Fitnes forumasice

[Troja]

ne da se znojim nego plivam...prekjuče sam probao da iscedim majicu da vidim količinu natopljenosti i ja cedim a ono kape...ko da sam se kupao

- - - - - - - - - -

pa eto 6 kmh, nagib na 3...15 minuta
jel to dovoljno ?

Nagib na 3

 

[DeeLite]

nemoj ti to da gledaš iz ugla maratonca
uzmi u obzir da sam ja diletant...što bi rekli rekreativac

- - - - - - - - - -

Nagib na 3

na trojku...sad kolko je to posto neam pojma

 

[Troja]

nemoj ti to da gledaš iz ugla maratonca
uzmi u obzir da sam ja diletant...što bi rekli rekreativac

- - - - - - - - - -



na trojku...sad kolko je to posto neam pojma

Zajebavas malo. Nagib na 12

 

[Kvinsi]

šta zajebavam ? malo ili mnogo ?

- - - - - - - - - -

malo bre, podigni bar na 6.5 i 5 nagib.

 

[DeeLite]

vi ste rešile da me rokne srčka tamo...
aj baš ću probam

 

[Kvinsi]

Zajebavas malo. Nagib na 12

ti bi da ga ubijes
ako je nagib na 12, onda ne treba velika brzina

 

[DeeLite]

ne znam jel ima tolko uopšte

 

[Troja]

Ja stavim nagib na 12, a brzinu na 5

 

[Kvinsi]

ne znam jel ima tolko uopšte

trebalo bi da ima 15

 

[DeeLite]

aj i ja ću tako ko ti

 

[stugots]

Bez 15 nema svrhe počinjati.

- - - - - - - - - -

Kod mene ima i sa 18.

 

[DeeLite]

e aj sad 35

ništa...kvinsi kaže brzina 6,5, troja ( ) kaže 5, ja ću 6
a nagib kolko ? 5 ?

 

[Kvinsi]

ja se lagano zagrevam 10 min na brzini 6 i nagibu 6.
ranije sam radila ceo kardio trening na trci menjajuci nagibe. brzina 6, pocnem sa nagibom 3 i na svaka dva minuta dizem po jedan. crknem do kraja

 

[DeeLite]

uzmi u obzir da ja pre toga radim sa ozbiljnim kilažama jedno sat vremena i da se još tu preznojim ko konj tj. potrošim ko zna koliko kalorija...ne opterećujem se ja doduše tim kalorijama, zanima me samo vreme i opterećenje na traci

 

[Kvinsi]

uzmi u obzir da ja pre toga radim sa ozbiljnim kilažama jedno sat vremena i da se još tu preznojim ko konj

znam, napisala sam da je ceo trening bio samo kardio. to traje oko 45 min. za ovo sto ti hoces ne moze takav intenzitet. pocni sa manjim nagibom,oceni gde si i kakav si, pa povecavaj postepeno

 

[Troja]

Ja sam nagibom 12 dignem sebi puls bas lepo da topim slaninu

 

[DeeLite]

ovih dana sam se ubio od guglanja i čitanja po forumima i svi pričaju samo o varijantama za žene, tj. kardio od pola sata pa naviše...nigde ne piše o traci posle tegova šta, akako

- - - - - - - - - -

burek mi je došao glave

 

[Troja]

ovih dana sam se ubio od guglanja i čitanja po forumima i svi pričaju samo o varijantama za žene, tj. kardio od pola sata pa naviše...nigde ne piše o traci posle tegova šta, akako

- - - - - - - - - -

burek mi je došao glave

Sta ce tebi kardio kad dizes tegove ko covek. Ukini burek malo

 

[tab503]

dee ove resile da od tebe naprave ili dobrog ili mrtvog frajera

 

[DeeLite]

dee ove resile da od tebe naprave ili dobrog ili mrtvog frajera

dobrog teško da će, a mrtvog i to ne verujem, možda samo par dana na aparatima i zabrana bavljenja tegovima trajno (infarkt)

 

[Kvinsi]

ovih dana sam se ubio od guglanja i čitanja po forumima i svi pričaju samo o varijantama za žene, tj. kardio od pola sata pa naviše...nigde ne piše o traci posle tegova šta, akako

- - - - - - - - - -

burek mi je došao glave

moj trener kad tera nekog da smrsa, daje kardio 15 min pre tegova i 15min posle tegova, bilo musko ili zensko. uglavnom te kombinacije sa brzinama i nagibima

 

[DeeLite]

Sta ce tebi kardio kad dizes tegove ko covek. Ukini burek malo

sad me bacaš u rebus
a burek sam ukinuo...misim...nisam ukinuo baš baš proredio...i slatkiše ...proredio

- - - - - - - - - -

moj trener kad tera nekog da smrsa, daje kardio 15 min pre tegova i 15min posle tegova, bilo musko ili zensko. uglavnom te kombinacije sa brzinama i nagibima

ne znam dal su tegovi ili tegići...kod mene su tegovi

 

[stugots]

moj trener kad tera nekog da smrsa, daje kardio 15 min pre tegova i 15min posle tegova, bilo musko ili zensko. uglavnom te kombinacije sa brzinama i nagibima

Mislim da je to kontraproduktivno i da je bolje odvojiti kardio od tegova.

 

[Kvinsi]

tegovi, dee, tegovi, nema izgovora

 

[DeeLite]

tegovi, dee, tegovi, nema izgovora

štaznam...ja tako dođu neki likovi onako nabacani nagruvani i sad gledam i razmišljam ovaj mora da će sad digne 200 na benču
kad ono...manje od mene
pa se pitam čekaj...ko je ovde lud