Аутофагија

[Truman]

https://milos.io/kalorijska-restrikcija-autofagija-i-post-kako-se-radi-i-ima-li-smisla/

Практикује ли неко аутофагију? Ја крену од јуче, од 19 сати па најмање до поднева не уносим ништа од хране.

 

[dlugomir]

Bogami i ja ću to da probam. Radio sam nešto slično pre 10 godina sa dobrim rezultatima, samo nisam znao kako se to zove.

 

[Truman]

Наводно се од тога губе килограми ( видећемо врло брзо ) и продужава се живот ( видећемо мало касније )

 

[gost 386492]

autofagija je glupost bolje uzmi da jedes nesto zdravo,fizicki budes aktivan i spavas u pravo vreme i onoliko koliko treba

 

[Say it right]

mislim da to ne treba odjednom, a i trebalo bi voditi racuna o tome sta se i kad jede, onda ce biti rezultata a i koristi

 

[barisca]

Ima ovo smisla. Poznajem jednu stariju gospodju od 90 godina, od kad se hrani ovako poboljsao joj se vid, ne ide vise na inekcije za oci i ne pije vise lekove protiv bolova. Vec pet godina to radi. I danas je vise pokretnija nego sa 80 godina.

 

[barisca]

Imas onog bivseg fudbalera Marka Pantelica, on ne jede 16 sati nista. Pricao je skoro o tome, kako je lako podneo koronu, posto je bio zarazen od iste. Da li je to zbog takvog nacina ishrane ili to sto je bio vrhunski sportista nije lako zakljuciti.

 

[Black_star]

Moze sve, samo nemoj sedis na ladan beton,molim teeee..

 

[cronnin]

Пецони је све рекао. Стави акценат поврће и воће, не треба ти изгладњивање. А поготово не ујутру.

 

[Duki Lu]

autofagija je glupost bolje uzmi da jedes nesto zdravo,fizicki budes aktivan i spavas u pravo vreme i onoliko koliko treba

Sada 'autofagija', nekada samo ' ishrana 16;8',no, svejedno kako nazivamo način ishrane, odličan je.
Imaš doručak u 10h, ručak u 14h i večeru u 18h.
Piješ dosta tečnosti, što svakako radiš (nadam se) a jedeš sve. Ništa nije zabranjeno. Imaćeš dobar san, ne brini.

P.S Linkovani tekst nisam pročitala, sve već znam napamet.

 

[gost 386492]

Sada 'autofagija', nekada samo ' ishrana 16;8',no, svejedno kako nazivamo način ishrane, odličan je.
Imaš doručak u 10h, ručak u 14h i večeru u 18h.
Piješ dosta tečnosti, što svakako radiš (nadam se) a jedeš sve. Ništa nije zabranjeno. Imaćeš dobar san, ne brini.

P.S Linkovani tekst nisam pročitala, sve već znam napamet.

nisam ja taj koji je pitao za autofagiju, i to je izgladnjivanje

 

[Rayela]

Sada 'autofagija', nekada samo ' ishrana 16;8',no, svejedno kako nazivamo način ishrane, odličan je.
Imaš doručak u 10h, ručak u 14h i večeru u 18h.
Piješ dosta tečnosti, što svakako radiš (nadam se) a jedeš sve. Ništa nije zabranjeno. Imaćeš dobar san, ne brini.

P.S Linkovani tekst nisam pročitala, sve već znam napamet.

Ovo je gladovanje, nema veze sa nekim dijetama ili zdravom hranom.
Trebalo je da procitas.

 

[Duki Lu]

Ovo je gladovanje, nema veze sa nekim dijetama ili zdravom hranom.
Trebalo je da procitas.

Čitala sam sve to pre par godina kada sam odlučila da se tako hranim, zašto bih ponovo čitala?
Gladovanje se odnosi na 16h bez hrane.

Ovaj režim ishrane (kako mi nazivamo 'dijeta') prilagođavamo svojim potrebama.
Inače ne koristim trans masti, ne jedem beli hleb. Uz svaki obrok jedem dosta salate. Imam tri obroka.

 

[Truman]

Ovo je gladovanje, nema veze sa nekim dijetama ili zdravom hranom.
Trebalo je da procitas.

За мене није пошто доста спавам. И никад нисам гладан, али можда је то зато због ванредног стања где сам се мање кретао.

 

[Duki Lu]

За мене није пошто доста спавам. И никад нисам гладан, али можда је то зато због ванредног стања где сам се мање кретао.

Obrok imaš i kada nisi gladan. Nemaš napade gladi za sledeći obrok i u toku dana.
Spavao - ne spavao, nije problem. Najbitnije je da čovek odluči i počne.
Kada si psihički rasterećen razmišljanjem o vremenu bez hrane, nećeš imati problema.
Moja prijateljica hoće, i krene, ali se uspaniči jer, mo'š misliti, treba izdržati bez hrane.

Kada se pregura prva dva-tri dana, posle je sve bez problema. Najvažniji je onaj 'klik'.

 

[Rayela]

Obrok imaš i kada nisi gladan. Nemaš napade gladi za sledeći obrok i u toku dana.
Spavao - ne spavao, nije problem. Najbitnije je da čovek odluči i počne.
Kada si psihički rasterećen razmišljanjem o vremenu bez hrane, nećeš imati problema.
Moja prijateljica hoće, i krene, ali se uspaniči jer, mo'š misliti, treba izdržati bez hrane.

Kada se pregura prva dva-tri dana, posle je sve bez problema. Najvažniji je onaj 'klik'.

Eh, al tog coveka nekako uvek nesto sprecava

 

[Rayela]

Ma odlicna je stvar ovo neko intervalno gladovanje, pa sto duze to bolje, ali je covek marva
( tu sam i ja ) i uvek ce naci neki izgovor da to ne ispostuje.

Moje je misljenje da ovo gladovanje od 16 sati nije nista, ja i tako bas tako i zivim, prava bi stvar
bila 24. 48 sati ( dalje i vise verovatno nije ni zdravo)

 

[Duki Lu]

Ma odlicna je stvar ovo neko intervalno gladovanje, pa sto duze to bolje, ali je covek marva
( tu sam i ja ) i uvek ce naci neki izgovor da to ne ispostuje.

Moje je misljenje da ovo gladovanje od 16 sati nije nista, ja i tako bas tako i zivim, prava bi stvar
bila 24. 48 sati ( dalje i vise verovatno nije ni zdravo)

I nije ništa. Samo da se počne. Obroci su redovni, sve je zastupljeno u ishrani ( ovo što ja jedem hleb od celog zrna, koristim svinjsku mast i imaslinovo ulje, izbegavam belo brašno, to je moj izbor)

Moja prijateljica (spomenuta u gornjem postu) inače je najpametnija i sve najbolje zna, bude na 'vodenom danu', ceo dan samo o tome priča, a retko kada izdrži ceo dan. Obavezno se prejede uveče ili u toku noći. Meni zamera na doručku od pržene slaninice i jaja, zamera mi na vratnoj krmenadli, na pilećim krilcima sa medom, a nju kada uhvati kriza na pokušanom 'vodenom danu' ne bira šta jede

Sa ovakvim načinom ishrane menjaš način razmišljanja, samim tim menja se sve.I, odlično se spava.

 

[Truman]

Kada se pregura prva dva-tri dana, posle je sve bez problema. Najvažniji je onaj 'klik'.

Мени за сада није проблем. Заиста нисам гладан. Ал видећемо кад будем кренуо више да се крећем. Онда ћу вероватно у том периоду кад једем јести више.

 

[Rayela]

Мени за сада није проблем. Заиста нисам гладан. Ал видећемо кад будем кренуо више да се крећем. Онда ћу вероватно у том периоду кад једем јести више.

Nema veze da li se kreces ili ne. Kad prebrodis nekoliko dana i vidis da mozes, padnes u neku euforiju
( aj, sad malo preterujem), kazes sebi da sve mozes i guras dalje.

 

[Truman]

Nema veze da li se kreces ili ne. Kad prebrodis nekoliko dana i vidis da mozes, padnes u neku euforiju
( aj, sad malo preterujem), kazes sebi da sve mozes i guras dalje.

онда сам већ у еуфорији!

 

[Truman]

https://sport.blic.rs/tenis/novak-d...bG2hmhmTA7tfVAGa0lvAXDc6UeBGySdsCEuD5nOcTorDM

И Новак користи аутофагију. Ја већ осећам да имам више енергије и да сам лакши.

 

[jolemisa]

https://sport.blic.rs/tenis/novak-d...bG2hmhmTA7tfVAGa0lvAXDc6UeBGySdsCEuD5nOcTorDM

И Новак користи аутофагију. Ја већ осећам да имам више енергије и да сам лакши.

Proveravaj i cuvaj zdravlje,ako ti ne skodi,onda je sigurno dobro.

 

[Rayela]

https://sport.blic.rs/tenis/novak-d...bG2hmhmTA7tfVAGa0lvAXDc6UeBGySdsCEuD5nOcTorDM

И Новак користи аутофагију. Ја већ осећам да имам више енергије и да сам лакши.

A ja bas htela da te osokolim da ce biti uskoro kao Novak

 

[Truman]

A ja bas htela da te osokolim da ce biti uskoro kao Novak

Занимљиво да ми није апсолутно никакав проблем да не једем после 19 сати. Иначе касно лежем и касно устајем.