Nepušački kutak : Ostavite pušenje sa nama!

[Tijana1412]

Ja sam generalno dobro, dodje mi da zapalim tu i tamo, ali je slaba zelja pa se iskuliram veoma brzo.

Ko zna sta stavljaju u te cigarete, jbt skidanje kao sa igle. Sacuvaj Boze.

Uzas, em otrov, em ne mozes bez njih. Uzas...dobro je. Drzi se.

 

[Tasker]

Danas je 3 nedelje kako sam prestala da pusim.I nije mi prvi put.
Da mi fali,fali mi,nisam bas ubedjena psihicki da sam sada nepusac.Jer svidja mi se da pusim,bas mi je lepo bilo.
Ali moram da prestanem iz solidarnosti kao prvo.Muzu dijagnosticali rak na plucima,i ocekuje opwraziju.Kako je bio tezak pusac jos iz decijeg doba 3-4 paketa dnevno,normalno da nije normalno da nastavi da pusi ocekujuci operaciju ovih dana.
Eto sto se sad ja mucim...

 

[Tasker]

Kao novi clan foruma kaze da moram da napisem tri poruke da me odobre
Ovo je druga na ovoj diskusiji,pa ako se ne pojavi nista,moracu da pisem i trecu joj

 

[Tasker]

I treci post za birokratiju moderatora.3 nedelje ne pusim i bas mi je zao.

 

[Tasker]

Sad izgleda da sam napisala dve poruke umesto tri i cekam da se odobri...misliiim prosla me volja da diskztujem ...koja su to nebulozna pravila.
Dovidjence

 

[Pipi Langstrumpf]

Jeste lakse, ali pazi se, meni je najzeca kriza bila tu oko desetog dana. Samo jaka volja i nijedan dim.

Ne pusim preko mesec dana i ne zelim da zapalim. Pijancim opusteno sa pusacima, retko kad i pomislim na prokletinju. Ali imam jedan drugi problem, imam neki nedefinisan osecaj dosade, kao da mi fali nesto (znamo svi mi i sta ) i da necu uzivati u stvarima kao ranije. Do kad traje to?

Tvoj organizam nije proizvodio hormone srece i zadovoljstva, jer je molekul nikotina zauzimao njihovo mesto u receptorima mozga. I sad trenutno nemas dovoljnu kolicinu tih hormona, pa osecas tu neku ravnu liniju. Postoje nacini da pojacas lucenje tih hormona i svi su dobri. Jedes cokoladu, sport, seks, bilo sta sto te cini srecnim, svez vazduh i vitamini da bi to sve islo lakse i razmotri i koriscenje caja od kantariona, pomaze puno, ima ga i u kapsulama. Meni je trajalo oko mesec dana to stanje, ali sam na kraju uzela kantarion.

 

[Sherlock]

@Pipi
Zajeban osecaj poprilicno, mislim da jos nije prosao skroz, ali je jako bolje nego sto je bilo u trenutku pisanja tog posta. Radio sam sve nabrojano, radim i dalje, ali eto valjda je to samo jos jedna faza u odvikavanju i treba vremena da prodje.

Kako se drzite ljudi? Meni sutra ravno dva meseca.

 

[dog face]

drzim se za solju kafe

prvog januara sam batalio pushengije

 

[stef1985s]

Pozdrav svima,

Evo registrovao sam se da napišem svoju borbu, da podelim i možda dobijem neki savet.
Pre godinu dana sam ostavio cigare, nisam pušio par meseci i onda jednu po jednu nekako na svakih par nedelja me povuče.
U prethodnih tri meseca uporno pokušavam da ostavim, i to bude uspešno 10 dana i onda dođe okidač u vidu svađe u kući uglavnom sa suprugom koja je pušač i odmah od nje uzimam cigaru da bih se smirio.
Ili u saobraćaju ili bilo šta, nekad mi se čini da i ja samo čekam priliku da zapalim. U međuvremenu sve vreme budem nervozan, bezvoljan, depresivan.
Trčim rekreativno, uglavnom se hranim zdravo i nemam problem sa kilažom. Najveći problem mi je depresija, činjenica da nemam podršku i sve mi se čini da propuštam zabavu ako ne pušim jer su svi oko mene raspoleženi.
Zvuči verovatno glupo. Sve u svemu ne odustajem, sad mi je poslednjji plan da pokušam sa flasterima i možda nekim lekom za smirenje, antidepresivom.

 

[Pipi Langstrumpf]

stef...kada ti zivot izmice kontroli i osecas opste nezadovoljstvo i promasenost, najbolja stvar koju mozes da uradis za sbe je da prestanes da pusis. Jer, to je potpuno u tvojoj moci, ti to mozes i takva zivotna pobeda donosi neverovatni novi elan u sredjivanju zivotnih prilika. Jer, ko moze da ostavi pusenje, moze sve, nema prepreka. A svako moze da ostavi.
E sad, koliko vidim kod tebe je jaka psihicka zavisnost od cigarete. Tu je dobro da identifikujes znacaj koji im pridajes u raznim situacijama i da svesno nadjes zamenu.
Cigareta protiv dosade, utesna cigareta, nagradna cigareta, cigareta za smirenje, cigareta kao vid pripadanja, bunta, semaforske cigarete, cekajuce cigarete (bus, zena, povisica), kofeinske cigarete, cigarete za varenje, cigarete za bolje razmisljanje, za odlaganje resavanja problema...ima ih koliko hoces.
uzmes jednu svesku i za pocetak, kad god upalis, razmislis zasto si je upalio, cemu ti sluzi, i onda nadjes zamenu. Npr. cekajuce cigarete, odlucis da ces npr igrati neku igricu dok cekas ili preslusati neku audio knjigu ili sta god. i zapises te zamene, i onda pokusavas da primenis.
onda, sa drugog kraja sveske pocnes pisati stavke pod 1,2,3 zasto zelis da prestanes da pusis, i koje dobre strane prestanka pusenja vidis i osecas. tu listu cuvas do kraja zivota i s vremena na vreme se podsetis i dodas ponesto.
zatim, razbijes mit o tome da ti cigareta daje osecaj nezavisnosti i slobode. Ili mozda bas pocnes od toga. Da bi bili srecni i zadovoljni u zivotu, potrebna nam je nezavisnost i sloboda. To postizemo tako sto nismo zavisni ni od cigareta, kafe, alkohola, ljudi, heroina, kocke, TV programa, Candy Crash Saga, spanskih i turskih serija, cokoladnih bananica, itd. Lista je dugacka. Pusac pusi zato sto mora, jer je zavisnik, a ne zato sto voli. I eto, upravo u tom grmu se krije fantasticna prilika za svakog pusaca da pobedi u borbi za slobodu, i da te taktike kao prekaljeni borac posle primeni na sve ostale aspekte zivota koji zahtevaju da se pretrpi pomalo neprijatnosti i nelagode kako bi se ostvarilo trajno resenje problema.
Ukratko, cigareta nije posledica losih situacija, cigareta je njihov uzrok, cak i kad ne vidimo nikakvu vezu. Ako nismo u stanju da kazemo NE i drzimo se sopstvene odluke i preuzmemo odgovornost za ostizanje cilja pa makar malo i trpeli neprijatnost, onda nismo u stanju da to uradimo ni na poslu, u braku, medju prijateljima, itd. I onda smo naravno nezadovoljni. Kada prestanemo da pusimo, to je kao da smo dobili super-moci, postanemo Brus Li u svim sferama zivota.

E da, za smirenje imas valarjana kapi ili persen, biljno je ne stvara zavisnost, takodje moze i caj od lavande, caj od kantariona je prirodni antidepresiv i tako ima raznih resenja.
Eto, ko je procitao do kraja je car.

 

[Kerkyra]

A sta ako neko em voli da pusi, em je jos i zavisnik, kao ja?

Kako da ih ostavi (kad mu je svaki dim sladak)?

Pomazu li tu specijalne mutikle za smanjenje unosa nikotina, ne mislim na elektronske?

 

[stef1985s]

Hvala Pipi za iscrpan odgovor,

Od jutros opet ne palim, kupio sam Tabex i napravio plan.
I kapi od valerijane takođe, krećem i da čitam knjigu za vikend.
U principu označio sam okidače, gledaću da ne dolazim u te situacije u prve dve nedelje uopšte.
Svim snagama u napad,
Videćemo, javljam promene, ako bude odlučujućih.

 

[Rayela]

Pozdrav svima,

Evo registrovao sam se da napišem svoju borbu, da podelim i možda dobijem neki savet.
Pre godinu dana sam ostavio cigare, nisam pušio par meseci i onda jednu po jednu nekako na svakih par nedelja me povuče.
U prethodnih tri meseca uporno pokušavam da ostavim, i to bude uspešno 10 dana i onda dođe okidač u vidu svađe u kući uglavnom sa suprugom koja je pušač i odmah od nje uzimam cigaru da bih se smirio.
Ili u saobraćaju ili bilo šta, nekad mi se čini da i ja samo čekam priliku da zapalim. U međuvremenu sve vreme budem nervozan, bezvoljan, depresivan.
Trčim rekreativno, uglavnom se hranim zdravo i nemam problem sa kilažom. Najveći problem mi je depresija, činjenica da nemam podršku i sve mi se čini da propuštam zabavu ako ne pušim jer su svi oko mene raspoleženi.
Zvuči verovatno glupo. Sve u svemu ne odustajem, sad mi je poslednjji plan da pokušam sa flasterima i možda nekim lekom za smirenje, antidepresivom.

Kupi Tabex, pomaze stvarno.
Tebi ce biti od pomoci jer ti zaista zelis da prestanes da pusis.

http://www.novosti.rs/vesti/zivot_+.304.html:418488-Cigaretu-gase-posle-pet-dana

 

[Sherlock]

A sta ako neko em voli da pusi, em je jos i zavisnik, kao ja?

Kako da ih ostavi (kad mu je svaki dim sladak)?

Pomazu li tu specijalne mutikle za smanjenje unosa nikotina, ne mislim na elektronske?

Prilicno jendostavno, samo ne stavljas vise cigaretu u usta, ne palis i ne uvlacis dim.

Odredi datum kada prestajes i ispostuj ga, bez odlaganja. Necu da lazem da je lako, nije uopste. Fakticki se menja ceo zivot jer izbacujes stvar koja je uvek bila uz tebe. Ali vredi da se prodje ceo proces skidanja, veruj mi na rec. I mislim da je najbolje samo da prekines, bez icega sto zadrzi nikotin i bez postupnog smanjivanja.

Srecno!

 

[Kerkyra]

Prilicno jendostavno, samo ne stavljas vise cigaretu u usta, ne palis i ne uvlacis dim.

Odredi datum kada prestajes i ispostuj ga, bez odlaganja. Necu da lazem da je lako, nije uopste. Fakticki se menja ceo zivot jer izbacujes stvar koja je uvek bila uz tebe. Ali vredi da se prodje ceo proces skidanja, veruj mi na rec. I mislim da je najbolje samo da prekines, bez icega sto zadrzi nikotin i bez postupnog smanjivanja.

Srecno!

Hvala Serloce, znam sve to a pusenje je droga.

 

[Lilava]

Peti ili sesti dan bez cigareta.
Za sada ok.
Malo sam razocarana jer sam ocekivala da cu lakse disati npr.

Elem:
22 godine staza,
37 god starosti
2 kutije dnevno

Nikada nisam pozelela da ostavim.
Uzivala sam da pusi.
Kvrcnulo je pre mesec dana .
Svakodnevo razmisljanje o ostavljanju i eto.
Samoj se sebi divim.
Prve dve noci nesanica + tako strasni neopisivi bolovi,nalik grcevima u nogama...
Nervoza klasika jos ubodem istog dana i da dobijem kada sam ostavila cigare...
Sada mogu reci dobro je.
Jedino problem imam sa nekom cudnom nadutosti stomaka. Nikada mi se nije desavalo pa povezujem sa cigarama...
Imala sam sve one cigarete koje je Pipi nabrojala.
Sada kmam problem u grickalicama samo ih tamanim.
Da malo ocvrsnem sa cigarama pa idem da se borim i s belim lebom..
Ps Nisam lujka koja vileni u pola 4, drezdim kraj deteta,nije mu dobro ??

 

[g.milan6]

Tablete Tabex, resavaju taj problem 100%

 

[dog face]

ne resavaju tabex sto poso nista .....

 

[dog face]

nemojte reklamirati budjave hemije iz Bugarske, taj tabex je obican otrov i kancerogen je i taj lek samo otezava disanje pa nije ni cudo da ti se ne pusi kad ne mozes normalno ni da udahnes vazduh a kamoli dim cigarete

- - - - - - - - - -

pritom, ne resava nista, jer ces imati psihicke krize mesecima , a tebx neces piti mesecima, osim ako si LUD -a u stvari u krizi ces biti dozivotno, ali ti se odlucio /odnosno odlucila na to zarad visih ciljeva,,,,,,,ne postoji farmakoloski lek protiv ostavljanja pusenja, to je klasicna prica, lek ovde leci simpotme a ne uzroke .... zaebite to i jedite sargarepu.........

 

[Poli46]

Evo i mene na ovoj temi...pozdrav svima i uspeh vam želim.

Elem meni je prvi svečani dan danas,imam samo osećaj nedostatka nečega..a onda se setim daa cigareta,a onda se isto setim da sam nepušač,i popijem malo vode.

Deco,ja sam pušila 50 godina da da baš tako,jer sam kako reče neko gore,...volela cigarete ..hej to je pola vekaDakle,nikad nisam poželela, ni pokušavala

da prestanem,ali puklo mi je pred očima...pa svi moji zdravstveni problemi dolaze na neki način,od cigarete..da se razumemo..tu su i godine starosti. E pošto sam ja

vrlo odlučna osoba..mislim da neću imati previše problema..No videćemo..Mislim da ne postoji način ni neko pomagalo...sem tvoje odlučnosti..i slediti svoj put,i poštovati

sebe i svoje odluke..Predpostavljam da su odluke jake i poštene prema sebi..Ljubim vas, i javljaću kako se stvari odvijaju.

 

[Tasker]

Lelee, i meni ,jer moguce da MENI niko nije odgovorio na moj vapaj za pomoc?
Razocarali ste me totalno.
Prvo moderatori te drze u frizeru danima da ti uzimaju otiske prstiju i tabana i dna,mislim bosanska posla ko daa smo fbiaij i cija zajedno joj zivi pis od diskusije.
Pa da li sam prestala da pusim ili nisam evo mesec dana juce,necu da vam kazem,jer niste zasluzili.

 

[Rayela]

Evo i mene na ovoj temi...pozdrav svima i uspeh vam želim.

Elem meni je prvi svečani dan danas,imam samo osećaj nedostatka nečega..a onda se setim daa cigareta,a onda se isto setim da sam nepušač,i popijem malo vode.

Deco,ja sam pušila 50 godina da da baš tako,jer sam kako reče neko gore,...volela cigarete ..hej to je pola vekaDakle,nikad nisam poželela, ni pokušavala

da prestanem,ali puklo mi je pred očima...pa svi moji zdravstveni problemi dolaze na neki način,od cigarete..da se razumemo..tu su i godine starosti. E pošto sam ja

vrlo odlučna osoba..mislim da neću imati previše problema..No videćemo..Mislim da ne postoji način ni neko pomagalo...sem tvoje odlučnosti..i slediti svoj put,i poštovati

sebe i svoje odluke..Predpostavljam da su odluke jake i poštene prema sebi..Ljubim vas, i javljaću kako se stvari odvijaju.

Skuvaj dva litra nekog caja koji volis pa pij caj cim pomislis na cigaretu. Samo je prvih nekoliko dana neprijatno, ali posto si donela odluku
onda ce brzo proci i tih nekoliko dana. I bices srecna

 

[Tasker]

Pogresan pocetak,kao zasto prestajem da pusim?
Nino se ne upita ozbiljno..obicno se pita posle pijanke i dva palla cigareta ujutru KD unire od mamurluka.
Ha znam zasto s presta la,momentalno,samo iz solidarnosti sa nekim KO IMA RAK pluca.
Vini mi se u redu.
A sto ha mislim da mene cigareta ubija ne mislim uopste
Dame mi vide nego sto mi uzima,pravo da kazem.
Evo Fabrizio Frizzi,poznata TV licnos italijanska je juce od raka u mozgu,ubile ga metastase u 3 meseca,ni pusio ni pio,jeo samo bío,sport i tako ti...hebote ....tako ne kakitemi veceras jer Sam base neraspolozena po pitanju zivota i smrti,i koja ne cena kakljenja u sustini.

 

[Poli46]

Poznato mi je ,pa to i radim..jer tečnost je neophodna pri detoksikaciji organizma..Baš se oseća

neka praznina u dnevnoj rutini..jer ja sam BILA od onih, kojima je cigareta visila iz usta i dok sam

slikala,kuvala ili posle joge jedva čekala da dođem kući da zapalim jednu.Užas!!

 

[Tasker]

Izvinite ma greskama u kuckanju,ali nisam ja,boze svasta.Automatski nesto se radi ajd pozdrav u nadi da ste razumeli...joj kuckam jedno dodje deseto i samo na srpskohrvatski..engleski super.Ajd tehnicke probleme resite vi,laku noc.