Totalna zabluda, nista od toga ne radi jer ga tijelo ne apsorbuje. A i sta ce tijelu ti prasci i te gluposti...
Jedem voce i povrce, cesto kupujem pomorandze, mandarine, limun...to cijedim i pijem. Takodje cesto pojedem bananu. Od povrca najvise jedem paradajz...
To vam je to otprilike za vitamin c i magnezijum, preporucio bih i nuts (bademe, ljesnike, orahe...poneke sjemenke)
Pomenuo bih i potassium (kalij ili kalijum) njega ima u pasulju, krompiru, spanacu, brokoliju.
Narokate se potassiuma, magnezijuma i vitamina c, izadjete na sunce za vitamin d pa pojedete ribe za omegu 3.
