LAKI LUCIANO
Domaćin
- Poruka
- 4.279
Salo se skida znojenjem, a znojenjem se takodje skida i misicna masa. Salo na stomaku krece da se topi tek nakon 20 minuta trcanja, tako da ce tesko da dobija na misicnoj masi i da skida salo istovremeno. Morace da odvoji sto evra za kreatin i protein mesecno. I na ishrani da poradi, da smanji sokove, slatkise, da jede kvalitetno meso......Vodu minimum 2.5 litra da unosi u sebe, a ako pije kreatin i vise!
Misicnu masu odrzavas unosom proteina,ako uneses 2 g proteina po kg telesne mase,nema gubljenja misica,samo sala.Voda u svakoj situaciji treba da se pije 1,5-2,5 L dnevno,a ako pijes uvek 2 L vode ne moras da pijes vise ako pijes Kreatin,ili jos bolje,uzmes Kre-alkalin(novi Kreatinski proizvod) i nema brige oko navlacenja vode,vec sto imas misica imas,nema lazi nema prevare.Kreatin u Protein za mesec dana kostaju 7000 din(opet zavisi koji Protein uzmes,ali neki bilo koji da uzmes kao rekreativac neces osetiti razliku.)Ishrana mora biti sredjena ako neko hoce da smrsa...