Quantcast

Diskus hernija

Affro*

Stara legenda
Poruka
98.931
Ovaj moj apotekarski ima cak 7 velicina, meni je to platilo osiguranje, tebi sigurno nece.
Ja sam ( ovo je za verovali ili ne) kupila preko interneta ( kasnije cu ti staviti link pa pogledaj
i kako izgleda) jedan bozanstven za 6 evra, jos je bolji od ovog "socijalnog" od 130 evra.

Ako budem dolazila za koju nedelju donecu ti jedan na poklon.
Ovakav sam kupila, a mozes zapravo i ti preko Aliexpress da kupis, ili da neko kupi za tebe
i da ti stigne na kucnu adresu.

https://www.ebay.de/itm/HOCHWERTIGE-RÜCKENBANDAGE-AUS-NEOPREN-RÜCKENSTÜTZE-NIERENGUT-LUMBALBANDAGE/133397993858?ssPageName=STRK:ME
...ne mogu ja jer nemam karticu sa kojom mogu da kupujem preko neta, a ni ne razumem se u to kupovanje sa stranih sajtova, ja sam se jedino izvestila u ovo ovde nase narucis pa platis kad donesu :)
...hvala ti :)
..videcu sa ovom jednom malom komsinicom mozda ona ima pa da joj dam neka uplati na svoj racun i nek naruci....
...dobro izgleda ima li vajde od toga?
 

Rayela

Legenda
Moderator
Poruka
56.069
...ne mogu ja jer nemam karticu sa kojom mogu da kupujem preko neta, a ni ne razumem se u to kupovanje sa stranih sajtova, ja sam se jedino izvestila u ovo ovde nase narucis pa platis kad donesu :)
...hvala ti :)
..videcu sa ovom jednom malom komsinicom mozda ona ima pa da joj dam neka uplati na svoj racun i nek naruci....
...dobro izgleda ima li vajde od toga?
Odlican je, kad se utegnes ( ja ga stavljam preko kukova jer me tu najvise boli) zaista ne osecas bol.
 

ForestGreen

Poznat
Poruka
7.476
Malo sam se vratio kroz temu i podelicu par saveta sa vama.
-Radite ove vezbe koje su sjajne kod prvih bolova, čak i kad vas ukoči. Desilo mi se na poslu da se sagnem i ukočim, uveče nadjem na youtube ovo i jedva legnem za ovaj položaj na patos ali uspem i pdradim prve dve vežbe i dignem se bez problema, vratim se na patos, počnem vežbe i opet se dignem bez problema. Namestim alarm za ujutru da me budi ranije, ujutru me popustilo ali opet zajbano da legnem na pod, uspem, odradim, odradim sve četiri vežbe sa snimka i još par nekih koji se rade na podu i odem na posao, odradim bez problema, uveče ponovim sve to, ujutru isto i tako par dana.

-kad god nadjete priliku, istežite kičmu, ne čekajte da vas ukoči, ja svaki put kad legnem u bracni krevet, istegnem kičmu da pršljeni pucaju, tako je rasteretim, odležim na ledjima oko 5 minuta sa savijenim kolenima, dignem se, odmah olakšanje. Kičma je napeta zbog našeg nekontrolisanog nepravilnog držanja i zbog toga je potrebno svakodnevno rasterecivanje tog tereta.
Ja sam polumaratonac, trcim brdske treninge, imam problem ali se trudim da kičmu rasteretim kad god mogu. Uskoro dolazi vratilo i cipele za kačenje naopačke, to će dodatno rasteretiti kičmu i ojačati je. Moj savet je da čim vas labnu bolovi, krenuti sa vežbama za ojačanje lumbalnog dela. Ja sam primetio, čim malo zaostavim vežbe, krene kao neki teret da me pritiska u kicmi.
- pojas za kičmu je dobar, nositi ga čak i kad se otkočite još jednu nedelju slobodno.
Za teške slučaje na temi koje su izazvane nesrećom, ovo nažalost ne pomaže. Voleli bi svi mi da odemo kao doktor Strejđ i da ostravimo kroz magiju, ali nema.
 

Rayela

Legenda
Moderator
Poruka
56.069
@ForestGreen

I meni bas ovo sve isto vrlo pomaze, ali sam danas konacno i stigla do orrtopeda i dobila savrseno drugu dijagnozu
jer nije ishijas nego kuk to sto boli i zraci bol.
On mi je preporucio da pijem tecnost i da to bude dnevno vise od dva litra, da popijem casu vode kad i kada pomislim
da ne mogu vise da pijem nista i dao mi je recept za neki aparat ( to je uvek postojalo, funkcionise sa onim elektrodama,
ali je sada jako moderna izvedba), a ovde se to dobija besplatno i ne moras da ides kod lekara da ti lepe te elektrode
nego to radis sam, 10 minuta dnevno, kad stignes) Aparat je prilicno skup, kupuju ga ljudi i privatno ima ga u raznim
verzijama, ali je cena oko 200 evra, ja cu ga dobiti besplatno, posle 3 meseca trebalo bi da ga vratim.

Bilo mi je cudno da me je popreko gledao kada sam pricala o bas vezbama koje mi pomazu jer on misli da veze tu ne pomazu
nista. Nego ja slusam svoje telo i svoju pamet, a ako bol prestane posle ovih vezbi zasto da verujem lekaru?

Dobra je vezba sa lopticom, ali ko moze to da izdrzi.
Moze i teniska ili bilo koja tvrda gumena loptica u velicini ove teniske.
Sedne se na lopticu, oslonis se rukama na pod i onda se aj da kazem vropljis na toj loptici dok loptica ne pronadje
bolno mesto i pokusavas da se vropljis tako neko vreme.
Odlicno je to.
 

ForestGreen

Poznat
Poruka
7.476
Додао бих то да ето, нисам знао ни ја, можда ми и зазо стрсдала кичма. Потребан је сталан унос воде, значи пијте воду препоручену дозу за вашу килажу, плус чаша горе. Ја сам своје тело научио да не зависи много од воде, истрчим 21 км без грама воде и то сам мислио да је била моја предност над другима, али то је ипак мач са две оштрице и победила је оштрица која је лоша по мене. Зато сам појачао унос воде. Такође радим вежбе истезања за флексибилност. Легнем на под, приближим задњицу што ближе могу зиду и дигнем ногу, у почетку је раздањина већа и интервал задржавања дужи, како се задњица приближава зиду, интервали су краћи. За сада сам на 26 цм од зида и идем да спустим што више. Циљ је да лагано стекнем флексибилност да допипнем прсте на ногама, висок сам 187, коњ 😁 Свако вече радим вежбе за кичму, лумбални део и на крају одрадим ово за флексибилност. Ако хоћете гравитационе чизме, прави их Неша Брџа, имате на јутуб његове клипове баш за дискус хернију.
 

jolemisa

Veoma poznat
Poruka
11.113
@ForestGreen

I meni bas ovo sve isto vrlo pomaze, ali sam danas konacno i stigla do orrtopeda i dobila savrseno drugu dijagnozu
jer nije ishijas nego kuk to sto boli i zraci bol.
On mi je preporucio da pijem tecnost i da to bude dnevno vise od dva litra, da popijem casu vode kad i kada pomislim
da ne mogu vise da pijem nista i dao mi je recept za neki aparat ( to je uvek postojalo, funkcionise sa onim elektrodama,
ali je sada jako moderna izvedba), a ovde se to dobija besplatno i ne moras da ides kod lekara da ti lepe te elektrode
nego to radis sam, 10 minuta dnevno, kad stignes) Aparat je prilicno skup, kupuju ga ljudi i privatno ima ga u raznim
verzijama, ali je cena oko 200 evra, ja cu ga dobiti besplatno, posle 3 meseca trebalo bi da ga vratim.

Bilo mi je cudno da me je popreko gledao kada sam pricala o bas vezbama koje mi pomazu jer on misli da veze tu ne pomazu
nista. Nego ja slusam svoje telo i svoju pamet, a ako bol prestane posle ovih vezbi zasto da verujem lekaru?

Dobra je vezba sa lopticom, ali ko moze to da izdrzi.
Moze i teniska ili bilo koja tvrda gumena loptica u velicini ove teniske.
Sedne se na lopticu, oslonis se rukama na pod i onda se aj da kazem vropljis na toj loptici dok loptica ne pronadje
bolno mesto i pokusavas da se vropljis tako neko vreme.
Odlicno je to.
Kupi onaj konjski gel za protiv bolova u ledjima i kukovima.Utrljavaj sto duze na bolno mesto i to dobro pritiskaj da to udje kroz kozu sto dublje.Zatim kupi isto u apoteci Flastere protiv bolova u kicmi i posle trljanja gelom nalepi isto na bolno mesto.Ako ti je velik,mozes da ga skratis makazama za odredjenu povrsinu gde je bol.Inace lepo mirise,na eukaliptus i ruzmarin.Lepi ga uvece pred spavanje i nemoj ga skidati 8- 12 sati.Normalno gel mozes da koristis i preko dana kada ti je problem sa bolovima.meni dosta pomaze,jer lekovi sve krace i krace deluju,a nisu jos spremni da me bace na morfijum.Zato koristim to dodatno jer stvarno pomaze i ublazava bol.Hanzaplast nije pogodno preko dana nositi jer se kovrdzi pri kretanju i ne naleze posle kako treba,tako da ne vrsi posao koji bi trebao.Zato je bolje samo pred spavanje,a onda i najvise treba,jer kada se organizam primiri,onda pocnu i jaci bolovi.Ko moze da radi bilo kakve veze,treba da radi,samo ne preterano,jer se ne zna iako se primiri bol,dal se kuk i dalje povredjuje ili stoji kako jeste.Kuk je opasan.Casica i hrskavica treba da se cuvaju,ako se pri bolovima rade preterane vezbe,moze doci do pogorsanja casice i hrskavice.Mene boli kuk,ali ne od njega nego od lumbalnog dela kicme i nekog nerva koji ide preko karlice kuka,butine,lista,skocnog zgloba i ispod tabana.Kada uvece utljam gel i stavim taj flaster,posle pola sata pocinju bolovi da se smanjuju i onda polako i zaspim.
 

Affro*

Stara legenda
Poruka
98.931
...mene kad preteram sa tako nekim akcijama pa cak i sedenjem na drvenoj klupi duze nego inace bol krene od lumbalnog dela pa ide do ispod stopala...inace mislim da je to pocelo kad sam ja pocela da prenosim tezinu na levu stranu od kad sam operisala desnu potkolenicu zbog tumora...nisam htela da nosim stap, nisam ni imala neke potrebe (bar sam ja to uporno tvrdila), a onda posle kad je pocela hemoterapija od dugog lezanja je pocelo to da pokazuje svoje mane i da osecam neku neprijatnost u zadnjem delu butine leve noge, i u lumalnom delu, sad vec zna da se spusti u stopalo, a vrlo cesto me boli potkolenica leve noge sa spoljen strane...na nekim slikama gde se pokazuje kako ide bol i gde se manisfestuje videla sam da se bas u tom delu zna javiti jak bol....mada sam ja mislila da je tu neka vena pa sam planirala da odem na UZ vena da proverim to....
 

ForestGreen

Poznat
Poruka
7.476
Affro, zao mi je sto to cujem. Sada je na tebi da ojacas nogu raznim vezbama. Ne znam zasto niko od ortopeda ni da kaze nista za gravitacione cizme. Tu se isteze celo telo, verovatno bi i tebi pomoglo. Cim telo nije u svojoj osi, negde ce se to odraziti i eto povrede, jedna povlaci drugu...
 

Affro*

Stara legenda
Poruka
98.931
Pa ja sam imala tumor i od tad sve cuvam tu nogu jer je ostecena i zracenjem pa valjda nesvesno koliko god ja to i ne htela sam prebacivala tezinu na tu levu stranu, da bi desnu sacuvala koliko god je moguce. Kad vodim racuna kud hodam i koliko dugo sedim na nekim neudobnim mestima kao sto su klupe u parku onda nemam bas mnogo problema, ali kad se malo zaboravim ili se preopteretim onda bude svega na zalost.
 

jolemisa

Veoma poznat
Poruka
11.113
...mene kad preteram sa tako nekim akcijama pa cak i sedenjem na drvenoj klupi duze nego inace bol krene od lumbalnog dela pa ide do ispod stopala...inace mislim da je to pocelo kad sam ja pocela da prenosim tezinu na levu stranu od kad sam operisala desnu potkolenicu zbog tumora...nisam htela da nosim stap, nisam ni imala neke potrebe (bar sam ja to uporno tvrdila), a onda posle kad je pocela hemoterapija od dugog lezanja je pocelo to da pokazuje svoje mane i da osecam neku neprijatnost u zadnjem delu butine leve noge, i u lumalnom delu, sad vec zna da se spusti u stopalo, a vrlo cesto me boli potkolenica leve noge sa spoljen strane...na nekim slikama gde se pokazuje kako ide bol i gde se manisfestuje videla sam da se bas u tom delu zna javiti jak bol....mada sam ja mislila da je tu neka vena pa sam planirala da odem na UZ vena da proverim to....
Ne to ti je garantovano neko ukljestenje nerva u lumbalnom delu,a stap bi trebala nositi,pa makar u kuci da odmoris,nekad jednu,a nekad drugu nogu.Ja sam zaboravio napisati da imam i jak bol pored kolena sa strane i taj bol seta gore dole stalno,ali kada utrljam gel i zalepim flaster,povuce se bol duz cele noge i kuka,boli me karlica i mesto pored lumbaljnog dela kicme,gde je taj nerv ukljesten,ali mnogo blaze nego kao ka samo popijem lekove.
 

Affro*

Stara legenda
Poruka
98.931
Ne to ti je garantovano neko ukljestenje nerva u lumbalnom delu,a stap bi trebala nositi,pa makar u kuci da odmoris,nekad jednu,a nekad drugu nogu.Ja sam zaboravio napisati da imam i jak bol pored kolena sa strane i taj bol seta gore dole stalno,ali kada utrljam gel i zalepim flaster,povuce se bol duz cele noge i kuka,boli me karlica i mesto pored lumbaljnog dela kicme,gde je taj nerv ukljesten,ali mnogo blaze nego kao ka samo popijem lekove.
Da shvatila sam i ja da je to, taj bol u potkolenici sa spoljne strane lista, od tog nerva, mislim da nije ukljesten nego da ga negde nesto dodiruje, mora da je neki disk pomeren i da on s vremena na vreme malo jace dira taj nerv pa se tad javi bol...ovako stalno ne boli...a stap vec ne mogu da nosim, ja sam desnjak i u desnoj ruci bi trebala da nosim stap, a levom rukom ne umem cestito ni da se pocesem, bas ne bi mogla nista noramlno da odradim po kuci, a i mali mi je prostor u kome zivim obrni okreni sedi...kako u 30 kvadrata ukuupno da nosim stap, bar dok mogu bez njega lakse je ....
 

jolemisa

Veoma poznat
Poruka
11.113
Da shvatila sam i ja da je to, taj bol u potkolenici sa spoljne strane lista, od tog nerva, mislim da nije ukljesten nego da ga negde nesto dodiruje, mora da je neki disk pomeren i da on s vremena na vreme malo jace dira taj nerv pa se tad javi bol...ovako stalno ne boli...a stap vec ne mogu da nosim, ja sam desnjak i u desnoj ruci bi trebala da nosim stap, a levom rukom ne umem cestito ni da se pocesem, bas ne bi mogla nista noramlno da odradim po kuci, a i mali mi je prostor u kome zivim obrni okreni sedi...kako u 30 kvadrata ukuupno da nosim stap, bar dok mogu bez njega lakse je ....
I meni je bilo tesko iz pocetka,ali se polako navikne.Ako te boli desna noga stap treba drzati u levoj i kontra,ali moze i i u istoj strani noge i ruke.Najlakse je navici se kada se ide uz stepenice,ili niz.Ides prvo zdravom nogom,pa stap i onda se oslanjas na zdravu nogu i stap u ruci da bi pokrenula bolesnu nogu.Ja sam tak naucio stake u bolnici.Po ravnom nikako nisam mogao da se snadjem po ravnom.Da kada se silazi ide drugaciji red.Ide prvo stap niz prvi stepenik,pa bolesna noga,pazdrava,jer se tako opet oslanjas na stap i ruku da te ne bi bolela bolesna noga.Polako probaj.po dva tri stepenika gore,pa dole.Kad ukapiras onda probaj po ravnom.Posle mozak to snimi i ne razmisljas vise o tome,a lakse ti.
 

Affro*

Stara legenda
Poruka
98.931
I meni je bilo tesko iz pocetka,ali se polako navikne.Ako te boli desna noga stap treba drzati u levoj i kontra,ali moze i i u istoj strani noge i ruke.Najlakse je navici se kada se ide uz stepenice,ili niz.Ides prvo zdravom nogom,pa stap i onda se oslanjas na zdravu nogu i stap u ruci da bi pokrenula bolesnu nogu.Ja sam tak naucio stake u bolnici.Po ravnom nikako nisam mogao da se snadjem po ravnom.Da kada se silazi ide drugaciji red.Ide prvo stap niz prvi stepenik,pa bolesna noga,pazdrava,jer se tako opet oslanjas na stap i ruku da te ne bi bolela bolesna noga.Polako probaj.po dva tri stepenika gore,pa dole.Kad ukapiras onda probaj po ravnom.Posle mozak to snimi i ne razmisljas vise o tome,a lakse ti.
Jao pa kako, mene od lumabalnog dela boli leva noga, a operisana mi je desna, ni jedna nije bas da kazem zdrava, ali kad hodam ja idem za sad ko metak, dok me ne uhvati bol, onda malo usporim, dok ne popusti...nisam dan danas naucila da idem bas polako kako bi trebalo, odmah posle operacije imala sam problem jer je znao da me ukoci taj micic u listu desne noge koji je nacet i delimicno odstranjen...komplikovano je bas. Mislim da cu ici kod kiroprakticara da mi to namesti bar koliko toliko da ne ode ovaj disk jos vise jer bi u tom slucaju bas bolelo, a ja bi da izbegnem to ako ikako mogu.
 

jolemisa

Veoma poznat
Poruka
11.113
Jao pa kako, mene od lumabalnog dela boli leva noga, a operisana mi je desna, ni jedna nije bas da kazem zdrava, ali kad hodam ja idem za sad ko metak, dok me ne uhvati bol, onda malo usporim, dok ne popusti...nisam dan danas naucila da idem bas polako kako bi trebalo, odmah posle operacije imala sam problem jer je znao da me ukoci taj micic u listu desne noge koji je nacet i delimicno odstranjen...komplikovano je bas. Mislim da cu ici kod kiroprakticara da mi to namesti bar koliko toliko da ne ode ovaj disk jos vise jer bi u tom slucaju bas bolelo, a ja bi da izbegnem to ako ikako mogu.
Idi samo kod proverenih i ne daj da ti uvrce nogu nikako.kada lezis na ledjima i kad podize nogu,odmah mu javi do prvog blazeg bola.Nikako nemoj da ti zavrce nogu vise od blagog bola.kada legnes na stomak,onda ce ti masirati lumbalni deo,karlicu kuk i polako niz celu nogu.To ce ti odgovarati,jer ta masaza prokrvljuje,t.j. poboljsava cirkulaciju,a kad krene cirkulacija kako treba,odma su i bolovi slabiji.To za stap.Rekao sam da malo rasteretis jenu nogu pa drugu.bar po sat vremena i videces da ce i bolovi da se ublaze.I ja imam 46 kvadrata,pa setam polako po stanu.Kad osetim umor onda sednem.Za to sedenje obavezno poturi jastuce neko tvrdje i namesti bas na to lumbalno mesto odakle krece bol.Videces da ce i to malo pomoci.
 

Affro*

Stara legenda
Poruka
98.931
Idi samo kod proverenih i ne daj da ti uvrce nogu nikako.kada lezis na ledjima i kad podize nogu,odmah mu javi do prvog blazeg bola.Nikako nemoj da ti zavrce nogu vise od blagog bola.kada legnes na stomak,onda ce ti masirati lumbalni deo,karlicu kuk i polako niz celu nogu.To ce ti odgovarati,jer ta masaza prokrvljuje,t.j. poboljsava cirkulaciju,a kad krene cirkulacija kako treba,odma su i bolovi slabiji.To za stap.Rekao sam da malo rasteretis jenu nogu pa drugu.bar po sat vremena i videces da ce i bolovi da se ublaze.I ja imam 46 kvadrata,pa setam polako po stanu.Kad osetim umor onda sednem.Za to sedenje obavezno poturi jastuce neko tvrdje i namesti bas na to lumbalno mesto odakle krece bol.Videces da ce i to malo pomoci.
Mene zna da zabori taj lumbalni deo dok perem sudove ako dozvolim da se napuni sudopera, pa to izbegavam. Taj neki nepravilan polozaj mi je najneprijatniji.
U ponedeljak idem na skener pa cu da zamolim tamo da ako ikako mogu obrate paznju i na taj lumbalni deo pri ocitavanju snimka, ako budu hteli i ako se to uopste vidi, da bi izbegla magnetnu.
 

jolemisa

Veoma poznat
Poruka
11.113
Mene zna da zabori taj lumbalni deo dok perem sudove ako dozvolim da se napuni sudopera, pa to izbegavam. Taj neki nepravilan polozaj mi je najneprijatniji.
U ponedeljak idem na skener pa cu da zamolim tamo da ako ikako mogu obrate paznju i na taj lumbalni deo pri ocitavanju snimka, ako budu hteli i ako se to uopste vidi, da bi izbegla magnetnu.
I jeste taj blagi pokret unapred,a mora duze da se stoji tako,najgori za lumbalni deo kicme i kada je covek zdrav,a kamoli kad ima problem s tim.
 

Rayela

Legenda
Moderator
Poruka
56.069
...mene kad preteram sa tako nekim akcijama pa cak i sedenjem na drvenoj klupi duze nego inace bol krene od lumbalnog dela pa ide do ispod stopala...inace mislim da je to pocelo kad sam ja pocela da prenosim tezinu na levu stranu od kad sam operisala desnu potkolenicu zbog tumora...nisam htela da nosim stap, nisam ni imala neke potrebe (bar sam ja to uporno tvrdila), a onda posle kad je pocela hemoterapija od dugog lezanja je pocelo to da pokazuje svoje mane i da osecam neku neprijatnost u zadnjem delu butine leve noge, i u lumalnom delu, sad vec zna da se spusti u stopalo, a vrlo cesto me boli potkolenica leve noge sa spoljen strane...na nekim slikama gde se pokazuje kako ide bol i gde se manisfestuje videla sam da se bas u tom delu zna javiti jak bol....mada sam ja mislila da je tu neka vena pa sam planirala da odem na UZ vena da proverim to....
Imamo skoro pa identicne bolove, ne boli stalno, al kad zaboli strava i uzas.
Nema Afro veze sa venama nego je najverovatnije i kod tebe taj ishijas nerv ili neki misic koji
se nalazi izmedju lumbalnog dela i gluteusa ( = düpe) i taj bol najvise zraci u butinu pa ide kod nekih
i do noznog prsta. Najvise boli kad sedis duze pa hoces da ustanes.
Misic ima latinsko ime piriformis, cak postoji i izraz piriformis sindrom jer je tu neka situacija pri kojoj taj misc
pritiska ishijas nerv i otuda bolovi. To ortopeda ne zanima, on samo gleda snimke, ne pita i ne slusa pacijenta,
na snimcima se to i ne vidi tako da je jedina nada da nadjes dobrog fizioterapeuta, ciroprakticara kod koga
ces ici nekoliko puta, a onda ces morati da vezbas sama.
 

jolemisa

Veoma poznat
Poruka
11.113
Imamo skoro pa identicne bolove, ne boli stalno, al kad zaboli strava i uzas.
Nema Afro veze sa venama nego je najverovatnije i kod tebe taj ishijas nerv ili neki misic koji
se nalazi izmedju lumbalnog dela i gluteusa ( = düpe) i taj bol najvise zraci u butinu pa ide kod nekih
i do noznog prsta. Najvise boli kad sedis duze pa hoces da ustanes.
Misic ima latinsko ime piriformis, cak postoji i izraz piriformis sindrom jer je tu neka situacija pri kojoj taj misc
pritiska ishijas nerv i otuda bolovi. To ortopeda ne zanima, on samo gleda snimke, ne pita i ne slusa pacijenta,
na snimcima se to i ne vidi tako da je jedina nada da nadjes dobrog fizioterapeuta, ciroprakticara kod koga
ces ici nekoliko puta, a onda ces morati da vezbas sama.
Moze vezbe sama,ali da joj pokazu na fizijatriji sta sme da radi,a sta ne sme.Nisu sve vezbe dobre.Ima ih koje mogu da pogorsaju stanje.
 

Rayela

Legenda
Moderator
Poruka
56.069
Kupi onaj konjski gel za protiv bolova u ledjima i kukovima.Utrljavaj sto duze na bolno mesto i to dobro pritiskaj da to udje kroz kozu sto dublje.Zatim kupi isto u apoteci Flastere protiv bolova u kicmi i posle trljanja gelom nalepi isto na bolno mesto.Ako ti je velik,mozes da ga skratis makazama za odredjenu povrsinu gde je bol.Inace lepo mirise,na eukaliptus i ruzmarin.Lepi ga uvece pred spavanje i nemoj ga skidati 8- 12 sati.Normalno gel mozes da koristis i preko dana kada ti je problem sa bolovima.meni dosta pomaze,jer lekovi sve krace i krace deluju,a nisu jos spremni da me bace na morfijum.Zato koristim to dodatno jer stvarno pomaze i ublazava bol.Hanzaplast nije pogodno preko dana nositi jer se kovrdzi pri kretanju i ne naleze posle kako treba,tako da ne vrsi posao koji bi trebao.Zato je bolje samo pred spavanje,a onda i najvise treba,jer kada se organizam primiri,onda pocnu i jaci bolovi.Ko moze da radi bilo kakve veze,treba da radi,samo ne preterano,jer se ne zna iako se primiri bol,dal se kuk i dalje povredjuje ili stoji kako jeste.Kuk je opasan.Casica i hrskavica treba da se cuvaju,ako se pri bolovima rade preterane vezbe,moze doci do pogorsanja casice i hrskavice.Mene boli kuk,ali ne od njega nego od lumbalnog dela kicme i nekog nerva koji ide preko karlice kuka,butine,lista,skocnog zgloba i ispod tabana.Kada uvece utljam gel i stavim taj flaster,posle pola sata pocinju bolovi da se smanjuju i onda polako i zaspim.
Pomaze meni obaj Voltaren, flaster sam stavila jednom, nista mi nije pomogao, a ja inace i nemam problem
sa spavanjem i lezanjem, imam neko elektricno cebe pa ga ukljucim i fino se osecam, toplota opusta te zategnute misice.

Sto se pohabanih kukova tice, jos pre nekoliko godina mi je jedan ortoped objasnio da ljudi zive bez te hrskavice
i u kolenu i kuku, hodaju normalno, nemaju bolova i to recimo 90% ljudi, nekih 10% ima bolove, ide i na operacije.

Moj ti je savet da ne prelazis na morfijum jer si onda stvarno na neki nacin i drogiran, jednostavno si high,l ne mozes
ni da mislis, da radis, u nekom si stanju euforije, ljudi koji su to dobijali ( naravno ne zavisnici) nisu mogli da podnesu
morfijum, vracali su se na svoje stare analgetike.
 

Rayela

Legenda
Moderator
Poruka
56.069
Moze vezbe sama,ali da joj pokazu na fizijatriji sta sme da radi,a sta ne sme.Nisu sve vezbe dobre.Ima ih koje mogu da pogorsaju stanje.
Ma normalno da treba nekoliko puta da ide da bi i taj fizijatar video sta i kako njoj odgovara.
Medju njima ima zaista specijalaca koji su mngo bolji dijagnosticari od samih ortopeda jer je
ljudima to zanat, a lekare mrzi da pet minuta posvete pacijentu i to tako sto ce ga ispipkati,
pritisnuti levo, desno, sabrati dva i dca, nego vide snimak i eto i dijagnoze i terapije.
 

Top
  Blokirali ste reklame
Dragi prijatelju, nemojte da blokirate reklame - isključite Ad Blocker na Forumu, jer će tako mesto vaših susreta na Krstarici ostati besplatno za korišćenje.