ilijabre
Zainteresovan član
- Poruka
- 446
Ovako citao sam po netu o insomniji inace od toga patim od kad znam za sebe
Uzrok insomnije:
Losa i nepravilna ishrana (to iskljucujemo jer sam trener i znam poprilicno dosta o ishrani i nutricionizmu)
Stres (iskljucujemo i to tesko me je iznervirat al kad se iznerviram onda brzo puknem neko najebe i posle sam opet smiren)
Bolest (iskljucujemo i to jer sam zdrav ko konj)
Emocionalna ili fizicka nelagodnost (hmmmm ovo mi bas nije jasno al nisam neki emocijalan lik a fizicka nelagodnost je prisutna usled treninga i kostantnih upala misica ali to mozemo da iskljucimo kao uzrocnik)
Spoljasnji faktori kao sto su buka, svetlo ili ekstremne temperature (iskljucujemo i ovo buka mi ne smeta najlepse spavam kad mi je muzika ukljucena inace mi muzika radi 24/7 svetlo mi takodje ne smeta a jedino sto zna da mi smeta je temperatura i to vrucina inace hladno mi odgovara)
Neki lekovi (lekove ne pijem)
Remećenje normalnog redosleda spavanja npr. Zbog smenskog rada noćni i dnevni rad. (ovo iskljucujemo jer spavam kad hocu i kolko hocu ne radim nizakoga tako da nemam obavezu da ustajem za prvu smenu ili da ne spavam zbog nocne)
Depresija i / ili anksioznosti (nikako nisam depresivan nit melaholican a kamoli akciozan)
Hronicni stres (kao sto gore rekoh stres nemam)
Nocni bolovi (ni ovo nemam)
znaci jedino od svih ovih simtoma sto moze da mi remeti san je VRUCINA i upale misica al na to sam naviko dako da upale misica tesko da mogu da me ometaju
moje neko misljenje zasto ne mogu da spavam je:
inace sam prepun energije i zbog toga tesko zaspivam umor retko kad osecam i kad legnem da spavam onda razmisljam o svemu i svacemu kao npr. premotavanje razgovora sa nekim ljudima ili poslovnim partnerima i analiza tih razgovora, razmisljanje sta cu i kako da resim problem na nekom programu za racunar ili kako da uradim neki detalj na nekom sajtu koji radim ili pak razmisljanje kako da poboljsam dizajn neke sprave za teretanu, inace sam tip osobe koja 24/7 razmislja i to na bar 5 razlicitih polja cak i kad vodim neki razgovor meni je druga strana mozga negde sasvim daleko i razmisljam o necem sasvim 10-om
probao sma sa lekovima za spavanje ali problem je bio sto moj organizam izuzetno brzo stvara otpornost na lekove pa posle 2 dana morao sam da povecavam doze da bi mogo da zaspim i na kraju nekih mesec ipo doza za spavanje mi je bila 30 bensedina od 10mg i kad sam video da ni to ne funkcionise prestao sam da pijem inace od tad je proslo vise od 7 god tako da ti lekovi ne mogu da uticu na moj san
pa ako neko ima neki normalan predlog nek kaze MOLIM BUDALE da ne komentarisu jer mi vase glupiranje u temi ne treba
Uzrok insomnije:
Losa i nepravilna ishrana (to iskljucujemo jer sam trener i znam poprilicno dosta o ishrani i nutricionizmu)
Stres (iskljucujemo i to tesko me je iznervirat al kad se iznerviram onda brzo puknem neko najebe i posle sam opet smiren)
Bolest (iskljucujemo i to jer sam zdrav ko konj)
Emocionalna ili fizicka nelagodnost (hmmmm ovo mi bas nije jasno al nisam neki emocijalan lik a fizicka nelagodnost je prisutna usled treninga i kostantnih upala misica ali to mozemo da iskljucimo kao uzrocnik)
Spoljasnji faktori kao sto su buka, svetlo ili ekstremne temperature (iskljucujemo i ovo buka mi ne smeta najlepse spavam kad mi je muzika ukljucena inace mi muzika radi 24/7 svetlo mi takodje ne smeta a jedino sto zna da mi smeta je temperatura i to vrucina inace hladno mi odgovara)
Neki lekovi (lekove ne pijem)
Remećenje normalnog redosleda spavanja npr. Zbog smenskog rada noćni i dnevni rad. (ovo iskljucujemo jer spavam kad hocu i kolko hocu ne radim nizakoga tako da nemam obavezu da ustajem za prvu smenu ili da ne spavam zbog nocne)
Depresija i / ili anksioznosti (nikako nisam depresivan nit melaholican a kamoli akciozan)
Hronicni stres (kao sto gore rekoh stres nemam)
Nocni bolovi (ni ovo nemam)
znaci jedino od svih ovih simtoma sto moze da mi remeti san je VRUCINA i upale misica al na to sam naviko dako da upale misica tesko da mogu da me ometaju
moje neko misljenje zasto ne mogu da spavam je:
inace sam prepun energije i zbog toga tesko zaspivam umor retko kad osecam i kad legnem da spavam onda razmisljam o svemu i svacemu kao npr. premotavanje razgovora sa nekim ljudima ili poslovnim partnerima i analiza tih razgovora, razmisljanje sta cu i kako da resim problem na nekom programu za racunar ili kako da uradim neki detalj na nekom sajtu koji radim ili pak razmisljanje kako da poboljsam dizajn neke sprave za teretanu, inace sam tip osobe koja 24/7 razmislja i to na bar 5 razlicitih polja cak i kad vodim neki razgovor meni je druga strana mozga negde sasvim daleko i razmisljam o necem sasvim 10-om
probao sma sa lekovima za spavanje ali problem je bio sto moj organizam izuzetno brzo stvara otpornost na lekove pa posle 2 dana morao sam da povecavam doze da bi mogo da zaspim i na kraju nekih mesec ipo doza za spavanje mi je bila 30 bensedina od 10mg i kad sam video da ni to ne funkcionise prestao sam da pijem inace od tad je proslo vise od 7 god tako da ti lekovi ne mogu da uticu na moj san
pa ako neko ima neki normalan predlog nek kaze MOLIM BUDALE da ne komentarisu jer mi vase glupiranje u temi ne treba