Raspoloženje ovisno o dobu dana

[Maeeeestro]

Ja se sve lośije osjećam u rana jutra, iako su mi jutarnje smjene bolje od poslijepodnevnih, ali ti ulazi u dan znaju biti stresni


Kako se lakse probuditi ujutro?

Zasto se javlja ta jutarnja depra?


Inace idem spavat oko 23 i budin.se oko 6, ali ovih tjedana to 6 bude 6:20 ili 30 kad radim ujutro , pa onda ja izrazito prezurim, umjesto da imam umjerenost.

 

[georgejune]

To za posao ne znam nisam odavno
Probudim se rano jer i zaspim ranije,pa nekad i dodreman,mekan topao krevet

 

[neoplanta again]

Ja se sve lośije osjećam u rana jutra, iako su mi jutarnje smjene bolje od poslijepodnevnih, ali ti ulazi u dan znaju biti stresni

Često je baš ovo kod depresije, a sad je i manje sunca što opet pogoduje turobnom raspoloženju ujutro

Kako se lakse probuditi ujutro?

Ustani bez razmišljanja" šta te čeka tog dana" i slično, ne odlaži alarm, automatski kreni u jutarnje rutine
Preskoči crnu kafu, pojačava anksioznost

Zasto se javlja ta jutarnja depra?

Iscrpljeni depoi serotonina, povećan nivo kortizola- hormona stresa (posle 8.30, kažu, smanjuje se)

 

[pertowic]

Ja se sve lośije osjećam u rana jutra, iako su mi jutarnje smjene bolje od poslijepodnevnih, ali ti ulazi u dan znaju biti stresni


Kako se lakse probuditi ujutro?

Zasto se javlja ta jutarnja depra?


Inace idem spavat oko 23 i budin.se oko 6, ali ovih tjedana to 6 bude 6:20 ili 30 kad radim ujutro , pa onda ja izrazito prezurim, umjesto da imam umjerenost.

probaj cim ustanes da ides na trcanje. bez umivanja, razmisljanja samo hop u trenerku i pravac trk.
nece pomoci preko noci, sta vise, bice u pocetku jos gore. ali kada se malo naviknes bude ti bolje

 

[Maeeeestro]

To za posao ne znam nisam odavno
Probudim se rano jer i zaspim ranije,pa nekad i dodreman,mekan topao krevet

Eh da, toplina kreveta vuće na źelju za dodatnim snom

 

[Maeeeestro]

Često je baš ovo kod depresije, a sad je i manje sunca što opet pogoduje turobnom raspoloženju ujutro

Ustani bez razmišljanja" šta te čeka tog dana" i slično, ne odlaži alarm, automatski kreni u jutarnje rutine
Preskoči crnu kafu, pojačava anksioznost

Iscrpljeni depoi serotonina, povećan nivo kortizola- hormona stresa (posle 8.30, kažu, smanjuje se)

A ponekad me bude i tri mobitela


Joś ja ćak i na salveti znam napisati - obbbavezno se ustati....zato śto zvuk moba mi vise nije dovoljan zvuk za budejneje

 

[Maeeeestro]

probaj cim ustanes da ides na trcanje. bez umivanja, razmisljanja samo hop u trenerku i pravac trk.
nece pomoci preko noci, sta vise, bice u pocetku jos gore. ali kada se malo naviknes bude ti bolje

Sad su zaista hladne temperature

 

[pertowic]

Sad su zaista hladne temperature

dobar izgovor je zlata vredan

 

[Araon]

Menjaj rutine puta do posla npr, spakuj sebi kafu za poneti, uradi nešto lepo za sebe ujutru, nešto trivijalno, popij nešto lepo, pojedi, uradi 50 sklekova, pusti neku muziku...Nešto što te neće učiniti robotom. Npr, meni pomaže kad čak i sporije vozim, pustim neku lakšu muziku i uživam za volanom, menjam to.

 

[Maeeeestro]

dobar izgovor je zlata vredan

Barem srebra

 

[Maeeeestro]

Menjaj rutine puta do posla npr, spakuj sebi kafu za poneti, uradi nešto lepo za sebe ujutru, nešto trivijalno, popij nešto lepo, pojedi, uradi 50 sklekova, pusti neku muziku...Nešto što te neće učiniti robotom. Npr, meni pomaže kad čak i sporije vozim, pustim neku lakšu muziku i uživam za volanom, menjam to.

E da, prije tri i pol godine sam ja znao tako, ono doba nakon prve korone {ożujak - svibanj2020} a prije novog vala krajem 2020. ...to doba je bilo dosta kreativno jer se neke stvari i događaji nisu dulje događali, pa je bilo manje kolotećine

 

[Araon]

E da, prije tri i pol godine sam ja znao tako, ono doba nakon prve korone {ożujak - svibanj2020} a prije novog vala krajem 2020. ...to doba je bilo dosta kreativno jer se neke stvari i događaji nisu dulje događali, pa je bilo manje kolotećine

Mora čovek samo da shvati da je jedino sam sebi dobar ako hoće da mu bude dobro. Učini nešto lepo za sebe, posle posla nemoj samo da se strovališ, nego idi prošetaj, priroda, reka, kupi nekog ljubimca, nešto.

 

[Maeeeestro]

Mora čovek samo da shvati da je jedino sam sebi dobar ako hoće da mu bude dobro. Učini nešto lepo za sebe, posle posla nemoj samo da se strovališ, nego idi prošetaj, priroda, reka, kupi nekog ljubimca, nešto.

Da, dobre ideje, sad za vrijeme blagdana je bilo zanimljivije, a sad ovaj neki dio kad je ,,premalo događaja " polako dolazi ta prejaka kolotećina,zato i jest bolje da ja osvjeistim kako da budem čvrści

 

[Zelena milja]

Zasto se javlja ta jutarnja depra?

Zato što smo prinuđeni da iz nečega lepog i ušuškanog pređemo na rutinu i svakodnevne obaveze.

 

[neoplanta again]

Zato što smo prinuđeni da iz nečega lepog i ušuškanog pređemo na rutinu i svakodnevne obaveze.

Sad zamišljam u principu kad bismo znali da nakon buđenja idemo na neko lepo mesto ili radimo nešto uzbudljivo lakše bi ustali

 

[Maeeeestro]

Zato što smo prinuđeni da iz nečega lepog i ušuškanog pređemo na rutinu i svakodnevne obaveze.

E, da, pogotovo ako su bili zanimljivi snovi

 

[Maeeeestro]

Sad zamišljam u principu kad bismo znali da nakon buđenja idemo na neko lepo mesto ili radimo nešto uzbudljivo lakše bi ustali

O, da, definitivno, npr na neki zanimljiviji posao

 

[Zelena milja]

Sad zamišljam u principu kad bismo znali da nakon buđenja idemo na neko lepo mesto ili radimo nešto uzbudljivo lakše bi ustali

Naravno. Kada bi mi neko rekao "Hajde, idemo u bioskop, ili kolače!", mislim da bi mi se u sekundi popravilo raspoloženje.

 

[The_Night_Hawk]

Sad zamišljam u principu kad bismo znali da nakon buđenja idemo na neko lepo mesto ili radimo nešto uzbudljivo lakše bi ustali

Ako sam neraspolozen ja sam neraspolozen.
Nema veze sa cinjenicom koje je doba dana...
a neke leope aktivnosti i te kako mogu da pomognu...
Cak i ako resavas kojestarije i administaciju kao ja danas...
zabaviss se neccim...pa zaboravis tugu ili je ublazis...

 

[Sonatica72]

Sad zamišljam u principu kad bismo znali da nakon buđenja idemo na neko lepo mesto ili radimo nešto uzbudljivo lakše bi ustali

11-12 godina sam radila posao koji sam volela i lako sam se budila i bila među prvima na poslu.

 

[Araon]

Sad zamišljam u principu kad bismo znali da nakon buđenja idemo na neko lepo mesto ili radimo nešto uzbudljivo lakše bi ustali

Klasičan ti je primer onih pecaroša, za posao se jedva probudi, ali zato kad treba u 3 ujutru da se ustane na pecanje, oni srećni i odmorni kao mala deca... Pride idu da se smrzavaju ako je hladno, leti ih jedu komarci, moraš da sediš i ćutiš da bi išta upecao... Ali kad vole - vole.

 

[Pinocchio]

To za posao ne znam nisam odavno
Probudim se rano jer i zaspim ranije,pa nekad i dodreman,mekan topao krevet

Dospavaš malo

Često je baš ovo kod depresije, a sad je i manje sunca što opet pogoduje turobnom raspoloženju ujutro

Slažem se, mislim da je to u pitanju. Dešava mi se. Kada si srećan i bez nekog posebnog razloga, buđenja, jutra i sve ostalo što sledi... početak i kraj dana su... lagani.

Menjaj rutine puta do posla npr, spakuj sebi kafu za poneti, uradi nešto lepo za sebe ujutru, nešto trivijalno, popij nešto lepo, pojedi, uradi 50 sklekova, pusti neku muziku...Nešto što te neće učiniti robotom. Npr, meni pomaže kad čak i sporije vozim, pustim neku lakšu muziku i uživam za volanom, menjam to.

Da, rutine, ili kako ih ja zovem "Dan mrmota", znaju biti... dosadni, depresivni. Iste stvari, postupci, ljudi... U poslednje vreme menjam te neke rutine, od npr. mesta gde parkiram kola kada idem na posao, vraćam se drugim ulicama, skuvam drugu vrstu kafe, čaja... neke sitnice ali se trudim da iskočim iz kolotečine kada osetim da sam zaglavila.

 

[Araon]

Da, rutine, ili kako ih ja zovem "Dan mrmota", znaju biti... dosadni, depresivni. Iste stvari, postupci, ljudi... U poslednje vreme menjam te neke rutine, od npr. mesta gde parkiram kola kada idem na posao, vraćam se drugim ulicama, skuvam drugu vrstu kafe, čaja... neke sitnice ali se trudim da iskočim iz kolotečine kada osetim da sam zaglavila.

Baš tako, sve što ti "pomaže" da se osetiš kao robot će te gurnuti u to osećanje koje u čoveku ubija ono ljudsko, već te pravi na osobu "od tačke A do tačke B, uradi šta treba i tako sutra, prekosutra..", a to nikome nije donelo neku posebnu sreću i radost.

Pomažu i random razgovori sa strancima koje i ne znaš, meni bar, čuješ nešto novo uvek

 

[Pinocchio]

O da baš tako, ti, kako kažeš "random" razgovori su često kao tanak sloj melema. Usputna ćaskanja sa neznancima, bez tereta, obaveza, predrasuda... razmena reči i osmeha i svako na svoju stranu znajući da se više nikada nećete sresti, a tih par trenutaka minuta su te obogatili i ugrejali.

Ćerka me je letos, na nekom putovanju pitala kako i zašto mi se neznanci obraćaju i otvaraju... ali to je druga neka tema. U svakom slučaju, lepi i neopterećujući trenuci. Kada bismo mogli mnoge stvari da svedemo na to...

 

[Cvetoje]

Ujutru sam često ekspanzivan, nekako nadahnut. Uveče sam ponekad potišten, pitam se šta mi je bilo tog jutra, šta mi je to trebalo. Razgovori, podrška, tad znače, ponekad mogu pomoći. Neka draga aktivnost.