Podrska za dijetu 2

[27E]

sad mi je dosta ove teme za tri dana.

zahvaljujem na replikama

 

[OcitiMazohista]

sta s ti doso se hvalis sto si smrso par kila za 2 godine, a?

ma jok ja sam ovde pisao kad sam bio u procesu mršavljenja
s konkretnim rezultatima
tipa 25kg za 4 meseca
sad samo gvirnem da čujem neku mudrost

 

[smokva]

dive,malo sam juce citala temu,forsiras proteine.recimo dan kada ne jedem meso,da li su dovoljni proteini iz mladog sira?ili recimo jedno jaje?casa jogurta?
mucim se da pojedem bilo kakvu sniclu koja u sebi nema kosku oko koje je lepo masno,ili kozicu,pa onda radije preskocim
i recimo ono sto me privlaci su kobasice,papci,rebra...belo meso,mi je muka ziva
inace da se pohvalim,meni za nedelju ili malo vise odose 2,5 kg.jos dva i docicu na svoje.
jedem stalno,ali biranu hranu,nemam razloga da budem gladna,al psihicka glad je uzasna

 

[dive]

dive,malo sam juce citala temu,forsiras proteine.recimo dan kada ne jedem meso,da li su dovoljni proteini iz mladog sira?ili recimo jedno jaje?casa jogurta?
mucim se da pojedem bilo kakvu sniclu koja u sebi nema kosku oko koje je lepo masno,ili kozicu,pa onda radije preskocim
i recimo ono sto me privlaci su kobasice,papci,rebra...belo meso,mi je muka ziva
inace da se pohvalim,meni za nedelju ili malo vise odose 2,5 kg.jos dva i docicu na svoje.
jedem stalno,ali biranu hranu,nemam razloga da budem gladna,al psihicka glad je uzasna

ako u toku dana nemas skrob, mozes slobodno da pojedes i masnije meso - oko koske i tako to..sad bas ne preteruj sa cvarcima i papcima
sir ima u sebi vise ugljenih hidrata nego proteina, pa se uzima u manjoj kolicini..jaje smes..jogurt izbegavaj zbog gustina, znaci opet skrob, umesto njega mozes slobodno kiselo mleko

 

[smokva]

ako u toku dana nemas skrob, mozes slobodno da pojedes i masnije meso - oko koske i tako to..sad bas ne preteruj sa cvarcima i papcima
sir ima u sebi vise ugljenih hidrata nego proteina, pa se uzima u manjoj kolicini..jaje smes..jogurt izbegavaj zbog gustina, znaci opet skrob, umesto njega mozes slobodno kiselo mleko

znaci ubi me
jogurt obozavam i puno pijem,kis mleko mogu,ali nije bas da ga volim,sir mladi jedem svaki dan...

 

[minon]

znaci ubi me
jogurt obozavam i puno pijem,kis mleko mogu,ali nije bas da ga volim,sir mladi jedem svaki dan...

...predlažem da nadjete sredinu, ni jogurt, ni kis. mleko... rešenje je kefir...

 

[Poznavalac stvari]

ako u toku dana nemas skrob, mozes slobodno da pojedes i masnije meso - oko koske i tako to..sad bas ne preteruj sa cvarcima i papcima
sir ima u sebi vise ugljenih hidrata nego proteina, pa se uzima u manjoj kolicini..jaje smes..jogurt izbegavaj zbog gustina, znaci opet skrob, umesto njega mozes slobodno kiselo mleko

Lažu te sestro slatka.
Sirevi imaju vrlo malo UH, a punomasni, tvrdi sirevi praktično samo u tragovima ispod 2%.
http://www.diabetes.rs/ishrana03.htm#MLEKO

 

[smokva]

...predlažem da nadjete sredinu, ni jogurt, ni kis. mleko... rešenje je kefir...

 

[dive]

Lažu te sestro slatka.
Sirevi imaju vrlo malo UH, a punomasni, tvrdi sirevi praktično samo u tragovima ispod 2%.
http://www.diabetes.rs/ishrana03.htm#MLEKO

ne lazu me
sir ima vise ugljenih hidrata od mesa da bi se koristio kao zamena
i pozeljno je unositi ga, ali kad si na dijeti ne u kolicini u kojoj na dnevnom nivou unosis meso
po obroku, pileci file ces uneti u kolicini od 200gr, a mladi sir ce ti nutricionista preporuciti samo 20 - 30gr dnevno

- - - - - - - - - -

...predlažem da nadjete sredinu, ni jogurt, ni kis. mleko... rešenje je kefir...

pa gde si ti nestao

 

[Zauz]

Opustila se,iskulirala i sad kad probah da obucem omiljene farmerke .Doslo vreme da se bacim na setnje a mrzi me neverovatno.

 

[Ériu]

ne lazu me
sir ima vise ugljenih hidrata od mesa da bi se koristio kao zamena
i pozeljno je unositi ga, ali kad si na dijeti ne u kolicini u kojoj na dnevnom nivou unosis meso
po obroku, pileci file ces uneti u kolicini od 200gr, a mladi sir ce ti nutricionista preporuciti samo 20 - 30gr dnevno

vala ako ces samo mladi sir jesti onda bolje i da ga ne jedes

 

[Lúnasa]

vala ako ces samo mladi sir jesti onda bolje i da ga ne jedes

Vala baš.
Što ja to ne volim

Al zato neki fini ovčiji ili koziji

 

[гост 36150]

ja jedem elu 0%mm nakon pilatesa i kilograma jagnjetine ))))))))))

 

[Lúnasa]

Prava si ženica

 

[гост 36150]

da!

 

[tehduduk]

meni nedostaje onaj pravi mladi sir, ne mogu ovde da ga nadjem

 

[dive]

meni nedostaje onaj pravi mladi sir, ne mogu ovde da ga nadjem

gde ovde?

 

[tehduduk]

gde ovde?

Bgd, nigde nema ONAJ mladi sir

 

[dive]

Bgd, nigde nema ONAJ mladi sir

e ima kod seljaka na pijaci
imaju i od kozjeg mleka..samo nemaju trenutno, nego ce ga biti ponovo od aprila

 

[86bogomoljka]

e ima kod seljaka na pijaci
imaju i od kozjeg mleka..samo nemaju trenutno, nego ce ga biti ponovo od aprila

Nesto si pisala i bila si za kiselo mleko, a protiv jogurta... A ako pravim sama jogurt? Bez gustina i sl. Razlika je samo sto je on tecniji.

 

[27E]

kod mene ispred zgrade donosi zena vec dve decenije subotom, mladi i stariji, al i taj stariji je dosta mlad

 

[гост 36150]

kod mene ispred zgrade donosi zena vec dve decenije subotom, mladi i stariji, al i taj stariji je dosta mlad

samo nek je od ciste zene! )))))))))))))

 

[Rayela]

ako u toku dana nemas skrob, mozes slobodno da pojedes i masnije meso - oko koske i tako to..sad bas ne preteruj sa cvarcima i papcima
sir ima u sebi vise ugljenih hidrata nego proteina, pa se uzima u manjoj kolicini..jaje smes..jogurt izbegavaj zbog gustina, znaci opet skrob, umesto njega mozes slobodno kiselo mleko

Sir se ne preporucuje jer ima masti, sa uglljenim hidratima sir nema nikakve veze.
Gauda sir = 45% masti, 2% ugljenih hidrata.

 

[dive]

Sir se ne preporucuje jer ima masti, sa uglljenim hidratima sir nema nikakve veze.
Gauda sir = 45% masti, 2% ugljenih hidrata.

kad unosis mladi sir, on ima oko 5gr masti, oko 8gr proteina i 5gr ugljenih hidrata

 

[Neo-wolf]

30 grama starog sira (cheddar npr) ima 7g proteina, 0,4g UH i 9g masti ako je neko bas zapeo da unosi proteine iz mleka neka lepo kupi whey sa smanjenim secerom