Pa tebe je trener upropastio
Brzina se radi iskljucivo, jedino i nikako drugacije osim kad si odmoran... tj. kad si najodmorniji na svetu.
Odakle ta glupost da misicna masa usporava? Pa ako te ona usporava, sta te ubrzava
Pogledaj, kuglase, kopljase, diskase... svi su ogromni... a brzina pojedinacnog pokreta im je savrsenstvo!!!
Masa postaje problem onda kada je prekomerna, a to ti se nece desiti. Pogledaj sve americke fudbalere... atleticare... ako nikog drugog pa i sprintere.
E sad malo fiziologije, koliko mi vreme dozvoli:
Koliko ti je Bog dao toliko si brz, na to malo mozes uticati, ali to malo je jako znacajno. I to premestanjem funkcije IIa vlakana anerobni sistem a ne u aerobni sistem rada (sto je tvoj trener radio). Dakle ili ti je Bog dao da si brz ili da si izdrzljiv, ili da si aerobno-anaerobni tip. Ali opet, ti tezis treningom da doesgnes svoj maximalni genetski potencijal. Ovde je neko pomenuo nervni sistem.... brza nervna vlakna inervisu brza misicna vlakna, i zajedno cine motornu celinu... Ono sto je tebi bitno, brzina slozene reakcije, brzina pojedinacnog pokreta, brzina opustanja antagonista kako kod pojedinacnog pokreta, tako jos vise kod frekvencije u slucaju vise pokreta. Zatim misicna masa bez koje nemas nikakvu osnovu, jer dzaba ako impuls stigne u tvoj pectoralis, ako je on slab, i treba mu pet sati da pokrene ruku.
Faktori koji usporavaju, ako izbegnemo one, los san, losa ishrana, neuredan nacin zivota, na prvom mestu te onda usporava nepravilan trening. Kog je u borenju koliko hoces! Opet ponavljam BRZINA SE RADI KAD SI ODMORAN I NIKAD VISE! Treningom brzine ti zelis da isprovociras nervni sistem, da salje impulse NAJBRZE MOGUCE i da stvoris motoricki engram u motornoj kori o vremenu svog kretanja, ukoliko brzinu treniras umoran, u motornoj kori se stvara pogresna predstava da si brz, i bices sporiji, iako imas bolji genetski potencijal. Sto je sa tobom radjeno. I sto se radis a masom sportista. Proguglaj malo kljucne reci "probijanje brzinske parijere" i "gasenje brzinske barijere"