Nepušački kutak : Ostavite pušenje sa nama!

[Lady Hawk]

Sad ti je pravi trenutak da prelomiš da želiš da budeš nepušač.
Očigledno to možeš, jer 12 dana nije malo.
Čestitam.

Više i nisam sigurna šta želim.
Ili je ovo samo trenutno?
Najbolje da odgledam neku komediju, pa ću možda i zaspati uz nju.
Sutra je novi dan, valjda će biti bolje.
Mogla bih da idem da sebe nečim častim, pokušam da kupim malo lepog raspoloženja.

 

[Vendika]

Još uvek izdržavam. Bili su mi prijatelji, srećom nepušači, pa sam se malo opustila.
A teško mi je, plače mi se, depresivna sam. Popila sam i persen i valerijanu, pa se nadam da ću uspeti da zaspim.
Baš sam tužna.
Zar je moguće da je psihička zavisnot ovoliko jaka???
Od jedne vedre i nasmejane osobe pravi depresivca.

Znam da je tesko, svesni smo svi mi koji smo ovde. Pokusaj da ne razmisljas o tome da si depresivna, radi nesto, zabavi se, vezbaj, citaj, gledaj neke filmove. I ne budi tuzna, nisi se rastala od voljene osobe, nego od nekog malog otrova koji te je polako ali sigurno unistavao. Ko sam ja da ti pricam bilo sta? Jos uvek sam "svezi" nepusac, ali se borim, pa hajde, zajedno je lakse. ahhhhaahhah

 

[Pipi Langstrumpf]

Cure, pad seratonina. Potrajache kratko vreme, samo da organizam shvati da mora da pochne sam da proizvodi a ne da dobija supstitut nikotin.
Tj. da postanete srechne od sreche a ne od nikotina. Ja sam jednom kada sam imala napad tuge oko dve nedelje je trajalo pila kantarion kapsule, to je prirodni antidepresiv. E sad, uz pilulu i hormonske terapije ne sme. Ostavlja i tamne fleke na kozzi ako se popije pa izadje na sunce.

Mozze i chokolada, radi. dodushe i goji.
Sve u svemu, prochi che! A posle toga raj - stalno ste zadovoljne, jer nema situacija, kao kada ste pushachi da ne mozzete da pushit pa nervoza...Seratonin u uradi sam verziji mozzemo napraviti dzabe kad god hochemo...samo se setimo necheg lepog i mmmmmmmmmm

 

[Demister]

Ja sam inace mnogo bolje raspolozen od kad ne pusim. Mozda (i verovatno) nije samo do cigara, ali sigurno ima udela.

 

[Cru*]

Više i nisam sigurna šta želim.
Ili je ovo samo trenutno?
Najbolje da odgledam neku komediju, pa ću možda i zaspati uz nju.
Sutra je novi dan, valjda će biti bolje.
Mogla bih da idem da sebe nečim častim, pokušam da kupim malo lepog raspoloženja.

Izdrzi samo jos malo.
ja sam plakala 2 nedelje kao da mi je neko umro.
I onda je naprasno proslo. Treba organizmu vremena da se navikne da sam proizvodi hormone srece. Lepo kaze Pipi.

I stalno podsecaj sebe....ljudi koji puse ne uzivaju u tome. Oni samo osecaju veliko olaksanje sto su trenutno nahranili cudoviste koje se zove zavisnost.
Onda opet pocne da ih gnjavi, pa zapale, pa osecaj olaksanja i tako se vrte u beskonacnom kriugu.

Razmisljaj o tome da dolazi prolece
NIsi ni svesna koliko ti je culo mirisa bilo umrtvljeno.
Konacno ces osetiti pun miris tek procvetalog drveca.
To je za mene bilo otkrovenje...bila sam u cudu danima...jer sam zaboravila kako to izgleda.
Jezim se dok ovo pisem...od samog secanja na taj osecaj.

Prednosti nepusenja su ogromne...ne popustaj tom djavolku koji uporno pokusava da te ubedi u suprotno.

 

[Mirko_212]

Ja sam inace mnogo bolje raspolozen od kad ne pusim. Mozda (i verovatno) nije samo do cigara, ali sigurno ima udela.

Definitivno su muskarci totalno razliciti pusaci od zena.Moj najveci problem je bio probava,14 meseci je bilo potrebno organizmu da se privikne na nedostatak otrova.A taj otrov je unosen preko 40 godina,sampionski. I nije bilo lako u startu,ali kad si baksuz pa se zainatis,e pa necu i tacka.
Desavalo se da mi je prosto muka,tu su zene u prednosti zato sto se isplacu,ja bih mogao da se zaplacem jedino da mi nabijes ljutu papriku u oko.
O culu mirisa bih mogao novelu da napisem,kao i ukusa,neverovatno kako je nikotin unistavao ta cula,ovo je neko novo otkrovenje.
Kad sve to ,onako na brzaka,sagledas...to sranjje mi vise ne pada na pamet.

 

[Lady Hawk]

Jutros sam skroz sama kod kuće. Odem kod komšinice na kafu, ona purnja li purnja i ja popuših jednu sa njom uz kafu.


Nisam mogla da izdržim!!!!

A sad, kada sam došla kući, krivo mi je.
I opet sam sela da plačem, plačem, plačem....


Možda sam izabrala loš trenutak?
Možda se nisam dovoljno psihički pripremila?
Da li da probam da ponovo pijem tabex?

Ne znam ni sama. Znam samo da se osećem jadno i nikakvo.
Šta da radim???

 

[Pipi Langstrumpf]

Jutros sam skroz sama kod kuće. Odem kod komšinice na kafu, ona purnja li purnja i ja popuših jednu sa njom uz kafu.


Nisam mogla da izdržim!!!!

A sad, kada sam došla kući, krivo mi je.
I opet sam sela da plačem, plačem, plačem....


Možda sam izabrala loš trenutak?
Možda se nisam dovoljno psihički pripremila?
Da li da probam da ponovo pijem tabex?

Ne znam ni sama. Znam samo da se osećem jadno i nikakvo.
Šta da radim???

Nishta liki. Nastavi gde si stala. IZbegavaj komshiluk definitivno neko vreme. Tebi je ochigledno hemijski problem jer imash odlichan stav. DAkle, put pod noge, pravac apoteka i pijaca. Napolju sunce sija, kupi juzzno voche radi vitamina C, chokoladu, Biofarove shumeche tablete magnezijum/kompleks vitamina B, slushalice u ushi sa omiljenim pesmama, i hodaj,hodaj hodaj...
I da, povechaj unos vode, mozzesh i zeleni chaj radi detoksikacije organizma.

 

[Vendika]

Jutros sam skroz sama kod kuće. Odem kod komšinice na kafu, ona purnja li purnja i ja popuših jednu sa njom uz kafu.


Nisam mogla da izdržim!!!!

A sad, kada sam došla kući, krivo mi je.
I opet sam sela da plačem, plačem, plačem....


Možda sam izabrala loš trenutak?
Možda se nisam dovoljno psihički pripremila?
Da li da probam da ponovo pijem tabex?

Ne znam ni sama. Znam samo da se osećem jadno i nikakvo.
Šta da radim???

Kao prvo ne osecaj se jadno i nikakvo, jer pala si pa sta? Idi dalje, zaboravi na tu jednu cigaretu kao da je nije ni bilo ali pod uslovom da ne nastavis dalje. Neka komsinica duvani uz kafu, bas te briga, pa moj muz ne gasi cigaretu i to u stanu, svakoga dana ga gledam kako kad pijemo kafu on purnja a ja nista!!! I necu, neka ga neka se truje kad nece da ih ostavi. Padala sam i ja nekoliko puta, i svi mi ovde na forumu, znas i sama, pa nismo uspeli iz prve, tako ces i ti! Glavu gore, vezbaj, jedi voca i povrca, tusiranje, pranje zuba 100 puta na dan,( to je kod mene pali kada mi se pusi), i ne misli na to malo g...o!

 

[Lady Hawk]

Moram da se presaberem.
Danas sam bila užasna. Prvo sam plakala, a posle se svađala sa svima redom.

Stvarno treba da preispitam sebe da li sam spremna i dovoljno jaka da istrajem u svojoj odluci.

 

[Demister]

Moram da se presaberem.
Danas sam bila užasna. Prvo sam plakala, a posle se svađala sa svima redom.

Stvarno treba da preispitam sebe da li sam spremna i dovoljno jaka da istrajem u svojoj odluci.

Pazi, moras da imas stvarno jak razlog da ostavis cigare. Ja ne verujem da je bilo ko ostavio samo zato sto je resio da vise ne pusi. Ja sam imao nekih zdravstvenih problema i cigarete su samo doprinosile lose, dakle imao sam jaku motivaciju. Preispitaj sebe sta je ustvari tvoja motivacija da ih ostavis, sta je to lose sta ti donose i dobro koje ce ti doneti kad ih ostavis.

Bez toga mislim da je svaki pokusaj uzaludan.

 

[lamar]

Pazi, moras da imas stvarno jak razlog da ostavis cigare. Ja ne verujem da je bilo ko ostavio samo zato sto je resio da vise ne pusi. Ja sam imao nekih zdravstvenih problema i cigarete su samo doprinosile lose, dakle imao sam jaku motivaciju. Preispitaj sebe sta je ustvari tvoja motivacija da ih ostavis, sta je to lose sta ti donose i dobro koje ce ti doneti kad ih ostavis.

Bez toga mislim da je svaki pokusaj uzaludan.

Ja sam ostavila bez ikakvog "jakog" razloga.

Dugo sam samo razmisljala o tome, cak i pokusavala...
Onda mi je sve u vezi cigareta konacno dosadilo, taj smrad, ta "ovisnost", unistavanje zdravlja, novac...
I odlucila sam i prestala. Do duse uz malu pomoc hemije (Zyban), ali nije ni on svemoguc.
JA sam ta koja je sve to prekinula. JA sam donel odluku i o tom Zybanu, kao i onu najvazniju da konacno PRESTAJEM.

Znaci evo zivog primera koji nije imao "jak" razlog, a prestadoh
Znaci moze to.
Resis, i svakoga dana umesto da o njima mislis sa ceznjom (najcesce je tako), ti brises po nesto iz svog mozga u vezi cigareta.
Malo po malo i ostanu rupe u secanju na njih.
Ja verujte imam sve same crne rupe i po neku sivkastu senku secanja na tu gadost.

Nemam nikakav razlog da vam pricam bajke, pricam samo ono kako jeste.
A pusila sam oko 2 kutije dnevno 20-ak godina.

Zelim vam svima, i pored teskoca koje se javljaju, da uspete.
Znate i sami koliko ljudi je ostavilo cigarete. To znaci da je moguce.
Jel da?

 

[Sarvaš]

Još uvek izdržavam. Bili su mi prijatelji, srećom nepušači, pa sam se malo opustila.
A teško mi je, plače mi se, depresivna sam. Popila sam i persen i valerijanu, pa se nadam da ću uspeti da zaspim.
Baš sam tužna.
Zar je moguće da je psihička zavisnot ovoliko jaka???
Od jedne vedre i nasmejane osobe pravi depresivca.

Mozda ne bi bilo lose da pocnes malo vjezbati Jogu ? To mozes sama kod kuce .Postoji dobra knjiga iz koje mozes da se uci .
Dovoljno je petnaestak minuta dnevno vjezbanja .Siguran sam da se ti puno pomoci . Knjiga se moze skinuti sa interneta .
Zove se HATHA YOGA ~ Jasmine Puljo . Ako se ne snadjes , mogu ti poslati link . Ja sam inace vjezbao uz nju i mogu ti reci
da je izvanredna .

 

[Pipi Langstrumpf]

Moram da se presaberem.
Danas sam bila užasna. Prvo sam plakala, a posle se svađala sa svima redom.

Stvarno treba da preispitam sebe da li sam spremna i dovoljno jaka da istrajem u svojoj odluci.

Dovoljno si jaka. Ti vech 12 dana ne pushish. Ovi simptomi mogu biti i PMS. Kako god, prochiche brzo. Umesto da na mala vrata razmishljash o tome da ponovo pushish , okreni stvar u svoju korist i pogledaj shta ti je nikotin radio od organizma i chega chesh se reshiti. Bichesh ponovo svoja. Uzmi valerijanu za nervozu i u\mi magnezijum sa sa vitaminom B. To je protiv plakanja. Ali zaista uradi to, jer samo saznanje da to radi ne radi, morash preduzeti. Dakle, umesto na trafiku ti u apoteku!
Vodi rachuna o ishrani, vishe malih obroka na dan, to odrzzava stabilan nivo shechera u krvi i sprechava padove energije i raspolozzenja.
Bori se, nemoj odustati. Ako imash priliku, a nisi za ljude, a ti lezi spavaj. Uradi sve shtotreba sad, ovo stanje ne traje doveka, za dan dva a mozzda vech sutra chesh biti ne samo sasvim ok vech i bolje nego ikad. Organizam ti se ochistio od otrova i zbunjen je kako da funkcionishe bez nikotina na koji je navikao. Vrlo brzo che se vratiti na normalu, ne brini.

 

[Mirko_212]

Ljudi ocigledno ne shvataju da je pusenje tesko drogiranje koje stvara vecu zavisnost od heroinske.Da bi se skinuo sa te droge ima da rodis mecku.

 

[Lady Hawk]

Ljudi ocigledno ne shvataju da je pusenje tesko drogiranje koje stvara vecu zavisnost od heroinske.Da bi se skinuo sa te droge ima da rodis mecku.

Ne slažem se sa tobom. Ljudi očigledno shvataju da je pušenje teško drogiranje i iz tog razloga potoji ovaj forum.
Jasno nam je svima koji ovde pišemo, a i onima koji tajno čitaju, da je ostavljanje duvana krvava muka.
Da je to jednostavno, svako od nas bi rekao ''više ne pušim'' i ne bi se ni žalio ni očajavao. Ja prva.

 

[Lady Hawk]

Mozda ne bi bilo lose da pocnes malo vjezbati Jogu ? To mozes sama kod kuce .Postoji dobra knjiga iz koje mozes da se uci .
Dovoljno je petnaestak minuta dnevno vjezbanja .Siguran sam da se ti puno pomoci . Knjiga se moze skinuti sa interneta .
Zove se HATHA YOGA ~ Jasmine Puljo . Ako se ne snadjes , mogu ti poslati link . Ja sam inace vjezbao uz nju i mogu ti reci
da je izvanredna .

Možda bi bilo bolje da idem na neki organizovani trening (joga, aerobik, pilates - svejedno) nego što sama vežbam kod kuće. Da mi to bude i izlazak u nepušačko društvo.
Ne znam ni sama.
Hvala za savet, probaću da nađem hatha yogu na netu.

 

[Mirko_212]

Možda bi bilo bolje da idem na neki organizovani trening (joga, aerobik, pilates - svejedno) nego što sama vežbam kod kuće. Da mi to bude i izlazak u nepušačko društvo.
Ne znam ni sama.
Hvala za savet, probaću da nađem hatha yogu na netu.

Uvek je bolje da ides na organizovani trening nego da vezbas sama,to popunjava vreme,a protok vremena je bitan faktor.

 

[Mirko_212]

Ne slažem se sa tobom. Ljudi očigledno shvataju da je pušenje teško drogiranje i iz tog razloga potoji ovaj forum.
Jasno nam je svima koji ovde pišemo, a i onima koji tajno čitaju, da je ostavljanje duvana krvava muka.
Da je to jednostavno, svako od nas bi rekao ''više ne pušim'' i ne bi se ni žalio ni očajavao. Ja prva.

I to je uspeh,slazemo se da se ne slazemo.

 

[Pipi Langstrumpf]

Liki, kako je danas?
Vendi, drzzish se?

 

[Lady Hawk]

Liki, kako je danas?

Neće, neće, pa stane.
Javiću se kada raščistim sa sobom.

 

[Vendika]

Drzim se odlicno, hvala Pipi sto brines! Ali ovih dana sam nesto zauzeta oko sredjivanja stana p avam nisam bas dosadjivala kako ja umem. Ali veceras sve zavrsavam i eto mene hahah. Puj, puj da ne ureknem ali nemam krize, vezbam, hranim se dobro haha i dobro mi je za sada. Ne brojim dane, mada sam se jutros setila da kada sam prestala, ali to je manje bitno. Vazno je da ne pusim. Ne mora da znaci da ce mi ovako biti i u buduce ali kada bi ovako ostalo ja bih bila presrecna.
Draga Liki, polako, kako kazes da rascistis sama sa sobom. Nemoj samu sebe da pritiskas, to je najgore. Procitaj onaj post kada je Pipi rekla da napises zasto bi zelela da ostavis duvan. Korak po korak, sve ce doci na svoje. Sada kada si nervozna neces nista postici. Budi i dalje ovde sa nama, ne odustaj, pisi kako se osecas i pripremi se polako za ostavljanje cigareta. Bice to ok, videces. Jaka si ti, i imas volju cim si jos uvek ovde sa nama!

 

[Lady Hawk]

Draga Liki, polako, kako kazes da rascistis sama sa sobom. Nemoj samu sebe da pritiskas, to je najgore. Procitaj onaj post kada je Pipi rekla da napises zasto bi zelela da ostavis duvan. Korak po korak, sve ce doci na svoje. Sada kada si nervozna neces nista postici. Budi i dalje ovde sa nama, ne odustaj, pisi kako se osecas i pripremi se polako za ostavljanje cigareta. Bice to ok, videces. Jaka si ti, i imas volju cim si jos uvek ovde sa nama!

Nisam pušila juče, ali ne mogu da podnesem samu sebe. Juče sam ceo dan preblejala po forumima, bila sam totalno beskorisna. Nemam volje ni da nešto radim, ni da vežbam, ni za šta.
Videću se sa drugaricom koja je psihijatar ovih dana, pa ću porazgovarati sa njom u vezi mojih napada depresije i besa. Možda mi ona preporuči nešto da pijem, možda mi da i onaj ziban (znam da on nije naivan, ali je antidepresiv; možda je manja šteta piti njega mesec-dva nego pustiti organizam da u talasima luči nenormalne količine raznih hormona).
Najgore mi je od svega što sam izdržala onih 12 dana, pa u subotu zapalila ponovo. I što reče Pipi, na mala vrata pokušavam sebi da vratim pušenje. Kao da sam odluku donela ishitreno i sada mi ponestaje elana. Zato se stalno i vraćam na forum. Stvarno ću morati da počnem samoj sebi da pišem beleške, mada sam mislila da to nije neophodno.
Pada mi na pamet da pustim sebe da pušim ove nedelje i da beležim svaku svoju popušenu cigaretu (vreme, razlog i kako se osećam), kao što je Pipi i preporučivala, pa da krenem ponovo od sledećeg ponedeljka. A onda me uhvati napad straha kad pomislim šta sve treba da prođem ponovo, mada bih u ovom slučaju imala svest o svakoj cigareti.
Ne znam ni sama.

 

[Mirko_212]

Nisam pušila juče, ali ne mogu da podnesem samu sebe. Juče sam ceo dan preblejala po forumima, bila sam totalno beskorisna. Nemam volje ni da nešto radim, ni da vežbam, ni za šta.
Videću se sa drugaricom koja je psihijatar ovih dana, pa ću porazgovarati sa njom u vezi mojih napada depresije i besa. Možda mi ona preporuči nešto da pijem, možda mi da i onaj ziban (znam da on nije naivan, ali je antidepresiv; možda je manja šteta piti njega mesec-dva nego pustiti organizam da u talasima luči nenormalne količine raznih hormona).
Najgore mi je od svega što sam izdržala onih 12 dana, pa u subotu zapalila ponovo. I što reče Pipi, na mala vrata pokušavam sebi da vratim pušenje. Kao da sam odluku donela ishitreno i sada mi ponestaje elana. Zato se stalno i vraćam na forum. Stvarno ću morati da počnem samoj sebi da pišem beleške, mada sam mislila da to nije neophodno.
Pada mi na pamet da pustim sebe da pušim ove nedelje i da beležim svaku svoju popušenu cigaretu (vreme, razlog i kako se osećam), kao što je Pipi i preporučivala, pa da krenem ponovo od sledećeg ponedeljka. A onda me uhvati napad straha kad pomislim šta sve treba da prođem ponovo, mada bih u ovom slučaju imala svest o svakoj cigareti.
Ne znam ni sama.

Ne mozes ti sama da se izboris sa tom bolescu,to je ocigledno.Pusenje je bolest zavisnosti,po metodologiji Svetske Zdravstvene Organizacije,da nista ne izmisljamo, to je bolest jos od polovine prosloga veka.
Znaci,imas bolest zavisnosti,i ne mozes sama da se izboris sa njom,i to nije cudno,cudno bi bilo da uspes sama.
Dobro je da imas drugaricu psihijatra zato sto ces izbevci guzve i lutanja po ambulantama,nas zdravstveni sistem je ocajan i trom.Neka ti zena da savet,tebi treba terapija,mozda upadnes u neku grupu i to ce biti mnogo efikasnije,covek se tada ne oseca samim.Nije sramota ne uspeti,to je opaka bolest,ali se ne smes predati,to bi bio neuspeh.

 

[Lady Hawk]

Ne mozes ti sama da se izboris sa tom bolescu,to je ocigledno.Pusenje je bolest zavisnosti,po metodologiji Svetske Zdravstvene Organizacije,da nista ne izmisljamo, to je bolest jos od polovine prosloga veka.
Znaci,imas bolest zavisnosti,i ne mozes sama da se izboris sa njom,i to nije cudno,cudno bi bilo da uspes sama.
Dobro je da imas drugaricu psihijatra zato sto ces izbevci guzve i lutanja po ambulantama,nas zdravstveni sistem je ocajan i trom.Neka ti zena da savet,tebi treba terapija,mozda upadnes u neku grupu i to ce biti mnogo efikasnije,covek se tada ne oseca samim.Nije sramota ne uspeti,to je opaka bolest,ali se ne smes predati,to bi bio neuspeh.

Mislim da je moj osnovini problem NAPREČAC DONETA ODLUKA (iščitala ovde kako su drugi uspeli, i ko veli, ja ću isto tako). Mislim da se nisam bila dovoljno psihički pripremila.
Ubija me verovatno i to što nisam navikla na poraze.
Idemo dalje, padneš, ustaneš i nastavljaš.
I nije me sramota. Put do uspeha može da bude posut i cvećem i trnjem (ovaj moj je izgleda posut ekserima).

Ovih mesec dana od mog prvog javljanja mogu sebi da brojim kao psihičku pripremu.

Hvala svima