Ja pukla sinoć! Na kraju muž otišao do trafike, kupio mi cigare, nije mogao da me podnese. E baš mi je to trebalo!!!!Sutra mi u goste, na par dana, dolazi seka strastveni pušač... nekako se sve okrenulo protiv mene ili mi je karakter velika 0!
Nepušački kutak : Ostavite pušenje sa nama!
- Začetnik teme prolaznica
- Datum pokretanja
- stanje
Teske su to muke,duvan je droga nad drogama.Ako imas volju uspeces,ne iz cuga ali posle nekoliko pokusaja uspevas sigurno.Nema tu talenta,uspevaju uporni.
Sigurno je tako. Zlo mi je više od mojih pokušaja. Nekada sam trenirala plivanje, bila sam relativno dobra, a onda upoznala lepote duvana! Sad vodim sina na treninge, onaj miris hlora me podsetio na moju nekadašnju slobodu.
Pipi Langstrumpf
Buduća legenda
- Poruka
- 31.793
Onda ovako:
Odredi datum, nakon shto ti sestra ode.
za to vreme, gledaj da smanjish, da ne pushish po inerciji
zapisuj razloge zbog kojih zzelish da prestanesh
dolazi na forum i dalje
nabavi sve stvari koje su ti potrebne za ostavljanje (valerijana, kantarion, b vitamin, bomone bez shechera, neshto za zanimaciju ruku)
izmeni neke pushachke navike npr. nemoj piti jutarnju kafu sa cigaretom. Popi prvo kafu recimo, pa onda zapali.
chitaj ovu temu
e, da, i prijavi se na onaj kalendar shto je OP! ostavio link. Tamo imash uputstva kako da se pripremish za ostavljanje, ne mozze to bash tako lako iz neba pa u rebra.
luckystar74
Primećen član
- Poruka
- 581
odluka doneta.... to je iduci petak.. meni znacajan dan jer mi je na taj dan pre 8 god mama umrla od raka.... a i jos jedna stvar... radi se na prinovi u porodici pa u svakom slucaju moram da prestanem.... ukoliko dobijem ciklus redovno picu lekove (tabex, zyban videcu) ukoliko ne onda def cu se na suvo skidati.... do tada cu citati ovaj forum i mozda se po nekada javiti.... Zelim svima uspesno odvikavanje... ipak ja imam 10 godina iza sebe nepusackog staza i znam da cu uspeti.....
Pipi Langstrumpf
Buduća legenda
- Poruka
- 31.793
U periodu od donoshenja odluke do datuma realizacije mozzemo da uradimo jako puno shto che zapravo mnogo znachiti za krajnji ishod. U tom periodu su nam potrebni papir i olovka.
dobro je zapisati svaku cigaretu koju upalimo, sa podatcima o okolnostima. kad, kako zashto i stepen krizekoja je prethodila
U tom periodu je dobro smanjiti, tako shto palimo cigarete tek onda kada mislimo da vishe ne mozzemo izdrzzati bez. NA taj nachin u neku ruku vech prestajemo sa pushenjem, samo imamo grejs-eriod po pitanju kriza. Tako se naviknemo da ne palimo mahinalno i da obratimo pazznju na krize kad se pojavljuju najvishe i zashto, shto nam omoguchava da otklonimo okidache.
Josh jedna prednost ovog metoda: razvija pozitivno razmishljanje. koncentrishemo se na uspeh koliko cigareta NISMO popushili umesto da popushtanje u krizi dozzivljavamo kao neuspeh. KAda tako ojachamo organizam, i reprogramiramo mozak tako da obrachamo pazznju na pozitivne a ne na negativne aspekte zzivota, spremni smo da ostavimo skroz.
Ovaj period ne treba da traje predugo. Mesec dana plafon plafona.
dobro je zapisati svaku cigaretu koju upalimo, sa podatcima o okolnostima. kad, kako zashto i stepen krizekoja je prethodila
U tom periodu je dobro smanjiti, tako shto palimo cigarete tek onda kada mislimo da vishe ne mozzemo izdrzzati bez. NA taj nachin u neku ruku vech prestajemo sa pushenjem, samo imamo grejs-eriod po pitanju kriza. Tako se naviknemo da ne palimo mahinalno i da obratimo pazznju na krize kad se pojavljuju najvishe i zashto, shto nam omoguchava da otklonimo okidache.
Josh jedna prednost ovog metoda: razvija pozitivno razmishljanje. koncentrishemo se na uspeh koliko cigareta NISMO popushili umesto da popushtanje u krizi dozzivljavamo kao neuspeh. KAda tako ojachamo organizam, i reprogramiramo mozak tako da obrachamo pazznju na pozitivne a ne na negativne aspekte zzivota, spremni smo da ostavimo skroz.
Ovaj period ne treba da traje predugo. Mesec dana plafon plafona.
Pipi Langstrumpf
Buduća legenda
- Poruka
- 31.793
Odlichno! Drzzim fige, javi dobre vesti!
luckystar74
Primećen član
- Poruka
- 581
Tako sam ja prvi put ostavila, smanjivala i na kraju svela na jednu uz kafu i kada sam spala na to krizu sam imala samo 1 dan i vise uopste.... ono sto sam ja tada uradila je bilo da sam svima rekla posle nedelju dana ja vise ne pusim, znaci ne prestajem da pusim nego ne pusim.... tako i sada radim, smanjila sam do maximuma i imam krize, zato se zavucem u sobu i kuckam na forumu... jer proces je izaci iz toplog kreveta i otici u sobu u kojoj je dozvoljeno pusenje...
u svakom slucaju javljam se iduce nedelje kako napredujem....
Bitke se dobijaju i gube,ali treba dobiti RAT protiv tog otrova.Nije to lako,ali se moze,svako ima svoj metod,nema univerzalnog pravila.Samo napred i ne treba odustajati.
Pipi Langstrumpf
Buduća legenda
- Poruka
- 31.793
Lady Hawk
Ističe se
- Poruka
- 2.511
Nemoj da si na kraj srca. Evo i ja pucam polako, a kad puknem nadrljao je moj muž.
Probaj moju antismoke salatu
1 kg rendanih sirovih šargarepa
1 glavica sitno seckanog belog luka
1 sveža ljuta paprika isečena na tanke kolutiće
šaka svežeg seckanog lista peršuna
so, ulje, sirće po ukusu.
Eto, to sam napravila sebi pa jedem kad me ugvati frkitis.
Posle nje malo smrdiš na beli luk, ali nema veze.
P.S. Pojedoh oko podne punu činiju.Jadni moji ukućani. Em nervozna, em smrdim na luk.
Lady Hawk
Ističe se
- Poruka
- 2.511
Nemoj da se igraš sa ovim lekovima ako planiraš bebu, pogotovu ne sa zibanom. A i ovaj tabex nije baš naivan. Najbolje bi ti bilo da se posavetuješ sa svojim ginekologom.
Lady Hawk
Ističe se
- Poruka
- 2.511
Moj bi pre crko nego da mi kupi cigare (izgleda da je zadrtiji nepušač od tvog).
Nemoj mnogo da se nerviraš. Meni su, kada sam bila trudna, lekari na GAK rekli da je za mene i bebu u stomaku manja šteta od jedne cigarete nego od adrenalina koji se zbog nervoze izluči. To naravno ne znači da treba da pušiš,, ali ako je baš frka i ako si povukla koji dim - nije ni mnogo strašno. Važno je da se i dalje trudiš.
Nemoj da si na kraj srca. Evo i ja pucam polako, a kad puknem nadrljao je moj muž.
Probaj moju antismoke salatu
1 kg rendanih sirovih šargarepa
1 glavica sitno seckanog belog luka
1 sveža ljuta paprika isečena na tanke kolutiće
šaka svežeg seckanog lista peršuna
so, ulje, sirće po ukusu.
Eto, to sam napravila sebi pa jedem kad me ugvati frkitis.
Posle nje malo smrdiš na beli luk, ali nema veze.
P.S. Pojedoh oko podne punu činiju.Jadni moji ukućani. Em nervozna, em smrdim na luk.
Ova salata meni deluje primamljivo,jos bih ja dodao malo bibera,mislim da bi to bilo OK.Probacu ove nedelje,ali sa manjom kolicinom,da ne pokvarim sve.
Kad si nervozna moras sebe fizicki da maltretiras,ali bas malttretiras do iznemoglosti,onda neces biti nervozna.Probaj pa pisi.
Lady Hawk
Ističe se
- Poruka
- 2.511
Ova salata meni deluje primamljivo,jos bih ja dodao malo bibera,mislim da bi to bilo OK.Probacu ove nedelje,ali sa manjom kolicinom,da ne pokvarim sve.
Kad si nervozna moras sebe fizicki da maltretiras,ali bas malttretiras do iznemoglosti,onda neces biti nervozna.Probaj pa pisi.
Mislim da nema potrebe za biberom zbog ljute paprike, ali probaj.
Eto, i ti da nešto naučiš od mene. Piši mi poen.
Mislim da nema potrebe za biberom zbog ljute paprike, ali probaj.
Eto, i ti da nešto naučiš od mene. Piši mi poen.
Probacu,malo se doda,moze i da se smanji paprika da bude pikantno,a ne previse ljuto.Kod mene ima stalno svezeg voca i povrca pa za salatu nije problem,milion varijanti ima.Hteo sam da ti dam bonu ali ne da sistem,valjda sam ti dao skorije,veruj mi da se ne secam.
Vendika
Primećen član
- Poruka
- 812
Kriziramo li kriziramo. Ali sve je to normalno stanje kod nas pocetnih nepusaca. I mene hvata frka s vremena na vreme i dalje nije jako strasno i moze da se pregura. Uhvatila sam sebe da kada mi je jako tesko pomaze knjiga Allana Cara ali delovi recenica koje sam ja podvukla kada sam je citala prvi put. Tada stavim na sto seckano povrce ili voce, skuvam cak i caj i kada se to sve pomesa, veseljeeee! Vezbanje i tusiranje zaista mnogo pomaze, bar u mom slucaju. Bitno je samo da ukapiramo stvari koje nam gode da bi prevazisli tu krizu od nekoliko minuta. Ja sam skroz izbacila pusenje iz stana, tako da sada i muz i bilo ko dodje moze da izadje samo napolje. Nisam sebicna ali preselila sam se u drugi stan gde je takav raspored da je nemoguce posle samo jedne cigarete izluftirati a da se miris ne oseti u spavacoj sobi. Cerka koja ima 22 godine je zakleti nepusac i smeta joj naravno dim kada spava.Tako da je meni sada i sto se tice toga lakse. Evo sve ide u moju korist samo da istrajem. Ne znam zasto ali ovaj put uopste ne brojim dane kao ranije, koliko je proslo, kako... jednostavno ne pusim i to je to. Liki drzi se, citaj forum, budi sa nama a sve ostalo dolazi samo po sebi, neces ni primetiti!
Demister
Domaćin
- Poruka
- 3.290
Prvih nekoliko dana,posle ces da otkidas po 8 sati spavanja.
Ja mnogo vise spavam otkad ne pusim, ovih zadnjih mesec dana. Nisam uopste ni povezivao sa tim, ali eto, izgleda je to.
Vendika
Primećen član
- Poruka
- 812
Odlicno, bolje da spavas, nego da duvanis hahah pozdrav!
Pa gde si ti covece,daj budi malo cesce tu,izgiboh sa ovim zenama utabace me.
Ja sam nekada spavao i po 10 sati,a normalno spavanje mi je bilo godinama 5-6 sati.
Probava me mucila godinu dana i jos se to nije u potpunosti stabilizovalo,nakupilo se mnogo otrova po venama,a creva su vene.
Daj da cujemo malo tvoja iskustva,koliko ti bese ne pusis vec?
Lady Hawk
Ističe se
- Poruka
- 2.511
Pa gde si ti covece,daj budi malo cesce tu,izgiboh sa ovim zenama utabace me.
Ja sam nekada spavao i po 10 sati,a normalno spavanje mi je bilo godinama 5-6 sati.
Probava me mucila godinu dana i jos se to nije u potpunosti stabilizovalo,nakupilo se mnogo otrova po venama,a creva su vene.
Daj da cujemo malo tvoja iskustva,koliko ti bese ne pusis vec?
Eto ti muško!!!!
Lepo si ga zvao da te podrži sa muške strane, a on nestade.
Sad bi stvarno trebao da priznaš da su žene te koje održavaju ovaj forum u životu.
Eto ti muško!!!!
Lepo si ga zvao da te podrži sa muške strane, a on nestade.
Sad bi stvarno trebao da priznaš da su žene te koje održavaju ovaj forum u životu.
Izdajica,ko ce da te izda ako nece tvoj.
levl
Početnik
- Poruka
- 30
Hoću samo da vas sve pozdravim...ne mogu se pohvaliti istrajnošću u svojoj odluci, jer sam ponovo pušač 
...zato vas za sada samo isčitavam ( kao i prošli put, pre prestanka pušenja)..nadam se da ću se vam se uskoro aktivno pridružiti...uzgred, propušila sam tako što sam zapalila jednu za novu godinu i to kada mi je ceo stresan period prošao...
...zato vas za sada samo isčitavam ( kao i prošli put, pre prestanka pušenja)..nadam se da ću se vam se uskoro aktivno pridružiti...uzgred, propušila sam tako što sam zapalila jednu za novu godinu i to kada mi je ceo stresan period prošao...
Lady Hawk
Ističe se
- Poruka
- 2.511
Hoću samo da vas sve pozdravim...ne mogu se pohvaliti istrajnošću u svojoj odluci, jer sam ponovo pušač
Šta da se radi?
Sad sve ponovo i dobro došla. I pridruži se odmah, lakše ćeš prelomiti.
Hoću samo da vas sve pozdravim...ne mogu se pohvaliti istrajnošću u svojoj odluci, jer sam ponovo pušač
Tu se mnogi zezznu,misle lako ce opet,a zaborave kroz sta su sve prosli prvih dana po prestanku pusenja.Taj prvi period je uzasan,prvi dan,pa prva tri dana,pa prva nedelja,ap dve nedelje...posle je vec lakse,ali nije lako.
I sve to mi zaboravimo i uzmemo taj otrov bez ikakve potrebe.Mi to mislimo,ustvari djavo te carka uvek,droga je to,i to gadna droga,ako se ne pazis sjjeba te dok trepnes.
- stanje
