Doručak

[kalis]

vidoviti Proka

 

[proka]

eeeeee da mi je da ukrstim varjače sa jednom sa juga

kakav bi to doručak bio

 

[kalis]

ja nisam sa juga ali cesto pravim ovu samsu, volimo je
a naći ćemo neku južnjakinju za ukrštanje varjača, mi severniji ćemo da degustiramo

 

[proka]

dogovoreno

 

[proka]

Tri sjajna recepta s jajima za doručak koji pomažu u mršavljenju

Za lagana jutra puna energije, nutricionistkinja Džoj Bauer, predlaže nekoliko recepata za doručak koji, tvrdi ona, topi kilograme.

U pitanju su obroci koji ne sadrže više od 300 kalorija, a baziraju se na kombinaciji od 10 grama proteina i 4 grama vlakana zbog kojih nećete imati grižu savest, a energično ćete krenuti u dan, prenosi Today.com.

1. Tost sa avokadom i jajetom
Jedan tost od integralnih žitarica premažite s 1/4 zgnječenog avokada. Na njega dodajte jedno jaje pripremljeno po izboru, a čitav obrok začinite crnim biberom ili nekim drugim omiljenim začinom. Uz ovaj doručak pojedite i pola grejpa ili celu narandžu.

2. Kajgana sa povrćem
Celo jaje i tri belanca pomešajte s kombinacijom povrća (dobar su izbor paradajz, luk, pečurke, spanać i drugi), a obrok obogatite jednim tostom od integralnih žitarica ili jednom narandžom ili s pola grejpa.

3. Sendvič sa slaninom, jajetom i sirom
Zdrava verzija omiljenog doručka, sendviča, uključuje jednu kajzericu od integralnih žitarica, krišku paradajza, tri belanca, jednu šnitu slanine uz jednu krišku sira čedar smanjene masnoće, uz dodatak crnog bibera i kečapa.
Tostiranu kajzericu presecite na pola i na jednu polovinu naređajte krišku paradajza na koju ćete dodati slaninu kratko zagrejanu na tiganju. Tri belanca začinjenu biberom pripremite na tiganju i poređajte ih na slaninu. Nakon toga sendviču dodajte sir i kečap i poklopite ga drugom polovinom kajzerice.

 

[proka]

kod mene moče su omiljen doručak,

ima li neko lepo ideju šta sutra doručkovati ?

 

[PerfectOne]

imam ja
ništa.

 

[proka]

moče sa vanil šećerom i cimetom u mleku i jajima

 

[proka]

mene krenule moče, nekako mi slane više prijaju nego slatke

 

[proka]

 

[mina68]

На послу бурек, пљеска, сендвич са кајмаком и куленом, пецива...код куће суботом тост или уштипци, недељом пројара.

 

[mina68]

@kalis за самсу...

 

[Atomic™]

 

[Atomic™]

 

[Manga Hilux]

,,,pahuljice sa brusnicom,,,

 

[proka]

ja danas dečiji doručak

na lepom hlebu sa svačim zdravim /nisam ga ja kupio časna reč / namazao sam kikiriki puter i džem od šljiva sa čokoladom
uz to bela kafa i napucao sam se za sve pare

 

[proka]

 

[Lada]

mene krenule moče, nekako mi slane više prijaju nego slatke

Pogledajte prilog 795262

i ja bih to...njami...vidi kajmak uhhhh a sir sav se presijava...

 

[proka]

pravi kajmak sa katuna, kupljen prilikom jedne šetnje

 

[PetarSamotnjak]

 

[proka]

močeeee poprskane mileramom

 

[Atomic™]

kačamak i jogurt

 

[proka]

nedeljom trošimo što zaostne u frižideru
tako da su topli sendviči logičan izbor

 

[proka]

pročitao u noviama pa da probam, palačinke od samo tri sastojka

mleko, banana i ovas

ovas samleti sa bananom u blenderu, dodati mleko, pa ostaviti petnaestak minuta da ovas povuče mleko i peći

ispekoh ja te palačinke, u pola smese naknadno sam dodao pola kesice cimeta...

iskreno .. više sam očekivao...

 

[Atomic™]

kifle i jogurt