Ko hoce da nabije VELIKI odraz!!!

[aaallleeennn]

a ljudi ja ovde vidim da svi samo pricaju a niko nista ne radi.. aa3 je sranjeeeee da ne moze biti vece, od 100 ljudi koji ga rade 2 ce mozda imati neki uspjeh, ostali nista.. ko dize tegove, radi cucnjeve i mrtvo dizanje sigurno ce imati napredak. svi odbojkasi, kosarkasi, NFL igraci imaju velike odraze zbog toga sto mogu puno dici iz cucnja.jeste li ikad negdje culi da vince carter, kobe bryant, dwight howard rade aa3? ja samo znam da ljudi mogu vise od 2 puta svoje tezine da podignu iz cucnja, a rade i olimpijska dizanja. tako isto rade i odbojkasi, zato zajebite taj aa3 i pravac teretana. i nemojte ocekivati da cete za 15 sedmica da nabijete 20 cm odraza, jer NEMA SANSE. za to vam treba vise od godine dana veoma napornog treniranja, osim ako ste pocetnik i imate odraz od 30cm

 

[kobe 24]

a ljudi ja ovde vidim da svi samo pricaju a niko nista ne radi.. aa3 je sranjeeeee da ne moze biti vece, od 100 ljudi koji ga rade 2 ce mozda imati neki uspjeh, ostali nista.. ko dize tegove, radi cucnjeve i mrtvo dizanje sigurno ce imati napredak. svi odbojkasi, kosarkasi, NFL igraci imaju velike odraze zbog toga sto mogu puno dici iz cucnja.jeste li ikad negdje culi da vince carter, kobe bryant, dwight howard rade aa3? ja samo znam da ljudi mogu vise od 2 puta svoje tezine da podignu iz cucnja, a rade i olimpijska dizanja. tako isto rade i odbojkasi, zato zajebite taj aa3 i pravac teretana. i nemojte ocekivati da cete za 15 sedmica da nabijete 20 cm odraza, jer NEMA SANSE. za to vam treba vise od godine dana veoma napornog treniranja, osim ako ste pocetnik i imate odraz od 30cm

napokon da se javi neko ko zna. samo napornim radom se moze-air alert je komerciala

 

[aaallleeennn]

napokon da se javi neko ko zna. samo napornim radom se moze-air alert je komerciala

tako je..komercijala.. samo tezine dizite i ima da skacete ko ludi... ja sam bench povecao na 110KG a cucanj na 180KG

 

[trif11]

tako je..komercijala.. samo tezine dizite i ima da skacete ko ludi... ja sam bench povecao na 110KG a cucanj na 180KG

lako je tebi da radiš teretanu kad si malo stariji od mene....D

 

[trif11]

brate kako 6-7 cm ?? :S
mozda nisi radio vezbe kako treba msm na to da nisi pruzao maksimum nego cisto ono da zavrsis...?

Radio sam najbolje što sam mogao.

 

[angus young]

a ljudi ja ovde vidim da svi samo pricaju a niko nista ne radi.. aa3 je sranjeeeee da ne moze biti vece, od 100 ljudi koji ga rade 2 ce mozda imati neki uspjeh, ostali nista.. ko dize tegove, radi cucnjeve i mrtvo dizanje sigurno ce imati napredak. svi odbojkasi, kosarkasi, NFL igraci imaju velike odraze zbog toga sto mogu puno dici iz cucnja.jeste li ikad negdje culi da vince carter, kobe bryant, dwight howard rade aa3? ja samo znam da ljudi mogu vise od 2 puta svoje tezine da podignu iz cucnja, a rade i olimpijska dizanja. tako isto rade i odbojkasi, zato zajebite taj aa3 i pravac teretana. i nemojte ocekivati da cete za 15 sedmica da nabijete 20 cm odraza, jer NEMA SANSE. za to vam treba vise od godine dana veoma napornog treniranja, osim ako ste pocetnik i imate odraz od 30cm

zasto brate tako pricas...imao sam odraz 70 cm i sad sam ga za 3 nedelje povecao na 80 cm...
NAPORNIM RADOM AA3!!!nisu uspela 2 coveka od 100 nego 20,zato sto su radili naporno i radili vezbe kako treba...lepo sam rekao u nekoliko postova iznad ko,kako i sta radi pa ne uspe...kazes da vince,kobe,dwight i ostali ne rade AA3,a jel si ti kao oni pa da dizes tegove kao nenormalan...NABIJAS SE!!!zaustavljas rast!to se ne radi pre 21 godine...uostalom vasa stvar,ali googlajte malo pa tek onda pricajte...imam ja prohoop sase djordjevica i za te stvari ne bi trebalo viseo od 30% svoje tezine...

 

[angus young]

lako je tebi da radiš teretanu kad si malo stariji od mene....D

koliko imas kg,godina,koliko si visok i koji broj patika nosis.. ?

 

[kobe 24]

tako je..komercijala.. samo tezine dizite i ima da skacete ko ludi... ja sam bench povecao na 110KG a cucanj na 180KG

meni je bench 85......a cucanj radim na smith masini stavim 130 kg+ ona sipka i oni dodaci na smithu su +10 kg.......samo teretana kombinovana pliometrijom i uspijeh nece faliti.

 

[kobe 24]

zasto brate tako pricas...imao sam odraz 70 cm i sad sam ga za 3 nedelje povecao na 80 cm...
NAPORNIM RADOM AA3!!!nisu uspela 2 coveka od 100 nego 20,zato sto su radili naporno i radili vezbe kako treba...lepo sam rekao u nekoliko postova iznad ko,kako i sta radi pa ne uspe...kazes da vince,kobe,dwight i ostali ne rade AA3,a jel si ti kao oni pa da dizes tegove kao nenormalan...NABIJAS SE!!!zaustavljas rast!to se ne radi pre 21 godine...uostalom vasa stvar,ali googlajte malo pa tek onda pricajte...imam ja prohoop sase djordjevica i za te stvari ne bi trebalo viseo od 30% svoje tezine...

ja vjerujem da je alen napisao kolko se sjecam da ima oko 20 godina tako svaka cast stari za cucanj i sve a ti sto pises o air alertu pa kako moze da bude dobro ako imas tolki broj skokova u jednom danu u jednom treningu.Nit jacas noge samo skaces,nisu mi ovi air alertovci jasni ljudi ga tolko pljuju i onda se opet neko nade i pocne da ga radi pored toliko drugih programa. i ja radim cucnjeve vec neko vrijeme i rast mi se nije zaustavio a evo napunio sam 14 prije nekolko. trif se cini kao nmeko ko zeli pa baci covjece air alert i leti u teretanu al se prvo posavjetuj nekim ko radi da ti pokaze pravilno polozaj leda i sve.

 

[kobe 24]

evo nakon posta otisao na basket i opet isti zglob treci putu u 2 mjeseca. stvarno ne znam vise sta da radim nevjerovatno. a nova sezona pocinje sljedecu subotu

 

[aaallleeennn]

kako je ovaj angus smijesan hahahahahhahaha evo pao sam sa stolice, od tegova se zaustavlja rast hahahahahahhaaa ne mogu da vjerujem..tegovi ti mogu pomoci da jos vise narastes, stimuliraju ti lucenje hormona rasta, procitaj malo pa onda pisi, i ostavi se tog aa3 i podigni nekoliko kilograma pa ces da vidis kako odraz napreduje..ja sam sa 70 cm dosao do 97 za veoma malo vremena, covjek ciji program radim (vertfreak 101) nije mogao da vjeruje, to su nenormali napretci u odrazu.

 

[kobe 24]

kako je ovaj angus smijesan hahahahahhahaha evo pao sam sa stolice, od tegova se zaustavlja rast hahahahahahhaaa ne mogu da vjerujem..tegovi ti mogu pomoci da jos vise narastes, stimuliraju ti lucenje hormona rasta, procitaj malo pa onda pisi, i ostavi se tog aa3 i podigni nekoliko kilograma pa ces da vidis kako odraz napreduje..ja sam sa 70 cm dosao do 97 za veoma malo vremena, covjek ciji program radim (vertfreak 101) nije mogao da vjeruje, to su nenormali napretci u odrazu.

e mozes meni da posaljes taj prgram dacu ti msn bilo sta samo da radim vidim da si napisao 27 cm napretka sto je nenormalno

 

[trif11]

koliko imas kg,godina,koliko si visok i koji broj patika nosis.. ?

65 kg,12,5 god,180cm,43

 

[kobe 24]

65 kg,12,5 god,180cm,43

a bokte pa ti si mladi od mene 1 dana a veci od mene patike vece od mene samo nisi tezi

 

[trif11]

a bokte pa ti si mladi od mene 1 dana a veci od mene patike vece od mene samo nisi tezi

pa ti si nabijen 99% tvoje mase su mišići

 

[carty]

kobe koliko rece da imas godina.moras malo samnjiti dozivljaj ako oces dati neko nesto poveruje.

 

[kobe 24]

kobe koliko rece da imas godina.moras malo samnjiti dozivljaj ako oces dati neko nesto poveruje.

ne vidim razlog da bi nesto lagao na ovom formu nemam ni ja ni vi od toga ni kakve koristi a kazem da sam napunio 14 prije nekoliko

 

[kobe 24]

pa ti si nabijen 99% tvoje mase su mišići

nije 99 nisam lebron ali sam na testiranju u klubu imao najmanje i znam da su nam sa nekom spravom mjerili kozni nabor i bilo mi je 4 rezultat sad ne znam sta to znaci mislim koja je oznka za to

 

[goranmaster]

hoce neko da postavi link za skidanje tog AIR ALERT-a

 

[angus young]

hoce neko da postavi link za skidanje tog AIR ALERT-a

dodaj me na msn...
nikola_miki@hotmail.com

 

[angus young]

65 kg,12,5 god,180cm,43

brate jos si ti mlad za to... :S
MOLIM TE NEMOJ DA DIZES TE TEGOVE U PM!!!ako si probao air alert i nece,to je zbog godina i visine,jer si dosta izrastao... sacekaj jos koju godinu,sad skaci vijacu,skaci uz stepenice po 2 puta na jednoj nozi pa na drugoj na sledecem stepeniku isto 2 puta i tako unesvest dok ti ne otpadnu noge... mozes da stavis nesto na visini od 60-80 cm(u zavisnosti koliko mozes da skocis)stanes u sirini ramena malo cucnes i skocis na stolicu zid ili sta vec...tako 100 puta dnevno,msm na pocetku manje,koliko mozes i onda lagano povecavaj...
dosta si visok za svoje godine ali ne nosis veliki broj patika sto isto ima veliki znacaj...
ja sa skoro punih 16 imam 185cm,70 kg i neverovatni 48 broj patika...
znaci da cu jos da porastem...
verovatno si naglo izrastao.. ?
radi ovo sto sam ti rekao i neces imati problema,dobices na skoku,kordinaciji,eksplozivnosti...
ako te zanima imam program sase djordjevica mogu da ti napisem sta i koliko...

 

[trif11]

brate jos si ti mlad za to... :S
MOLIM TE NEMOJ DA DIZES TE TEGOVE U PM!!!ako si probao air alert i nece,to je zbog godina i visine,jer si dosta izrastao... sacekaj jos koju godinu,sad skaci vijacu,skaci uz stepenice po 2 puta na jednoj nozi pa na drugoj na sledecem stepeniku isto 2 puta i tako unesvest dok ti ne otpadnu noge... mozes da stavis nesto na visini od 60-80 cm(u zavisnosti koliko mozes da skocis)stanes u sirini ramena malo cucnes i skocis na stolicu zid ili sta vec...tako 100 puta dnevno,msm na pocetku manje,koliko mozes i onda lagano povecavaj...
dosta si visok za svoje godine ali ne nosis veliki broj patika sto isto ima veliki znacaj...
ja sa skoro punih 16 imam 185cm,70 kg i neverovatni 48 broj patika...
znaci da cu jos da porastem...
verovatno si naglo izrastao.. ?
radi ovo sto sam ti rekao i neces imati problema,dobices na skoku,kordinaciji,eksplozivnosti...
ako te zanima imam program sase djordjevica mogu da ti napisem sta i koliko...

48? hehe.. aj da vidim i tog Đorđevića

 

[yokai]

Čime se hranite kad sa 12 godina imate 180cm?

 

[trif11]

Čime se hranite kad sa 12 godina imate 180cm?

koncentratom

 

[trif11]

Čime se hranite kad sa 12 godina imate 180cm?

Koliko imaš godina i koliko si visok?