Nizak krvni pritisak može ozbiljno da ugrozi zdravlje

[Neno]

Smatra se da je pritisak nizak kad je gornji 90, a donji 60 mm/Hg. Osobama koje oduvek imaju ovaj problem obično se savetuje da piju više tečnosti i da jedu malo slanija jela

Umorni ste i iscrpljeni? Nedostaje vam energije i pospani ste? Kad naglo ustanete, osećate vrtoglavicu? Slabi ste i muti vam se vid? Povremeno imate nesvesticu? Teško dišete i teško se krećete? Ako ste potvrdno odgovorili na ova pitanja, verovatno vas muči nizak krvni pritisak ili hipotenzija, koja češće pogađa žene nego muškarce.

Simptomi niskog pritiska najčešće nastaju zbog smanjenog dotoka krvi, što znači da do tkiva i organa ne dolaze dovoljne količine kiseonika. Rešenje je, dakle, u poboljšanju cirkulacije. Iako je to moguće učiniti pomoću lekova, najbolje je da problem najpre pokušate da rešite prirodnim putem.

Različiti uzroci​

Poznato je da simptomi nekog zdravstvenog problema nestaju uklanjanjem uzroka. Međutim, kod niskog pritiska to nije tako jednostavno. Smatra se da najveću ulogu igra genetika, a vrlo često uzrok može da bude i neuhranjenost, dehidratacija, depresija, bakterijske infekcije, srčane bolesti, obilna krvarenja, kao i zavisnost od alkohola i nikotina.

Tečnost je najvažnija​

Oni koje muči nizak pritisak često ne piju dovoljno tečnosti, što je kobna greška. Dakle, prvo i osnovno što treba da uradite jeste da dnevno popijete bar dva litra vode, a poželjni su i čajevi od koprive, ruzmarina i gloga. Iako se kod problema s niskim pritiskom preporučuje i konzumiranje kafe, s njom ipak ne treba preterivati. Jedna šoljica ujutro i jedna predveče sasvim su dovoljne.

Mali, ali česti obroci​

Osobe s niskim pritiskom ne treba da drže dijete jer im se stanje tako može pogoršati. Nepravilan unos hrane usporava dotok krvi, pa se oni osećaju još umornijim i nemaju energije za normalno funkcionisanje.
Ni prejedanje nije dobro jer nakon takvog obroka pritisak pada. Najbolje rešenje je više manjih obroka u toku dana.
Za razliku od osoba koje pate od visokog pritiska, osobe s niskim pritiskom ne bi trebalo da izbegavaju so jer ona podiže pritisak.

Vežbanje je obavezno​

Nizak pritisak vrlo često izaziva osećaj umora, pospanosti i nedostatka energije, a u takvom stanju teško je vežbati. Međutim, to je neophodno ako želite da dovedete pritisak u ravnotežu. Vežbe koje se preporučuju su brzo hodanje, lagano trčanje, plivanje...

Simptomi:

* vrtoglavica
* malaksalost
* nesvestica
* umor
* pospanost
* aritmija

Ovo pomaže​

Supa od kocke - Kocku za supu prelijte sa 2-4 dl ključale vode. Mešajte dok se kocka skroz ne istopi, pa tečnost pijte polako, u kratkim gutljajima.
Paradajz - Popijte čašu domaćeg soka od paradajza koji je dobro začinjen.
Čaj od ruzmarina - Priprema: kašičicu ruzmarina prelijte sa 2,5 dl ključale vode. Poklopite i ostavite da odstoji 15 minuta pa procedite. Pijte tri puta dnevno.
Slani rastvor - Razmutite kašičicu soli u decilitru vode i to popijte. Posle pijte što više tečnosti, najbolje vode.
Sok od cvekle - Pijte šolju soka od sirove cvekle dva puta dnevno.

(Stil)

 

[Џорџи]

Cudo ne kazu kafa