Vezbanje?

[Lazarosaurus]

Evo malopre sam se merio i visok sam 178 cm
Za vreme leta sma porastao 3 cm!
E sad ne znma koliko sma tezak.......

 

[milos_94]

Moj predlog: Da bi dobio trbusnjake ili smrsao ne treba da radis sklekove,trbusnjake itd. Mnogi moji drugovi(i ja sam na putu) imaju trbusnjake samo zato sto igraju kosarku 2-3h dnevno...Ne drze nikakve dijete a imaju veoma lepe trbusne misice...

 

[Lazarosaurus]

pa ja treniram odbojku!
Evo visok sam 178 cm,a tezak 64 kg!

 

[tahuti]

Za one koje ne zele da idu u teretanu:

http://www.rosstraining.com/articles.html
http://bodyweightculture.com/index.php
http://www.beastskills.com/tutorials.htm
http://www.streetworkout.com/
http://www.sandowplus.co.uk/ - stare knjige iz fizicke kulture, rvanja, ...
http://www.angelfire.com/ny5/shenandoah/Grunt/grunt.html - spravice u kucnoj radinosti

 

[milos_94]

pa ja treniram odbojku!
Evo visok sam 178 cm,a tezak 64 kg!

Pa ne znam,ja govorim za kosarku ali ne treba ti u tvojim godinama nista sem sporta,to je barem moje misljenje koje NIJE strucno

 

[Ivan015]

vau!Bas puno predloga,lai ja cu se drzati ovog mog!A zasto zenske?
Pa muske ne znam,a i druge ne znam koji postoje......

Aha, drzi se ti tvog, ali prethodno mi objasni zasto si postavio temu? Sto nisi napisao blog kad vec ne prihvatas kritike i savete?

Za pocetak prestani da vozis biciklu i pocni da vozis biciklo ili bicikl, i sve ce biti OK

 

[Ivan015]

Moj predlog: Da bi dobio trbusnjake ili smrsao ne treba da radis sklekove,trbusnjake itd. Mnogi moji drugovi(i ja sam na putu) imaju trbusnjake samo zato sto igraju kosarku 2-3h dnevno...Ne drze nikakve dijete a imaju veoma lepe trbusne misice...

Jedan moj drug je pojeo ziv krompir, a ima extra trbusnjake, da nije mozda od krompira?

Nemoj da pricas ako ne znas, mozes i od basketa da uradis trbusnjake, ali to nije do trbusnjaka nego do malog procenta masnoce u organizmu jer trce na basketu...

Znaci radi trbusnjake i sklekove jer nece tek tako doci...

 

[milos_94]

Oni NE rade trbusnjake,to sam rekao,sve to dolazi prirodnim putem vremenom

 

[Lazarosaurus]

Jedan moj drug je pojeo ziv krompir, a ima extra trbusnjake, da nije mozda od krompira?

Nemoj da pricas ako ne znas, mozes i od basketa da uradis trbusnjake, ali to nije do trbusnjaka nego do malog procenta masnoce u organizmu jer trce na basketu...

Znaci radi trbusnjake i sklekove jer nece tek tako doci...

Trbusnjake i raidm to mi nije tesko,ali sklekovi da!

 

[Ivan015]

Oni NE rade trbusnjake,to sam rekao,sve to dolazi prirodnim putem vremenom

Dolazi - ili ne dolazi. Ja ne znam nikoga ko nije ekstra mrsav da je tek tako dobio trbusnjake, a ako inace ima tanku kozu ili dosta trci [basket ili trcanje ili bilo koji kardio] onda je logicno da ima trbusnjake...

 

[Ivan015]

Trbusnjake i raidm to mi nije tesko,ali sklekovi da!

Pocni sa zenskim, kasnije uradi jedan muski sklek, probaj sa bencom [e.g. ~20kg] da pojacas misice grudi i tricepse i mocices da uradis sklek...

 

[gazela]

Svojevremeno sam imala kao deo treninga trcanje i to mi je super zateglo stomak. Nisam radila toliko trbusnjake, nego samo trcanje. Sada vezbam u klubu, a kad ne stignem da odem ja odradim kod kuce sa tih DVD - ova Sindi Kraford. I jako sam zadovoljna, bolje vezbe nisam radila dosad.

 

[gazela]

Radim maksimalno 50 zenskih sklekova. Ne volim da ih radim uopste.

 

[tahuti]

Sklekovi na kolenima to bas i nije dobro za prave sklekove.

 

[gazela]

Ok, Hvala. Ne volim ja to uopste da radim, nego pustim DVD, pa radim redom, kad radim.

 

[tahuti]

Bas sam naleteo danas na ovaj video