Nepušački kutak : Ostavite pušenje sa nama!

[bokaruki]

Ja samo u prolazu da čestitam svim novim članovima Kutka na dosadašnjem uspehu i izdržite i dalje, mnogo je lep osećaj kad pobediš samog sebe....

 

[Cru*]

Pita mene jedna devojka pre neki dan...pa zar ti ne nedostaqju cigarete? A ja joj kazzem, ne, super mi bez njih...a ona che "Pa kako je to uopshte moguche?"

To je valjda ono shto ljude kochi da pokushaju da ostave...misle da je nemoguche...

Ovako sam isto mislila i ja. Bila sam pusac koji se nije druzio sa nepusacima 3 kutije dnevno. kasljala, non stop bolesna, imunitet 0. Panican strah pri pomisli da prestanem da pusim. Nisam mogla da zamislim zivot bez cigara.

Sada znam da moze Bez nekih problema ne pusim od septembra.

Htela sam samo da cestitam svima koji su uspeli i da podrzim one koji pokusavaju, ili citaju i razmisljaju (posto vidim da tema ima mnooogo vise pregleda nego postova )

Samo napred, nije tesko!

 

[yokai]

I ja da se javim... od srednike decembra (otprilike) uopšte ne pijem gazirana pića, iako sam bio velik zavisnik od istih... Ako se ovo uopšte računa.

 

[Celeste]

Da se prestane sa pusenjem -moze i to je cinjenica. Ja sam iskoristila krajnje podlo jednu svadju sa deckom i rekla sam mu da me ne voli i svasta nesto i da ce ako me voli da ostavi cigarete.
Ostavio je Inace pusio je po paklu Davidoffa dnevno. Kriza ga je uhvatila posle tri dana, pa posle nedelju dana pa mesec dana pa sad kad god je nervozan. Valjda navika. Pusio je 12 godina Izvinjavam se pusacima, ali moram da kazem... vas nepusaci dozivljavaju kao smrdljive pokretne piksle!!! To je stvar higijene, obzira i respekta prema sebi i drugima na kraju krajeva. Plus u cigarete stavljaju svakakva sranja koja izazivaju zavisnost. Zar cete to da radite sebi?

 

[avramira]

Lepo je biti nepushach, i ja sam sada valjda nepushach posle 11,12,ili13 dana ne znam ni ja vishe,ali danas sam bila toliko nervozna da je to neshto neverovatno, nisam ovako neshto josh dozivala.Valjda ce sutra biti bolje.

 

[Cru*]

Bice bolje, prvih 20 dana je zeznuto.

I treba da razmisljas o sebi kao o nepusacu, to je jedini nacin da ne pocnes ponovo. Ne daj se

 

[Cru*]

Izvinjavam se pusacima, ali moram da kazem... vas nepusaci dozivljavaju kao smrdljive pokretne piksle!!! To je stvar higijene, obzira i respekta prema sebi i drugima na kraju krajeva. Plus u cigarete stavljaju svakakva sranja koja izazivaju zavisnost. Zar cete to da radite sebi?

lepo je sto si nepusac, svaka cast

Svi pusaci znaju kako ih nepusaci vide, da stete svom zdravlju i da su zavisni. Oni nisu glupi, nekulturni i neinformisani..... nego su pusaci.

Kometntari kao sto je tvoj ne pomazu....naprotiv, postize se samo kontraefekat. Ako zaista zelis da pomognes , za to postoji drugi nacin od drzanja propovedi.

 

[^UP^]

I meni ponekad dođe da ali sviđa mi se da gospodarim svojim odlukama I zato 28.12.09. - danas. Sve se može kad se hoće

 

[Celeste]

lepo je sto si nepusac, svaka cast

Svi pusaci znaju kako ih nepusaci vide, da stete svom zdravlju i da su zavisni. Oni nisu glupi, nekulturni i neinformisani..... nego su pusaci.

Kometntari kao sto je tvoj ne pomazu....naprotiv, postize se samo kontraefekat. Ako zaista zelis da pomognes , za to postoji drugi nacin od drzanja propovedi.

Koji? Ja hocu da pomognem, ali ne znam kako. Stvarno sam presrecna sto cigarete nisu vise deo naseg zivota. Osim sto vise ne pusi, moj decko sad izgleda mnogo bolje, zdravije; vise ne kasllje, kasljao je puno i kad je prestao da pusi ali su to sredile jabuke i mleko, koza mu vise ne izgleda umorno nego normalno, zdravo i kosa takodje. Moja majka je pusila 28 godina i prestala, i sad kaze da je to najpametnija stvar koju je ikad uradila i kad bi pusaci mogli da osete kako je lepo i prijatno biti nepusac vise nikad ne bi ni pomislili da zapale. Ona se ugojila kad je prestala da pusi ali je radila neke vezbice za razgibavanje, setala malo vise i to se sredilo vrlo brzo. Dakle, dragi pusaci glavu gore, mozete vi to, ne odustajte, samo polako, dan za danom.

 

[Cru*]

Koji? Ja hocu da pomognem, ali ne znam kako. Stvarno sam presrecna sto cigarete nisu vise deo naseg zivota. Osim sto vise ne pusi, moj decko sad izgleda mnogo bolje, zdravije; vise ne kasllje, kasljao je puno i kad je prestao da pusi ali su to sredile jabuke i mleko, koza mu vise ne izgleda umorno nego normalno, zdravo i kosa takodje. Moja majka je pusila 28 godina i prestala, i sad kaze da je to najpametnija stvar koju je ikad uradila i kad bi pusaci mogli da osete kako je lepo i prijatno biti nepusac vise nikad ne bi ni pomislili da zapale. Ona se ugojila kad je prestala da pusi ali je radila neke vezbice za razgibavanje, setala malo vise i to se sredilo vrlo brzo. Dakle, dragi pusaci glavu gore, mozete vi to, ne odustajte, samo polako, dan za danom.

E bas taj nacin, podrska, podizanje kad padnemo i primer bez gundjanja, pridikovanja, pametovanja

 

[Pipi Langstrumpf]

Nachini koji pomazzu:
Rednovne pohvale za svaku etapu koja se pregura, za svaku krizu...
Sitne nagrade...kao npr. sad smo ushtedeli novac od cigareta, idemo na ruchak u neki lep restoran (npr)
simbolichni poklonchichi...npr kutijica Orbit pombona uz komentar :Za preguranu krizu danas
pozitivan pristup prestanku pushenja, dakle, hvaljenje pozitivnih efekata a ne ukazivanje na loshe ( npr. ukazati dechku na chinjenicu da je sad bolji u krevetu )
Stalno ponavljati kako si ponosna na njega shto je prestao, kako ti to mnogo znachi, kako to josh nekome mnogo znachi (roditelji itd)
proslavljati npr. mesec dana nepushenja, godinu dana itd


Biti svestan mehanizma koji vracha na pushenje...optuzzbe, napadi, razocharenja itd prave stresne situacije, stresne situacije se "reshavaju" cigaretom...imaju kontra efekat...
Kada znash da pushenje nije stvar "volje" i odluke vech zavisnost nechesh se ljutiti na pushacha zbog toga vech mu pomochi da se izbori sa nikotinom koji vlada njegovim mozgom...(chak i kada prestane postoji opasnost od neuspeha i vrachanja na staru naviku...tu mozze mnogo da pomogne osoba koja razume shta se deshava i koja che umesto kritike pruzziti podrshku)

 

[Hedonista]

 

[Cru*]

Nachini koji pomazzu:
Rednovne pohvale za svaku etapu koja se pregura, za svaku krizu...
Sitne nagrade...kao npr. sad smo ushtedeli novac od cigareta, idemo na ruchak u neki lep restoran (npr)
simbolichni poklonchichi...npr kutijica Orbit pombona uz komentar :Za preguranu krizu danas
pozitivan pristup prestanku pushenja, dakle, hvaljenje pozitivnih efekata a ne ukazivanje na loshe ( npr. ukazati dechku na chinjenicu da je sad bolji u krevetu )
Stalno ponavljati kako si ponosna na njega shto je prestao, kako ti to mnogo znachi, kako to josh nekome mnogo znachi (roditelji itd)
proslavljati npr. mesec dana nepushenja, godinu dana itd


Biti svestan mehanizma koji vracha na pushenje...optuzzbe, napadi, razocharenja itd prave stresne situacije, stresne situacije se "reshavaju" cigaretom...imaju kontra efekat...
Kada znash da pushenje nije stvar "volje" i odluke vech zavisnost nechesh se ljutiti na pushacha zbog toga vech mu pomochi da se izbori sa nikotinom koji vlada njegovim mozgom...(chak i kada prestane postoji opasnost od neuspeha i vrachanja na staru naviku...tu mozze mnogo da pomogne osoba koja razume shta se deshava i koja che umesto kritike pruzziti podrshku)

Apsolutno se slazem!

A za boldovano,

To me podseca na one "umrlice" na kutijama cigareta. Uvek sam mislila da je to nabolji marketinski potez duvanske industrije do sada.

Kako da nateras pusaca da u najkracem roku pocne da pusi jos vise?

Pricaj mu o stetnosti pusenja

 

[Pipi Langstrumpf]

Naravno...kao i zabrana pushenja adolescentima. To je kao da im gurnesh cigaretu u usta.

 

[mart85]

Pozdrav svima!!!

I ja sam da danas pocela da pijem te Tabex tablete pa bas da vidim da li deluju. Probala sam na suvo ali ne vredi. Volje stvarno imam ali bas mi je tesko da skroz ostavim. Za pocetak smanjila sam a ako ovaj lekic pomogne nadam se da cu se resiti ovog zla zauvek.

 

[Cru*]

ja sam licno protivnik koriscenja preparata kao sto su Tabex, Zyban i slicno. Nisu to "lekici" za decicu.

Npr Zyban je (kako mi je objasnjeno) jak antidepresiv i ne reaguju svi dobro na tu vrstu lekova, a i ne treba da se uzimaju bez saveta sa lekarom.

Nema tu na suvo ili mokro. Smanjivanje nema efekta.

Koriscenje zamena nas ne resava psiholoske zavisnosti. Najbolje, kao dugorocno resenje, je da se presece i prestane potpuno.

P.S. NIkoga mi ne ostavljamo. To nije voljena osoba. Sa pusenjem se prestaje

 

[tetka971]

Samo da prijavim, 11 dana bez cigareta.

 

[Cru*]

Samo da prijavim, 11 dana bez cigareta.

Odlicno Samo se ne daj i bice sve ok

 

[Pipi Langstrumpf]

Bravo tetka

 

[yokai]

Kolika je zavisnost od cigareta veća od neke druge? Ako neko može da mi napravi ''listu''. Znači, recimo ovako... Po zavisnsoti:
1.
2.
3.
4.
...
Itd. Da sadrži: Alkohol, cigarete, čokoladu, gazirana pića, drogu (za drogu ne smatrajte marihuanu, jer ona to nije).

 

[Pipi Langstrumpf]

Ne mogu da ti napravim listu kakvu zzelish, ali sam chula za podatak da je nikotinska zavisnost mnogo vecha od heroinske...

 

[Ne_Vazim_Se]

Heroin
Nikotin
Kokain
Spid
Alkohol
Trava
Kofein
Chokolada
Gazirana pica
...

Ovo sam lupio, ne mora biti bash tako ali mi se chini...

 

[yokai]

Otkad trava izaziva zavisnost?

 

[Ne_Vazim_Se]

Ne mogu da ti napravim listu kakvu zzelish, ali sam chula za podatak da je nikotinska zavisnost mnogo vecha od heroinske...

Nije Pipi, heroinska je ipak najgora, garantovano...

 

[Ne_Vazim_Se]

Otkad trava izaziva zavisnost?

Pa ne znam brate ja pushim evo vec jedno 6-7 godina svaki dan 5 ili vishe sprava i mogu ti reci da sam prilichno nervozan ako se ne svarim izjutra... i onda josh jednom popodne... uveche da zaspim... itd...