Podrska za dijetu

[Micimacko]

... uh evo da se prikljucim razgovoru ... i ja pocela sa dijetom pr 6 dana , skinula vec 3kg...sad naravno koja dijeta , pa ona najgora MESNA... znam recicete ne valja , nije zdrava , ali meni najbolja ... ubacite vitamine sumece i to je to , proizvode iz pansporta , vezbe , voznja bicikla i step .. ma idu kile kao lude ... aj pa sretno vama sa zdravim dijetama , ja nemam snage da se mucim mesecima ... rezultate vam javljam cisto da vidite jel efikasna ....

mala napomena pazi na pritisak i srce,Atkinsonova dijeta može da izazove nagle poremećaje,i to je dijeta sa najvećim faktorom yoyo efekta...tebi srećno,zaista se mršavi sa istom,ali već posle 5-og dana samo mesa i jaja ja bih skroz poludela....držimo fige da uspeš

 

[sofffy]

A uzasa... juce za ruchak jela pire i meso, malo pretjerala sa kolichinom pirea... sva sam se bila naduvala.. kasnije pojela komad pechene bundeve...pa sam se opet naduvala.
Jedva sam se izduvala...a osjecam se kao da imam 20000 kg, a vaga pokazuje isto kao i prije.
Osjecjam se kao jedan veeeeeliki balon.
Shto pripisujem pmsu.

 

[neizreciva]

e, da vas pitam, imam one tegiće za oko nogu, lagani su baš, po pola kg, pa da li je pametno da u početku npr hodam sa njima (pošto već vežbe radim sa njima), pa da onda krenem polako da trčim, ali sa njima na nogama... mislim u početku bih npr neki brzi hod sa tegićima, oko ade(i to bi trebalo da ima efekta), pa bih postepeno uvodila trčanje...

trcanje je samo po sebi dovoljno naporno a ako jos i tegove stavis, rizikujes povredu i debele listove.....moj ti je savet, trcanje laganim tempom najmanje 30 min i izbegavaj beton ako nemas specijane patike......

 

[smokvicica]

da li neko zna kako bih izracunala koliko kalorija treba dnevno da unosim?na jednom sajtu sam unela visinu ,tezinu i godine,ali nije isto ako vezbas i ako si pasivan.meni pise da mi je potrebno 1400kcal.jel to da bih odrzala tezinu,ili da bih smrsala?
ako nekog zanima i ako se bakce brojanjem kalorija evo mog dorucka:

2 supene kasike ovsenih pahuljica(18g) 80kcal
1 kasika fun&fit pahuljica radi ukusa(10g) 43kcal
2 suve sljive(10g) 16 kcal
100ml fit jogurta 36kcal
to mu ukupno dodje 275 kcal

sad cu pred bazen da smazem jedno belace(30g) 14kcal
a kad se vratim jabuku
i tako ko je zaludan,ceo dan moze da se zabavlja vagajuci dva grisina...

 

[shushu]

Mislim da je neko postavio taj sajt, ne sećam se... Valjda je bio fazon da uneseš težinu, visinu, pol pa ti on izračuna. Meni isto ispalo 1400 kalorija.
Samo što ja nemam ovde vagu tako da ne merim ništa, više se trudim da jedem one stvari koje su manje kalorične.
A kad računam, računam otprilike, tako da omašim i to žestoko
Jedino gde sam počela uvek da zagledam kalorije to je kad mi se prijede nešto slatko (od onih čokoladica tipa mars, snikers, kinder bueno i ostale radosti), pa gledam koja ima manje (kad već grešim, da grešim što manje )

Danas nemam fax pa sam se naspavala, a sad me čeka generalno spremanje stanja... samo razmišljajući o tome sam izgubila milion kalorija

 

[Earring]

Ja se za divno cudo ne osecam kao tenk, iako sinoc nisam preskocila da ne jedem
Pojela sam sniclu i malo restovanog krompira, nisam mogla da odolim i pojela pomorandzu
Nisam otisla na spavanje sa tezinom u stomaku, a jutros sam opet bila gladna kao vuk
Ali salo sa struka je nestalo! Nije bas skroz, ali nema onog prelivanja!
Sad ostaje operacija stomak!
Vazno mi je da imam vas i podrsku i da ne gubim volju i da nijedan dan nisam podlegla iskusenju da se najedem slatkisa, prejedem kao sto umem, jedem sendvice i fast food

 

[Cru*]

TI si super

Evo ja uredno rucam rizoto sa pecurkama i grickam praziluk uz to.

Hleb sam zaboravila da ponesem.

 

[Cru*]

Gde nam je bokaruki, njoj je bese vocni dan

 

[IceQueen*.*]

mala napomena pazi na pritisak i srce,Atkinsonova dijeta može da izazove nagle poremećaje,i to je dijeta sa najvećim faktorom yoyo efekta...tebi srećno,zaista se mršavi sa istom,ali već posle 5-og dana samo mesa i jaja ja bih skroz poludela....držimo fige da uspeš

...hehehe hvala , poludim i ja od mesa muka mi je , pa onda bas i ne jedem vise krkam povrce posle 10 dana , ali bolje se i pomuciti tih par dana nego da merim na gram koliko sta , gde , kako pojesti ili popiti ... u svakom slucaju podrzavam sve , samo sam rekla meni je ova najbolja ... a to srce i ostalo , samo krkajte vitamine i nema bojaznosti , svaki put radim komplet kontrolu i analize i sve mi je u najboljem redu ... a jojo efekat , pa naravno kad sam jela slatko sad za praznike , cuj pa ko se nije ugoio hehehehehehehe

 

[bokaruki]

Gde nam je bokaruki, njoj je bese vocni dan

na poslu sam, držim se....
dve banane
čaša soka od kajsije
jedna pomorandža
dve nesice....

 

[shushu]

Bravo Bokaruki
Ja doručkovala jednu prženicu. Nije dijetalno, ali mi se stvarno nije bacalo pola starog hleba (momak pojeo ostatak).
A i treba mi energija, mrtva sam već a nisam ni počela da sređujem... ispraznila sam ovu sobu što krečimo, sad ja treba da ribam garniture i tepihe i ostalo dok momak kreči sobu...

 

[Cru*]

na poslu sam, držim se....
dve banane
čaša soka od kajsije
jedna pomorandža
dve nesice....

Meni je bilo najgore oko 6 popodne. Kiselina se popela do nosa, a nista konkretno se ne jede do sutra u podne

 

[tara]

bravo boko, drži se: )
shushu, pa onda si mogla i dve da pojedeš, ta fizička aktivnost je opaka

 

[gost 15307]

e, ne mogu ja tu unprofor dijetu...umjesto toga trcim s Lorom...po sumi
do sada smo setale sad malo i potrcimo...slatikise sam izbacila, kao i tijesta...sokove...
to kod mene obicno odradi posao
a u pon odosmo po orbitrek : )

 

[bokaruki]

Ja se za divno cudo ne osecam kao tenk, iako sinoc nisam preskocila da ne jedem
Pojela sam sniclu i malo restovanog krompira, nisam mogla da odolim i pojela pomorandzu
Nisam otisla na spavanje sa tezinom u stomaku, a jutros sam opet bila gladna kao vuk
Ali salo sa struka je nestalo! Nije bas skroz, ali nema onog prelivanja!
Sad ostaje operacija stomak!
Vazno mi je da imam vas i podrsku i da ne gubim volju i da nijedan dan nisam podlegla iskusenju da se najedem slatkisa, prejedem kao sto umem, jedem sendvice i fast food

podrška!!!

 

[bokaruki]

samo da kažem da sam budna od pola pet i da jedva čekam da dođem kući da se tresnem u horizontalu...
toliko sam umorna da nisam ni gladna

 

[Earring]

podrška!!!

Hvala Boko i tebi
Da znas kad god pomislim da odustanem i da navalim na nseto slatko svratim ovde i podsetim se da se lose navike mogu iskoreniti i prevazici i da je zdrava ishrana jedan od najvaznijih faktora zdravlja
I uvek se vratim i izguram dan da jedem umereno, ako nije bas dijetalno, bar je umereno
I zdravo

 

[sofffy]

Bravo Boko, karakteru! )))))
Kolko tu mozesh voca pojesti za dan?
Ja mislim da bih samo trpala u sebe...i trpala... i trpala.

Klopa dosad :
1 nes sa malo shecjera
cca 300 gr pechene bundeve jutros oko pola 9


Ruchacu neke 3 fashirane shnicle i grashak, i salatu od kupusa.

Osjecjam se kao balon ,trebam dobiti sutra...sva sam naduta.. uzas. :-|
Eto, tako...

 

[bokaruki]

Čini ti se soffy...
kad počnu da rade po želucu one voćne kiseline, ne možeš ni da jedeš voće više..
pomažu i koštunjave stvari - orasi, bademi, lešnici

 

[shushu]

Ja samo da vas pozdravim.
Sad pravim pauzu, njopam ovu jednu preostalu prženicu.
Ne mogu ništa da kuvam pošto sam, jelte, u kreču i prašini od glave do pete.
Ljubim vas

 

[Cru*]

E, dosla sam s posla i najela se barene boranije.

Samo, ja to mnogo volim i pojela sam vise nego sto treba

 

[bokaruki]

i ja sam došla kući i pokušala da odspavam malo, al ne dadoše zločinci...mm i sin, samo uleteše ko furije i razbudiše me načisto
od poslednjeg izveštaja jedna jabuka i sad jedna banana...
odoh do mame da prošetam, ona uvek ima na stolu neke bademe i orahe, da gricnem štogod konkretno...

 

[Afroo]

samo da kažem da sam budna od pola pet i da jedva čekam da dođem kući da se tresnem u horizontalu...
toliko sam umorna da nisam ni gladna

.....jooj......evo još malo pa će proći i ovaj dan...izdrižaćeš....

 

[Afroo]

..dobro veče devojke....

...doručak đevrek, malo šunke i balans+..meni taj jogurt baš prija.....
...ručak malo piletine i pola pečenog krompira....
...oko 16h...kesten pire......e ne mogu da odolim, kupilo dete
kaže zna da volim...
...od tad ništa.....možda gricnem nešto oko 21h....

 

[Cru*]

i ja sam došla kući i pokušala da odspavam malo, al ne dadoše zločinci...mm i sin, samo uleteše ko furije i razbudiše me načisto
od poslednjeg izveštaja jedna jabuka i sad jedna banana...
odoh do mame da prošetam, ona uvek ima na stolu neke bademe i orahe, da gricnem štogod konkretno...

Evo ja se vratila iz setnje koja je trajala sat i po. I usput od komsinice uzela knjigu sa predlozenom hranom za svih 90 dana. Sa sve receptima

Bas je dobro da mi da ideju. Nego tu pise da je vocni u stvari vitaminski dan i da mozes da jedes svez kupus, papriku i sl.