Fitness kutak

[neoplanta again]

Tri i po meseca posle porodjaja
Napokon krenula u teretanu opet
Pauzirala sam celu trudnocu i ovaj period od par meseci

Pogledajte prilog 1706895

ovo je sjajno, retko ko može da se pohvali takvom formom, ma ni sa 20 g .Ovo je sjajno

 

[neoplanta again]

nije loše da pogledash ovo,,,ne mora tako jako,,,slične vezhbe laganije,,,i bićesh ok,,,

jbt al je komplikovan ovaj stav karlica,stomak,više na to mislim nego na tegove
ovo me frustrira

 

[Manga Hilux]

jbt al je komplikovan ovaj stav karlica,stomak,više na to mislim nego na tegove
ovo me frustrira

,,,ma to samo tako izgleda na klipu,,,inache je laganica,,,

 

[neoplanta again]

,,,ma to samo tako izgleda na klipu,,,inache je laganica,,,

HVALA MOJ MOTIVATORU ,nema te država
idem da vežbam CEGER

 

[не тражим мужа]

Koliko ponavljanja radis?
Bolje manje ponavljanja i sporiji pokret sa vise kg
Ovo ti je prelako i brzo radis a onda nije ni pravilno nit ima pravi efekat

 

[neoplanta again]

Koliko ponavljanja radis?
Bolje manje ponavljanja i sporiji pokret sa vise kg
Ovo ti je prelako i brzo radis a onda nije ni pravilno nit ima pravi efekat

12 puta 3
Dobro , uzeću 4kg, više od toga mi je zasad teško mogu do 8 i tu se tresu ruke i rame.
Javljam napredak (osim ove radim još dve vežbe na spravi za ruke i jednu na leđa
Imam "šišmiš podlakticu" i grozno izgleda zato toliko radim

 

[не тражим мужа]

12 puta 3
Dobro , uzeću 4kg, više od toga mi je zasad teško mogu do 8 i tu se tresu ruke i rame.
Javljam napredak (osim ove radim još dve vežbe na spravi za ruke i jednu na leđa
Imam "šišmiš podlakticu" i grozno izgleda zato toliko radim

Treba da bude tesko
Koliko god staza u teretani da imas i koliko god kila da koristis u vezbama
Uvek ih radis tako da se fokusiras da pod 1, pokret radis pravilno i kontrolisano
I pod 2, da ti je tesko, vec poslednja dva ponavljanja u seriji treba da budu teska da mislis da neces uspeti, to je ono sto kazu do otkaza

 

[не тражим мужа]

Znaci kad osetis da ti nije tesko i da lagano zavrsis seriju a da se nisi namucila na kraju, vreme je da uzmes tezi teg, kako za ruke, tako i za noge
Za gornji deo bih se fokusirala da mi ponavljnja idu do 10-12, 3-4 serije
Za donji deo 8-10 ponavljanja 3 serije

 

[не тражим мужа]

Telo pamti sve
Evo kako moje izgleda posle skoro godinu dana bez treninga
Sledece nedelje ce biti 4 meseca kako sam se porodila
A sutra idem na peti trening u gym
Radim lagano, basic vezbe za sad, ipak dojim i nemam jos ni snage ni kondicije a ni vremena da radim punim intenzitetom…
Stigle mi stvari s Temua pa je bila probica pred ogledalom

 

[neoplanta again]

Telo pamti sve
Evo kako moje izgleda posle skoro godinu dana bez treninga
Sledece nedelje ce biti 4 meseca kako sam se porodila
A sutra idem na peti trening u gym
Radim lagano, basic vezbe za sad, ipak dojim i nemam jos ni snage ni kondicije a ni vremena da radim punim intenzitetom…
Stigle mi stvari s Temua pa je bila probica pred ogledalom

Pogledajte prilog 1711378Pogledajte prilog 1711379Pogledajte prilog 1711380

Ovo je mnogo lepo mislim da ti super stoji, je li dobar materijal da koža diše?
Pa naravno da lagano sada vežbaš, tu su i hormoni i svaka tebi čast ja evo koji put govorim
Ova doslednost tvoja je zapravo znak da je wellness tvoj identitet.
Naišla sam na mišljenja na netu da je posle 40e imati zdravo telo i u formi daleko veća vrednost nego npr skupi auto II sl, i to je apsolutna istina

 

[не тражим мужа]

Ovo je mnogo lepo mislim da ti super stoji, je li dobar materijal da koža diše?
Pa naravno da lagano sada vežbaš, tu su i hormoni i svaka tebi čast ja evo koji put govorim
Ova doslednost tvoja je zapravo znak da je wellness tvoj identitet.
Naišla sam na mišljenja na netu da je posle 40e imati zdravo telo i u formi daleko veća vrednost nego npr skupi auto II sl, i to je apsolutna istina

Tacno
Ovo sve s temua mi je super za treninge
Zadovoljna sam
Slazem se za telo i to
Lako je sa 20 imati telo
Mladost cini svoje, ali u godinama nekim izgledati lepo zahteva trud