- Poruka
- 41.996
Svaki dan 100 direkata, krošea i aperkata sa obe ruke. Dakle 5 serija po 20 ponavljanja za direkt, pa za kroše i na kraju za aperkat.Све је више вршњачког насиља. Хтео бих децу да упишем у неки борилачки спорт да науче да се одбране од "другара"насилника. Сви ми кажу Аикидо је најбољи. Шта мислите које борилачке вештине. Препоручите. Јуче дошао са рођендана и каже другари га опет малтретирали. Да научи да им да васпитне мере.
Može i samo desnom ili levom ako je levoruk ako je baš lenj da radi sa obe.
To bi dugoročno trebalo da mu je dovoljno da se izbori sa bilo kim njegovog uzrasta.
Godinu dana takvog treninga sa samo udarcima i bio bi u stanju da džoka 2-3 dečaka sam.
Ja radim tako udarce sa oteživačima od 600 grama, ali naravno za dete to nije preporučljivo zbog moguće povrede.
Udarci bez oteživača bi trebali da su okej. Samo izguglaj na YouTube kako se ispravno izvode bokserski udarci upravo da bi zaobišao bilo kakve povrede. Mora dakle udarac da ide iz ramena ne iz lakta. Telo da se zarotira, snaga da ide i iz leđa i iz kuka.
A ako baš želiš borilačku veštinu moja preporuka je Krav Maga.