Fitnes forumasice

[Trust no one]

Dobro, evo ti moj sutrasnji trening
Pogledajte prilog 1050891

1800m trcanja i 90 izbacaja sa 30kg?
Za 20 minuta?
Svaka ti cast. Prvi put kad budem u prilici daces mi autogram. Mene bi posle toga mogli samo da sahrane.

 

[gost 431298]

Zurila sam na posao jutros posle treninga pa se nisam javila.
Ova nedelja mi je retestiranje, radim iste trenibge kao pre nekoliko nedelja i uporedjujem svoje rezultate.
Radila sam tada trastere sa 20 kg, ovaj trening sto sam vam i kacila juce ....
Vreme onda mi je bilo 20:25
Danas vreme 16:12

Ne mogu opisati osecaj tog zadovoljstva kad sam zavrsila, bas sam srecna i jos me drzi.
Sutra back squat retestiranje

 

[gost 431298]

1800m trcanja i 90 izbacaja sa 30kg?
Za 20 minuta?
Svaka ti cast. Prvi put kad budem u prilici daces mi autogram. Mene bi posle toga mogli samo da sahrane.

Nije to samo 1800. Pre glavnog dela se zagrevamo sa onim vezbicama klasika kao i svi verovatno.
Plus u to zagrevanje imamo i 4 kruga , svaki krug obuhvata 2 vezbe po 10 ponavljanja i 100 metara trcanja

 

[Kvinsi]

Ova moja teretana je ok, health club za porodice, ima bazen, spa, restoran, imaju i bingo petkom onako fensi, nove sprave. Ali ona jedna u mom kraju u Londonu je bila ekstra, bas prava za dizanje, bodibilderska, tipa Svarcija da zamislis da tamo vezba. Sve masinr na tegove, nema ovo na sajle. Nisam nikad videla takvu teretanu vise, verovatno zato sto je bila privatna. Ovi komercijanli lanci su svi isti, bas zato sto pucaju na komercijalu.

Da, brate mili sve razvlače sajle

 

[Troja]

Da, brate mili sve razvlače sajle

Ovde kod mene ima jedan deo za funkcionalni trening i ima neka trampolina da bacas medicinku na nju nikad to pre nisam videla

 

[Troja]

Zamisjam sebe kako radim vezbu na 3.18

 

[Kvinsi]

Ovde kod mene ima jedan deo za funkcionalni trening i ima neka trampolina da bacas medicinku na nju nikad to pre nisam videla

Da da i ovde isto, baš sam se pitala šta će ta mala trampolina tu

 

[bundeva]

(back squat.. jooooj, upucacu se majkemi... ili cu otici na long running )

 

[gost 431298]

(back squat.. jooooj, upucacu se majkemi... ili cu otici na long running )

Buaxaxaxxaxa, cuti tu
Navikla sam na to ovde znas da imamo i stranaca dosta, rusa imamo.jednog portugalca.
Kace sve na engleskom jer ih prate i od preko

 

[gost 431298]

Evo rezultati moji od prethodna dva dana retestiranja

 

[gost 431298]

Sutra me ceka ovo

 

[bundeva]

aj mi pojasni ono sa 35 kg i sa 45 kg

 

[gost 431298]

aj mi pojasni ono sa 35 kg i sa 45 kg

Sta nije jasno hehe
U test nedelji sam uradila cucanj sa 30 kg,
Sebi sam zacrtala cilj 35, kao bicu srecna ako za 5 nedelja dostignem to.
A na retestiranju danas sam uradila cucanj sa 45 kila

 

[bundeva]

jedan cucanj ili ove serije

 

[gost 431298]

Pa te serije sa tom kilazom.
Krenes sa praznom sipkom da radis uvek i dodajes postepeno kilaze.
Kad nadjes kilazu sa kojom ti je tesko i izazovno a unisto vreme mislis da ces moci, i uspes u tome, to je ta trenutno

 

[gost 431298]

jedan cucanj ili ove serije

Jel ti citas ista

 

[gost 431298]

I nije lako jer dok madjes svoj trenutni maksimum odradis xy serija, i nije lako .
Jedan momak je danas uradio sa 110 a na testiranju 80

 

[Troja]

Ide bre Boki, treba obuka prvo za papirologiju

 

[gost 431298]

Pa sad imam papir samo da bih lakse pratila sebe, nemamo inace, nego su organizovali taj neki progres program.
Imacemo i predavanje sledecu subotu da nam objasne sta su to radili sa nama i zasto smo bolji....
A dobice svako i personalizovanu analizu. Koje su nam dibre, koje losije strane i kako i sta raditi

 

[Troja]

Ja idem sad da vezbam noge. Muz ide na spining, pa taman zajedno

 

[bundeva]

Pa sad imam papir samo da bih lakse pratila sebe, nemamo inace, nego su organizovali taj neki progres program.
Imacemo i predavanje sledecu subotu da nam objasne sta su to radili sa nama i zasto smo bolji....
A dobice svako i personalizovanu analizu. Koje su nam dibre, koje losije strane i kako i sta raditi

idi bre boko, tolko si me isprepadala stranim izrazima da sam se zapitao sta su vam dibre

 

[gost 431298]

Sutra me ceka ovo

Danas nisam uspela da popravim svoje vreme, nisam bila u elementu, posle nocne vidim razliku, umor, neispavana, nije to to...
Zavidim ljudima na normalnom ritmu...
Uglavnom kad sam videla da necu moci da stignem svoje creme, digla sam ruke.
Mrzim burpee i jedino sto mrzim vise od njih je devil press

 

[Darth Vader]

 

[Trust no one]

Imas cak i to, tehnike trcanja, planiram to da izucim

Pogledao, probao ali zasad ne ide, moram bas da razmisljam kako noge pokrecem... Trcim totalno nepravilno, udaram petom na dole umesto sredinom stopala u pokretu, da vucem napred... Probao i da ubrzam traku, usporim, ne ide. Moram se u toku zime zadovoljiti biciklom i tegovima koje bas i ne volim ali nema druge. Ok, bice ciscenja snega ali to racunam u radnu obavezu

 

[gost 431298]

Друга страна медаље