Podrska za dijetu 2

[LindaLee]

raskrinkavacica sam po default

 

[Mrs.Bi]

ima li neko iskutva sa hrono ishranom ovde?
stvarno zelim da smrsam do juna/kraj maja. Pocetkom januara sam imala 80kg do 28.2 sam smrsala na 75,9 do danas sam se merila svaki dan(znam da ne treba ali morala sam da pratim kilazu i to je izgledalo ovako 75.9/75.6/75.2/75.2/74.4/75.5/ i danas opet 75.5. Zanima me da li je to normalno tj da li se sad i dalje gubi voda ili pocinju kile? Morate da shvatite da sa ja jako izervirana i neraaspolozena zvog toga jer sam imala 65,pa sam bila na operaciji i ugojila se na 80kg (3meseca nisam mogla da smrsam uopštee ni grama)
Stvarno ne jedem vec mesec dana nista slatko cak ni u caj i kafu ne stavljam secer/fruktozu, i fizicki sam aktivna ali me zabrinjava to sto ce mi mozda ostati na toj cifri kilaza :/
HEELP

Lila, valjda će ti se neko javiti ko ima iskustva sa hrono ishranom. Ja samo da ti kažem da ne posustaješ i da se ne nerviras. Vidiš da su ti lepo kile išle dole. Pa to je 4-5 kg za dva meseca, to je fino, stabilno. A onda možda zbog ciklusa ili tako nečeg to se malo uspori. Krenuće opet dole, nećeš ostati na istom ako vodiš računa i fizički si aktivna.

 

[mali mici]

ima li neko iskutva sa hrono ishranom ovde?
stvarno zelim da smrsam do juna/kraj maja. Pocetkom januara sam imala 80kg do 28.2 sam smrsala na 75,9 do danas sam se merila svaki dan(znam da ne treba ali morala sam da pratim kilazu i to je izgledalo ovako 75.9/75.6/75.2/75.2/74.4/75.5/ i danas opet 75.5. Zanima me da li je to normalno tj da li se sad i dalje gubi voda ili pocinju kile? Morate da shvatite da sa ja jako izervirana i neraaspolozena zvog toga jer sam imala 65,pa sam bila na operaciji i ugojila se na 80kg (3meseca nisam mogla da smrsam uopštee ni grama)
Stvarno ne jedem vec mesec dana nista slatko cak ni u caj i kafu ne stavljam secer/fruktozu, i fizicki sam aktivna ali me zabrinjava to sto ce mi mozda ostati na toj cifri kilaza :/
HEELP

nisam na hrono, ali mogu da pomognem, prvo gubis kilograme, onda gubis santimetnre sto je super
onda ne meri se svaki dan, meri se npr sredom ujutru.... i opusti se, nerviranje skodi tenu

 

[smokva]

kupila sam zuti secer od secerne trske i fruktozu
pa ako neko ko se razume moze da me malo uputi o razlici sa belim secerom sa dijetetske i zdravstvene strane
htela bih da koristim i za kolace

 

[poznavalac na kvadrat]

kupila sam zuti secer od secerne trske i fruktozu
pa ako neko ko se razume moze da me malo uputi o razlici sa belim secerom sa dijetetske i zdravstvene strane
htela bih da koristim i za kolace

Жути шеКер ти је као и бели са 2%, у вр' главе 3% меласе која му даје боју, мрки има 4-5 процената меласе..
Фруктоза у односу на обични бели/жути/мрки(сви ти шеКери се вабе на име сахароза) са инедксом сласти 100% има индекс сласти око 130%, тј за исто слатко јело треба ти угрубо око 1/3 мање фруктозе од сахарозе.
Фруктоза има и предност да се у организму спорије разлаже на глукозу, па не постоји шећерни шок који исцрпљује панкреас, те је могу користити и дијабетичари.

 

[smokva]

Жути шеКер ти је као и бели са 2%, у вр' главе 3% меласе која му даје боју, мрки има 4-5 процената меласе..
Фруктоза у односу на обични бели/жути/мрки(сви ти шеКери се вабе на име сахароза) са инедксом сласти 100% има индекс сласти око 130%, тј за исто слатко јело треба ти угрубо око 1/3 мање фруктозе од сахарозе.
Фруктоза има и предност да се у организму спорије разлаже на глукозу, па не постоји шећерни шок који исцрпљује панкреас, те је могу користити и дијабетичари.

znaci corak?

 

[poznavalac na kvadrat]

znaci corak?

Ćorak su ti žuti i mrki šećer, fruktoza je OK, samo je skoopa.
Jedini dobar je žuti šećer(onaj što ga ima na crkvenim slavama) krompir šećer, sa indeksom slasti od oko 80% u odnosu na saharozu, samo je i on skup.

 

[smokva]

hvala ti

 

[poznavalac na kvadrat]

hvala ti

OK.

 

[Neo-wolf]

Razlika je u 4 do 5 kalorija (izmedju smedjeg secera i belog) na kafenu kasicicu.
Fruktoza je dobra da se kombinuje sa mlecnim proizvodima koji imaju dosta masti (koji su visokog GI, dok je ona niskog). Posto se fruktoza razlaze preko jetre, ne valja preterati sa njom jer moze da dovede do povecanih triglicerida.

 

[Theiana]

kupila sam zuti secer od secerne trske i fruktozu
pa ako neko ko se razume moze da me malo uputi o razlici sa belim secerom sa dijetetske i zdravstvene strane
htela bih da koristim i za kolace

Ja procitala na nekom fitnes forumu, da sva fruktoza koju ne potrosis ide u salo. Onako prosto receno, posto tamo pisu disertacije kako i sta se razlaze... Zato se i preporucuje sportistima...npr. moj tata je uzima kad planinari. Ovako ne.

 

[poznavalac na kvadrat]

Ja procitala na nekom fitnes forumu, da sva fruktoza koju ne potrosis ide u salo. Onako prosto receno, posto tamo pisu disertacije kako i sta se razlaze... Zato se i preporucuje sportistima...npr. moj tata je uzima kad planinari. Ovako ne.

Увек сав шећер који је вишак, тј не потроши се оде у сало.
А пошто ми трошимо само глукоѕу, фруктоѕа не оде у потрошњу док је јетра не раѕложи.

 

[smokva]

Razlika je u 4 do 5 kalorija (izmedju smedjeg secera i belog) na kafenu kasicicu.
Fruktoza je dobra da se kombinuje sa mlecnim proizvodima koji imaju dosta masti (koji su visokog GI, dok je ona niskog). Posto se fruktoza razlaze preko jetre, ne valja preterati sa njom jer moze da dovede do povecanih triglicerida.

Ja procitala na nekom fitnes forumu, da sva fruktoza koju ne potrosis ide u salo. Onako prosto receno, posto tamo pisu disertacije kako i sta se razlaze... Zato se i preporucuje sportistima...npr. moj tata je uzima kad planinari. Ovako ne.

e upropastiste me
holesterol mi je i onako visok,sad samo da dobijem jos malo vise sala

 

[zutikrin]

http://www1.serbiancafe.com/lat/kuvar/recipe/4/9511/laneno-seme#.UTXaWzePj1U

 

[maryanne]

Skidoh 5kg od subote do danas
Prosto pozelim da dobijam grip svaki mesec bar jednom
Sad nastavljam dalje

 

[bokaruki]

ja 4 kg za 10 dana...lepo...a bez dijete

 

[Џорџи]

kojim nozem:

 

[gost 250074]

ja 4 kg za 10 dana...lepo...a bez dijete

Pretezno voda...

- - - - - - - - - -

Skidoh 5kg od subote do danas
Prosto pozelim da dobijam grip svaki mesec bar jednom
Sad nastavljam dalje

Pretezno voda...

 

[maryanne]

Pretezno voda...

- - - - - - - - - -



Pretezno voda...

Molim te,ne serendaj,kad nisi upucen u moj slucaj
Skinula sam sa 112kg na 95,tako da ni ovih 5 nisu voda!!!!
Ne pravi se pametan i ne lupetaj,a da ne znas sta

 

[gost 250074]

Molim te,ne serendaj,kad nisi upucen u moj slucaj
Skinula sam sa 112kg na 95,tako da ni ovih 5 nisu voda!!!!
Ne pravi se pametan i ne lupetaj,a da ne znas sta

Za 4-5 dana sigurno nisi skinula 5 kg sala. Mozda 5 kg misica, misicnog glikogena, vode i sala zajedno.
A u sustini najvise vode i misicnog glikogena, my guess



Ne pravim se pametan, niti lupetam...razumem se jako dobro u ovu oblast

 

[jexy1005]

Zato i dolazis na temu da nas zahebavas sve djuture....razumevaoche u oblast

 

[Poslednja Igra Leptira]

Ја ове године тек отворила сезону трчања.
5км споријег темпа.
Покушавам да трчим прсти-пета а не доскок на пету и много ми је лакше... лаганица истрчим пет километара, без икаквих болова у кољенима или куковима.
Само да истрајем и не почнем да врдам.

Доручкујем смјесу овсених пахуљица, неких житарица и тако тога са јогуртом. Увела сам обавезно воће. Слаткише се трудим да замијеним сувим шљивама, ал није ми то то.
Ефекти које запажам су јаке упале листова, трбушних мишића, бољели су ме чак и леђни мишићи. И то би било то.

 

[Poslednja Igra Leptira]

Zato i dolazis na temu da nas zahebavas sve djuture....razumevaoche u oblast

Није захебавање када неко сумња да можеш за недјељу дана да скинеш 5кг сала.
Није лоше ни када се каже да си избацио воду. Мора од нечега и да се крене

 

[jexy1005]

Није захебавање када неко сумња да можеш за недјељу дана да скинеш 5кг сала.
Није лоше ни када се каже да си избацио воду. Мора од нечега и да се крене

Moj komentar se odnosio i na ranije upadice mladog gospodina, ne na ovu poslednju samo
Ovo je tema za podrsku, a on dodje u ubije nas u pojam svojim poznavanjem teme

 

[Neo-wolf]

Moj komentar se odnosio i na ranije upadice mladog gospodina, ne na ovu poslednju samo
Ovo je tema za podrsku, a on dodje u ubije nas u pojam svojim poznavanjem teme

nije to poznavanje teme nego ga ocigledno uhvatila nehebitca, pa mora negde da se isprazni...njemu je mesto na ljisu a ne ovde