Podrska za dijetu 2

[sofffy]

džordži, gdje to raste, da uberem i sebi?

ajde sad bez zajebancije, vi vježbači, napišite kakve bi se vježbe polusatne mogle raditi svaki dan
da ne namišljam ja... imam dva, tri "slobodna" dana sedmično, pa da ne bude da ništa ne radim

btw, u očaj me baca kad se nalijem vodom što vaga pokaže po 2,3 kg više... znam ja da je to voda, al opet, dok ne ispišam budem očajna... Buaaaaaaaaaaaaa ((((
debelaaaaaaa, što si jelaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa


(i tako na tu temu )

 

[gost 186421]

džordži, gdje to raste, da uberem i sebi?

ajde sad bez zajebancije, vi vježbači, napišite kakve bi se vježbe polusatne mogle raditi svaki dan
da ne namišljam ja... imam dva, tri "slobodna" dana sedmično, pa da ne bude da ništa ne radim

btw, u očaj me baca kad se nalijem vodom što vaga pokaže po 2,3 kg više... znam ja da je to voda, al opet, dok ne ispišam budem očajna... Buaaaaaaaaaaaaa ((((
debelaaaaaaa, što si jelaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa


(i tako na tu temu )

Uradiš par serija trrbušnjaka, par serija sklekova, par serija čučnjeva i nemaš šta mnogo da filozofiraš ... postepeno pojačavaš dok ne napuniš tih pola sata, jes da je malo dosadno i nije fensi uopšte, ali efekat je zagarantovan

 

[sofffy]

a kolko serija jedna ima pomenutih VJEŽABA?
10, 20, 30, 50?

 

[Afroo]

....kad su mene savetovali, rekli su mi da je dosta da se krene od 20 ako je nekom i to tesko moze i sa 10....mada ja
odavno ne vezbam iako bi trebalo

 

[gost 186421]

a kolko serija jedna ima pomenutih VJEŽABA?
10, 20, 30, 50?

Pa vidiš koliko možeš ...
uzmeš seriju od po 15-ak jednog/drugog i trećeg i tako jedno 5 serija ... i postepeno povećavaš što broj vežbi u okviru jedne serije, što broj serija ... nema potrebe na početku se siliti, već postepeno i brzo se u ritam udje

 

[Poslednja Igra Leptira]

Tri kilometra trčanja i zamalo dušu da povratim
nisam kasno klopala, ništa teško nisam jela i već neko vrijeme ne mogu da istrčim više od 3km zbog mučnine:/
al otkad ne doskačem na petu, nikakvih problema nema sa kostima

 

[Џорџи]

džordži, gdje to raste, da uberem i sebi?

ajde sad bez zajebancije, vi vježbači, napišite kakve bi se vježbe polusatne mogle raditi svaki dan
da ne namišljam ja... imam dva, tri "slobodna" dana sedmično, pa da ne bude da ništa ne radim

btw, u očaj me baca kad se nalijem vodom što vaga pokaže po 2,3 kg više... znam ja da je to voda, al opet, dok ne ispišam budem očajna... Buaaaaaaaaaaaaa ((((
debelaaaaaaa, što si jelaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa


(i tako na tu temu )

jako se tesko naterati i ubaciti u brzinu ako se ne plati trim termin i teretana pa 3x nedeljno po sat i vise..ovako gajbi ili napolju uvek nesto ima prece

 

[Saul Goodman]

bolje nek nadje drvosjechu nek je isprangija 3x sedmicno )))

 

[LindaLee]

Ja dosla da vidim je l ima neka poruka za moje sise

 

[gost 186421]

Ja dosla da vidim je l ima neka poruka za moje sise

Šta se sa njima desilo ... mada ako si ih izgubila negde ja ih video nisam

- - - - - - - - - -

jako se tesko naterati i ubaciti u brzinu ako se ne plati trim termin i teretana pa 3x nedeljno po sat i vise..ovako gajbi ili napolju uvek nesto ima prece

Najteže je početi, ali kad se dogovoriš sa sobom u glavi i postaviš sebi cilj .... onda je lako bilo gde, mada u pravu si da je u atmosferi gde su svi u tom fazonu mnogo lakše

 

[LindaLee]

Nista
Jedan forumas im povremeno napise poruku n'a ovoj temi

 

[Neo-wolf]

Vi sto trcite kako merite kolko ste pretrcali?

 

[Saul Goodman]

pa telefonom

 

[Neo-wolf]

elaboriraj

P.S. Kilometraza me zanima

 

[winx vila]

runtastic, npr

 

[Neo-wolf]

pa sad neko tu laze. 2 mape 2 razlicita merenja + mog puta nema na mapama

 

[Saul Goodman]

imas aplikaciju run keeper ili pedometar, rade bez greske

 

[NevenA :)]

kad ste već počeli sa vežbama, dajte nešto za zatezanje stomaka, koliko često i to
mada idem kasnije da čupkam neku travu oko ograde pa kontam da će i to pomoći bar malo zbog savijanja konstantnog

 

[dive]

kad ste već počeli sa vežbama, dajte nešto za zatezanje stomaka, koliko često i to
mada idem kasnije da čupkam neku travu oko ograde pa kontam da će i to pomoći bar malo zbog savijanja konstantnog

nece ni malo
to ce da ti pomogne da ojacas ledja
ili da te ledja zabole, ako su ti paravertebralni misici slabi
idi plivaj - stomak ce da ti bude kao struna

 

[NevenA :)]

e to da, čim bude moglo
volEm da plivam, a nisam odavno

 

[Neo-wolf]

nece ni malo
to ce da ti pomogne da ojacas ledja
ili da te ledja zabole, ako su ti paravertebralni misici slabi
idi plivaj - stomak ce da ti bude kao struna

ni plivanje ne pomaze kada se ne povede racuna o ishrani

 

[Ériu]

Vi sto trcite kako merite kolko ste pretrcali?

imas aplikacije na telefonu mada mene smara da ga nosim, ja posle iscrtam rutu na google maps i izbaci mi kilometrazu.

 

[NevenA :)]

ni plivanje ne pomaze kada se ne povede racuna o ishrani

može sve, ali znači li to da treba da se odreknem čokolade?

- - - - - - - - - -

mislim, uz čokoladu se salce okolo samo istopilo od hodanja i manje hleba samo

 

[Poslednja Igra Leptira]

Vi sto trcite kako merite kolko ste pretrcali?

Ја на најлакши могући начин... трчим по обиљеженој атлетској стази

 

[Poslednja Igra Leptira]

Вратио ми се апетит. Доста дуго сам га била сузбила и фино се контролисала
након одмора и свекијевих колача, не могу себи да дођем