Ériu
Veoma poznat
- Poruka
- 12.966
mozda mozda ne...ljudi me nekada zapanje koliko im priroda prkosi konvencionalnoj medicini...dopustam razlicitost jer znam koliko je cesta.
bilo kako bilo, sledeci put trazi da ti rade ldl i hdl, ne znam ko ti radi analize, ali to je u svetu postao standard da ti rade razbijeni holesterol...a ako nisi vec citao o tome, trazi na temu LDL i HDL holesterola - nekad je od kontrolisanja samog unosa masti bitnije jesti odredjenu vrstu masti. primera radi hdl nema gornju nego donju granicu, a njega povecavas odredjenom ishranom i vezbanjem - npr orasi, jabuke, articoke, avokado, plava riba, ovas su samo neki od primera namirnica koje dizu hdl a za koji se smatra da stiti srce i krvne sudove. zato kazem bitniji je odnos ova dva nego ukupan holesterol... dosta ljudi se muci da podigne hdl, jer im iz nekog razloga organizam ne reaguje ili jer ne rade nesto pravilno. moj ukupni holesterol je npr nesto visi od dozvoljenog, i doktori bi mi ranije uvek govorili jao qqlele pa sto imas holesterol, vidi kako si mrsava i onda tirada jel jedes svinjetinu, jel zderes suhomesnato, jaja, ovo ono - a ja to ne jedem ni inace,a posebno sam zbog toga vodila racuna (u poslednje vreme sam uvela jaja jer sam shvatila koliko ta njihova prica veze nema u mom slucaju). medjutim kada se razbije, ldl mi je u granici normale, a hdl mi je visok (i to je onaj sto ima donji minimum ali ne i gornji)...na poslednjoj analizi mi je doktorka samo rekla svaka cast kakav ti je hdl, gomila ljudi bi uradilo bilo sta da mogu da ga podignu toliko. ko sto rekoh, doktore uzimam sa rezervom, ali to je ono sto se sada u sustini radi kada se analizira holesterol. sto se mene tice, moja ishrana je bazirana pretezno na (svezem) vocu i povrcu, orasastim plodovima, nesto ribe i cistog mesa par puta nedeljno (najvise zbog proteina i gvozdja kojeg jednostavno ne unosim dovoljno ili ga moj organizam ne obradjuje dobro). sve ostalo se redje nalazi na mojoj trpezi. vezbam oko izmedju 5-6 puta nedeljno kardio i vezbe opterecenja, inace se dosta krecem, imam 57 kila na 175cm i kladim se da cu na sledecoj analizi i dalje imati povisen ukupan holesterol
