Nina_20:
uuuuuuuuuuuuu,al me pali sto si tako opak,mora da si na javi jos opasniji....
toliko si opasan da verovatno upravo sada yebes neku ocajnicu,ona te mlati nekim fikusom,a ti jednom rukom uredno odgovaras na postove..........rrrrrrrr
Nina, preporuka za tebe:
1. ustaneš u 6,30 i kreneš na trčanje (15 min)
2. kad se vratiš, istuširaš se i jedeš nešto lagano, ali s prirodnim ugljenim hidratima (voće, jogurt)
3. radiš / učiš
4. jedna jabuka oko 10,30
5. 12,30 ručak - jedeš sve, ali bez hleba i samo koliko ti se stavi u tanjir
6. radiš / učiš do 16,00
7. 15 min vežbi za skidanje sala oko struka i tuširanje nakon toga
8. slobodno vreme do 18,00
9. večera u 18,00 (piješ jogurt s kriškom crnog hleba)
10. šetnja gradom/selom od 19,00-20,00
11. tuširanje u 20,15
12. gledanje TV-a, čitanje nečeg pametnog do 22,30
13. spavanje
Ovakav režim života omogućiće ti da skineš tih 30 kg viška što nosiš na sebi, tako da se za oko godinu dana možeš nadati da će neki dečko i da se osvrne prema tebi. Budi hrabra, odlučna, ne odustaj. Jednog dana dobićeš taj toliko iščekivani ****...