Fitnes forumasice

[gost 431298]

Danas i juce

Juce noge, dupe danas ruke, ramena, ledja

 

[86bogomoljka]

Све чешће изврнем зглоб ноге. Тако сам од себе. И на равном. Док ходам. Јел то од трчања делом по бетону? Зна ли неко узрок и како то да решим?

 

[gost 431298]

Verovatno dunti dlabi ti ligamenti i misici. Probaj da ih ojacas

 

[86bogomoljka]

Verovatno dunti dlabi ti ligamenti i misici. Probaj da ih ojacas

Имаш ли предлог како?

Тело ми каже да би ми шетња по плићаку и песку уопште, на мору била лек. Можда трипујем

 

[gost 431298]

Ne znam.
To je citava nauka, to jacanje zglobova. Najbokje da nadjes nekog kk je bas strucan za taj zglob

 

[Trust no one]

Све чешће изврнем зглоб ноге. Тако сам од себе. И на равном. Док ходам. Јел то од трчања делом по бетону? Зна ли неко узрок и како то да решим?

Svasta moze da bude... Mozda su ti neodgovarajuce patike, kako rece Meduza mozda su ti oslabili ligamenti. A za trcanje po betonu si u pravu, izbegavaj sto vise mozes. I zaista nemoj sama da resavas nista, nadji nekoga da ti objasni kako da pojacas taj deo, da ne bi sama sebi naskodila. A setnja po plicaku i pesku ce u svakom slucaju da izleci dusu, a mozda i telo

 

[86bogomoljka]

Не изврнем у патикама, док трчим, него у осталој обући, док шетам.
Распитаћу се, хвала вам.

 

[Kvinsi]

Ja trčim godinama na betonu i nemam taj problem. Ne znam da li to ima veze sa trčanjem

 

[Trust no one]

Mozda trcis nepravilno, ko zna... Mene i dalje ubija traka za trcanje, nikako da naviknem na nju. Mada ja bas imam nepravilan korak, i kad hodam idem ostrije petom, zato i ne trcim cesto, a lenj sam da pod stare dane menjam nacin na koji trcim.

 

[86bogomoljka]

Наћи ћу већ разлог. И решење. Хвааалааа

 

[gost 431298]

Ja trčim godinama na betonu i nemam taj problem. Ne znam da li to ima veze sa trčanjem

Ali ti trcis godinama i prakticno si profesionalac.
Citam skoro bas o stetnosti trcanja.
Ne zato sto je lose, odlicno je, nego je to fizicka aktivnost koja je dostupna svima, jeftina je, sem patika prakticno ti nista ne treba sem volje. I mnogi se upropste.
Jer to nije samo obujes patike i potrcis.
Moras se adekvatno zagrejati, pripremiti i telo i zglobove za takvu aktivnost, a da ne pricam o tehnici trcanja koja se uci.

 

[gost 431298]

Tako da za vecinu obicnih smrtnika trcanje zapravo ima vise stete nego koristi

Pogotovo na betonu

 

[Kvinsi]

Ja sam obični smrtnik što se trčanja tiče.nikada nikakvu tehniku nisam učila. Ali verovatno u ukupnom zbiru ima veze sto redovno vežbam godinama i ojačavam mišiće i zglobove

 

[bundeva]

komso, ja istrco nasu trku
imam jaku prehladu, dvoumio sam se do zadnjeg casa ali sam na kraju resio da trcim...
krenuo sam u martu da trcim posle 6 meseci pauze i za ovih tri meseca sam imao 9 trka... sad zasluzen odmor od par meseci, trckaranje, neoptercen trkama

 

[Џорџи]

Ali ti trcis godinama i prakticno si profesionalac.
Citam skoro bas o stetnosti trcanja.
Ne zato sto je lose, odlicno je, nego je to fizicka aktivnost koja je dostupna svima, jeftina je, sem patika prakticno ti nista ne treba sem volje. I mnogi se upropste.
Jer to nije samo obujes patike i potrcis.
Moras se adekvatno zagrejati, pripremiti i telo i zglobove za takvu aktivnost, a da ne pricam o tehnici trcanja koja se uci.

Aham ,mora dobro da se zagreje i pre ustajanja iz kreveta,usine se lako nema zezanja

 

[Kvinsi]

komso, ja istrco nasu trku
imam jaku prehladu, dvoumio sam se do zadnjeg casa ali sam na kraju resio da trcim...
krenuo sam u martu da trcim posle 6 meseci pauze i za ovih tri meseca sam imao 9 trka... sad zasluzen odmor od par meseci, trckaranje, neoptercen trkama

Svaka čast! Baš sam razmišljala da li si trčao
Jel bilo vruće?

 

[bundeva]

hladnije nego prosli put.. vlaznost vazduha je bila velika i jos prehlada - bolesno sam se znojio

 

[Baš me briga]

Redovno plivam

 

[Kvinsi]

Već dva meseca idem u teretanu na poslu jer je besplatna. Prostor nije prevelik, ali ima vrhunske sprave i baš sam zadovoljna, posebno što mogu da odem da vežbam na pauzi, ne gubim vreme posle posla. Jutros saznam da imamo i trenera za boot camp i baš hoću da probam sledeće nedelje pre nego što otputujem

 

[Cru*]

Meni nema zumbe do septembra...
Malo nas dolazi, ne mogu da placaju salu...odmori su.
I sad moram da vidim sta cu

 

[Cru*]

Mislila sam da radim vezbe kod kuce i da trcim malo...ali ja ne umem da trcim.
Bar kazu da to treba da znas.
Sta ja tu zapravo treba da znam?

 

[gost 431298]

Imas na yt pravilnu tehniku trcanja, na sta da vodis racuna, drzanje tela, kontakt sa podlogom itd.

 

[Kvinsi]

Mislila sam da radim vezbe kod kuce i da trcim malo...ali ja ne umem da trcim.
Bar kazu da to treba da znas.
Sta ja tu zapravo treba da znam?

Ma bre izađi i trči
Bar ja tako i vidi me nakon 6 godina trčanja ne tabanaj na petama i drži ruke u standardnoj poziciji za trčanje. Diši kako znaš i umeš jer umireš non stop dok trčiš

 

[Cru*]

Ma bre izađi i trči
Bar ja tako i vidi me nakon 6 godina trčanja ne tabanaj na petama i drži ruke u standardnoj poziciji za trčanje. Diši kako znaš i umeš jer umireš non stop dok trčiš

Dobro je da znam da tako treba na pocetku

 

[Em.]