Nepušački kutak : Ostavite pušenje sa nama!

[Mirko_212]

Znas sta Pipi,ja kad pogledam one rane po ustima i rak u njima...ne jede mi se ni hleb,a kakvo crno pusenje ))

 

[Pipi Langstrumpf]

Znas sta Pipi,ja kad pogledam one rane po ustima i rak u njima...ne jede mi se ni hleb,a kakvo crno pusenje ))

Zato shto vishe nisi pushach. I nisi u iskushenju.

 

[Fixa]

Zato shto vishe nisi pushach. I nisi u iskushenju.

ja još uvek to ne mogu da kažem, al' ću da kažem za koji dan. pa da bacamo petarde

 

[Šnicla u sosu]

Znas sta Pipi,ja kad pogledam one rane po ustima i rak u njima...ne jede mi se ni hleb,a kakvo crno pusenje ))

ja bi jedino mogla prestati pusiti kad bi mi se vratila volja za zivotom, a to ostalo nista ne pomaze, ne plasi me, cak jos vise zelim da se otrujem nebi li kako prije krepucnula

 

[gost 237624]

Cim pocnem da se pravim pametna, obavezno poklekem.
Lepo sam rekla decku da ne ostavlja cigare nigde meni na dohvat ruke! Mahinalno sam zapalila, nisam razmislila ma ni na trenutak, kad sam postala svesna kako sam sav trud bacila u vodu za sekundu, ugasila sam.
Jos mi se vrti u glavi. Kako razorno deluju na nervni sistem!
Ubuduce mudro cutim i nastavaljam kao da se nista nije desilo...

 

[Fixa]

ma bre uopšte ne treba praviti dramu oko toga. bitno je da prestanemo, što pre. to je cilj. to je uspeh. u međuvremenu ako nam se omakne po koja, ne treba da se samobičujemo. uradili smo to, ali ćemo stići na cilj kako tako.

 

[gost 237624]

Ne treba, to si u pravu.
Ali ja sam kada sam prvi put ostavljala cigare ostavila zbog cestih bronhitisa. Kada sam opet propusila posle dve godine, to uopste nije lako islo. Upalim, smuci mi se i odmah ugasim. Pa uvece opet, isti postupak.
I tako sam se danima mucila dok nisam propusila i za nekih mesec-dva eto mene opet kod lekara. Morala sam da snimam pluca jer su sumnjali na upalu pluca, ali bio je opet tezi bronhitis. Uopste nemam dilemu da li je zbog cigareta.
Pa prosto ne mogu da verujem da pored svega sto znam o cigaretama i koliko mi ne prijaju i koliko mi skode, da je u mojoj podsvesti i dalje urezano da je cigareta vezana za uzitak i prijatan ritual.
Kad popuste kocnice, eto mene sa cigaretom opet! Ako me razumes...

 

[Fixa]

Pa prosto ne mogu da verujem da pored svega sto znam o cigaretama i koliko mi ne prijaju i koliko mi skode, da je u mojoj podsvesti i dalje urezano da je cigareta vezana za uzitak i prijatan ritual.
Kad popuste kocnice, eto mene sa cigaretom opet! Ako me razumes...

to je već psihička zavisnost. na primer, kod mene je stres okidač da potegnem za pljugom. kao smiriće me. tada sebi kažem, stres je tu pa je tu, pušio ja ili ne. bolje da ne palim, kad sam već toliko izdržao. moraš sebe da ubediš da ti ne treba cigara za neki ritual (tipa jutarnja kafa uz novine il tv, bleja posle ručka na terasi itd.) ne treba mi cigara. ne treba mi cigara. moraš da daš vremena mozgu da ukapira da se nismo rodili sa cigaretom i da smo nekad uživali u životu bez tog otrova. čak šta više, ljudi koji ne puše više uživaju u svemu, u vazduhu, hrani, jelu, piću, mirisima...samo treba vremena da se mozak navikne. al' naravno pre toga treba da prođe fizička zavisnost koja je surova. evo meni je i pored zibana baš teško, možda zato što nemam želju i entuzijazam, već samo tu odluku da prestanem.

 

[luckystar74]

ja i dalje imam svoje cigarete u jednom rancu skrivene i juce i prekljuce mi bile drugarice, nijma zafalilo ja im dala.... svi se cude kao ti ne, reko ne..... tako da meni kada odlucim ne smeta da mi stoje u kuci, decko pusi bez problema sam sa time, kupujem mu cigarete ma ni na pamet mi ne pada.... tako da opet stojim iza toga da je u pitanju volja i nista drugo!

 

[maxigirl]

Evo javljam se, nekako prezivela. Ali ne znam da l je sa mnom sve u redu? Nisam cula da je neko ovde imao slične krize. Dobijam ogromne napade besa - sve ću da pobijem po kući. Pa onda nekako se smirim. Stomak mi ukocen i ponekad pljuvačne žlezde toliko prorade da prosto ne mogu razgovetno da govorim. Prošlu noć provela na wc solji. Ne znam da li je slučajnost da sam se otrovala, samo ne znam od čega s obzirom da postim. A ne znam ni zasto postim kada su mi misli tako rdjave i pune mrznje. Lakše je pre podne. Od sinoć mi se i muž pridružio tako da će biti baš gusto ovde kod nas. Ko preživi .....
hvala vam svima puno na podršci.
ne znam da li bi mi sada pomogle one elektricne cigare .... nekako kao da mislim da bi mi pomogle. Uvece uz kafu... hm sta mislite?

 

[gost 237624]

Fixa, nisam mogla da verujem koliko je sve bolje kad se ne pusi, kako se sva cula izostre.
Kao kada se ode u bioskop i gleda domaci film, a ton je los. E takav mi je osecaj bio, da sam tako zivela kao pusac, sve nesto priguseno, svaki dozivljaj je bio samo delimican... I verovatno sto si strasniji pusac, dozivljaj je snazniji kada se ostavi pusenje.
Ja verovatno gresim sto pokusavam da dokucim sta je to psihicka zavisnost i da je se sto pre ratosiljam.
Da li zalazi u podsvest, pa pokusavam da se setim kad sam pocela da pusim, kako sam brzo usvojila sugestije da je sve bolje uz cigaretu, povecana budnost, koncentracija, opustaju, pomazu pri stresu... Pa pokusavam da ih se otresem, i da razbijem obrasce ponasanja.
Ili psihicka zavisnost prosistice iz toga sto smo zapamtili negde da je nivo transmitera neuroloskog metabolizma (dopamin, endorfin...) godinama zavisio od toga drzimo li cigaretu u ruci. Kako ugasimo opada.... Mislim da je dr Bojovic negde rekao da je potrebno deset godina da se neurofiziologija mozga vrati u normalu kao kod nepusaca, mrzi me sad da trazim gde je to rekao.
Ako je vec tako onda b trebalo da se manem razmisljanja, i da prosto kad dodje kriza ne upalim i vremenom ce proci, valjda...

 

[Џорџи]

i miris i ukus grand

 

[Mirko_212]

Fixa, nisam mogla da verujem koliko je sve bolje kad se ne pusi, kako se sva cula izostre.
Kao kada se ode u bioskop i gleda domaci film, a ton je los. E takav mi je osecaj bio, da sam tako zivela kao pusac, sve nesto priguseno, svaki dozivljaj je bio samo delimican... I verovatno sto si strasniji pusac, dozivljaj je snazniji kada se ostavi pusenje.
Ja verovatno gresim sto pokusavam da dokucim sta je to psihicka zavisnost i da je se sto pre ratosiljam.
Da li zalazi u podsvest, pa pokusavam da se setim kad sam pocela da pusim, kako sam brzo usvojila sugestije da je sve bolje uz cigaretu, povecana budnost, koncentracija, opustaju, pomazu pri stresu... Pa pokusavam da ih se otresem, i da razbijem obrasce ponasanja.
Ili psihicka zavisnost prosistice iz toga sto smo zapamtili negde da je nivo transmitera neuroloskog metabolizma (dopamin, endorfin...) godinama zavisio od toga drzimo li cigaretu u ruci. Kako ugasimo opada.... Mislim da je dr Bojovic negde rekao da je potrebno deset godina da se neurofiziologija mozga vrati u normalu kao kod nepusaca, mrzi me sad da trazim gde je to rekao.
Ako je vec tako onda b trebalo da se manem razmisljanja, i da prosto kad dodje kriza ne upalim i vremenom ce proci, valjda...

Petnaest.

 

[Mirko_212]

Evo javljam se, nekako prezivela. Ali ne znam da l je sa mnom sve u redu? Nisam cula da je neko ovde imao slične krize. Dobijam ogromne napade besa - sve ću da pobijem po kući. Pa onda nekako se smirim. Stomak mi ukocen i ponekad pljuvačne žlezde toliko prorade da prosto ne mogu razgovetno da govorim. Prošlu noć provela na wc solji. Ne znam da li je slučajnost da sam se otrovala, samo ne znam od čega s obzirom da postim. A ne znam ni zasto postim kada su mi misli tako rdjave i pune mrznje. Lakše je pre podne. Od sinoć mi se i muž pridružio tako da će biti baš gusto ovde kod nas. Ko preživi .....
hvala vam svima puno na podršci.
ne znam da li bi mi sada pomogle one elektricne cigare .... nekako kao da mislim da bi mi pomogle. Uvece uz kafu... hm sta mislite?

cetrnaest meseci sam imao problema sa stolicom,mi nismo ni svesni koji je to otrov.

 

[gost 237624]

Petnaest.

Meni je nesto 10 u glavi, a ako je 15 tim gore.
I ispravka, pogresno sam napisala, dr Borovic, ne Bojovic. Dr Petar Borovic....

 

[Pipi Langstrumpf]

Evo javljam se, nekako prezivela. Ali ne znam da l je sa mnom sve u redu? Nisam cula da je neko ovde imao slične krize. Dobijam ogromne napade besa - sve ću da pobijem po kući. Pa onda nekako se smirim. Stomak mi ukocen i ponekad pljuvačne žlezde toliko prorade da prosto ne mogu razgovetno da govorim. Prošlu noć provela na wc solji. Ne znam da li je slučajnost da sam se otrovala, samo ne znam od čega s obzirom da postim. A ne znam ni zasto postim kada su mi misli tako rdjave i pune mrznje. Lakše je pre podne. Od sinoć mi se i muž pridružio tako da će biti baš gusto ovde kod nas. Ko preživi .....
hvala vam svima puno na podršci.
ne znam da li bi mi sada pomogle one elektricne cigare .... nekako kao da mislim da bi mi pomogle. Uvece uz kafu... hm sta mislite?

Prochi che to sve brzo. Napade besa i tuge i sve to ako su jache izrazzeni mozzesh da drzzish pod kontrolom uz pomoch biljnih preparata, sad u ovoj prvoj fazi.
Dakle, shto pre izbacish sve otrove iz organizma, tim pre chesh pocheti normalno da funkcionishesh.

Protiv besa, nervoze i nesanice: Persen kapsule, Valerijana kapi, chaj od nane, vitaminB, redovna ishrana i spavanje, duboko disanje
Protiv tuge, depresije i nezadovoljstva: kantarion ulje/kapsule, fizichka aktivnost na svezzem vazduhu, dnevna svetlost, laganija ishrana, Kalcijum sa vitaminom C i magnezijum sa vitaminom B, duboko disanje
Protiv glavobolje i simptona trovanja: voda. VODA i josh VODE!!!!! Svezz vazduh, laganija ishrana, vitamin C, duboko disanje
Protiv zatvora: suce shljive, panlax, klistir
Protiv grchenja mishicha: Kalcijum, magnezijum
Protiv apstinencijalne krize: Tri dana samo jabuke jesti, voda, klistir, duboko disanje
Protiv muzza: oklagija

 

[Pipi Langstrumpf]

Ne treba, to si u pravu.
Ali ja sam kada sam prvi put ostavljala cigare ostavila zbog cestih bronhitisa. Kada sam opet propusila posle dve godine, to uopste nije lako islo. Upalim, smuci mi se i odmah ugasim. Pa uvece opet, isti postupak.
I tako sam se danima mucila dok nisam propusila i za nekih mesec-dva eto mene opet kod lekara. Morala sam da snimam pluca jer su sumnjali na upalu pluca, ali bio je opet tezi bronhitis. Uopste nemam dilemu da li je zbog cigareta.
Pa prosto ne mogu da verujem da pored svega sto znam o cigaretama i koliko mi ne prijaju i koliko mi skode, da je u mojoj podsvesti i dalje urezano da je cigareta vezana za uzitak i prijatan ritual.
Kad popuste kocnice, eto mene sa cigaretom opet! Ako me razumes...

Da. Zato je potrebno da sve lepe uspomene u mozgu "falsifikujesh" kao da su se desile bez cigarete. A onda proglasi neshto drugo za simbol uzzivanja i sreche. Npr. chokoladne bananice.

 

[Pipi Langstrumpf]

Meni je nesto 10 u glavi, a ako je 15 tim gore.
I ispravka, pogresno sam napisala, dr Borovic, ne Bojovic. Dr Petar Borovic....

Bash nas briga koliko, jer mi prestajemo ZAUVEK sad!!! NIKAD vishe nechemo pushiti! Zato shto mi tako HOCHEMO! A kako znam za ljude koji su propushili ponovo posle 20 godina, ne treba se pouzdati u ovaj podatak, vech zauvek paziti na sebe i chuvati se od tog zla.

( Kako sam ja imala problem sa rechima zauvek i nikad vishe u prvim fazama ostavljanja. )

 

[Pipi Langstrumpf]

ja i dalje imam svoje cigarete u jednom rancu skrivene i juce i prekljuce mi bile drugarice, nijma zafalilo ja im dala.... svi se cude kao ti ne, reko ne..... tako da meni kada odlucim ne smeta da mi stoje u kuci, decko pusi bez problema sam sa time, kupujem mu cigarete ma ni na pamet mi ne pada.... tako da opet stojim iza toga da je u pitanju volja i nista drugo!

Bravo! Ipak nemoj previshe da se opustish, psihichka zavisnost udara kada nam popusti pazznja! (vazzi i za brankicha)

 

[Pipi Langstrumpf]

to je već psihička zavisnost. na primer, kod mene je stres okidač da potegnem za pljugom. kao smiriće me. tada sebi kažem, stres je tu pa je tu, pušio ja ili ne. bolje da ne palim, kad sam već toliko izdržao. moraš sebe da ubediš da ti ne treba cigara za neki ritual (tipa jutarnja kafa uz novine il tv, bleja posle ručka na terasi itd.) ne treba mi cigara. ne treba mi cigara. moraš da daš vremena mozgu da ukapira da se nismo rodili sa cigaretom i da smo nekad uživali u životu bez tog otrova. čak šta više, ljudi koji ne puše više uživaju u svemu, u vazduhu, hrani, jelu, piću, mirisima...samo treba vremena da se mozak navikne. al' naravno pre toga treba da prođe fizička zavisnost koja je surova. evo meni je i pored zibana baš teško, možda zato što nemam želju i entuzijazam, već samo tu odluku da prestanem.

Apsolutno tachno, sve. Nego, znash kako sam ja sebi jedne godine kada sam prestajala iz odluke kreirala entuzijazam: pisala sam motivacionu listu. Obichan papir i tu sam zapisivala sve promene na bolje koje sam primechivala vremenom zbog prestanka pushenja. Preko 50 stavki se pojavilo u toku te akcije i kada god bih krizirala, prochitam to i pomislim, u al je dobro shto sam prestala. Negde na pochetku teme sam je i objavila...

 

[maxigirl]

Prochi che to sve brzo. Napade besa i tuge i sve to ako su jache izrazzeni mozzesh da drzzish pod kontrolom uz pomoch biljnih preparata, sad u ovoj prvoj fazi.
Dakle, shto pre izbacish sve otrove iz organizma, tim pre chesh pocheti normalno da funkcionishesh.

Protiv besa, nervoze i nesanice: Persen kapsule, Valerijana kapi, chaj od nane, vitaminB, redovna ishrana i spavanje, duboko disanje
Protiv tuge, depresije i nezadovoljstva: kantarion ulje/kapsule, fizichka aktivnost na svezzem vazduhu, dnevna svetlost, laganija ishrana, Kalcijum sa vitaminom C i magnezijum sa vitaminom B, duboko disanje
Protiv glavobolje i simptona trovanja: voda. VODA i josh VODE!!!!! Svezz vazduh, laganija ishrana, vitamin C, duboko disanje
Protiv zatvora: suce shljive, panlax, klistir
Protiv grchenja mishicha: Kalcijum, magnezijum
Protiv apstinencijalne krize: Tri dana samo jabuke jesti, voda, klistir, duboko disanje
Protiv muzza: oklagija

a elektricna cigara?

 

[gost 36952]

dugo me nije bilo ovde i nemam pojma da li ovo deluje, ali mozda nije lose pogledati

 

[Pipi Langstrumpf]

a elektricna cigara?

Ma bacanje para. Ne "pomazze" ovisniku drzzanje cigarete vech otrovi u njoj. Dakle, koliko vremena che prochi pre nego shto zakljuchish da to ne radi> 15 minuta. Posle toga se mogu desiti samo dve stvari: gurash
E-pljugu u prvu fioku i zaboravljash (bolji sluchaj) ili se navuchesh opet na osechaj da drzzish cigaretu te odesh i kupish kutiju "ispravnih" cigareta.
Izdrzzi josh koji dan, i sve je gotovo. Spavaj shto vishe mozzesh ili shetaj shto vishe. Hodanje je i inache dobro za zzivce.

 

[Pipi Langstrumpf]

E harmony! Alen Kar je mnogima pomogao da reshe psihichku zavisnost, sigurno je dobro pogledati ovaj video shto si okachila.
Javljaj se cheshche, tvoji divni postovi su mnogima pomogli u borbi protiv pushenja!

 

[gost 36952]