Quantcast

Pomoc-proteini!!!

ivance37

Zainteresovan član
Poruka
162
boris0230:
Pa ni ne zelim da dokazem to. Ne menjam misljenje, vec se nisam dobro izjasnio, trebao sam bolje.
Hteo sam samo da dokazem da holesterol nije opasan. I razlog zasto jedem samo 10 zumanca na dan (i nisam umro)
Znam za omega 3, zumance je zdravo (ukljucujuci holesterol) Rekao sam da je more najgusce sto se tice minerala. I ribe imaju #1 mineralni kvalitet i gustinu. Oni plemenski ljudi koji su ziveli pored mora i koristili su morsku hranu kao izvor njihove ishrane, imali su najgusce kosti, najbolju razvijenu muskulaturu. Bolju od ostalih plemenskih ljudi koji nisu jeli morsku hranu. Ima smisla.
Treba i vise od 10kg voca da bi se dobio dobra kolicina proteina, ali voce ima svoje druge beneficije.
Ne mozes zamenuti voce sa whey-proteinom. Voce je ljudska osnovna hrana. Covek je dizajniran da jede voce.
Samo mi objasni, kako me dosad nije uhvatila salmonela od sirovog mesa ;) ?
pa i ja nisam rekao da zumance ne valja , ali ako jedes 20 belanaca dnevno ne bi trebalo da jedes i 20 zumanaca dnevno a narocito ako se bavis bodibildingom , naravno da zumance ima HDL zdravi holesterol to nije sporno ali nije sav holesterol u zumancetu HDL i zato kazem da ne treba previse .
naravno da voce ima svoje beneficije ali opet ni njega ne treba previse jer ima fruktozu .
i gde sam a rekao da moze da te uhvati salmonela od jedenja zivog mesa ja sam rekao od jedenja zivih jaja a ne mesa , malo bolje procitaj , lepo citiraj gde sam ja to rekao a ne da lazes .
 

boris0230

Aktivan član
Poruka
1.583
Manje vise je vazno ko su.
Vazno je bilo sta se dogodilo tokom trke. I to je glavni razlog zasto treniram za kondicionu snagu kao atleta. Ako zelis mogu ti reci sta se dogodilo tokom trke (ako si zainteresovan).
 

ivance37

Zainteresovan član
Poruka
162
reci

i jos nesto nije bodibilding biti sto veci vec imati sto bolju simetriju , bodibiding je Paris ,Flex , Ray , Zane a ne Roni Colman , Fedorom , Ruhl i ostale zivotinje

a je si li gledao kada su se Charles (sprinter) i Kevin Levrone (bodibilder) trkali na 30 metara i kada ga je Charles jedva dobio , tako ako si mislio na aerobne mogucnosti bodibildera , neki su losi jer su ogromni ali ima i ogromnih kao Levrone koji rade sprint , i jos nesto sprinteri su najveci korisnici AAS-a
 

ivance37

Zainteresovan član
Poruka
162
pa naravno da je bitna kondicija ali njima kao takmicarima i nije jer njihov cilj je sto veca masa i bolja simetrija jer oni ne trce po bini , ali neki od njih zbog prevelike mase nisu sposobni da trce i zamisli Colmana da sa 180cm i 130 kg misica trci pa koliko bi kalorija sagoreo i sta bi bilo sa njegovom misicnom masom kada bi to stalno radio , oni rade kardio programe najcesce duge setnje , ali nemozes ocekivati od njigh da trce sa onolikom masom , koje je to samo opterecenje za zglobove , ali ima i onih koji nisu ogromni i oni trce evo nas Marko Dimitrijevic kao kardio radi HIIT .
 

aleksandar-88-

Početnik
Poruka
35
E imam jos jedno pitanje.
Sve sto sam do sada dobio u masi, dobio sam uglavnom u rukama,grudima i ramenima.Zanima me kako da dobijem i u
predelu struka,posto ne zelim samo gore da se napucam, a dole nista. Rekli su mi da radim trbusnjake lezeci ali
sa dignutim nogama pod 90 stepeni(kao tako zahvatam najveci deo misica).Mislim da li je to ok posto ja ko i svaki
mrsav covek vec imam jako vidljive trbusnjake?
 

Top
  Blokirali ste reklame
Dragi prijatelju, nemojte da blokirate reklame - isključite Ad Blocker na Forumu, jer će tako mesto vaših susreta na Krstarici ostati besplatno za korišćenje.