Ko hoce da nabije VELIKI odraz!!!

stanje
Zatvorena za pisanje odgovora.
WaxMan i mene interesuje koliko vremena treba da se uradi jedan ovakav trening?

Pratim ovu temu od samog pocetka, ali sve dok se ti nisi pojavio mislio sam da ovde ljudi samo lupaju beskorisne gluposti (npr. onaj Maxi i Zverka). Ja ne treniram kosarku, ali obozavam da igram basket, i smatram da ga igram odlicno (barem drugi tako kazu), no nikako ne mogu da zakucam, jer mi fali nekih 5cm. Probao sam mnoge programe, ali ovaj tvoj je najbolji, i to ne zato sto tako mislim nego sto i znam. Kada sam bio u Americi (Dalasu) pre dve godine neki crnci sto kucaju ko ludi su mi pricali o njemu. Ali on se tamo narucuje preko poste i kosta negde oko 200 dolara, tako da ti porucujem DA SI LUD sto ga ovde pises besplatno.

E sad da se vratim na pitanje, jer sam se zbog toga i registrovao!
Secam se da su mi oni Ameri pricali kako se sve te vezbe moraju obaviti za odredjeno vreme (45min. koliko se secam, mozda gresim?) da bi se napredovalo kako treba.

MOLIO BIH TE DA OVDE NAPISES ODGOVOR KAKO BIH SUTRA MOGAO DA KRENEM SA RADOM!
 
DJOLE_SAMI:
WaxMan i mene interesuje koliko vremena treba da se uradi jedan ovakav trening?

Pratim ovu temu od samog pocetka, ali sve dok se ti nisi pojavio mislio sam da ovde ljudi samo lupaju beskorisne gluposti (npr. onaj Maxi i Zverka). Ja ne treniram kosarku, ali obozavam da igram basket, i smatram da ga igram odlicno (barem drugi tako kazu), no nikako ne mogu da zakucam, jer mi fali nekih 5cm. Probao sam mnoge programe, ali ovaj tvoj je najbolji, i to ne zato sto tako mislim nego sto i znam. Kada sam bio u Americi (Dalasu) pre dve godine neki crnci sto kucaju ko ludi su mi pricali o njemu. Ali on se tamo narucuje preko poste i kosta negde oko 200 dolara, tako da ti porucujem DA SI LUD sto ga ovde pises besplatno.

E sad da se vratim na pitanje, jer sam se zbog toga i registrovao!
Secam se da su mi oni Ameri pricali kako se sve te vezbe moraju obaviti za odredjeno vreme (45min. koliko se secam, mozda gresim?) da bi se napredovalo kako treba.

MOLIO BIH TE DA OVDE NAPISES ODGOVOR KAKO BIH SUTRA MOGAO DA KRENEM SA RADOM!
Kliknite za proširenje...

Sve OK samo mi nije jasno kako si ti cuo za taj program kada se on samo primenjuje u klubovima i nije za javnost!!!

Sto se tice ovog vremena:
1. imate ono obavezno izvodjenje vezbi(2min vijaca, ono trcanje i slicno)
2. imate one pauze, odredjene vremenski(obicno izmedju serija
3. a sto se tice vremena izvodjenja nekih vezbi(sklekovi, cucnjevi ...) tu vi otrprilike radite nekom svojom brzinom(ali preporuceno je recimo da brza serija bude 1-1.5sec/jedan pokret a da spora serija bude 2-3sec/jedan pokret).
 
HVALA TI WAX MAN-e. SUTRA POCINJEM SA RADOM.

PITALI STE ME KAKO ZNAM DA JE PROGRAM DOBAR, A DA GA NISAM RADIO.
Ako se zna da ga je prvi koristio i dalje koristi Carter (AIR CANADA - nisi skapirao odakle programu ime?) jer ga je i osmislio jedan od njegovih prvih trenera na osnovu mnogih godina iskustva i rada. Takodje mislim da ga je i koristio McGrady (Carterov rodjak), kao i neki mladji NBA igraci. Uostalom, trebao si da vidis kako skacu oni crnci i sta rade, a oni se kunu u taj program. Sve u svemu: RADI PA CES VIDETI I SAM.

DA ODGOVORIM NA PITANJA ZA SAJT!
Ovaj se program koristi na mnogim univerzitetima, u srednjim skolama po Americi. On ima mnogo svojih varijacija, koe zavise od trenera do trenera, ali je osnova ista. Znaci svi su slicni i daju skoro identicne rezultate. Ti rezultati svakako variraju od pojedinca do pojedinca jer na odraz dosta utice i genetika. To je ono sto ja znam o njemu i sto sam saznao kada sam bi tamo. E sad iako je ovaj program kao neka "tajna" u Americi imas neke strucne casopise koji ponekad u okviru sebe reklamiraju i nude kupovinu ovakvih programa. Mozda i postoji neki sajt, ali ne verujem da ces ga naci, jer sranje program poput Air Alerta i mora da se reklamira na internetu da bi se prodao. Ove programe u tim casopisima ocenjuju i preporucuju pravi strucnjaci. TAKO SE TO RADI U SAVREMENOM SVETU. Jos vam je i WAX MAN rekao da to nije za babe i amatere.
 
DJOLE_SAMI:
WaxMan i mene interesuje koliko vremena treba da se uradi jedan ovakav trening?

Pratim ovu temu od samog pocetka, ali sve dok se ti nisi pojavio mislio sam da ovde ljudi samo lupaju beskorisne gluposti (npr. onaj Maxi i Zverka). Ja ne treniram kosarku, ali obozavam da igram basket, i smatram da ga igram odlicno (barem drugi tako kazu), no nikako ne mogu da zakucam, jer mi fali nekih 5cm. Probao sam mnoge programe, ali ovaj tvoj je najbolji, i to ne zato sto tako mislim nego sto i znam. Kada sam bio u Americi (Dalasu) pre dve godine neki crnci sto kucaju ko ludi su mi pricali o njemu. Ali on se tamo narucuje preko poste i kosta negde oko 200 dolara, tako da ti porucujem DA SI LUD sto ga ovde pises besplatno.

E sad da se vratim na pitanje, jer sam se zbog toga i registrovao!
Secam se da su mi oni Ameri pricali kako se sve te vezbe moraju obaviti za odredjeno vreme (45min. koliko se secam, mozda gresim?) da bi se napredovalo kako treba.

MOLIO BIH TE DA OVDE NAPISES ODGOVOR KAKO BIH SUTRA MOGAO DA KRENEM SA RADOM!
Kliknite za proširenje...
Prvo mu kazes da je lud sto pise ovaj program ovde za DZ pa onda mu trazis da ti napise :) ja bih molio WaX Man-a da napishe sve nedelje ili da mi posalje na E-mail ako ima zapisano negde u kompu na stefanzab@yahoo.com posto zelim da pokazem ovaj program treneru pa da radimo svi iz kluba dok josh nije pochela sezona :) pozz
 
Grunt:
Prvo mu kazes da je lud sto pise ovaj program ovde za DZ pa onda mu trazis da ti napise :) ja bih molio WaX Man-a da napishe sve nedelje ili da mi posalje na E-mail ako ima zapisano negde u kompu na stefanzab@yahoo.com posto zelim da pokazem ovaj program treneru pa da radimo svi iz kluba dok josh nije pochela sezona :) pozz
Kliknite za proširenje...

Zar sa vasim trenerom ne radite vezbe za odraz i noge??
A nedelje postavljam po principu-kada zavrsite jednu nedelju ja postavljam sledecu, to sam vec napisao u prvom svom postu.
 
Air Alert nije sranje i to vec govorim po ko zna koji put... :!: mozda je AA losiji od AIRCANADE ali ne znaci da nije dobar... jer sam ga ja uradio skoro citavog pa znam da je dobar...
Da pitam ove koji govore da je AA3 sranje, da li su ga isprobali i da li su uopste videli kakva je njegova konstrukcija?
 
=WaxMan=:
Zar sa vasim trenerom ne radite vezbe za odraz i noge??
A nedelje postavljam po principu-kada zavrsite jednu nedelju ja postavljam sledecu, to sam vec napisao u prvom svom postu.
Kliknite za proširenje...
Radimo samo kada imamo kondicioni trening... Ali to slabo deluje mnogo slabo..Nije da ne deluje,deluje ali slabo.. Muchish se ko magarac 2 nedelje svaki drugi dan radis sve ono sto sam napisao i na kraju dobijes cela 2 cm na skoku :|
 
iguman stefan:
Air Alert nije sranje i to vec govorim po ko zna koji put... :!: mozda je AA losiji od AIRCANADE ali ne znaci da nije dobar... jer sam ga ja uradio skoro citavog pa znam da je dobar...
Da pitam ove koji govore da je AA3 sranje, da li su ga isprobali i da li su uopste videli kakva je njegova konstrukcija?
Kliknite za proširenje...

Sportski strucnjaci kazu da je AA3 program los program ZA ODRAZ zbog loseg rasporeda ponavljanja,pauza,razmaka izmedju serija i td.ali rezultati AKO IH IMA UOPSTE(mozda ih i ima) su bolji pokazatelj.


_ILIJA__:
ovaj djole je neki strucnjak pa zna .a pfff . meni se vise svidja air alert jer je napisan samo za noge .
Kliknite za proširenje...

Kod skoka, pomenuo sam vec, nije sve u nogama. Skok zavisi i od nogu a takodje i od tog cimaja rukama, gornjim delom tela, bukvalno zavisi od celog tela


Grunt:
Radimo samo kada imamo kondicioni trening... Ali to slabo deluje mnogo slabo..Nije da ne deluje,deluje ali slabo.. Muchish se ko magarac 2 nedelje svaki drugi dan radis sve ono sto sam napisao i na kraju dobijes cela 2 cm na skoku :|
Kliknite za proširenje...

Vi kao radite vezbe za odraz?? A gde su vam rezultati??
Vecina tih trenera po privatnim kosarkaskim klubovima(sto se organizuju po skolama) ne vode dovoljno o nekim stvarima pa tako i odrazu.
Obicno odrade neke vezbe tipa sedenje bez stolice(ili kako se vec zove), step, neki cucnjevi i to je to!!
I onda svi vi ostanete na nekom odrazu koji ste bukvalno imali i onda idete trazite pomoc na internetu , forumima i td.
 
Danas sam odradio prvi dan i moram reci da nije toliko tesko koliko sam ocekivao. Jeste naporno, ali se da izdrzati. Dobro je sto nemam nikakvu upalu!

ZA GRUNT-A: Ovaj WAX MAN je sasvim siguro lud sto nam daje ovo za dzabe, ali sto je dzabe i BOGU je drago. Licno mislim da ti je konstatacija u vezi mog komentara pomalo suvisna i glupa.

ZA ILIJU: Nisam razumeo ono "a pff". Nisam ja tu neki veliki znalac, ali sam svakako dosta video i cuo. AIR ALERT je sranje zato sto ima mnogo mana (WAX MAN je nabrojao neke). DA JE AIR ALERT DOBAR DOSAD BI CELA PLANETA KUCALA KO LUDA (zato sto je toliko dostupan i koriste ga mnogi). Ja ne mogu znati da je ovaj AIR CANADA zaista toliko dobar sve dok ga ne isprobam na sebi. ALI ON JE PRIZNAT OD STRANE NAJBOLJIH, A UPRAVO GA TI NAJBOLJI I KORISTE. NE BI GA KORISTILI DA NE VREDI TOLIKO!!! Mislis li da bi Carter radio nesto sto za njega ne valja, ili da bi cak stavio svoje ime na njega da nije prava stvar?
 
DJOLE:
Meni nije cilj da naplacujem klincima i drugima, meni je cilj da pomognem ljudima u ostavrivanju njihovog cilja --> dobar odraz.(kao sto sam i napisao i ja sam dobio ovaj program od strica)


Svima:
Sutra ili prekosutra postavljam DRugu nedelju programa.

U drugoj nedelji ubacuju se nove vezbe, drugacija je sistematika treninga i ...
Kljuc uspeha je u razlicitosti treninga, jer ne moze se napredovati ako se rade iste vezbe na isti nacin, sa istim brojem ponaljanja, serija i .....


I jedno pitanje za sve:

Ja toliko pisao i pisao ovaj program i ove postove!!
JEL IKO RADI OVAJ PROGRAM, osim harvestera i mozda jos ponekog???
 
cool_daddy:
Ja sam odradio danas prvi dan i mogu vam recu da sam crko od sklekova!Ove vezbe za noge i vijaca su ok,ali sklekovi...Crknem,umrem ma nemam reci,ruke mi se umore posle druge serije,ne znam sta da radim,ne mogu da ih zavrsim?!
Kliknite za proširenje...

Izdrzi koliko mozes, nije bitno ako ih ne i zavrsis. Ipak to su sklekovi, vazno da ti radis noge pravilno i koliko pise!!! A sklekove radi koliko mozes!
 
stanje
Zatvorena za pisanje odgovora.

Slične teme

Nina
  • Anketa Anketa
Ko ima bolje mlade fudbalere? (anketa)
Odgovora
1
Pregleda
226
Nina
Nina
tab503
Da li je Piksija sramota?
2
Odgovora
45
Pregleda
832
Stojkov Menidjer
Stojkov Menidjer
38imak
Da li su Srbi sportska nacija?
3 4 5
Odgovora
108
Pregleda
1.490
Stojkov Menidjer
Stojkov Menidjer

Back
Top