Podrska za dijetu

[gost 186421]

Imamo mi ovde i jednu drugaricu, micimaciko, koja je zaista karakter za primer. Dobila je tačna uputstva šta sme i šta ne sme da jede i strogo se pridržava toga već mesecima. Svrati nekad na temu, napiše kako je šta radi, šta jede, kakvi su joj rezultati, UPUTI LEPU REČ nama ostalima i nikad ni sam kim nije došla u sukob. Pa ko je sad dobronameran!?
Ako već vidite da smo takve - kakve smo, da ne prihvatamo kritiku, da se podržavamo međusobno u kršenju dijete - zašto gubite vreme na ovoj temi?!

Ja sam onaj koji je dobronamerno dosao, podelio svoje iskustvo i izneo svoje misljenje, nikoga licno nisam opljuvao, napadnut sam momentalno iz svih oruzja LICNO ja ne moj stav, sve ostalo je odbrambeni mehanizam!

 

[Pipi Langstrumpf]

Doshao si sa namerom da "otvarash ochi" paz da ne zavrshish sa po kojim plavim

 

[gost 186421]

joj bre ljudi tema se zove "podrška za dijetu",pročitajet opet i uvodini post, cilj teme je medjusobno podržavanje, a sva pametovanja, sitne i krupne provokacije, dijagnoze i prognoze nisu primerene ovoj temi, zato bih vas zamolila da se uzdržite toga
saveti su svakako dobrodošli ali bez osudjivanja, omalovažavanja i ismevanja, pa ako ne moćete tako onda se opet suzdržite od pisanja na ovoj temi
ima zilion i jedna tema o zdravlju, zdravoj ishrani,sportu, rekreaciji i slično, pa probajte tamo, ovo je ipak tema malo drugačijeg tipa

I ja sam shvatio da je ovo podrska za dijetu, to sam i pokusao da uradim, da svima dam iskrenu podrsku i kazem da ako iskreno hoce, onda to i mogu, i da SVI imamo snage za sve, koliko god trenutno mislili da nismo u stanju! ISTINU smatram jedinom pravom podrskom, LAZ nikako, pa nismo deca!

 

[gost 186421]

Doshao si sa namerom da "otvarash ochi" paz da ne zavrshish sa po kojim plavim

Ma nema veze, opusceno!

 

[Pipi Langstrumpf]

E a sad dosta o vama, mi bi opet da se bavimo nama. Mozze?

 

[Cru*]

Moze

 

[Pipi Langstrumpf]

htela sam da vam pishem o svoja chetri obroka sa uzzinama izmedju...elem, to mi je nutricionista tako preporuchio, na svaka 4 sata jedem a za uveche mi je preporuchen obavezan unos UH i shechera.
Dakle, vechera su ili shpageti ili palachinke itd i tako zaista gubim kg a nisam gladna

naravno, to je individualan plan ishrane koji je preporuchen meni, definitivno je najbolje posetiti nutricionistu, dobiti custom plan ishrane i pa onda se drzzati toga uz svu podrshku ovog sveta

 

[gost 186421]

E a sad dosta o vama, mi bi opet da se bavimo nama. Mozze?

Moze, evo ja sam se bas najeo, jutros sam popio casu soka od paradajza i par lanenih plocica, za rucak sam stukao salatu od radicha, jednog paradajza i celera sa maslinovim uljem i aceto balzamikom i malo mocarele, predvece ce da padne neka vocka, 3-4 serije (po 15) trbusnjaka, sklekova i cucnjeva i to bi bilo to. Sutra cu da se "razvalim" od neke skuse ili sl................. el mislite da se prezderavam!

 

[shushu]

htela sam da vam pishem o svoja chetri obroka sa uzzinama izmedju...elem, to mi je nutricionista tako preporuchio, na svaka 4 sata jedem a za uveche mi je preporuchen obavezan unos UH i shechera.
Dakle, vechera su ili shpageti ili palachinke itd i tako zaista gubim kg a nisam gladna

Uuuu, sviđa mi se ova večera
Ja često pravim palačinke, samo što dečku pravim sa eurokremom i plazmom a sebi namažem sa onim bakina tajna diet džemom od kajsije, obožavam ga

 

[Pipi Langstrumpf]

Sve namirnice su korisne i potrebne...njihov idealan odnos zavisi od pola, godina, aktivnosti i zdravstvenog stanja svakog od nas.
Pretpostavljam da je taj tvoj plan ishrane za tebe dobar, da si se i konsultovao sa nekim struchim oko toga.
Samonametnute restriktivne dijete mogu da naprave vishe shtete nego koristi, tj da dovedu do ozbiljnih zdravstvenih problema.
Kao kad sipash dizel u benzinac.

 

[Pipi Langstrumpf]

Uuuu, sviđa mi se ova večera
Ja često pravim palačinke, samo što dečku pravim sa eurokremom i plazmom a sebi namažem sa onim bakina tajna diet džemom od kajsije, obožavam ga

Ja jako kasno idem na spavanje. Takva vechera mi je predlozzena zato da bi organizam funkcionisao, a i potroshichu jer ne spavam, a i da ne zagladnim pa onda grickam gluposti.
Ne valja gladovati, bolje je pojesti neshto ozbiljno, npr, jogurt i kiflu za uzzinu kad si gladan nego jedan mars ili twix koji ima dvaput vishe kalorija a koji ne zasiti na duzze staze.

I s vremena na vreme pojedem chokoladnu bananicu, 120 kalorija ushtedechu na nechem drugom u toku dana a nechu se baciti od zzelje za slatkishima na celu kutiju.

 

[shushu]

Ja jako kasno idem na spavanje. Takva vechera mi je predlozzena zato da bi organizam funkcionisao, a i potroshichu jer ne spavam, a i da ne zagladnim pa onda grickam gluposti.
Ne valja gladovati, bolje je pojesti neshto ozbiljno, npr, jogurt i kiflu za uzzinu kad si gladan nego jedan mars ili twix koji ima dvaput vishe kalorija a koji ne zasiti na duzze staze.

I s vremena na vreme pojedem chokoladnu bananicu, 120 kalorija ushtedechu na nechem drugom u toku dana a nechu se baciti od zzelje za slatkishima na celu kutiju.

Ja obično večeram oko 8-9, a zaspim oko 1...
Uglavnom se trudim da ne jedem ništa posle te večere, možda popijem čašu soka ako odem u šetnju sa dečkom pa sednemo na piće, ili šaku kokica uz neki film, ali ne svakodnevno...

Znam šta je kod mene dovelo do viška kilograma i te stvari polako menjam, ali ne naglo jer smatram da bi bio preveliki šok za moj organizam (ili bolje rečeno psihu), i da ne bih istrajala

 

[Pipi Langstrumpf]

Da, bolje je postepeno menjati jednu po jednu loshu naviku (ja se borim sa kokakolom)
Meni su rekli kod nutrishe ovako: Poslednji obrok treba da bude tri sata pred odlazak u krevet. Znachi kad god da idem na spavanje, tri dsata pre toga jedem, jer organizam "zagladni" ako bude duzze bez snabdevanja pa pochne da slazze masne rezerve.

 

[Cru*]

Sad sam rucala baren krompir, sargarepu, paradajz i parce helba sa suncokretom.
To mu dodje za skrobni dan.

prekrsila sam jer sam pojela i kutlacu supe, to nije dozvoljeno danas, ali nedostaje mi.

 

[Mrs.Bi]

htela sam da vam pishem o svoja chetri obroka sa uzzinama izmedju...elem, to mi je nutricionista tako preporuchio, na svaka 4 sata jedem a za uveche mi je preporuchen obavezan unos UH i shechera.
Dakle, vechera su ili shpageti ili palachinke itd i tako zaista gubim kg a nisam gladna

naravno, to je individualan plan ishrane koji je preporuchen meni, definitivno je najbolje posetiti nutricionistu, dobiti custom plan ishrane i pa onda se drzzati toga uz svu podrshku ovog sveta

Vidi ti to, stvarno je to individualno. A ovde su nas neki uporno ubeđivali kako za večeru treba uzimati proteine...

 

[Cru*]

Vidi ti to, stvarno je to individualno. A ovde su nas neki uporno ubeđivali kako za večeru treba uzimati proteine...

Kako bre? Uh? Proteini ? za veceru?

Pa mene ceo zivot ubedju da treba da izbacim veceru i smanjim obroke i smrsacu bez problema...Nego mora da zderem kradom i lazem da ne veecram i ne volim vecinu slatkih stvari

P.S. Sto se tice fizicke aktivnosti, trcala sam juce, danas ne mogu.
Isla sam na pijacu, sredila kucu, skuvala rucak, i zaista ne mogu da idem da trcim, umorna sam....sutra

 

[Pipi Langstrumpf]

Izbacivanje vechere je opasan mit...telo kad gladuje ulazi u taj mod za chuvanje zaliha, i jedemo manje a vishe se masti lepi za "crne dane" Znachi tri sata pred polazak na spavanje obavezno jesti!
Vishe manjih obroka na dan pospeshuje rad metabolizma.
Meni je preporuchen kalorijski unos od 1000 - 1200 kalorija na dan, obavezan doruchak i uzzine kao i manji unos vocha a vechi unos hleba. (

A ja pre toga mislila kao voche je zdravo, ne goji, pa se mesec dana silila da jedem mahom voche i povrch, izbacila hleb i ugojila se bruka jedna! Prilichno sam se zaprepastila kada sam dobila svoj plan ishrane, moram priznati da nisam to ochekivala.
Osim toga svi mi koji smo nabacili kg nakon prestanka pushenja imamo zapravo problem sa pokretanjem metabolizma.

 

[shushu]

Ja sam, što se tiče fizičkih aktivnosti, danas vežbala palac menjajući kanale na TVu
Kasno sam ustala, subota je, duva neki prokleti vetar, tako da mi prija da se razvlačim po kući,
a uveče ću da vedžbam.
Za ručak sam izvadila ćureće belo iz zamrzivača, još da smislim šta ću da radim sa njim.
Danas spremam kasni ručak s obzirom na to da sam ja kasno doručkovala, a dečko još nije ni ustao
Šta će, došao jutros u 5 sa posla.

 

[Cru*]

Danas mi je UH dan i potpuno sam smorena.Nikad ne znam sta da jedem

za rucak cu neko testo sa kecapom, aali sta za veceru?

sta da jedem da upadne u sablon ali da nisu kolaci?
I recite mi ...please....da mogu da preskocim onu nesrecnu cokoladu za koju kazu da je obavezna (kad bi bar znala zasto)

 

[Pipi Langstrumpf]

palachinku.
Bareni pirinach sa bosiljkom.
krompir pire sa komadichima dvopeka.
garlic bread

 

[Cru*]

Boze, palacinka mi niakd ne bi pala na pamet

Odoh da obradujem ukucane...i oni ce da se ogrebu

 

[Afroo]

...dobar dan drugarice dijetalke...

...ja jutros popila nes i čašu jogurta kasnije, pretekli me majstori, pa niti sam
doručkovala niti vežbala...sad sam im videla leđa i stavila rižoto s' pečurkama..da
se začas skuva....sreća pa to ne traje dugo...ako bi sad nešto jela samo bi
napravila veću štetu.....
...to ću i večerati, samo malo manje nego za ručak...

 

[Mrs.Bi]

Ja sam šetala celo popodne. Po ulicama, trgovima, tržnim centrima. Efektnije bi bilo da sam šetala po parkovima i kejovima, ali, usput sam obavila neke poslove i važno da se hodalo. Zatežu me i dalje butine sa zadnje strane pa mi teško i da hodam.
A kad sam došla kući pojela sam parče prasećeg pečenja (samo krtina), uz puno grčke salate. Neće mi to naškoditi. Kad bih imala vremena da šetam svaki dan bar pola od ovog.

 

[bRu zLi]

 

[bRu zLi]

Danas mi je UH dan i potpuno sam smorena.Nikad ne znam sta da jedem

za rucak cu neko testo sa kecapom, aali sta za veceru?

sta da jedem da upadne u sablon ali da nisu kolaci?
I recite mi ...please....da mogu da preskocim onu nesrecnu cokoladu za koju kazu da je obavezna (kad bi bar znala zasto)

Ne postoji UH dan...To su gluposti...Svakog dana treba se uneti optimalna kolicina UH proteina i omega 3 masnih kiselina...ne muci organizam!

Od zdravih UH - kuvani krompir, integralni pirinac, pasulj (+ proteine ima puno), grasak (isto)