Insomnija kako se leci

ilijabre

Zainteresovan član
Poruka
446
Ovako citao sam po netu o insomniji inace od toga patim od kad znam za sebe
Uzrok insomnije:
Losa i nepravilna ishrana (to iskljucujemo jer sam trener i znam poprilicno dosta o ishrani i nutricionizmu)
Stres (iskljucujemo i to tesko me je iznervirat al kad se iznerviram onda brzo puknem neko najebe i posle sam opet smiren)
Bolest (iskljucujemo i to jer sam zdrav ko konj)
Emocionalna ili fizicka nelagodnost (hmmmm ovo mi bas nije jasno al nisam neki emocijalan lik a fizicka nelagodnost je prisutna usled treninga i kostantnih upala misica ali to mozemo da iskljucimo kao uzrocnik)
Spoljasnji faktori kao sto su buka, svetlo ili ekstremne temperature (iskljucujemo i ovo buka mi ne smeta najlepse spavam kad mi je muzika ukljucena inace mi muzika radi 24/7 svetlo mi takodje ne smeta a jedino sto zna da mi smeta je temperatura i to vrucina inace hladno mi odgovara)
Neki lekovi (lekove ne pijem)
Remećenje normalnog redosleda spavanja npr. Zbog smenskog rada noćni i dnevni rad. (ovo iskljucujemo jer spavam kad hocu i kolko hocu ne radim nizakoga tako da nemam obavezu da ustajem za prvu smenu ili da ne spavam zbog nocne)
Depresija i / ili anksioznosti (nikako nisam depresivan nit melaholican a kamoli akciozan)
Hronicni stres (kao sto gore rekoh stres nemam)
Nocni bolovi (ni ovo nemam)

znaci jedino od svih ovih simtoma sto moze da mi remeti san je VRUCINA i upale misica al na to sam naviko dako da upale misica tesko da mogu da me ometaju

moje neko misljenje zasto ne mogu da spavam je:
inace sam prepun energije i zbog toga tesko zaspivam umor retko kad osecam i kad legnem da spavam onda razmisljam o svemu i svacemu kao npr. premotavanje razgovora sa nekim ljudima ili poslovnim partnerima i analiza tih razgovora, razmisljanje sta cu i kako da resim problem na nekom programu za racunar ili kako da uradim neki detalj na nekom sajtu koji radim ili pak razmisljanje kako da poboljsam dizajn neke sprave za teretanu, inace sam tip osobe koja 24/7 razmislja i to na bar 5 razlicitih polja cak i kad vodim neki razgovor meni je druga strana mozga negde sasvim daleko i razmisljam o necem sasvim 10-om

probao sma sa lekovima za spavanje ali problem je bio sto moj organizam izuzetno brzo stvara otpornost na lekove pa posle 2 dana morao sam da povecavam doze da bi mogo da zaspim i na kraju nekih mesec ipo doza za spavanje mi je bila 30 bensedina od 10mg i kad sam video da ni to ne funkcionise prestao sam da pijem inace od tad je proslo vise od 7 god tako da ti lekovi ne mogu da uticu na moj san

pa ako neko ima neki normalan predlog nek kaze MOLIM BUDALE da ne komentarisu jer mi vase glupiranje u temi ne treba
 
Cim si napisao MOLIM BUDALE , ussro si ga do balcaka . A ti si kao pametan ?
Kako to da si pametan , a ne mozes da rijesis problem spavanja , a vrlo je jednostavno ?
Jel prccas sta i kakav odnos imas prema lovi ? Naravno da ti necu dati direktan odgovor .
Potrazi ga na istoku !
 
Ovako citao sam po netu o insomniji inace od toga patim od kad znam za sebe
Uzrok insomnije:
Losa i nepravilna ishrana (to iskljucujemo jer sam trener i znam poprilicno dosta o ishrani i nutricionizmu)
Stres (iskljucujemo i to tesko me je iznervirat al kad se iznerviram onda brzo puknem neko najebe i posle sam opet smiren)
Bolest (iskljucujemo i to jer sam zdrav ko konj)
Emocionalna ili fizicka nelagodnost (hmmmm ovo mi bas nije jasno al nisam neki emocijalan lik a fizicka nelagodnost je prisutna usled treninga i kostantnih upala misica ali to mozemo da iskljucimo kao uzrocnik)
Spoljasnji faktori kao sto su buka, svetlo ili ekstremne temperature (iskljucujemo i ovo buka mi ne smeta najlepse spavam kad mi je muzika ukljucena inace mi muzika radi 24/7 svetlo mi takodje ne smeta a jedino sto zna da mi smeta je temperatura i to vrucina inace hladno mi odgovara)
Neki lekovi (lekove ne pijem)
Remećenje normalnog redosleda spavanja npr. Zbog smenskog rada noćni i dnevni rad. (ovo iskljucujemo jer spavam kad hocu i kolko hocu ne radim nizakoga tako da nemam obavezu da ustajem za prvu smenu ili da ne spavam zbog nocne)
Depresija i / ili anksioznosti (nikako nisam depresivan nit melaholican a kamoli akciozan)
Hronicni stres (kao sto gore rekoh stres nemam)
Nocni bolovi (ni ovo nemam)

znaci jedino od svih ovih simtoma sto moze da mi remeti san je VRUCINA i upale misica al na to sam naviko dako da upale misica tesko da mogu da me ometaju

moje neko misljenje zasto ne mogu da spavam je:
inace sam prepun energije i zbog toga tesko zaspivam umor retko kad osecam i kad legnem da spavam onda razmisljam o svemu i svacemu kao npr. premotavanje razgovora sa nekim ljudima ili poslovnim partnerima i analiza tih razgovora, razmisljanje sta cu i kako da resim problem na nekom programu za racunar ili kako da uradim neki detalj na nekom sajtu koji radim ili pak razmisljanje kako da poboljsam dizajn neke sprave za teretanu, inace sam tip osobe koja 24/7 razmislja i to na bar 5 razlicitih polja cak i kad vodim neki razgovor meni je druga strana mozga negde sasvim daleko i razmisljam o necem sasvim 10-om

probao sma sa lekovima za spavanje ali problem je bio sto moj organizam izuzetno brzo stvara otpornost na lekove pa posle 2 dana morao sam da povecavam doze da bi mogo da zaspim i na kraju nekih mesec ipo doza za spavanje mi je bila 30 bensedina od 10mg i kad sam video da ni to ne funkcionise prestao sam da pijem inace od tad je proslo vise od 7 god tako da ti lekovi ne mogu da uticu na moj san

pa ako neko ima neki normalan predlog nek kaze MOLIM BUDALE da ne komentarisu jer mi vase glupiranje u temi ne treba

Ahahahahha ala ce sad da te satanizuju svi na forumu!

Ovo znaci da samo od mene zelis odgovor tj da ja smem da ga dam...

P.s. A Vi ostali, pa sta hocete covek je u pravu, bilo ko da postavi pitanje svi se sprdaju ili pisu odogovore - setaj, sex, alkoholisi se, smaraj prijatelje sa svojim problemima dok te ne napuste i sve ce se resiti samo od sebe.....

Mene samo zanima da li si pre uzimao lekove na svoju ruku ili si isao kod doktora za insomniju?
Lekovi nisu gumene bombone....

I posto si u svetu BB-a , da li si uzimao anabolicke steroide i ostale lekove koji su "iz tog sveta" ?

Od toga pucaju ljudi na razne nacine ako lajsne...

Koliko imas godina?

Sta je tacno tvoj posao, gde radis, sa kim/cime radis? Da li imas puno nezadovoljnih musterija, da li si imao problema sa njima do sada?
 
Jel prccas sta...
E ovo ti je bitno, ali čovek me preduhitrio. Seks je vrlo važna stavka, naročito pred spavanje.
A ne znam da li si išao kod psihijatra i rekao mu za to razmišljanje o kome pišeš. Nešto što ti se čini uobičajenim i normalnim, može da bude i simptom.
Osnovno pitanje je, koliko ti insomnija smeta?
Iz tvog teksta je jasno da ti ipak spavaš. Pitanje je, koliki je to period i koliko je tebi potrebno, a što je individualno.
 
Ahahahahha ala ce sad da te satanizuju svi na forumu!

Ovo znaci da samo od mene zelis odgovor tj da ja smem da ga dam...

P.s. A Vi ostali, pa sta hocete covek je u pravu, bilo ko da postavi pitanje svi se sprdaju ili pisu odogovore - setaj, sex, alkoholisi se, smaraj prijatelje sa svojim problemima dok te ne napuste i sve ce se resiti samo od sebe.....

Mene samo zanima da li si pre uzimao lekove na svoju ruku ili si isao kod doktora za insomniju?
Lekovi nisu gumene bombone....

I posto si u svetu BB-a , da li si uzimao anabolicke steroide i ostale lekove koji su "iz tog sveta" ?

Od toga pucaju ljudi na razne nacine ako lajsne...

Koliko imas godina?

Sta je tacno tvoj posao, gde radis, sa kim/cime radis? Da li imas puno nezadovoljnih musterija, da li si imao problema sa njima do sada?

jedini odgovor na koji vredi odgovarat
pa ovako imam 25god
uzimao sam deku,test kao i neke stimulanse tipa kofeinske tablete efedrin itd itd ali sve je to bilo odavno jer vec 5 godina neuzimam nista zivo
bavim se proizvodnjom sprava za teretane dizajnom i sl imam majstore koji su ok i koji mi ne prave probleme a nemam nezadovoljne musterije
inace sam se pre bavio nekim poslovima o kojima ne zelim da pricam jedino to moze da mi utice na san al time se ne bavim vec 3 god
 
jedini odgovor na koji vredi odgovarat
pa ovako imam 25god
uzimao sam deku,test kao i neke stimulanse tipa kofeinske tablete efedrin itd itd ali sve je to bilo odavno jer vec 5 godina neuzimam nista zivo
bavim se proizvodnjom sprava za teretane dizajnom i sl imam majstore koji su ok i koji mi ne prave probleme a nemam nezadovoljne musterije
inace sam se pre bavio nekim poslovima o kojima ne zelim da pricam jedino to moze da mi utice na san al time se ne bavim vec 3 god

Hehe pa tacno sam znao da si uzimao nesto...Pogotovo taj efedrin.... Pa sta ce ti to covece ! ! !
Kakve kofeinske tablete, cemu sve to, ako se ne jede 3gr proteina po kg-u telesne tezine....Prvo se to ispostuje, pa brdo suplemenata (whey, kreatin, glutamin, amino...) pa tek onda kada dodjes do plafona toga, mozes da razmisljas o steroidima.... i to ako mislis da se prof.bavis...... Ovako, cemu???

Kojim si se to poslom bavio, cim ga nisi spomenuo, i napominjes da se vec ne bavis time "3 godine" , znaci da zelis da potisnes ovo, a mozda si i potisnuo...Iako je pre 3 god, ko zna sta je to bilo, mozda razresenje toga moze biti kljucno za resavanje insomnije.

Da li ti posao izaziva stres, nervozu, bes, da li se trudis da postignes vise nego sto mozes?

mene zanimaju bas ti poslovi kojima si se bavio....
 
Hehe pa tacno sam znao da si uzimao nesto...Pogotovo taj efedrin.... Pa sta ce ti to covece ! ! !
Kakve kofeinske tablete, cemu sve to, ako se ne jede 3gr proteina po kg-u telesne tezine....Prvo se to ispostuje, pa brdo suplemenata (whey, kreatin, glutamin, amino...) pa tek onda kada dodjes do plafona toga, mozes da razmisljas o steroidima.... i to ako mislis da se prof.bavis...... Ovako, cemu???

Kojim si se to poslom bavio, cim ga nisi spomenuo, i napominjes da se vec ne bavis time "3 godine" , znaci da zelis da potisnes ovo, a mozda si i potisnuo...Iako je pre 3 god, ko zna sta je to bilo, mozda razresenje toga moze biti kljucno za resavanje insomnije.

Da li ti posao izaziva stres, nervozu, bes, da li se trudis da postignes vise nego sto mozes?

mene zanimaju bas ti poslovi kojima si se bavio....

haah zasto mi pricas o treningu kad sam inace trener i sve znam kako i sta treba da se uzima al uzmi u obzir da sam u toku jednog treninga za noge dizao i do 75t tereta tj 750kg na leg pres u 6 serija po 12 ponavljanja + 4 serije cucnjeva sa 300 -330kg po 10 ponavljanja plus prednji i zadnji sut sa po 80-100kg u po 3 serije po 10 ponavljanja i nakon takvog treninga ja jedino sto mogu je da padnem u krevet sto nije bilo strano imao sam krevet u kancelariji u teretani pa sam posle treninga znao da odspavam po 2 sata jer nisam mogo da dodjem k sebi i onda je neophodno uzimati efedrin kofein da bi me digo jer nakon 2 godine ovakvih treninga dovedes organizam u stanje hronicne premorenosti

sto se posla tice to nije bitno

a sta si se uvatio za moje poslove ko neki murijas jbt
sad trenutno radim sprave dizajn i projektovanje sprava sto mi uopste stresno nije cak zna po nekad da bude interesantno kad se javi po neka budala koju nakacim na ,....
374415_4230046203694_1874212390_n.jpg

kao npr u ovom slucaju :D
 
e to kad odabereš da nespavaš je ok; al' zaebano je kad hoćeš da spavaš, a ne možeš.
a kad popiješ nes kavu u pola 12 uveče, normalno je da ne možeš posle da zaspiš. mada ima ljudi koji spavaju normalno i pored kafe.
 
e to kad odabereš da nespavaš je ok; al' zaebano je kad hoćeš da spavaš, a ne možeš.
a kad popiješ nes kavu u pola 12 uveče, normalno je da ne možeš posle da zaspiš. mada ima ljudi koji spavaju normalno i pored kafe.

ja mogu da zaspim i pored kafe nego ako sam spavala ceo dan ne mogu nocu to je normalno
ali ako se dignem ranije uvece mi se normalno spava
tako da ja nemam insomniju
u stvari
nekad mozda
desava se nekih dana da ne mogu da spavam
a nekad ne mogu da budem budna...
 
Poslednja izmena:
haah zasto mi pricas o treningu kad sam inace trener i sve znam kako i sta treba da se uzima al uzmi u obzir da sam u toku jednog treninga za noge dizao i do 75t tereta tj 750kg na leg pres u 6 serija po 12 ponavljanja + 4 serije cucnjeva sa 300 -330kg po 10 ponavljanja plus prednji i zadnji sut sa po 80-100kg u po 3 serije po 10 ponavljanja i nakon takvog treninga ja jedino sto mogu je da padnem u krevet sto nije bilo strano imao sam krevet u kancelariji u teretani pa sam posle treninga znao da odspavam po 2 sata jer nisam mogo da dodjem k sebi i onda je neophodno uzimati efedrin kofein da bi me digo jer nakon 2 godine ovakvih treninga dovedes organizam u stanje hronicne premorenosti

sto se posla tice to nije bitno

a sta si se uvatio za moje poslove ko neki murijas jbt
sad trenutno radim sprave dizajn i projektovanje sprava sto mi uopste stresno nije cak zna po nekad da bude interesantno kad se javi po neka budala koju nakacim na ,....
374415_4230046203694_1874212390_n.jpg

kao npr u ovom slucaju :D


Tvoje uporno izbegavanje da mi kazes cime si se bavio ranije moze da razresi dilemu insomnije.Nisam policajac.

Mozda je to bas uzrok insomnije, jer kako si naveo sve ostalo je po tebi ok.

p.s. I koja je to teretana u kojoj postoji krevet, to prvi put cujem. hahhaha!
 

Back
Top