Kakvu gradju cure najvise preferiraju kod momaka ?

[gost 250074]

U koliko novca da se kladimo da ces smrsati za 2-3 meseca skroz i nabaciti plocice ako uradis sve sto ti kazem oko ishrane i treninga,nije nista strasno ili tesko?! P.S jesi stvarno iz Nepricave?

Nece nabaciti plocice ako nije uporan i istrajan u treningu a i u ishrani (a mnogi nisu)...tako da nemoj lagati decka ko da si ti neki madjionicar...Drugo, nabaciti plocice je jedno, a jako dobro ih izdefinisati nesto drugo (dijeta s manje UH i puno proteina, trcanje, itd itd itd ...nema tu magije, vec jako mukotrpan rad). Fitness a i bodybuilding su jako 'ebeno zahtevni, a vi madjionicari samo po internetu magije pravite...Za proteine, tacno da treba unositi sto vise...ali ako preteras opterecujes svoj organizam i sjebaces se...za intenzivni trening s teretanom treba oko 1 g per lb telesne mase (2.2 lbs = 1 kg)...i da loce vode ko lud...i tako

 

[Svetozar ot Ružičić]

i sve to da bi se pich.ke same lepile za tebe... bolje ti up-uj svoju igru...

 

[LAKI LUCIANO]

Nece nabaciti plocice ako nije uporan i istrajan u treningu a i u ishrani (a mnogi nisu)...tako da nemoj lagati decka ko da si ti neki madjionicar...Drugo, nabaciti plocice je jedno, a jako dobro ih izdefinisati nesto drugo (dijeta s manje UH i puno proteina, trcanje, itd itd itd ...nema tu magije, vec jako mukotrpan rad). Fitness a i bodybuilding su jako 'ebeno zahtevni, a vi madjionicari samo po internetu magije pravite...Za proteine, tacno da treba unositi sto vise...ali ako preteras opterecujes svoj organizam i sjebaces se...za intenzivni trening s teretanom treba oko 1 g per lb telesne mase (2.2 lbs = 1 kg)...i da loce vode ko lud...i tako

Hoces i ti da se kladis???Ne vidim sta sam to slagao ili pogresno rekao,jesam napisao da je lako,nisam,ali nije ni tesko,ako nema vise od 10 kg viska skinuce ih sigurno za dva-tri meseca ako uradi sta mu kazem,samo treba da sredi ishranu,moze i neki sagorevac da uzme cisto da lakse odradi trening,ali skinuce kilazu.Prva 3-4 kg ce samo vode izaci za nedelju dve,a najteze ce biti skinuti poslednjih kilo-dva,ali kako kaze ima brz metabolizam,a i ako nema ubrzace ga ishranom.Tako da,sta sam ja to slagao???

 

[Svetozar ot Ružičić]

curama nije bitna gradja, provereno!! cure se pale na alfa muzjake a ne na bodibildere...

 

[gost 250074]

curama nije bitna gradja, provereno!! cure se pale na alfa muzjake a ne na bodibildere...

Ko pominje cure ovde? LOL. Ajde PUA, idi vezbaj night game.

 

[gost 250074]

Mogu ja da skinem 5 kg za jedan vikend Samo ne pijes vodu uopste i eto ga...i sta s tim? Deblji je nego sto je bio, jer ce mu body fat % biti veci iako je "smrsao" 5kg...Hokus pokus, magija ne radi

P.S. Znam da ne mislis na ovakav nacin mrsavljenja, ali zelim da se sprdam Ajde Kralju.foruma, pokazi mi neku tvoju HB10

 

[Corinna]

Pa recimo da je razbacan,krupan,visok,velikih saka. Da ne pisem da treba da ima plocice,to se podrazumeva,no i da ih nema moze da nabaci,nije neki veci problem.

 

[Svetozar ot Ružičić]

I reci mi Miki kakav to manijak cuva pusine slike, a?

miki? wtf? i kakvo je ovo glupo pitanje... zar ti nemas slike svoje devojke?

i jos jednom li neko kaze koju ruznu rec o njoj dobija po seljackoj, ljubomornoj faci...

 

[Funny!]

miki? wtf? i kakvo je ovo glupo pitanje... zar ti nemas slike svoje devojke?

i jos jednom li neko kaze koju ruznu rec o njoj dobija po seljackoj, ljubomornoj faci...

Pa tako te ja zovem, Miki, sta ti nije jasno? Kao da si s' marsa pao... Imam slike svoje devojke, ali me i dalje zanima kakav to manijak cuva slike forumashica?

Niko nije rekao nista lose o nasoj pusari, samo se slazem sa TLOS da nije hb10...

 

[Maggie.The.Cat]

Na ovom ne može da se spava, nažuljila bih se sva.
Dakle, stomačić rules. Ne veliki, ali da ga ima. Da možeš da bocneš

 

[LAKI LUCIANO]

Mogu ja da skinem 5 kg za jedan vikend Samo ne pijes vodu uopste i eto ga...i sta s tim? Deblji je nego sto je bio, jer ce mu body fat % biti veci iako je "smrsao" 5kg...Hokus pokus, magija ne radi

P.S. Znam da ne mislis na ovakav nacin mrsavljenja, ali zelim da se sprdam Ajde Kralju.foruma, pokazi mi neku tvoju HB10

Ti ispade vise nalozen nego sto se sprdas,jer nigde nisam pomenuo ce biti hokus pokus,vec cu mu napisati ishranu,trening i ako ubaci sagorevac i BCAA skinuce visak kg za 3 meseca sigurno.A po prici nema vise od 10 kg viska,to je 3,3333 kg mesecno,moze lagano da skine,ne vidim u cemu je problem i sta nije jasno?!

 

[LAKI LUCIANO]

Pa recimo da je razbacan,krupan,visok,velikih saka. Da ne pisem da treba da ima plocice,to se podrazumeva,no i da ih nema moze da nabaci,nije neki veci problem.

Ok je sve sto zelis da imam momak,ali cime mozes da uzvratis?!

 

[Corinna]

Ok je sve sto zelis da imam momak,ali cime mozes da uzvratis?!

Udarcem

 

[LAKI LUCIANO]

Udarcem

umm,pa to i nije tako lose...

 

[gost 250074]

Ti ispade vise nalozen nego sto se sprdas,jer nigde nisam pomenuo ce biti hokus pokus,vec cu mu napisati ishranu,trening i ako ubaci sagorevac i BCAA skinuce visak kg za 3 meseca sigurno.A po prici nema vise od 10 kg viska,to je 3,3333 kg mesecno,moze lagano da skine,ne vidim u cemu je problem i sta nije jasno?!

Ti mislis da svako moze da ulozi taj trud? .............................................da, hokus pokus Original

 

[Bratislav_90]

Ti mislis da svako moze da ulozi taj trud? .............................................da, hokus pokus Original

3kg mesecno zaista nije nesto tesko . 5-6 vec jeste.

 

[gost 250074]

3kg mesecno zaista nije nesto tesko . 5-6 vec jeste.

znam ja to...ali 3 kg svega zajedno....a poenta je skinuti 3 kg sala i zadrzati ili cak povecati misicnu masu ...Mada i to je ok, ali ne za nekog ko nije motivisan....Samo skinuti 3 kg (svega) je lako, ali isto tako i pointless Mada LUCIANO mu je dao program da zadrzi misicnu masu...samo kazem, treba biti istrajan...a User mi ne deluje bas osobito istrajno No magic involved

 

[mrki93]

Smaras jako, sta ako neko hoce da smrsa i u nogama i rukama, i misicnu masu da smanji, mozda hoce i da ima malo sala. Svako ima drugaciji ukus. Vidim da si neki nalozen na bb, a kontam da veze nemas.

 

[Bratislav_90]

znam ja to...ali 3 kg svega zajedno....a poenta je skinuti 3 kg sala i zadrzati ili cak povecati misicnu masu ...Mada i to je ok, ali ne za nekog ko nije motivisan....Samo skinuti 3 kg (svega) je lako, ali isto tako i pointless Mada LUCIANO mu je dao program da zadrzi misicnu masu...samo kazem, treba biti istrajan...a User mi ne deluje bas osobito istrajno No magic involved

pa pazi ako je cilj da izgubis 3kg sala mesecno i da ostanes na istoj ili malcice jacoj misicnoj masi slazem se jeste prilicno tesko, i to obicno ljudi skapiraju posle 2-3 meseca... Kljuc je ishrana najvise, ai treninzi su ubijanje.. ali ono realno nije bas da je nemoguce, sve zavisi dal je neko vezbao pre toga, ako mu je jako srce dovoljno da moze da radi solidan kardio sat vremena, i posle toga da radi tegove i ostalo onda ce ici laganica.. Cak ce i povecati tezine na kraju meseca, za 5 kg ili slicno.

 

[Bratislav_90]

Smaras jako, sta ako neko hoce da smrsa i u nogama i rukama, i misicnu masu da smanji, mozda hoce i da ima malo sala. Svako ima drugaciji ukus. Vidim da si neki nalozen na bb, a kontam da veze nemas.

pa sala ces imati sigurno dovoljno osim ako ne vezbas 3 godine minimum
Ne mozes ti da za 3 meseca skines svo salo

 

[gost 250074]

pa pazi ako je cilj da izgubis 3kg sala mesecno i da ostanes na istoj ili malcice jacoj misicnoj masi slazem se jeste prilicno tesko, i to obicno ljudi skapiraju posle 2-3 meseca... Kljuc je ishrana najvise, ai treninzi su ubijanje.. ali ono realno nije bas da je nemoguce, sve zavisi dal je neko vezbao pre toga, ako mu je jako srce dovoljno da moze da radi solidan kardio sat vremena, i posle toga da radi tegove i ostalo onda ce ici laganica.. Cak ce i povecati tezine na kraju meseca, za 5 kg ili slicno.

Slazem se, jedino uvek treba raditi tegove prvo pa onda kardio, posebno za ovakav goal.

@mrki93

 

[Svetozar ot Ružičić]

mrki je mozda prost, ali govori istinu, znaci mudar je

 

[LAKI LUCIANO]

Ti mislis da svako moze da ulozi taj trud? .............................................da, hokus pokus Original

Moze svako,samo ako zeli,ako ne zeli to je onda druga prica,nema s doopeta nista.

 

[LAKI LUCIANO]

pa pazi ako je cilj da izgubis 3kg sala mesecno i da ostanes na istoj ili malcice jacoj misicnoj masi slazem se jeste prilicno tesko, i to obicno ljudi skapiraju posle 2-3 meseca... Kljuc je ishrana najvise, ai treninzi su ubijanje.. ali ono realno nije bas da je nemoguce, sve zavisi dal je neko vezbao pre toga, ako mu je jako srce dovoljno da moze da radi solidan kardio sat vremena, i posle toga da radi tegove i ostalo onda ce ici laganica.. Cak ce i povecati tezine na kraju meseca, za 5 kg ili slicno.

Dovoljnim unosom proteina,smanjenim unosom uh i variranje uh,moze da skine visak kg i cak da dobije na misicnoj masi,ali mora znati sta i kako da uradi,zato sam ga pitao jel hoce da mu napisem sta i kako.Za suplementaciju odvoji 7-8 hiljada mesecno,i sredi ishranu.kardio ne mora vise od 30 min dnevno 4-5 puta u nedelji,ali posle prvih mesec dana bi trcao 30 min sa promenama ritma, a teretana 5 puta,svaka grupa misica posebno jer tek pocinje,s tim sto bi prve dve nedelje i poslednje 3 radio kruzni trening.Sa pravim odmorom(san 8 sati nocu i 1 h danju) skinuce svaki gram viska i nece izgubiti ni gram misica.Ne pricam ja ovo napamet,vec sam i sam januar,februar i mart radio to,posto sam povredio nogu i ceo oktobar lezao i ugojio se 7 kg,sve sam skinuo za dva meseca i sa 18% Body Fat skinuo na 11%.Imao sam 44,9 kg misica(merio na vagi koja meri i BF,kg,misicnu masu),a posle tri meseca 45,7,nisam mnogo dobio misica,ali sam dobio a bio na dijeti.

 

[mrki93]

Salo se skida znojenjem, a znojenjem se takodje skida i misicna masa. Salo na stomaku krece da se topi tek nakon 20 minuta trcanja, tako da ce tesko da dobija na misicnoj masi i da skida salo istovremeno. Morace da odvoji sto evra za kreatin i protein mesecno. I na ishrani da poradi, da smanji sokove, slatkise, da jede kvalitetno meso......Vodu minimum 2.5 litra da unosi u sebe, a ako pije kreatin i vise!