Ljudi to je industrija. I klubovi i suplementi i njima je cilj da se sto vise koriste praskasti proteini da bi zaradili pare i nije ih briga za vase zdravlje i onda imate poplavu tih njihovih marketinskih videa po internetu a koji nisu zasnovani na nauci gde se siri nenaucna tvrdnja da previse proteina ne izaziva otkazivanje bubrega.
Previse proteina stete bubrezima nauka je jasna. Kada se unose previse proteina bubrezi rade ne 100% nego 150% i 200%. Dakle bubrezi su tada u rezimu kog nauka naziva hiperfiltracija bubrega.
A evo sta kaze NAUKA o hiperfiltraciji: Клинички, хиперфилтрација изазива механички стрес на гломеруле, што доводи до ширења базалне мембране, оштећења подоцита, повећане албуминурије и прогресије до гломерулосклерозе и оштећења тубула bubrega.
Dakle ako se unose proteine vise od noralnog 2, 3, 10 godina zavisno od kolicine proteina koju unosite nauka je jasna bubrezi stradaju.
Nauka je jasna ljudi sa umereno teskom fzickom aktivnoscu (a sto su bilderi) njima je dovoljno kao i svim obicnim ljudima oko 0.7 grama proteina po tezini da odrzavaju i napreduju u misicnoj masi a da bi ostali zdravi. A kad se kaze 0.7gr po kilogramu tezine ne misli se na praskaste dodatke ili kolko treba mesa vec su to ukupni proteini iz celokupne ishrane toga dana. A 0.7gr po tezini recimo za bildera od 90Kg moze da unese ako pojede pola hleba, dva jaja, i oko 100gr mesa. I eto unesen je dovoljna kolicina proteina za taj dan. A slozicete se da i obicni ljudi unose i vise proteina od toga. Dakle zakljucak je da oko proteina ne treba da se nimalo stresirate bilo da ste bilderi ili obocni rekereativci ili bilo koji ljudi jer normalna hrana koju jedemo sasvim zadovoljava potrebe svih za proteine. Znaci jedite normalno i oko hrane ne obracajte paznju i napreovacete sa misicima ali naravno ne brzo.
A ako izgradjujete brze misice onda to nije zdravo.
Ako si mlad momak zivis kod roditelja jedi normalno kao i ostali ljudi sta ti majka spremi i bices zdrav. NEMOJ DA KORISTIS SUPLEMENTE NIKAKVE NIKAKVE PROTEINE NIKAKVE HORMONE.
Hormonski sistem u telu je jako tanana ravnoteza kao povrsina vode u casi. I kad uneses bilo kakav hormon i u bilo kojoj kolicini to je kao da si ubacio kap vode u toj casi i ona ce da itekako zatalasa povrsinu vode u casi a sto znaci da ce poremetiti nivoe hormona. A ono sto je glavno za hormone je to da oni ne mogu preko noci da se opet uravnoteze jer vecini hormona je potrebno i nekoliko meseci da se opet uravnoteze a do tada organizam pati i ima mnoge negativnosti i utice na sve sisteme tela. Na primer hormoni stitne zlezde se uravnotezavaju i mesec i vise dana a tako jos i mnogi drugi. Zato ako je neko zdrav nikad ali nikad namerno ne talasajte svoje hormone zbog bilo cega, to ne cackajte, ne cackajte lava dok spava.
Jos nesto oko proteina. Znaci gore sam objasnio zasto nije dobro unositi preko 60, 70 grama proteina dnevno odnosno preko 0.6gr po kilogramu telesne tezine iz hrane. Znaci i iz hrane previse proteina steti a sad cu da objasnim kako praskasti proteini i proteini iz sejkova stete daleko vise i daleko brze.
Kada unosis proteine iz mesa rekomerno to meso se vari satima i satima i onda proteini ulaze u krvotok postepeno malte ne celog dana i onda bubrezi jesu optereceni ali nekako se i bore jer polako izlucuju azotna jedinjenja koja su nusprodukt metabolizna proteina. Znaci bubrezi su optereceni rade i preko svojeg kapaciteta ali eto izdrzavaju. Medjutim ako se unosi svakog dana preko 60gr proteina iz mesa vremenom znaci 5, 6, 10, 20 godina bubrezi brze propadaju nego kod obicnih ljudi. E sad ako se i pored unosa proteina iz hrane dodaju i proteini preko sejkova i preko praskova e onda je to nesto sto je 100 puta gore jer ti proteini recimo popili ste neki sejk sa 30 ili 50gr proteina ili neki praskasti protein on direktno u roku ubaci sve te proteine u krvotok. Znaci kad jedes meso proteini se ubacuju satima polako a preko sejkova i praskova u kratko vreme. I sad em sto je to velika kolicina em sto je to ogromna bomba za bubrege jer momentalno bubrezi moraju da rese toliku kolicinu proteina. A u krvi sme da bude odredjena kolicina proteina preko toga nesme . Znaci kolicina ukupnih proteina u krvi mora da bude u refertentnoj vrednosti preko toga je bolest. I sad kad proteini iz praskova i sejkova dospeju u krv oni dizu nivo proteina u krvi i telo mora da radi nesto da izbaci taj visak proteina iz krvi i onda strada srce, bubrezi, jetra, i ko zna sta jos.
Znaci nije dobro unositi preko 70gr proteina iz hrane, ali je visestruko gore unositi proteine kroz sejkove, praskove, surutke i slicno. Zato ljudi zivite normalno hranite se normalno i budite zdravi.
Poslednja izmena:
