Suplementi

Nekako mi se čini da si poslednji post napisala iz inata, možda i iz neznanja pa hajd' udari po šavovima.

Ovim što pišem, ne želim da izgleda da pametujem, već da pročitamo i nešto korisno što će doneti korsti našem telu.

Nekako mi se cini da ne shvatas sta sam napisala - 1 izdvojen nutritivni sastojak manje je delotvoran nego kad se jede citava namirnica cak i ako se unosi u kolicinama 20X manjim. Mislim da je ta fascinacija jetrama ajkula i krilima slepog misa nepotrebna i da od nje imaju koristi samo oni koji vam to prodaju.
 
Nekako mi se cini da ne shvatas sta sam napisala - 1 izdvojen nutritivni sastojak manje je delotvoran nego kad se jede citava namirnica cak i ako se unosi u kolicinama 20X manjim. Mislim da je ta fascinacija jetrama ajkula i krilima slepog misa nepotrebna i da od nje imaju koristi samo oni koji vam to prodaju.

Uuuuu, kako pogrešno i netačno. Ja ovde pišem o suplementima koji se uzgajaju na mestima gde su predviđeni uz 100% prirodni sastav, a ti pišeš o nečemu što danas veze sa vezom nema. Da je hrana danas lek kao što je bila ranije, ne bi enormno skakao broj obolelih od kardio vaskularnih bolesti, moždanih udara i kancera. U dure je što ti nećeš da koristiš suplemente, ali pisati neke netačne podatke je manje u dure.

Opet naglašavam jer ljudi zaborave. Osnova mora da bude hrana, ne postoji suplement koji ćeš popiti ili pojesti i bićeš supermen, suplementi su dodatci prehrani koji će nažalost, biti sve zastupljeniji i zastupljeniji, svidelo se to nekima ili ne. Mnogo je bolje sa hranom i suplementima, nego sutra sa lekovima i hemijom. No, svako ima pravo izbora i to je ok.
 
...

Meni jako pomaže magnezijum, neki konkretniji, doza 300mg pa na više.
Čini me odmornijom, otklanja glavobolju i grčeve.

Uvek bih preporučila magnezijum jer ima ogroman broj fizioloških funkcija, veliku terapijsku širinu, i minimalnu toksičnost.

Prvi put čujem to za azot monoksid?
On širi krvne sudove, ali ne mogu da ga povežem kao suplement, već samo kao lek. Kakav efekat ima kao suplement?
 
...

Meni jako pomaže magnezijum, neki konkretniji, doza 300mg pa na više.
Čini me odmornijom, otklanja glavobolju i grčeve.

Uvek bih preporučila magnezijum jer ima ogroman broj fizioloških funkcija, veliku terapijsku širinu, i minimalnu toksičnost.

Prvi put čujem to za azot monoksid?
On širi krvne sudove, ali ne mogu da ga povežem kao suplement, već samo kao lek. Kakav efekat ima kao suplement?

Opušta glatke mišiće krvotoka i samim tim poboljšava dotok kiseonika i hrane do najdaljih ćelija u našem telu. Otklanja glavobolju jer i kafetin ima sličan efekat. Otklanja bolove u leđima. Ali je Nobelovu nagradu dobio pre svega otkriće da azot monoksid poboljšava rad kardio vaskularnog sistema. nazvan je još i eliksir mladosti. Ja sam imao neviđenu sreću da u barseloni pre par godina pričam sa dr. Lui Injarom, jednim od trojice koji su dobili Nobelovu nagradu.
 
Otklanja glavobolju jer i kafetin ima sličan efekat. Otklanja bolove u leđima. Ali je Nobelovu nagradu dobio pre svega otkriće da azot monoksid poboljšava rad kardio vaskularnog sistema. nazvan je još i eliksir mladosti.

Kafetin nema sličan efekat.
A azot monoksid može da izazove glavobolju baš usled širenja krvnih sudova.
Što se tiče Nobelove nagrade, poštujem, ali to je lek. Isto je kao da zdrav čovek uzme da pije nitroglicerin.

Da se vratim temi, volim i antioksidanse u svim varijantama. :)
Nema štete, samo može da koristi. I nikad ih dosta.
 
Kafetin nema sličan efekat.
A azot monoksid može da izazove glavobolju baš usled širenja krvnih sudova.
Što se tiče Nobelove nagrade, poštujem, ali to je lek. Isto je kao da zdrav čovek uzme da pije nitroglicerin.

Da se vratim temi, volim i antioksidanse u svim varijantama. :)
Nema štete, samo može da koristi. I nikad ih dosta.
Lek jeste, ali prirodni. vadi se iz noni biljke.

E a što se tiče antioksidansa, trenutno najzastupljeniji suplemnt je aronija, iako u poređenju sa aronijom i naša trnjina je odlična. Međutim, ne bih ja bio ja, da nisam našao najjači antioksidans, a to je aljaška borovnica.
http://www.magicnobilje.com/casopis...ica-i-noni-stite-od-infarkta-i-mozdanog-udara
 
Lek jeste, ali prirodni. vadi se iz noni biljke.

E a što se tiče antioksidansa, trenutno najzastupljeniji suplemnt je aronija, iako u poređenju sa aronijom i naša trnjina je odlična. Međutim, ne bih ja bio ja, da nisam našao najjači antioksidans, a to je aljaška borovnica.
http://www.magicnobilje.com/casopis...ica-i-noni-stite-od-infarkta-i-mozdanog-udara
Dugo sam razmisljao da li da uopste napisem nesto na ovoj temi i to iz razloga da mozda vi - autor ove teme ne pomislite da imam nesto protiv vas zato sto sam vec na drugoj-slicnoj temi ( o multivitaminima) osporio vasu preporuku za jedan konkretan proizvod pa moze delovati da vas *ganjam* sa teme na temu da bih vas *osporavao*. Ali, zapravo je suprotno pa cu to i objasniti. Procitao sam celu ovu temu i zakljucio (nadam se ispravno) da vi imate PLEMENITE namere (razvijanje svesti kod ljudi o znacaju suplementacije, uklanjanje nepotrebnih strahova od suplemenata i sl.) i to podrzavam jer mi je to simpaticno. Ali, u samom sadrzaju onoga sto preporucujete cini mi se da se *kladite na pogresne konje* i da ste zavedeni losim tj. nedovoljno kvalitetnim izvorima iz kojih crpete saznanja o *dobrim* i *losim* suplementima. Jednostavno je to pokazati bas na ovom malom tekstu koji sam citirao iz vaseg prethodnog stava o *najjacem antioksidansu - aljaskoj borovnici*. Naime casopis *Magicno bilje* (i slicna njemu *laka* da ne kazem bezvredna literatura) ne bi trebalo da ikom ko zeli da se zaista obavesti *sta je sta* u suplementima bude izvor saznanja. To sto oni u formi intervjua sa *uglednom* doktorkom objave tu informaciju NE ZNACI da je to zaista istina ( a ne bi me cudilo da se ta biljka tu *istice* a da je oni *slucajno* i prodaju u jednoj od svojih prodavnica gde prodaju upravo te *fantasticne i najbolje na svetu* suplemente o kojima su prethodno pisali u svom casopisu.Tako da vam je valjda jasno da je taj casopis obicno REKLAMNO GLASILO za proizvode u njihovim ducanima).A evo i liste 100 biljaka koje ZAISTA imaju najjacu antioksidantsku aktivnost (da, to se meri tzv. ORAC jedinicama antioksidantske jacine namirnica) i tu nesto nisam primetio da je cuvena *aljaska borovnica* u vrhu liste. Ali u *Magicnom bilju* je proglasena za sampiona jer verovatno *Magicno bilje* zna bolje od ozbiljnih naucnika. ORAC Value list, Top 100
1 Cloves, ground 314,446
2 Sumac bran 312,400
3 Cinnamon, ground 267,536
4 Sorghum, bran, raw 240,000
5 Oregano, dried 200,129
6 Turmeric, ground 159,277
7 Acai berry, freeze-dried 102,700
8 Sorghum, bran, black 100,800
9 Sumac, grain, raw 86,800
10 Cocoa powder, unsweetened 80,933
11 Cumin seed 76,800
12 Maqui berry, powder 75,000
13 Parsley, dried 74,349
14 Sorghum, bran, red 71,000
15 Basil, dried 67,553
16 Baking chocolate, unsweetened 49,926
17 Curry powder 48,504
18 Sorghum, grain, hi-tannin 45,400
19 Chocolate, dutched powder 40,200
20 Maqui berry, juice 40,000
21 Sage 32,004
22 Mustard seed, yellow 29,257
23 Ginger, ground 28,811
24 Pepper, black 27,618
25 Thyme, fresh 27,426
26 Marjoram, fresh 27,297
27 Goji berries 25,300
28 Rice bran, crude 24,287
29 Chili powder 23,636
30 Sorghum, grain, black 21,900
31 Chocolate, dark 20,823
32 Flax hull lignans 19,600
33 Chocolate, semisweet 18,053
34 Pecans 17,940
35 Paprika 17,919
36 Chokeberry, raw 16,062
37 Tarragon, fresh 15,542
38 Ginger root, raw 14,840
39 Elderberries, raw 14,697
40 Sorghum, grain, red 14,000
41 Peppermint, fresh 13,978
42 Oregano, fresh 13,978
43 Walnuts 13,541
44 Hazelnuts 9,645
45 Cranberries, raw 9,584
46 Pears, dried 9,496
47 Savory, fresh 9,465
48 Artichokes 9,416
49 Kidney beans, red 8,459
50 Pink beans 8,320
51 Black beans 8,040
52 Pistachio nuts 7,983
53 Currants 7,960
54 Pinto beans 7,779
55 Plums 7,581
56 Chocolate, milk chocolate 7,528
57 Lentils 7,282
58 Agave, dried 7,274
59 Apples, dried 6,681
60 Garlic powder 6,665
61 Blueberries 6,552
62 Prunes 6,552
63 Sorghum, bran, white 6,400
64 Lemon balm, leaves 5,997
65 Soybeans 5,764
66 Onion powder 5,735
67 Blackberries 5,347
68 Garlic, raw 5,346
69 Cilantro leaves 5,141
70 Wine, Cabernet Sauvignon 5,034
71 Raspberries 4,882
72 Basil, fresh 4,805
73 Almonds 4,454
74 Dill weed 4,392
75 Cowpeas 4,343
76 Apples, red delicious 4,275
77 Peaches, dried 4,222
78 Raisins, white 4,188
79 Apples, granny smith 3,898
80 Dates 3,895
81 Wine, red 3,873
82 Strawberries 3,577
83 Peanut butter, smooth 3,432
84 Currants, red 3,387
85 Figs 3,383
86 Cherries 3,365
87 Gooseberries 3,277
88 Apricots, dried 3,234
89 Peanuts, all types 3,166
90 Cabbage, red 3,145
91 Broccoli 3,083
92 Apples 3,082
93 Raisins 3,037
94 Pears 2,941
95 Agave 2,938
96 Blueberry juice 2,906
97 Cardamom 2,764
98 Guava 2,550
99 Lettuce, red leaf 2,380
100 Concord grape juice 2,377
 
Ovo sto sam gore pokazao kao primer bezvrednosti za casopise tipa *Magicno bilje* i sl. takodje vazi i za razne knjizice-brosurice-kataloge proizvoda nekoliko firmi koje se bave trgovinom (najcesce MLM nacinom prodaje) suplementima a to su kompanije tipa *Herbalife*, *Forever Living Products* (zargonski *Aloja*). *Golden*, *Calivita* i slicne. To je jednostavno *literatura* koja nema za cilj da vas zaista objektivno informise i nauci sta je u toj ogromnoj oblasti dodataka ishrani kvalitetno ili ne ( i kako da naucite da sami to razlikujete po odredjenim OBJEKTIVNIM KRITERIJUMIMA -koji naravno postoje, kao i u vecini drugih oblasti jer se ne radi o religiji ili o metafizici nego o necemu vrlo *materijalnom* i merljivom) vec da vas koristeci pompezne i kvazinaucne termine MANIPULISE I MOTIVISE DA KUPUJETE BAS KOD TE FIRME (ciju brosuricu npr. citate) a NE KOD NEKE DRUGE. Eto, cini mi se da ste i vi pomalo upali u tu zamku iako imate dobre namere. Izvinjavam se ako sam bio preopsiran ali nisam umeo krace. A postoji naravno i bolja literatura o ovoj oblasti ali o tome mozemo i kasnije. Pozdrav
 
Eto vidiš Malanano, i ja sam pitao doktore za suplemente koje sam koristio, ali za one koje znam da im sujeta nije veća od Mount Everesta i da će mi iskreno reći ako nešto valja.

Moje dete ima akutni dermatitis, i moderna medicina kaže kortikosteroidi. Tu sam bio u stanju da zakoljem doktorku koja mi pokušala i neku kremu provući. Onda kod homeopate dobijem i preporuke za neke suplemete od kojih se detetu povlači kožni ekcem. Naravno, u kombinaciji sa homeopatskim lekovima.

I šta sad da kažem, da su svi suplemeti dobri ili loši? ne ide. Zato sam i postavio temu gde ćemo pričati o dobrim suplementima, oni koji su provereni i koji daju pozitivne rezultate.

ako ishrana nije uravnotezena i organizam ima metabolicke disbalanse zbog odredjenih ostecenja koja su nastala, onda su potrebni suplementi

ja sam uzimala zeolit, uzimala sam neke homeoptske detoksi kitove i kad imam intenzivnu fizicku aktivnost, uzimam magnezijum hlorid
 
Ovako postavljeno pitanje je prilicno besmisleno. Suplemenata tj. dodataka ishrani ima NA STOTINE VRSTA. Ako bi postojao jedan proizvodjac koji bi proizvodio sve vrste suplemenata i to takvih da svi iz njegovog asortimana budu kvalitetniji od tog istog suplementa kod svih drugih proizvodjaca onda bi svi ovi drugi vec odavno *stavili kljuc u bravu* tj. zatvorili firme. Pravilan odgovor je sledeci - za svaki konkretan suplement postoje odgovarajuci kriterijumi- merila za kvalitet. Treba znati koji je kriterijum kvaliteta tog KONKRETNOG suplementa koji vas zanima i onda cete relativno lako citajuci sastav - etikete razlicitih konkurentskih proizvodjaca tog suplementa koji su vam dostupni izabrati onaj koji je najkvalitetniji. Evo vam primer da biste ovo razumeli - ako je u pitanju suplement npr. KALCIJUMA smatra se da je mnogo kvalitetniji ako je u obliku kalcijum-citrata ( iskoristljivost recimo 40-60%) ili jos bolje kalcijum-orotata (iskoristljivost i do 90%) ili najbolji dobijen preradom jedne vrste alge ( mislim da se zove *litothamnium calcareum*) - iskoristljivost skoro 100% nego ako je u obliku kalcijum-karbonata gde cete od unete doze iskoristiti BEDNIH 5-7%. Drugim recima VISE CETE ELEMENTARNOG- CISTOG kalcijuma zadrzati u organizmu iz tablete koja ima svega 200 mg kalcijuma ako je u obliku citrata i to oko 80mg ( 40% od 200mg) nego iz tablete koja ima recimo 600 mg kalcijuma ako je u obliku karbonata jer cete u ovom slucaju efektivno iskoristiti svega 30 mg (5% od 600 mg). Nazalost, u slucaju kalcijuma NAJVECI broj komercijalnih preparata koji su u ponudi na trzistu su upravo ovi karbonatni- bezvredni oblici (i to od sumecih pijacnih tableta pa i do nekih prilicno skupih i *izvikanih* americkih preparata na koje ce se *upecati* oni sa puno para a nimalo znanja koji se rukovode logikom *Ako je nesto 5X skuplje to je onda i 5X bolje* samo sto je to u ovoj oblasti DALEKO OD ISTINE).Znaci, ako vam treba npr. kalcijum ne postoji NAJBOLJI PROIZVODJAC vec NAJBOLJI OBLIK kalcijuma tako da je bolje da kupite kalcijum u obliku citrata od nepoznatog i *jadnog* proizvodjaca iz npr. Bugarske ili Albanije nego kalcijum u obliku karbonata od *mocnog* npr. *Bayera* ili *Herbalife*-a. A ova ista logika vam vazi i za sve druge suplemente - samo su kod njih DRUGI PARAMETRI- KRITERIJUMI kako se procenjuje kvalitet.Ali kod svakog kriterijum POSTOJI i treba ga znati i onda je lako izabrati najkvalitetniji suplement u toj grupi
 
Svaka čast direktore na detaljnom objašnjenju
Kapiram sad to što pričaš o obliku..
konkretno me zanimalo za neke minerale,evo recimo selen,ako u sastavu nekog domaćeg proizvođača suplementa selena piše da je u obliku L-selenometionina,a isto to piše na primjer na selenu "Nature wealth" oni bi trebalo da su apsolutno jednakog kvaliteta...
shvatio sam sad,gracije :ok:
 
Nakon malo istrazivanja, dosao sam do ove uze liste na osnovu staza kompanije, istorije, reputacije itd. Kakvo je vase misljenje i za koje se kompanije moze reci da postuju procedure, prate kvalitet i bezbednost suplemenata (vitamini/minerali, omega 3/6, probiotici...)

Jamieson
NOW foods
TwinLab
Solgar
Bronson
Jarrow
Himalaya

Hvala
 
Nakon malo istrazivanja, dosao sam do ove uze liste na osnovu staza kompanije, istorije, reputacije itd. Kakvo je vase misljenje i za koje se kompanije moze reci da postuju procedure, prate kvalitet i bezbednost suplemenata (vitamini/minerali, omega 3/6, probiotici...)

Jamieson
NOW foods
TwinLab
Solgar
Bronson
Jarrow
Himalaya

Hvala

Znas kako ti je najbolje.

Kucas u google Top 10 pa sta ti treba.

Imas gomilu klipova na You Tube o suplementima koje analiziraju likovi koji se razumeju.

Ako si u prilici i gledas najbolje, lepo naruci iz Madjarske ili iz EU.

Kod nas varaju najzesce na proteinu.
 
Herbalife je najbolji.
Samo, nije najjeftiniji

PS:
Jedan on prvih korisnika, Tina Tarner
je za njih naprvila pesmu "This is the Best"
Koriste ga Novak Djokovic, vaterpolo reprezentacija Srbije...

Samo, pitanje, da li to suplement.
To je program zdrave hrane.

Ljudi su opavdano skepticni, jer svaki dan na TV-u
gledaju po 5 cudotvornih formula za mrsavljenje.
U nekima su cak pronadjene crevne gliste (I TO SE SETILI)
 
Poslednja izmena:
Herbalife je najbolji.
Samo, nije najjeftiniji


PS:
Jedan on prvih korisnika, Tina Tarner
je za njih naprvila pesmu "This is the Best"
Koriste ga Novak Djokovic, vaterpolo reprezentacija Srbije...

Samo, pitanje, da li to suplement.
To je program zdrave hrane.

Ljudi su opavdano skepticni, jer svaki dan na TV-u
gledaju po 5 cudotvornih formula za mrsavljenje.
U nekima su cak pronadjene crevne gliste (I TO SE SETILI)

Herbalife je neopevano djubre. Napravljeno za one koji nemaju pojma o kvalitetu suplemenata ali zato misle da ako je nesto PREskupo to mora da je PREdobro. Moglo bi da se kaze da su to jadni ljudi - zrtve pohlepnog prevarantskog koncerna kao sto je Herbalife koji pljacka milione takvih naivcina zloupotrebljavajuci njihovu veru u *cudotvorne praskove* koji *mogu da preoblikuju telo* samo ako im date 40 evra za pola kilograma mesavine sojinog i surutkinog proteina mizernog kvaliteta *oplemenjenog* sa nesto malo vitamina i minerala kvaliteta Oligovita ili Cedevite.

p.s. Mala ispravka - nije dovoljno da im *date* vec treba da im *dajete* malo duzi period po 40 evra na svakih 15-ak dana . I uz to jos desetine evra za druge *formule* koje *sinergicno* deluju uz onaj osnovni jadni *sejk* da biste imali * optimalnu celijsku ishranu* ha ha ha
 
Poslednja izmena:
Herbalife je neopevano djubre. Napravljeno za one koji nemaju pojma o kvalitetu suplemenata ali zato misle da ako je nesto PREskupo to mora da je PREdobro. Moglo bi da se kaze da su to jadni ljudi - zrtve pohlepnog prevarantskog koncerna kao sto je Herbalife koji pljacka milione takvih naivcina zloupotrebljavajuci njihovu veru u *cudotvorne praskove* koji *mogu da preoblikuju telo* samo ako im date 40 evra za pola kilograma mesavine sojinog i surutkinog proteina mizernog kvaliteta *oplemenjenog* sa nesto malo vitamina i minerala kvaliteta Oligovita ili Cedevite.

p.s. Mala ispravka - nije dovoljno da im *date* vec treba da im *dajete* malo duzi period po 40 evra na svakih 15-ak dana . I uz to jos desetine evra za druge *formule* koje *sinergicno* deluju uz onaj osnovni jadni *sejk* da biste imali * optimalnu celijsku ishranu* ha ha ha

Herbalife je djubre.

Samo imaju dobru reklamu ali su nesto iznad SCAMA.

Piramidalna sema sa onim njihovim prodavcima...
 

Back
Top