👩‍🍳 Kako kuvati ali se ne udebljat?

[adelaidea]

Шта значи здраво? Зашто да се дебљаш?
Али свакако можеш да повећаш порције онога што једеш ако баш желиш да се угојиш.

Jedem vrlo malo ugljenih hidrata i to u formi vollkorn hleba, ne jedem šećere a masti moram da vodim računa da pretežu one zdrave masti (maslinovo ulje, avokado, orašasti plodovi). Imam 54kg, cenim da bi bilo dobro da se malo ugojim

 

[manem78]

 

[dzericak]

Pa ubijte me odma

Moguće da proces kuvanja povezuješ sa obrokom.
Znači recimo obroci su ti 1. Doručak 2. Kuvanje 3. Ručak 4. Kuvanje 5. Pravljenje kolača 6. Večera
Ako je tako, otkači se ta navika i to je to. Kao kad ljudi ostave duvan.

 

[Ната Ли]

Jedem vrlo malo ugljenih hidrata i to u formi vollkorn hleba, ne jedem šećere a masti moram da vodim računa da pretežu one zdrave masti (maslinovo ulje, avokado, orašasti plodovi). Imam 54kg, cenim da bi bilo dobro da se malo ugojim

Ок, такав ти је режим исхране али можда је за твој организам боље да имаш ту тежину, не форсирај.

 

[totsi]

Kretanje da se potrose kalorije

ondak je kuhinjski otok riješenje, trčeš oko njega dok kuhaš

 

[Paula]

Pa lepo, disciplina, to je vrsta posta.

Naučila sam sebe da deci pravim palačinke i nekad kolače a da ne probam ništa. Stvar navike.
Na početku je bilo teško, ali sam bila odlučna.

 

[RužnaKoLopov]

Pa lepo, disciplina, to je vrsta posta.

Naučila sam sebe da deci pravim palačinke i nekad kolače a da ne probam ništa. Stvar navike.
Na početku je bilo teško, ali sam bila odlučna.

Oh sestro ti sama sebi možeš biti psiholog

 

[Pinocchio]

Samo volja.
U jednom periodu sam svaki dan pravila tri različita ručka - za decu, za supruga i za sebe. Nije mi bilo teško - sve je stvar volje.

E sada, volju sam negde zaturila i nikako da je pronađem.

 

[totsi]

E sada, volju sam negde zaturila i nikako da je pronađem.

naćeš je kad je ne budeš tražila videćeš
meni je tako sa svime