Caffe "Kod čika Švarcija"

stanje
Zatvorena za pisanje odgovora.
Ajde odgovorite na ovo pitanje za plocice i stavite neku temu za ectomorfa,mezomorfai onog treceg ja spadam u one mrsave...znaci izbacite ishranu,trening i odmor i tako to hvala i pozurite ako moze hocu sto pre da pocnem da vezbam jedno vreme sam prestao i sad imam volju i dobio sam motivaciju za novim pocetkom vezbanja :super: :ceka: :maramica:
 
mrblack634:
Ajde odgovorite na ovo pitanje za plocice i stavite neku temu za ectomorfa,mezomorfai onog treceg ja spadam u one mrsave...znaci izbacite ishranu,trening i odmor i tako to hvala i pozurite ako moze hocu sto pre da pocnem da vezbam jedno vreme sam prestao i sad imam volju i dobio sam motivaciju za novim pocetkom vezbanja :super: :ceka: :maramica:
Kliknite za proširenje...
У великој си заблуди ако мислиш да ти неко овако преко нета може избацити програм намењен теби тек тако...
Уствари може, људи дају себи за право да раде свашта и праве се много паметни, али то дефинитивно неће бити то...
 
mrblack634:
Ajde odgovorite na ovo pitanje za plocice i stavite neku temu za ectomorfa,mezomorfai onog treceg ja spadam u one mrsave...znaci izbacite ishranu,trening i odmor i tako to hvala i pozurite ako moze hocu sto pre da pocnem da vezbam jedno vreme sam prestao i sad imam volju i dobio sam motivaciju za novim pocetkom vezbanja :super: :ceka: :maramica:
Kliknite za proširenje...

Oces i da radimo vezbe za tebe? Imas internet vidim googlaj sve sto te zanima.Za trbusne misice po stoti put SAMO ISHRANA! I to je to nema filozofije! Uskladi broj treninga sa danima kad odmaras teretana je najbolja opcija al moze i kuci po mogucnostima koncentrisi se na pogadjanje misica tokom vezbe a serije i ponavljanja ce doci u svakoj vezbi bitno je da osetis misic koji radis! Sad ce ljeto pa bi svi plocice ccc e mozete al keramicke:P
 
mrblack634:
Ajde odgovorite na ovo pitanje za plocice i stavite neku temu za ectomorfa,mezomorfai onog treceg ja spadam u one mrsave...znaci izbacite ishranu,trening i odmor i tako to hvala i pozurite ako moze hocu sto pre da pocnem da vezbam jedno vreme sam prestao i sad imam volju i dobio sam motivaciju za novim pocetkom vezbanja :super: :ceka: :maramica:
Kliknite za proširenje...

Pa onda si ektomorf! I kako da si ektomorf a nemas plocice, sta bi tek bilo da si endomorf (mali debeo)

Za tebe treba bas kaloricna hrana, ne moras toliko paziti kao endomorf, ali moras paziti da se ne pretreniravas.....E kada se uradis malo da nisi vise mrsav onda polako skidas svu mast sa stomaka, a trudis se da odrzis misicnu masu sto vise.
 
bRu zLi:
Pa onda si ektomorf! I kako da si ektomorf a nemas plocice, sta bi tek bilo da si endomorf (mali debeo)

Za tebe treba bas kaloricna hrana, ne moras toliko paziti kao endomorf, ali moras paziti da se ne pretreniravas.....E kada se uradis malo da nisi vise mrsav onda polako skidas svu mast sa stomaka, a trudis se da odrzis misicnu masu sto vise.
Kliknite za proširenje...

Nisam ja reko da nemam plocice..imam plocice al mi se ne vide bas mnogo dok ne stegnem ;)
 
A da on još jednom lupi glupost ovde pa da popije ban za provociranje? To je neki klinjo kome je život i delo (ovde) pivosoka uzor, samo što je on pametniji, pravi se glup da ne zna ništa... Danas i zabavištanci znaju koristiti internet i pretraživati, ovo gubi svaki smisao...
 
Ja sam mislio da na ovom forumu neko moze i da pomogne i da drugima objasni nesto sto mozda nisu znali ali izgleda da je ovo forum samo za bojkotovanje i samo da se neko provocira i da mu se rugaju...Ja sam poceo sa teretanom pre godinu dana..ishrana mi je slabija strana (o njoj znam nesto manje) a vi ste nesto svi nadrkani i mislite da se ja zezam..Cemu to ? :confused: Imam 15 godina (mlad sam) i ako je neko zeljan da nauci nesto ne mora da znaci da se zeza i da se podsmejava :ljutko:
 
mrblack634:
Ja sam mislio da na ovom forumu neko moze i da pomogne i da drugima objasni nesto sto mozda nisu znali ali izgleda da je ovo forum samo za bojkotovanje i samo da se neko provocira i da mu se rugaju...Ja sam poceo sa teretanom pre godinu dana..ishrana mi je slabija strana (o njoj znam nesto manje) a vi ste nesto svi nadrkani i mislite da se ja zezam..Cemu to ? :confused: Imam 15 godina (mlad sam) i ako je neko zeljan da nauci nesto ne mora da znaci da se zeza i da se podsmejava :ljutko:
Kliknite za proširenje...

pošto imaš 15 godina,trebalo bi da znaš i da se ponašaš...mogu majka da ti budem,te ne priliči da se tako izražavaš...
lepo sam ti rekla idi na teme pa pročitaj,ima i teme o ishrani BB,pa tamo pitaj,ljudi će odgovoriti...
niko ovde nije nadrkkan,nego smo lepo vaspitani,pojedini i veoma obrazovani pa smo te lepo uputili..
ovo je ozbiljan pdf,nije kao ljis ili neki drugi,pa se shodno tome i ponašaj...
svaka sledeća provokacija ili nekulturno obraćanje biće sankcionisani...pozz
 
talenatsatribina:
pošto imaš 15 godina,trebalo bi da znaš i da se ponašaš...mogu majka da ti budem,te ne priliči da se tako izražavaš...
lepo sam ti rekla idi na teme pa pročitaj,ima i teme o ishrani BB,pa tamo pitaj,ljudi će odgovoriti...
niko ovde nije nadrkkan,nego smo lepo vaspitani,pojedini i veoma obrazovani pa smo te lepo uputili..
ovo je ozbiljan pdf,nije kao ljis ili neki drugi,pa se shodno tome i ponašaj...
svaka sledeća provokacija ili nekulturno obraćanje biće sankcionisani...pozz
Kliknite za proširenje...

Ne kazem ja za tebe...Kazem za ove ostale koji misle da se zezam i da samo bezveze spamujem...to sto sam ja neiskusan ne mora da znaci da ih zezam...procitao sam sve teme na ovom podforumu ali sam trazio neki sajt gde ima malo opsirnije o ishrani..inace hvala ;)
 
mrblack634:
Ne kazem ja za tebe...Kazem za ove ostale koji misle da se zezam i da samo bezveze spamujem...to sto sam ja neiskusan ne mora da znaci da ih zezam...procitao sam sve teme na ovom podforumu ali sam trazio neki sajt gde ima malo opsirnije o ishrani..inace hvala ;)
Kliknite za proširenje...

To je zato sto je bilo milion njih koji imaju ponasanje kao ti. I sada su vec ljudi oguglali.

Prosto je nemoguce da si vec toliko ovde a da i dalje postavljas tako neka pitanja kao da si pao sa marsa.

Ok, ne znas, ne znas, ali bar kada se postavi pitanje i ono mora da ima nekog smisla, jer tu je zdravorazumsko razmisljanje bar.

E sad ne zelim da zalazim u tvoje te neke sposobnosti da te ne bih uvredio, ali stvarno tvoje razmisljanje i postavljanje pitanja se veoma malo razlikuje od nekog ko namerno troluje ili od nekog ko je totalno, totalno....ne znam ni sta da kazem....

Ne vredi ti ni jedan drugi sajt, gde god da pitas ima da te docekaju na isti nacin, a posebno na specijalizovanim sajtovim agde su ljudi bas duboko u temi i ne postoji ni jedan sa pitanjima kao ti.

I tamo ce ti reci - idi citaj sta smo sve pisali.

Grudni kos ne moze da se siri, jer je grudni kos napravljen od grudne kosti, rebara i jos nekih tu koskica. TO SE NE SIRI NITI SKUPLJA, TO RASTE KOLIKO TI JE ZAPISANO U DNK LANCU.Kao i sve drugo.

Ono sto ti mozes uraditi jeste da izazoves hipertrofiju grudnih misica - m. pectoralis major-a i minora da se udebljaju i vizuelno uvecaju i to je to, a to nema nikakve veze sa grudnim kosem.

I plivanje nikako ne izaziva sirenje grudnog kosa, sve su to gluposti kao i da basket uvecava ljude a dizanje tegova smanjuje.

Dok se pliva rade odredjeni misici, najvise rame i noge, grudi, ledja, ako se pliva ledjno itd.... I tu dolazi do hipertrofije misica ali mnogo manje nego kod npr sistematski isplaniranog dizanja tegova.

Z akraj, ne treba se truditi da se npr povecaju samo ruke ili SAMO "grudni kos" ili samo ramena, SVE SU TO BUDALASTINE koje pricaju klinci od 5-12 godina.

Treba trenirati celokupno telo i ne napraviti preveliku disproporciju izmedju misicnih grupa, a posebno ne izmedju misica agoniste i antagoniste (npr pregibac vs. opruzac= fleksor vs. extenzor= biceps vs. triceps, kvadriceps vs. zadnja loza, prednje , grudi vs. ledja., trbusnjaci vs. donja ledja )
 
bRu zLi:
To je zato sto je bilo milion njih koji imaju ponasanje kao ti. I sada su vec ljudi oguglali.

Prosto je nemoguce da si vec toliko ovde a da i dalje postavljas tako neka pitanja kao da si pao sa marsa.

Ok, ne znas, ne znas, ali bar kada se postavi pitanje i ono mora da ima nekog smisla, jer tu je zdravorazumsko razmisljanje bar.

E sad ne zelim da zalazim u tvoje te neke sposobnosti da te ne bih uvredio, ali stvarno tvoje razmisljanje i postavljanje pitanja se veoma malo razlikuje od nekog ko namerno troluje ili od nekog ko je totalno, totalno....ne znam ni sta da kazem....

Ne vredi ti ni jedan drugi sajt, gde god da pitas ima da te docekaju na isti nacin, a posebno na specijalizovanim sajtovim agde su ljudi bas duboko u temi i ne postoji ni jedan sa pitanjima kao ti.

I tamo ce ti reci - idi citaj sta smo sve pisali.

Grudni kos ne moze da se siri, jer je grudni kos napravljen od grudne kosti, rebara i jos nekih tu koskica. TO SE NE SIRI NITI SKUPLJA, TO RASTE KOLIKO TI JE ZAPISANO U DNK LANCU.Kao i sve drugo.

Ono sto ti mozes uraditi jeste da izazoves hipertrofiju grudnih misica - m. pectoralis major-a i minora da se udebljaju i vizuelno uvecaju i to je to, a to nema nikakve veze sa grudnim kosem.

I plivanje nikako ne izaziva sirenje grudnog kosa, sve su to gluposti kao i da basket uvecava ljude a dizanje tegova smanjuje.

Dok se pliva rade odredjeni misici, najvise rame i noge, grudi, ledja, ako se pliva ledjno itd.... I tu dolazi do hipertrofije misica ali mnogo manje nego kod npr sistematski isplaniranog dizanja tegova.

Z akraj, ne treba se truditi da se npr povecaju samo ruke ili SAMO "grudni kos" ili samo ramena, SVE SU TO BUDALASTINE koje pricaju klinci od 5-12 godina.

Treba trenirati celokupno telo i ne napraviti preveliku disproporciju izmedju misicnih grupa, a posebno ne izmedju misica agoniste i antagoniste (npr pregibac vs. opruzac= fleksor vs. extenzor= biceps vs. triceps, kvadriceps vs. zadnja loza, prednje , grudi vs. ledja., trbusnjaci vs. donja ledja )
Kliknite za proširenje...


p.s. Bice i ovde opsirno o ishrani! KAda je opsirno nece niko da cita, kada je kratko onda je sturo. Svetu se ne moze ugoditi. Nov je pdf i tek ce biti odlicnih sadrzaja.

Jos uvek pripemam i vrsim selekciju materijala. Mogao sam zacas da ispolepim copy/paste sadrzaje sa samo letimicnim pogledom na njih, ali nisam zeleo. Zelim da sto konciznije nesto predstavim a da bude sa sto vise informacija i da odgovori na sto vise pitanja. Sve to sa sto manje reci i sa sto vise reci koje su poznate obicnom svetu. E to je dugotrajan proces ali ce na kraju vredeti.
 
stanje
Zatvorena za pisanje odgovora.

Back
Top