Nepušački kutak : Ostavite pušenje sa nama!

[Cru*]

Mesec dana!!!! Jeeee...
Svejedno, osećam se užasno. Nekako izdržavam celih ovih mesec dana sve u nadi da će ovaj odvratni osećaj proći, sve nekako živim od dana do dana hrabreći sebe da izdržim još samo malo... Kao da će onaj tamo neki dan, do kog pokušavam da se dokopam i da izdržim, biti lak i lep i da neću osećati nikakvu nervozu, ni žudnju, ni tugu.
Ne znam dokle ovo traje. I ne znam koliko još dugo mogu

Naravno da mozes

Samo ne ocekuj da ce odjednom taj osecaj nestati, kao carobnim stapicem...
Umesto sto cekas, raduj se svakom novom danu bez cigarete. Ne zali za njima nego se nagradi necim.
Nadji razlog za radost, bilo kakvu. Ti sad imas psiholosku krizu koja moze da potraje ako se ne boris protiv nje.

Ako drzis zivot na stend baju i cekas da se desi nesto...mnogo ce tesko da ti ide.
Jer moras da naucis da zivis bez njih, a to se postize jedino normalnim svakodnevnim funkcionisanjem.
Kada sve situacije svesno prodjes bez cigreta, tek onda ce ta zelja prestati.

 

[gost 36952]

Mesec dana!!!! Jeeee...
Svejedno, osećam se užasno. Nekako izdržavam celih ovih mesec dana sve u nadi da će ovaj odvratni osećaj proći, sve nekako živim od dana do dana hrabreći sebe da izdržim još samo malo... Kao da će onaj tamo neki dan, do kog pokušavam da se dokopam i da izdržim, biti lak i lep i da neću osećati nikakvu nervozu, ni žudnju, ni tugu.
Ne znam dokle ovo traje. I ne znam koliko još dugo mogu

Divno!!!!!!!!!!!!

Znam da sada imas osecaj da ce los osecaj trajati vecno, ali nece, iznenadices se i sama kad ukapiras da je sve OK.

Postigla si mnogo, nemoj to slucajno da upropastis, jer ovo trpis sad i nikad vise u zivotu!!!

 

[Street spirit]

Hvala vam mnogo, mnogo svima...
Nisu krize toliko strašne, koliko samo saznanje da još uvek traju i da im se ne vidi kraj. Onda se čovek zapita: Koliko dugo još mogu ja ovako?
A čim počneš tako da strahuješ, malo izgubiš fokus i vraća se sve kao bumerang!
Mada, jako je teško crpeti motivaciju dugo, dugo... Stresovi, svakodnevne gluposti, gomile poslova na sve strane, a ti nemaš nijedan ventil!

P.S.: Dejan_P, našao si me sa inatom Ajd da probam za to da se uhvatim, namćor sam ja poprilični

 

[gost 36952]

ti ne vidis kraj, ali veruj nama koji smo prosli tim putem, blizu si!!!

 

[miota]

na električnim cigarama sam vec 2 sedmice, da li je to put ka prestanku pusenja?
kad god vidim obicnu cigaru razbio bi onu elektricnu od pod

 

[Dejan_P]

na električnim cigarama sam vec 2 sedmice, da li je to put ka prestanku pusenja?
kad god vidim obicnu cigaru razbio bi onu elektricnu od pod

Ne,elektronska cigareta nije put ka prestanku pusenja..To je retkost da je neko uradio..To je ostavis jedno zlo i uzmes drugo..I dalje uvlacis nikotin u pluca,i dalje simuliras pusenje i uvlacis paru i izdises dimove..U ostavljanju cigareta pored odvikavanja od raznih otrova i nikotina zbog cega i imamo tolike krize vrlo je vazno da se odviknemo i rituala uvlacenja bilo cega u pluca,drzanja necega sto lici na cigaretu u prstima,gledati i uzivati kako se dimi izbacivati iz pluca kolutove itd..To nije dobra stvar ako zelis postati nepusac,i takvi ljudi koji koriste elektronske cigarete nisu nepusaci..Mozda u nekoj pocetnoj fazi od nekih 10-15 dana koristi to i odmah posle batali,nema potrebe nastavljati sa tim...Naravno ako imas u planu biti nepusac onda je to to,ako ne zelis biti nepusac a da manje trosis mesecno na uvlacenje nekih drugih tamo otrova u pluca onda je svakako elektronska cigareta za tebe jer manje kosta mesecno od ovih pravih smrdulja..Ti znas sta hoces od sebe..

 

[gost 36952]

na električnim cigarama sam vec 2 sedmice, da li je to put ka prestanku pusenja?
kad god vidim obicnu cigaru razbio bi onu elektricnu od pod

ko zna sta udises, mozda je i gore od obicnih cigareta
psiholoski se ne odvajas od cigarete na taj nacin

 

[Street spirit]

Jel imao neko problema sa padom pritiska i pulsa ili sa višednevnim glavoboljama?
Ne znam čemu ove moje probleme da pripišem: vremenu, prestanku pušenja ili nečemu trećem?

 

[gost 36952]

imali smo sve moguce vrste problema koje se mogu podvesti ukratko pod agresivnost i depresiju
u pocetku je dominantna nervoza i agresivnost, a sa vremenom se pojacava osecaj tuge, nostalgije, slabosti, potistenosti
zavisnost se bori na sve nacine da opstane
podmuklo je to, lukavo, ali si ti jaca i pametnija
nedostaje ti ono dejstvo koje su dobijali receptori kada su dobijali svoju dozu nikotina

Limbički sistem (mezolimbičke strukture). Dopaminske vlakna iz mezolimbičkih struktura protežu se do mirisne kvržice (lat. Tuberculum olfactorium), amigdaloidnog jedra (lat. Corus amygaloideum), čeonog režnja, cingularnog režnja, lat. Nucleus accumbens... Ova vlakna igraju ulogu i nastanku osećaja euforije, zadovoljatva, sitosti... O ovom sistemu se govori i kao o sistemu za nagradu. Mnoge hemijske supstance kao: nikotin, droge, alkohol... aktiviraju ovaj sistem i tako izazivanjem osećaja euforije mogu izazvati zavisnost.
https://sh.wikipedia.org/wiki/Dopamin

Farmakološke osobine i uticaj na ljudski organizam kojima se definiše ovisnost o duhanu su slični onima kojima se određuje ovisnost o drogama poput heroina i kokaina[SUP][9][/SUP]

Ovisnost i liječenje
Moderna istraživanja pokazuju da nikotin djeluje na mozak i proizvodi brojne efekte. Naročito, zbog svoje prirode izazivanja ovisnosti, nikotin aktivira u mozgu određene centre za nagrađivanje i putanje kojama se izazivaju i regulišu osjećanja zadovoljstva i euforija[SUP][35][/SUP].

Danas je poznato da se nakon tri sedmice apstinencije kod pušača acetilholinski receptori vraćaju na normalno stanje, kao i prije početka konzumiranja duhana. U toku tog perioda apstinencije, osoba može doživljavati periode nemira, razdražljivosti pa i agresivnosti, ali i depresije.
https://sh.wikipedia.org/wiki/Nikotin



sacekaj samo jos malo da mozak zaboravi

ovo koliko si do sada izdrzala je i te kako vredno postovanja
samo teraj dalje, uskoro neces moci da verujes da si bila zavisna od cigareta

sad i nikad vise!!!

 

[smejalica]

Treća sreća. Tri, četiri, sad.

 

[gost 36952]

dobrodosla!!!

 

[Street spirit]

Ovaj moj problem sa pritiskom i jeste i nije vezan sa pušenjem: ja ionako imam nizak pritisak, a sad ne pušim, ne pijem kafu (ništa mi ne znači bez cigarete), jedemo gotovo bez soli zbog supruga, velike su vrućine...
Nije ni čudo da mi je pritisak užasno nizak, ali mi je puls bio 56-57!
Juče sam celo popodne i veče kunjala, ne mogu da se rasvestim, glava boli užasno, nikakav lek ne pomaže. Onda sinoć u 10 skuvam jednu veliku kafu, istuširam se naizmenično toplom/hladnom vodom, i odmah mi je bilo bolje.
Ipak se gomila životnih navika menja prestankom pušenja, i o tome bi trebalo povesti računa. Naročito zato što, ovaj narkomanski mozak odmah izvuče zaključak kako su to sve posledice nepušenja i kako bi se sve to rešilo jednom jedinom cigaretom!

 

[gost 36952]

pritisak pada na vrucinama, ima i sa tim veze

 

[Dejan_P]

Postoje i drugi nacini kako da podignes pritisak po vrucini a samim tim i da skrenes misli sa cigareta..Aktiviraj svoju jacu polovinu malo vise,akcija,akcija i akcija,kad god naleti kriza..Osmeh na lice posle toga i kriza prosla,razmisljas nesto drugo,cigarete u petom planu..

 

[Street spirit]

Postoje i drugi nacini kako da podignes pritisak po vrucini a samim tim i da skrenes misli sa cigareta..Aktiviraj svoju jacu polovinu malo vise,akcija,akcija i akcija,kad god naleti kriza..Osmeh na lice posle toga i kriza prosla,razmisljas nesto drugo,cigarete u petom planu..

Baš me slatko nasmeja
Glavni razlog mog ostavljanja cigareta pre mesec dana je trostruki bajpas "jače" polovine - solidarišem se. Tako da, dok se on oporavlja, mogu samo pritisak da podižem

 

[Street spirit]

Ljudi, ja gubim nadu...
Zašto posle više od mesec dana ja uporno i uporno mislim samo na cigarete? Zašto se i dalje osećam nesrećno? Imam utisak da mi je oduzeta poslednja životna radost.
Ne znam, nemam snage više
Drži me samo to što bih time suprugu napravila problem - čovek je operisao srce, nema nikakvu želju, ali ako ja počnem da izlazim da pijem kafu i pušim napolju i krećem se oko njega sva smrdljiva na dim cigarete, ko kaže da se neće i kod njega vratiti želja za pušenjem? Jedino to sebi ne bih mogla da oprostim.
Nisam pametna...

 

[BGHighlander]

Ljudi, ja gubim nadu...
Zašto posle više od mesec dana ja uporno i uporno mislim samo na cigarete? Zašto se i dalje osećam nesrećno? Imam utisak da mi je oduzeta poslednja životna radost.
Ne znam, nemam snage više
Drži me samo to što bih time suprugu napravila problem - čovek je operisao srce, nema nikakvu želju, ali ako ja počnem da izlazim da pijem kafu i pušim napolju i krećem se oko njega sva smrdljiva na dim cigarete, ko kaže da se neće i kod njega vratiti želja za pušenjem? Jedino to sebi ne bih mogla da oprostim.
Nisam pametna...

Pa uzmi malu pomoć apoteke.
Zyban ili Tabex. Uživaj

 

[Dejan_P]

Ljudi, ja gubim nadu...
Zašto posle više od mesec dana ja uporno i uporno mislim samo na cigarete? Zašto se i dalje osećam nesrećno? Imam utisak da mi je oduzeta poslednja životna radost.
Ne znam, nemam snage više
Drži me samo to što bih time suprugu napravila problem - čovek je operisao srce, nema nikakvu želju, ali ako ja počnem da izlazim da pijem kafu i pušim napolju i krećem se oko njega sva smrdljiva na dim cigarete, ko kaže da se neće i kod njega vratiti želja za pušenjem? Jedino to sebi ne bih mogla da oprostim.
Nisam pametna...

Street spirit niko nije rekao da je ostavljanje cigareta lako,da je lako kao sto pricaju bajke svi bi postali nepusaci..Nije ni cudo sto mnogi pokleknu posle nekog vremena..Samo najjaci ostanu i dalje nepusaci i uzivaju u tome..Ako si odlucila da postanes nepusac i nekog razloga koji je za tebe bitan,onda istraj u tome,i nemoj kukati,moras imati snagu da bi pobedila..Ako nisi snazna vrlo lako se vratis ovome,a to je mnogo gore za psihu i sve druge oko tebe..Nema sredine,ili pusi ili nemoj pusiti,ako sebe dovodis u tu situaciju da non stop razmisljas o cigaretama,na zalost nisi spremna da ih ostavis,i pitanje je momenta kad ces zapaliti..Za ovu avanturu je potrebna velika snaga volje i stalni fokus prvih nekoliko meseci,a ti si u fazi kad su najvece krize..Posle nekih 2 meseca ide sve lakse,naravno ako prva ti zelis da budes nepusac,a ne tamo zbog nekog..Ako zbog nekog ostavljas cigarete onda se ti nisi sredila u glavi i pokleknuces kad tad..Sve dolazi iz glave i zelje sopstvene..Znaci TI zelis da ostavis zbog sebe,a ne zbog muza..Samim tim ces imati dosta vecu snagu za borbu..

 

[Pipi Langstrumpf]

Postpusacka depresija, nista strasno. Ne spici svakog, mene jeste jednom i znam da je tesko. Medjutim, ima leka. Ne Zyban ili Tabex, tebi to nije potrebno jer si vec prestala da pusis, vec kantarion. Kantarion je prirodni antidepresiv i cini cuda. Uzmi u obzir i da ti je realno teska situacija sada, pa se to nadodalo. Dakle, kupis kapsule ili caj i pijes uvece, ne izlažeš se suncu jer može da ostavci fleke na koži, dakle, uveče. i onda sve ostale stvari koje pomažu lucenje seratonina i dopamina. Cokolda, kretanje, sunce, masaže i sta vec voliš. Znam da nemaš puno vremena da posvetiš sad sebi, ali i malo će pomoći. i ne traje preterano dugo, iydrži, možeš, nisi mala, vidiš šta si sve mnogo ozbiljnije preturila preko glave.
Stanje je privremeno, dok ti se ne oporavi organizam koji si sj"#$la pusenjem. To ti je samo signal KOLIKO nikotin i cigarete brljaju po nasem telu i mozgu. NE daj se, daj sebi šansu da se oporaviš. Kao gips, sad malo svrbi a posle ćeš da trčiš.

 

[BGHighlander]

Pipi, izvini ali mnogo lupetaš.
Hbt te kantarion, majkina dušica i Vasa Pelagić u globalu. Ako hoćeš nekome da pomogneš, daj mu proveren i dokazan savet a ne da prosipaš svoje tripove.

Ne budi toliko narcisoidna, tu se radi o dvoje ljudi. Previše je to da bi se igrala s tim

 

[Mirko_212]

Svako ovde iznosi SVOJE iskustvo.Ono sto je pomoglo meni,mozda nece pomoci nekome drugom,ali mozda i hoce.
Ne treba vredjati nikoga,nije tesko biti fin.

 

[Street spirit]

Street spirit niko nije rekao da je ostavljanje cigareta lako,da je lako kao sto pricaju bajke svi bi postali nepusaci..Nije ni cudo sto mnogi pokleknu posle nekog vremena..Samo najjaci ostanu i dalje nepusaci i uzivaju u tome..Ako si odlucila da postanes nepusac i nekog razloga koji je za tebe bitan,onda istraj u tome,i nemoj kukati,moras imati snagu da bi pobedila..Ako nisi snazna vrlo lako se vratis ovome,a to je mnogo gore za psihu i sve druge oko tebe..Nema sredine,ili pusi ili nemoj pusiti,ako sebe dovodis u tu situaciju da non stop razmisljas o cigaretama,na zalost nisi spremna da ih ostavis,i pitanje je momenta kad ces zapaliti..Za ovu avanturu je potrebna velika snaga volje i stalni fokus prvih nekoliko meseci,a ti si u fazi kad su najvece krize..Posle nekih 2 meseca ide sve lakse,naravno ako prva ti zelis da budes nepusac,a ne tamo zbog nekog..Ako zbog nekog ostavljas cigarete onda se ti nisi sredila u glavi i pokleknuces kad tad..Sve dolazi iz glave i zelje sopstvene..Znaci TI zelis da ostavis zbog sebe,a ne zbog muza..Samim tim ces imati dosta vecu snagu za borbu..

Dejane, kao što ovde neko reče, svi pušači žele da kad-tad ostave cigarete. Ja sam sad ostavila, kad mi je muž operisan, ovako bih verovatno morala da čekam da meni bude loše od cigareta, pa da me to natera. U protivnom bih uvek odlagala i čekala neku "manje stresnu situaciju". Tako da je operacija mog muža samo povod, a ne moj jedini razlog ostavljanja cigareta.
Što se kukanja tiče - ja sam mislila da je svrha ovog foruma upravo to. Ona foliranja tipa: evo ne pušim već 10 dana i super mi je, srećna sam što ne smrdim na duvanski dim, radujem se životu i sl., samo mogu da zeznu sveže apstinente, jer će steći utisak da oni jednostavno nisu sposobni za ovakav poduhvat!

 

[Cru*]

Pipi, izvini ali mnogo lupetaš.
Hbt te kantarion, majkina dušica i Vasa Pelagić u globalu. Ako hoćeš nekome da pomogneš, daj mu proveren i dokazan savet a ne da prosipaš svoje tripove.

Ne budi toliko narcisoidna, tu se radi o dvoje ljudi. Previše je to da bi se igrala s tim

Pa to je proveren i dokazan savet

I farmaceuti tvrde da je kantarion jedini prirodni antidepresiv. Ne vidim u cemu je problem, osim u muskoj odbojnosti prema lecenju "travama"
Imam ih oko sebe koliko hoces....ako im dajes savet, mora da bude bela pilula ili nista
Pita me koleginica sto im uvek nudim farmaceutske otrove, kad vec znam kako moze bez toga....pa zato sto ne prihvataju nista drugo.

 

[Cru*]

Ljudi, ja gubim nadu...
Zašto posle više od mesec dana ja uporno i uporno mislim samo na cigarete? Zašto se i dalje osećam nesrećno? Imam utisak da mi je oduzeta poslednja životna radost.
Ne znam, nemam snage više
Drži me samo to što bih time suprugu napravila problem - čovek je operisao srce, nema nikakvu želju, ali ako ja počnem da izlazim da pijem kafu i pušim napolju i krećem se oko njega sva smrdljiva na dim cigarete, ko kaže da se neće i kod njega vratiti želja za pušenjem? Jedino to sebi ne bih mogla da oprostim.
Nisam pametna...

Postoji mogucnost da se osecas nesrecno jer nisi resila da prestanes da pusis zbog sebe vec zbog nekog drugog.
Podsvesno nemas pravu zelju za tim, nego se osecas kao zrtva....a svako zrtvovanje ima svoju granicu i rok trajanja.

Da ti je tesko jeste...da postoji velika mogucnost da se vratis cigaretama postoji....kao zenama koje prestanu da puse zbog trudnoce i dojenja.
Pocnu ponovo jer nisu prestale zbog sebe nego zbog bebe.

Probaj da preslozis neke stvari glavi....i tvoje zdravlje je u pitanju.
Bez cigareta ces imati vise snage, energije, manje ces biti bolesna. ja sam se preporodila kad sam prestala. Bukvalno.
Umesto 6 meseci bronhitisa zimi, ja ne pamtim kad sam se nakasljala, kad mi je nos pocurio.
Lazem, pamtim...kad sam pusila.

Ucini to za sebe, a samim tim ces pomoci i muzu i imati vise snage i zdravlja da brines o njemu.
Velika podrska i zagrljaj od mene

 

[Dejan_P]

Dejane, kao što ovde neko reče, svi pušači žele da kad-tad ostave cigarete. Ja sam sad ostavila, kad mi je muž operisan, ovako bih verovatno morala da čekam da meni bude loše od cigareta, pa da me to natera. U protivnom bih uvek odlagala i čekala neku "manje stresnu situaciju". Tako da je operacija mog muža samo povod, a ne moj jedini razlog ostavljanja cigareta.
Što se kukanja tiče - ja sam mislila da je svrha ovog foruma upravo to. Ona foliranja tipa: evo ne pušim već 10 dana i super mi je, srećna sam što ne smrdim na duvanski dim, radujem se životu i sl., samo mogu da zeznu sveže apstinente, jer će steći utisak da oni jednostavno nisu sposobni za ovakav poduhvat!

Postoji mogucnost da se osecas nesrecno jer nisi resila da prestanes da pusis zbog sebe vec zbog nekog drugog.
Podsvesno nemas pravu zelju za tim, nego se osecas kao zrtva....a svako zrtvovanje ima svoju granicu i rok trajanja.

Da ti je tesko jeste...da postoji velika mogucnost da se vratis cigaretama postoji....kao zenama koje prestanu da puse zbog trudnoce i dojenja.
Pocnu ponovo jer nisu prestale zbog sebe nego zbog bebe.

Probaj da preslozis neke stvari glavi....i tvoje zdravlje je u pitanju.
Bez cigareta ces imati vise snage, energije, manje ces biti bolesna. ja sam se preporodila kad sam prestala. Bukvalno.
:

Street spirit evo da ne ponavljam isto Cru je sve rekla...A ja da dodam jos,manje kukanja i nepoverenja u sebe,vise samopouzdanja,stegni zube i prebrodi krize,postani nepusac..Ako nemas volju za ovo zapalices uskoro i vratiti se ovom poroku..Ti nisi u glavi resila da ostavis vec to radis zbog muza,ako ne promenis nacin razmisljanja i razlog ostavljanja cigareta kao i to da se naoruzas dosta jacom voljom i psihickom snagom ti ces izgubiti ovu borbu..Uzmi sta ti savetuju,probaj bilo sta,ali nemoj odustajati..Ne moze svako ostaviti na "suvo",nije to blam ako uzmes neki lekic ili biljku koja ce pomoci cilju..