Tim pre organizacija mora biti na mnogo većem nivou
Ali dobro je to što si spavaću sobu spakovao i kao muzički studio, znači pogodno mesto za proveru glasnih žica
Kad sve pogasim noću svetlim u mraku od zračenja.
Fizička aktivnost kod muškaraca
- Začetnik teme Araon
- Datum pokretanja
Kad sve pogasim noću svetlim u mraku od zračenja.
- Poruka
- 54.490
Meni je problem plafon od 2,6 metara... podignem ruke i maltene dohvatim plafon. Tako da vedžbanje tog tipa nije baš lako osim ako šipka nije tik ispod plafona.Da, naravno. Ceo život se bavim borilačkim veštinama pa mi je to nekako ostalo. Imam spravu za zgibove, propadanja i trbušnjake u stanu, vozim planinski bajs, istezanje... Taichi svaki dan. Evo 46. ide
Pogledajte prilog 1533151
Sara
Iskusan
- Poruka
- 6.927
Bitna ali ne presudna...
Kad cujem u drustvu muskarca bilo kojih godina samo da prica o BMI, aminokiseline, kreatinin, nivo kortizola i td znam da sa njim i nemoze nista drugo da se prica.
Volim sve umereno pa i to, neki normalan misicni tonus koji se dobija setnjom plivanje redovnom seksom, bajs i rekreativno fudbal kosarka.
Naravno pitanje vremena, dinamike posla volje zelje .
A za zene necu ni da pricam zene u Srbiji kad se uda tad se i oklembesi!
Po meni to je neka mentalna higena i stvar odgoja, genetike.
Moj pokojni Postar Dragan je hodao kao lud svaki dan pa ode sa 52 godine ....
tako da .....kome kako je pisano isli mi u teratani ili ne.
Treba svakako se baviti i investirati u sebe.
Kad cujem u drustvu muskarca bilo kojih godina samo da prica o BMI, aminokiseline, kreatinin, nivo kortizola i td znam da sa njim i nemoze nista drugo da se prica.
Volim sve umereno pa i to, neki normalan misicni tonus koji se dobija setnjom plivanje redovnom seksom, bajs i rekreativno fudbal kosarka.
Naravno pitanje vremena, dinamike posla volje zelje .
A za zene necu ni da pricam zene u Srbiji kad se uda tad se i oklembesi!
Po meni to je neka mentalna higena i stvar odgoja, genetike.
Moj pokojni Postar Dragan je hodao kao lud svaki dan pa ode sa 52 godine ....
tako da .....kome kako je pisano isli mi u teratani ili ne.
Treba svakako se baviti i investirati u sebe.
Ja savijem noge u kolenima kad radim zgibove i propadanja pa zato nisam dizao spravu do plafona. Sasvim dobro radi i ovako.
Araon
Veoma poznat
- Poruka
- 14.694
Prijatelju, ti kad se posvađaš sa komšijom imaš pun arsenal da mu isteraš pamet na potiljak hahaha.
Ma naravno, preterivanje niti u jednom smeru nije dobro... Nije dobro ni pretvoriti se u pokretnog tipa "MAAAATORI, ŠTO NE ŠIBAŠ KREATIN, ON JE SAMO NA LOŠEM GLASU NAŠ KAKO RADI".
Pričam više o ulaganju u sebe u smislu fizičke spreme, da bar možeš potrčati, saviti se, imati i kvalitetan seks, biti spreman sutra za odbraniti sebe, voljene. Biti da kažemo funkcionalan.
A to da. Srećom, dobri smo. Komša panji filmove uveče ja muziku. Nagluvi obojica.
Sara
Iskusan
- Poruka
- 6.927
To se podrazumeva i ocekuje od mentalno normalnu osobu.
Kazem kao i kod zena .
Da lici na coveka
ljubota
Poznat
- Poruka
- 9.878
A el seksualne aktivnosti spadaju u fizičke? Mislim treba dame dići na spolovilu, pa ih nosati od sobe do kupatila. Ja kad završim, umorim se ko da sam kopao
georgejune
Srebrna tastatura
- Poruka
- 212.386
Ma ne racuna se to to je zagrevanje pred trening
Samo ako su redovne. Minimum 3x nedeljno po 45 min. Vezbanje desnice se ne racuna.
Sara
Iskusan
- Poruka
- 6.927
Pa kad ti je dama ko motika onda i kopas... preporuci joj da malo meša ... ovo ono pa ce bude
DJ 5ak
Ističe se
- Poruka
- 2.011
Pa ono rokam svako veče basket po neka 3 sata i radim malo sklekove i zgibove, inače kad se radi o fizičkoj aktivnosti ne volim baš da se previše opuštam i pravim duže pauze iako sam ovako po prirodi dosta lenja i inertna osoba i volim da sam ušuškan u neki svoj mali lični komfor (ali to se više odnosi na neke obaveze i odnos prema radu nego na fizičke aktivnosti).
Inače da kucnem u drvo sa 38 godina (uskoro 39) niko od duplo mladjih klinaca ne može da me isprati na basketu, ono na istoj sam kilaži kao fazon negde u 8. razredu što sam bio (samo mišići mnogo jači i fleksibilniji), takodje sa 20 godina sam mogao da uradim jedva 15-ak sklekova sad mogu eto 50-ak (što mi se dok sam bio mladji činilo u domenu naučne fantastike).
Ono mogu komotno da rokam basket neka 3 sata, da dodjem kući uradim još 150 - 200 sklekova i ono bez da se zamorim nešto previše, bez ikakvih upala ili ičega.
Mada iskreno basket igram više zato što volim i što me to zabavlja nego iz nekakvih fitnes razloga, takodje akcenat mi je prvenstveno na igri, na tehnici, na šutu, na osećaju za igru, itd a ne na telu.
U teretanu ne idem nit me zanima, ono ne zanima me da se pumpam, bitna mi je fleksibilnost mišića, agilnost, izdržljivost i rad ruku i nogu i koordinisanost pokreta.
Recimo znam nekad dok šetam pored Save svratim do one male teretane na otvorenom i gledam tamo likovi po ceo dan vežbaju, ono svi bez vrata, ogromni, napucani samo što ne puknu, ja ono dodjem sa sladoledom u ruci tamo, odradim možda par serija zgibova, malo se istegnem i ono dosta, idem dalje, ali zato recimo basket ono mogu da uzmem loptu i da sam samcijat šutiram trojke, mid-range šuteve, vežbam finte, crossover-e, radim neke serije šuteva i vežbi sa loptom i ostalo od 8 uveče do 1 noću bez da mi ono imalo postane naporno ili da mi dosadi ali recimo sad da se probudim rano i da idem da đžogiram u parku ili pored reke ili da se odreknem neke hrane koju volim (a da nisam prinudjen na tako nešto) ono ne bi me puškom naterao.
Znam jednom kad sam se pojavio negde i neko reče kao , aaa brate svaka čast, pogledajte ovog kako je fit i sve mladji i mladji, ono ne pije, ne puši, svako jutro se budi u 7 da ide da trči pored Save , ja reko brate, istina da ne pušim ili ne pijem ali gde nadje to da ustajem u 7 jer ono svako ko me bar malo zna zna da ne mogu uopšte da funkcionišem pre 1,2 popodne. : d
Inače da kucnem u drvo sa 38 godina (uskoro 39) niko od duplo mladjih klinaca ne može da me isprati na basketu, ono na istoj sam kilaži kao fazon negde u 8. razredu što sam bio (samo mišići mnogo jači i fleksibilniji), takodje sa 20 godina sam mogao da uradim jedva 15-ak sklekova sad mogu eto 50-ak (što mi se dok sam bio mladji činilo u domenu naučne fantastike).
Ono mogu komotno da rokam basket neka 3 sata, da dodjem kući uradim još 150 - 200 sklekova i ono bez da se zamorim nešto previše, bez ikakvih upala ili ičega.
Mada iskreno basket igram više zato što volim i što me to zabavlja nego iz nekakvih fitnes razloga, takodje akcenat mi je prvenstveno na igri, na tehnici, na šutu, na osećaju za igru, itd a ne na telu.
U teretanu ne idem nit me zanima, ono ne zanima me da se pumpam, bitna mi je fleksibilnost mišića, agilnost, izdržljivost i rad ruku i nogu i koordinisanost pokreta.
Recimo znam nekad dok šetam pored Save svratim do one male teretane na otvorenom i gledam tamo likovi po ceo dan vežbaju, ono svi bez vrata, ogromni, napucani samo što ne puknu, ja ono dodjem sa sladoledom u ruci tamo, odradim možda par serija zgibova, malo se istegnem i ono dosta, idem dalje, ali zato recimo basket ono mogu da uzmem loptu i da sam samcijat šutiram trojke, mid-range šuteve, vežbam finte, crossover-e, radim neke serije šuteva i vežbi sa loptom i ostalo od 8 uveče do 1 noću bez da mi ono imalo postane naporno ili da mi dosadi ali recimo sad da se probudim rano i da idem da đžogiram u parku ili pored reke ili da se odreknem neke hrane koju volim (a da nisam prinudjen na tako nešto) ono ne bi me puškom naterao.
Znam jednom kad sam se pojavio negde i neko reče kao , aaa brate svaka čast, pogledajte ovog kako je fit i sve mladji i mladji, ono ne pije, ne puši, svako jutro se budi u 7 da ide da trči pored Save , ja reko brate, istina da ne pušim ili ne pijem ali gde nadje to da ustajem u 7 jer ono svako ko me bar malo zna zna da ne mogu uopšte da funkcionišem pre 1,2 popodne. : d
ZgodniDevac
Obećava
- Poruka
- 75
Treniram redovno u teretani od faksa, pored održavanje fizičke spremnosti, pomaže i psihički.
Gajo ex
Zainteresovan član
- Poruka
- 488
bernardo
Veoma poznat
- Poruka
- 12.871
Ево, неки ми неће веровати али тако је па да га ј*беш, одговорићу на питање
Након здравствених проблема проузрокованих лошим животним правцем, навикама и исхраном у који сам упао, почео сам сваки дан да трчим. Дошао сам до тога да сам трчао сваки дан 90 минута, по 16+ километара. 90 минута без престанка.
Такође сам и џампинг џекове усавршио. Након што сам завршио са трчањем, 2500 џампинг џекова сам примењивао сваки дан
Сада радим вежбе снаге са својом тежином највише. Радим 3 серије по 33 склекова, 6 минута планк издежаја на лактовима и још 6 минута издржаја са благо подигнутим ногама изнад земље
Трбушњака сам урадио 500 одједном без већих проблема један дан, сваки дан сам радио 250 одједном, најправилнијих, са спојеним коленима, телом скроз до доле тек да такне подлогу, рукама изнад главе, раширеним лактовима па све до горе, да грудима дотакнем колена.
bernardo
Veoma poznat
- Poruka
- 12.871
Браво брате, и ја слично
ljubota
Poznat
- Poruka
- 9.878
A znači može i tako???Pa kad ti je dama ko motika onda i kopas... preporuci joj da malo meša ... ovo ono pa ce bude
Araon
Veoma poznat
- Poruka
- 14.694
Što ti ne bi verovali, pa ja stariji od tebe radim po 200+ trbušnjaka i cepam kick i dan - danas.
- Poruka
- 9.953
kod mene u fazama mesec dva kao šetam , vozim bajs, jedem zdravo, pa onda mesec dva se ne pomerim pica i koka kola.
i tako....
i tako....
bernardo
Veoma poznat
- Poruka
- 12.871
Иначе ако урадиш 150 одједном већ си у горњих 95% вежбача. Друг ми један каже да једва увеже 50
Koje si godište?
bernardo
Veoma poznat
- Poruka
- 12.871
Cool! Ih sa 20 godina sam mogao beskonačno da trčim, radim sklekova, trbušnjaka
Izgledao kao zver. Terao sam se do granica izdrzljivosti, a nekada nažalost i preko granica. Sad u ovim godinama radim koliko mi prija. Bitnija mi je redovnost nego neka vrhunska forma.
Sve u svoje vreme.
bernardo
Veoma poznat
- Poruka
- 12.871
Наравно брате, само гурај и само да си здрав, то је најважније!Cool! Ih sa 20 godina sam mogao beskonačno da trčim, radim sklekova, trbušnjaka
Sad u ovim godinama radim koliko mi prija. Bitnija mi je redovnost nego neka vrhunska forma.
Sve u svoje vreme.
