10.000 koraka istina ili mit

Manga Hilux

Manga Hilux

Stara legenda
Poruka
86.957

10.000 koraka je mit: Koliko zapravo treba da hodamo dnevno​

Screenshot_20251030-151347-440.png

Screenshot_20251030-151407-255.png

 
Manga Hilux:
,,,a zato je meni dovoljno oko 4.000 do 5.000 koraka dnevno
Kliknite za proširenje...
Ja vozim bajs, ali na primer kad šetam, šetam polako i nije mi veliki korak, možda pola metra, mislim da je sasvim dovoljno 2000 koraka, odnosno jedan kilometar, to jest 500 metara u jednom pravcu. I to da bude minimum. A maksimum sve ukupno 2 kilometra. To je već preko pola sata šetnje. Možda je to najsavršenije, ko voli. Kao ti što radiš. Ja više volim da vozim bajs, ali ako ne vozim, moram da šetam i da potrčim uz stepenice, kao kardio. Mada ljudi šetaju i 4 - 5 kilometara za sat vremena i to je tih 10 hiljada koraka. Ali možda nije za svakoga. Možda je previše.
 
Koračati po ravnoj stazi nema nikakve koristi, ma koliko koraka napravili.
Efekat pumpanja krvi od strane mišića listova postiže se koračanjem uz brdo, što predstavlja napor jel te ?
Naprezanjem listovi pumpaju krv ka srcu koje se u toj situaciji "odmara" jer mu u pomoć pristižu dva "pomoćnika".

Italijanski istraživači su ovo dokazali prateći brojnost stogodišnjaka. Ustanovili su da ih najviše ima u jednom seocetu negde na jugu Italije, koje se nalazi na bregu, i čiji su stanovnici svakodnevno silazili dva kilometra pešice dole do luke i vraćali se nazad uzbrdo.
Što dalje implicira da, ako hoćete da doživite stotu morate savlađivati uspon (ne tako mali) od najmanje dva kilometra, nekoliko puta dnevno. Ne samo uspon već i silazak sa brda, jer se listovi naprežu i prilikom silaska. :kafa:
 
Manga Hilux:
,,,a zato je meni dovoljno oko 4.000 do 5.000 koraka dnevno
Kliknite za proširenje...
pa, dajmo da izreklamiramo gadgete koji nam racunaju koliko napravimo koraka?
inace, mi pusaci napravimo vise koraka od nepusaca na poslu, jer je pusacka zona daleko, moramo da giljamo do nje, pa nekoliko puta u toku radnog vremena, a nepusaci samo sede, ili stoje u mestu, ili otpesace do kafeterije, ali ona je blize od pusacke "kabine", zapravo nadstresnice neke napolju

ja prodjem preko kafeterije, maznem pomorandzu, i samo nastavim jos da giljam ka pusackoj zoni, svratim i do wc-a, usput mi je, hodam kao obojeni, ili cak menjam stilove hodanja i brzinu. o, da, ali fali mi gadget da imam sve crno na belo, dokaz koliko koraka napravim, pa ako bi moglo nesto da se instalira na mobilni, valjalo bi, ili da kupim neki haparat. ne bi trebalo da je skup

20-30 minuta dnevno?

recimo 3 pusacke pauze, po 5 minuta da pravim samo na poslu da dodjem do pusacke zone, plus da se vratim nazad, a nepusaci samo sede, do mi je vec 15 minuta giljanja, a nadoknadim i tih 5, pa setam po kuci samo dok razmisljam

ako racunam i giljanje nazad, pa to je samo na poslu da se ja napesacim pola sata, jer sam pusac - hvalim zabranu pusenja svuda, inace mi ne bi pesacili ovoliko
 
Poslednja izmena:
Manga Hilux:
,,,a zato je meni dovoljno oko 4.000 do 5.000 koraka dnevno
Kliknite za proširenje...
ej, tema je odlicna, makar se mi i ne slagali uvek, ja vec duze vremana analiziram medju 100+ zaposlenih kakvih sve slucajeva ima, kako hodaju, jel su pogrbljeni, a ima i tezih slucajeva, jadni, bolesni, gegaju se, ja ih preticem dok hodam... meni ne odgovara ni da duze sedim, ni da duze stojim, hodanje je nesto najzdravije i najprirodnije za coveka, tako da jos jednom pozdravljam i ovu tvoju temu, a znas da nisam shlihtara
 
Radovan Četvrti:
Koračati po ravnoj stazi nema nikakve koristi, ma koliko koraka napravili.
Efekat pumpanja krvi od strane mišića listova postiže se koračanjem uz brdo, što predstavlja napor jel te ?
Naprezanjem listovi pumpaju krv ka srcu koje se u toj situaciji "odmara" jer mu u pomoć pristižu dva "pomoćnika".

Italijanski istraživači su ovo dokazali prateći brojnost stogodišnjaka. Ustanovili su da ih najviše ima u jednom seocetu negde na jugu Italije, koje se nalazi na bregu, i čiji su stanovnici svakodnevno silazili dva kilometra pešice dole do luke i vraćali se nazad uzbrdo.
Što dalje implicira da, ako hoćete da doživite stotu morate savlađivati uspon (ne tako mali) od najmanje dva kilometra, nekoliko puta dnevno. Ne samo uspon već i silazak sa brda, jer se listovi naprežu i prilikom silaska. :kafa:
Kliknite za proširenje...
a i ti pumpaš, a?...:cool:
 
Prijavite se ili registrujte da biste poslali poruku.

Slične teme

Manga Hilux
Digestivni problemi i pomoć u 12 koraka
Odgovora
4
Pregleda
398
Radovan Četvrti
R
Manga Hilux
Kiropraktika _mit i istina
Odgovora
15
Pregleda
382
bas kao
B
Manga Hilux
Hipertenzija tihi ubica mitovi ili istine
Odgovora
16
Pregleda
498
bird again
bird again

Back
Top