- Poruka
- 43.568
U savremenoj medicini sve više se prepoznaje značaj kombinacije vitamina D3 i K2 za optimalno funkcionisanje organizma. Ova dva mikronutrijenta deluju sinergijski, posebno u regulaciji kalcijuma, zdravlju kostiju, imunološkom sistemu i hormonskom balansu.
Vitamin D3 omogućava efikasnu apsorpciju kalcijuma iz digestivnog trakta, dok vitamin K2 usmerava taj kalcijum ka mestima gde je zaista potreban – kostima i zubima. Istovremeno, K2 sprečava neželjeno taloženje kalcijuma u krvnim sudovima i mekim tkivima, čime se smanjuje rizik od arterijske kalcifikacije.
Zajedničkim delovanjem, D3 i K2 aktiviraju procese izgradnje kostiju i povećavaju njihovu gustinu. Ova kombinacija može značajno doprineti prevenciji osteoporoze, naročito kod starijih osoba i žena u postmenopauzi. Uz to, vitamin D3 podržava normalnu funkciju mišića, što je ključno za mobilnost i prevenciju padova.
Vitamin K2 igra ključnu ulogu u očuvanju kardiovaskularnog zdravlja. Aktiviranjem proteina koji sprečavaju kalcifikaciju arterija, K2 štiti srce i krvne sudove od degenerativnih promena koje mogu dovesti do hipertenzije, ateroskleroze i srčanih oboljenja.
Vitamin D3 je poznat po svom imunomodulatornom efektu – pomaže u regulaciji imunog odgovora i smanjuje rizik od infekcija. U kombinaciji sa K2, doprinosi stabilnijem i efikasnijem imunološkom sistemu.
Vitamin D3 omogućava efikasnu apsorpciju kalcijuma iz digestivnog trakta, dok vitamin K2 usmerava taj kalcijum ka mestima gde je zaista potreban – kostima i zubima. Istovremeno, K2 sprečava neželjeno taloženje kalcijuma u krvnim sudovima i mekim tkivima, čime se smanjuje rizik od arterijske kalcifikacije.
Zajedničkim delovanjem, D3 i K2 aktiviraju procese izgradnje kostiju i povećavaju njihovu gustinu. Ova kombinacija može značajno doprineti prevenciji osteoporoze, naročito kod starijih osoba i žena u postmenopauzi. Uz to, vitamin D3 podržava normalnu funkciju mišića, što je ključno za mobilnost i prevenciju padova.
Vitamin K2 igra ključnu ulogu u očuvanju kardiovaskularnog zdravlja. Aktiviranjem proteina koji sprečavaju kalcifikaciju arterija, K2 štiti srce i krvne sudove od degenerativnih promena koje mogu dovesti do hipertenzije, ateroskleroze i srčanih oboljenja.
Vitamin D3 je poznat po svom imunomodulatornom efektu – pomaže u regulaciji imunog odgovora i smanjuje rizik od infekcija. U kombinaciji sa K2, doprinosi stabilnijem i efikasnijem imunološkom sistemu.
- Polni hormoni: Vitamin D3 učestvuje u sintezi estrogena i testosterona, što može uticati na energiju, raspoloženje i reproduktivno zdravlje.
- Osteokalcin: Vitamin K2 je neophodan za proizvodnju osteokalcina – hormona koji ne samo da učestvuje u mineralizaciji kostiju, već i pozitivno utiče na metabolizam glukoze i insulinsku osetljivost.
- Psihička stabilnost: Nedostatak D3 i K2 može se povezati sa smanjenom psihičkom otpornosti, umorom i depresivnim stanjima.
Manjak vitamina D je rasprostranjen širom sveta, a posebno često se javlja kod pacijenata obolelih od raka. Prosečno tokom godine, kod oko 15% odraslih u Nemačkoj vrednosti vitamina D u krvi su ispod praga koji označava izražen deficit*. U jednoj studiji sprovedenoj na pacijentima sa rakom debelog creva, istraživači su kod čak 59% učesnika dijagnostikovali manjak vitamina D3, koji je bio povezan sa nepovoljnom prognozom bolesti.
Mogući efekti suplementacije vitaminom D na nastanak i prognozu malignih bolesti već su ispitivani u brojnim studijama. „Prema trenutnim saznanjima, uzimanje vitamina D3 verovatno ne štiti od obolevanja od raka, ali bi moglo da smanji verovatnoću smrtnog ishoda kod obolelih“, kaže Ben Šetker, epidemiolog iz Nemačkog centra za istraživanje raka. „Dosadašnje studije o smrtnosti od raka dale su vrlo različite rezultate, pa nas je zanimalo zašto je to tako. Želeli smo da kroz novu procenu svih dosadašnjih istraživanja doprinesemo pouzdanim saznanjima u ovom za javno zdravlje izuzetno važnom pitanju.“
Da bi ispitali efikasnost vitamina D3 na smrtnost od raka u opštoj populaciji i na preživljavanje kod obolelih, Ben Šetker i njegove koleginice i kolege sproveli su sistematsku analizu literature. Identifikovali su 14 studija sa ukupno skoro 105.000 učesnika. U analizu su uključene isključivo studije najvišeg kvaliteta, u kojima su učesnici nasumično raspoređeni u grupu koja je primala vitamin D3 ili u placebo grupu.
Detaljnija analiza studija sa dnevnim doziranjem pokazala je da osobe starije od 70 godina imaju najveću korist od terapije vitaminom D3. Efekat je bio najizraženiji kada je suplementacija započeta pre postavljanja dijagnoze raka.
Hermann Brenner, epidemiolog i stručnjak za prevenciju iz Nemačkog centra za istraživanje raka (DKFZ), dodaje: „Ova studija naglašava veliki potencijal suplementacije vitaminom D3 u prevenciji smrtnih ishoda od raka. Redovno uzimanje u niskim dozama nosi minimalan rizik i vrlo niske troškove.“
Napomena o doziranju: U studijama su kao niske dnevne doze korišćene količine od 400 do 4000 IU dnevno, dok su visoke pojedinačne doze iznosile 60.000 do 120.000 IU jednom mesečno ili ređe.
Za definisanje deficita vitamina D korišćen je prag od 30 nmol/L (= 12 ng/ml). Ako se uključe i osobe sa blažim nedostatkom (< 50 nmol/L = 20 ng/ml), više od polovine nemačke populacije ima makar blagu insuficijenciju. Vrednosti se značajno menjaju u zavisnosti od godišnjeg doba i izloženosti sunčevoj svetlosti.
