On je pametnij od vas svih ovde shto se tice vegansle ishrane .
Vi i dalje jedite shta zhelite
Bave se medicinom a svojim postovima protivrece svojoj nauci. Jer i njihovi strucnjaci navode prednosti biljne ishrane, opasnost jedenja mesa i pijenja mleka. Nisu mi jasni.
U dugorocnom klinickom ispitivanju objavljenom u casopisu American Journal of Clinical Nutrition, istrazivaci su otkrili da ishrana na biljnoj bazi pomaze ljudima sa dijabetesom da izgube tezinu, poboljsaju njihov nivo secera u krvi i snize nivo holesterola. Ranije objavljivanje pokazalo je da je dijeta delotvorna ali u kratkom razdoblju. Medjutim novi izvestaj pokazuje da se prednost pokazala godinu dana van prvobitnog 22-nedeljnog studijskog razdoblja.
Sledeci vegan dijetu ucesnici su poboljsali hemoglobin, kontrolu secera u krvi i snizili nivo LDL holesterola.Studija je najduza i najbolje kontrolisana studija o ishrani u vezi dijabeta do danas.
http://www.pcrm.org/search/?cid=376
Sazimajuci objavljena istrazivanja, Frazer je istakao poredjenjem vegana i vegetarijanaca naspram svastojeda da su prvi zdraviji, imaju nizu stopu ukupnog LDL holesterola i nizi krvni pritisak. To vredi ne samo za belce, rad Tolej je pokazao preko odnosa krvnih lipida i indeksa telesne mase (BMI, u kg / m 2 ) da su bili znatno nizi medju africko americkim veganima nego medju laktovegetarijancima.
Isto tako, medju Latinoamerikacima, vegetarijanci su imali nize lipide plazme nego njihove kolege svastojedi. U toj studiji, plazma ukupnog i LDL holesterola su 32% i 44% nizi kod vegana nego kod svastojeda. Buduci da je pretilost znacajan faktor rizika za kardiovaskularne bolesti, znatno nizi znaci - vazan zastitni faktor, snizena masnoca u krvi smanjuje rizik od srcanih bolesti. Vegani, u poredjenu sa svastojedima trose znatno vece kolicine voca i povrca. Veca potrosnja voca i povrca, koje su bogate vlaknima, folnom kiselinom i antioksidansima, povezana je sa koncentracijama nizeg holesterola u krvi, manjim slucajevima mozdanog udara, kao i nizeg rizika od smrtnosti od mozdanog udara i ishemijske srcane bolesti.
http://ajcn.nutrition.org/content/89/5/1627S.full