Pomoc-proteini!!!

[baki87]

Ok. Nacitao sam se ovde svega i svacega. Moje misljenje je da treba DOBRO razmisliti pre uzimanja bilo kakvih sredstava ovog tipa. Informacije bi trebalo traziti u proverenoj literaturi(iskljucivo onoj koja se bavi biohemijom uopste ili METABOLIZMOM u uzem smislu).
Aleksandre ti imas 18 godina ako se ne varam i sada ti je verovatno bitno samo da dobro izgledas. Mislim da bi trebalo da se raspitas o stetnom dejstvu ovakvih stvari i da malo manje verujes u price koje su u fazonu SVE JE TO PRIRODNO....sada ce ti biti lepo ali ukoliko preteras mozes da napravis totalnu pometnju u metabolickim(i anabolickim i katabolickim) procesima i sta ces onda. Nisam hteo mnogo da te davim objasnjavanjem hemijskih procesa na koje sam mislio jer je stvar dosta slozena.

Svima toplo preporucujem da nauce nesto o proteinima, secerima,lipidima...(o njihovoj funkciji u organizmu) pa da tek onda pocnu da se bave time koliko grama sadrzi zumance,koliko belance itd...
Ukoliko je neko ovo shvati licno, izvinjavam se.
Nije mi namera da bilo koga isprozivam

 

[ivance37]

Ok. Nacitao sam se ovde svega i svacega. Moje misljenje je da treba DOBRO razmisliti pre uzimanja bilo kakvih sredstava ovog tipa. Informacije bi trebalo traziti u proverenoj literaturi(iskljucivo onoj koja se bavi biohemijom uopste ili METABOLIZMOM u uzem smislu).
Aleksandre ti imas 18 godina ako se ne varam i sada ti je verovatno bitno samo da dobro izgledas. Mislim da bi trebalo da se raspitas o stetnom dejstvu ovakvih stvari i da malo manje verujes u price koje su u fazonu SVE JE TO PRIRODNO....sada ce ti biti lepo ali ukoliko preteras mozes da napravis totalnu pometnju u metabolickim(i anabolickim i katabolickim) procesima i sta ces onda. Nisam hteo mnogo da te davim objasnjavanjem hemijskih procesa na koje sam mislio jer je stvar dosta slozena.

Svima toplo preporucujem da nauce nesto o proteinima, secerima,lipidima...(o njihovoj funkciji u organizmu) pa da tek onda pocnu da se bave time koliko grama sadrzi zumance,koliko belance itd...
Ukoliko je neko ovo shvati licno, izvinjavam se.
Nije mi namera da bilo koga isprozivam

sobro ako tako kazes onda iznesi razloge gde su pogresili a ne ovako a i ti si ovde snapisao svasta , malo objasni gde su pogresili da dodju do isrpravnog zakljucka 8)

 

[ivance37]

@baki87, ok je.
Do nekle se slazem sa tobom, ti si prva osoba ovde koja sa nekim jacim razlogom kaze da nije ok konzumirati suplemente.

Svaka stvar sto se pece, przi, kuva ima stetno dejstvo na nas organizam.
Samo, znam da ce se sad naci neki majmun i reci "Naucnici nisu dokazali ni jedan sporedni efekat"
Pa ok, ali malo marim sta naucnici kazu, pogotovo za one koje imaju vise dokaza o jednoj oblasti.
(nrp. neki kazu da je dobro jesti cokolade, neki kazu da nije) I pogotovo naucnici za njihove proizvode.

Whey-protein nije prirodan i ne moze nikad biti prirodan.
Jer, je obradjen na vecoj temperaturi i to nije "prirodno" takodje nije zdrav niti nema veze sa zdravlje, jer je dizajniran za poboljsavanje fizicke performanse ne zdravlja.
Ali mislim da nije los, mislim da je whey skoroz OK (da ti ne moze skoditi) pored njega znam jos neke suplemente za koje smatram da su dobri (za povecavanje fizike performanse) .
Mada ga ne koristim, jednostavno jedem prirodan protein iz sirovog mleka, voca, sirovog mesa, ribe itd.
I jedem dok mi se glad ne zadovolji, nikad nisam forsirao svoj organizam za velike kolicine proteina.

ovo za obradu namernica nije ni za komentar

sto se tice cokolade najveci broj istrazivanja se ticao njenog uticaja na raspolozenje .

whey protein nije prirodan a iz cega se dobija whey protein , kazes da se dobija obradom na visokoj temperaturi , a sta se obradjuje na visokoj temperaturi da bi se dobio whey (posto kazes da je hemija) , a kada kuvas mleko i vodu ili jaj i oni su obradjeni na visokoj temperaturi to znaci da su oni hemija i da nisu zdravi , jos nesto sada se vfej pretezno dobija mikrofiltracijiom a neki to zovu i ultrafikacija a to je proces separacije whey proteina tj. njena filtracija kroz keramicke filtere i na taj nacin se dobija CFM whey protein i ultrifikovani whey preotein , znaci na relativno niskim temperaturama .
Kazes dizajniran za poboljsanje fizickih performansi samo se covek moze nasmejati toj izjavi decko pa ti ne znas ni minimum minimuma a pricas nesto ovako , a sto ne bi procitao nesto pa onda da izjavis ovako nesto , sta ce covek sve da cuje , whey je izvor proteina i on sluzi pre svega za sto brzi oporavak od treninga a i predslavlja dodatak ishrani koji nam omogucuje da unesemo dovoljnu kolicinu proteina koju ne mozemoda unesemo preko hrane .

pa ti moras u svakoj recenici nesto da odvalis , sta jedes sirovo mleko i meso , a i unosis proteine iz voca , neverovatno

boris0230 imas jos puno da ucis , ali puno , pa kada naucis nesto onda kliknes na post reply i napises nesto pametno , ovo su najvece nebuloze koje sam cuo , da li si uopste procitao sta si napisao , dobro makar sam se slatko nasmejao

 

[gost 15932]

Moj predlog je da posetis www.sokantno.com i da postavis pitanje Prof. dr Aleksandaru Đorđeviću

 

[aleksandar-88-]

Hvala vam na pomoci u svakom slucaju.
Bio sam na sajtu sokantno.com nije los, ok je.
Vidim da je je neko stavio post kako dobiti motivaciju,pa evo odgovora:
Od kad me je devojka ostavila samo dizem tegove,mnogo se bolje osecam.
I dalje mi je cilj da dobijem na masi ali sad idem u teretanu jednostavno zato sto to volim.
A sto se proteina tice cudi me da su tolike suprotnosti u misljenju,mislim mozemo da polemisemo da li je basta dobar igrac ili ne,ali ovo je nesto sasvim drugo. Da li je protein stetan ili ne? O tome valjda ne bi trebalo da bude rasprave,vec samo cinjenice a o cinjenicama se ne moze raspravljati.
Ali kako god, uzimam i protein i kreatin i to je konacna odluka,a vama hvala sto pomazete u svakom slucaju nastavite da pisete i zbog drugih koje ove teme zanimaju.

 

[ivance37]

protein , tj.visoko proteinska ishrana stetna je za bubrezne bolesnike ali za zdravu osobu ne

kada kupujes whey i kreatin obrati paznju na proizvodjaca

 

[boris0230]

I mozes samo da mi zavidis. Bilo bi dobro da imam onaj smajli, koji se plezi....ali neznam ga ubaciti

 

[ivance37]

Lupas gluposti.
Zasto je uopste vazno raspolozenje ako lose utice na organizam?
Drugo. Protein je LAKO lomljiv. Na temperaturi kojoj se obradi whey, to sto kazes "odvoji" dotle je vec de naturisan.
I ne moze biti isti kao sirov. Sirova hrana ima najbolji balans.

Nisam rekao da su kuvana jaja i kuvano mleko ne zdravi.

Rekao sam da je zdravije sirovo mleko i sirova jaja.

1. lakse se vari
2. Ima vise nutricija
3. ima vise enzima
4. mleko koje je kuvano nema u sebi kalcijuma. Vitamin D je unisten u mleku i vit. D je esencijalan za absorbciju kalcijuma. Sto znaci da je sav kalcijum u mleku beskoristan, ali ti si bilder. Tako da te to ne zanima. Zanima te sta pise u casopisu, to je cool, nastavi tako.

Ajde leba ti, okreni kutiju kreatina i procitaj sta pise. Jer pise mozda koliko povecava performansu?

Jer pise to?

Ili mozda pise nesto za zdravlje?

Pa bodibilding ti je za performansu, ne za zdravlje. Mislim ako ovo neznas zasto uopste lupetas?

Jer ti mislis, ako se ranije oporavis zahvaljujuci whey proteinom, da to ima neke veze sa zdravljem?
Opet gresis da je ne moguce da uneses toliko preko hrane.
Taj unos 2 grama proteina prema 1 kg ja se ne slazem sa tim.

Na kraju ces mi reci da je zdravije jesti belance nego zumance...

Covek je dizajniran da jede sirovo iz posebnih razloga;
1. lase se vari
2. ima vise nutricija
3. ima vise minerala
4. kvalitetniji je protein

I ti na kraju ovog svega, zelis da kazes nesto o naucnicima?

Imam bolje razumevanje nutricija i minerala od tebe.

prvo ono napocetku je za cokoladu ,tako da si odvalio opet ili nisi citao .
protein je lako lomljiv pa sta on moze samo da se polomi na manje peptidne lance amino kiselina a to je jos bolje , drugo ne znas kako se vecina wheya koja se proizvodi dobija ja sam ti gore napisao , hladna mikrofiltracija kroz porcelanske filtere tako da opet nemas pojma sta pricas kakva visoka temperatura to je bilo pre 5 i vise godina .

"Svaka stvar sto se pece, przi, kuva ima stetno dejstvo na nas organizam. " , ovo si ti rekao a to je najveca glupost koju sam ja cuo u zivotu .

jedes ziva jaja i pijes ne kuvano mleko , au brate , ala lupas , a meso i njega jedes zivo , neverovatno toliko gluposti na tako malom prostoru , kako uspevas .

"Whey-protein nije prirodan i ne moze nikad biti prirodan." da li uopste znas sta je whey :shock: , whey = surutka eto malo da nesto naucis

"Ali mislim da nije los, mislim da je whey skoroz OK (da ti ne moze skoditi) pored njega znam jos neke suplemente za koje smatram da su dobri (za povecavanje fizike performanse) " nigde nisi spomenuo kreatin , vec si pomenuo whey kao i to da on povecava fizicke performanse a to je jos jedna glupost koju si napisao .


au decko koliko ti ne znas evo ovo si napisao "Jer ti mislis, ako se ranije oporavis zahvaljujuci whey proteinom, da to ima neke veze sa zdravljem?
Opet gresis da je ne moguce da uneses toliko preko hrane. " , koliko ne znas , neverovatno , pa ti neznas osnovno , aj malo da te naucim , nakon treninga tj. kao proizvod treninga dolazi do katabolizma tj. razgradnje misica a da bi to sprecili a sprecavamo tako sto brzo obezbedimo organizmu dovoljnu kolicinu amino kiselina a to je nemoguce ostvariti tako brzo uz pomoc hrane jer proces varenja hrane je dug a za to vreme mi cemo biti u dubokom katabolizmu e zato se uzima whey koji je tecan i brz i koji ce uz pomoc odgovarajucih prostih secera omoguciti sprecavanje katabolizma , znaci po tebi katabolizam tj. razgradnja misica je nesto zdravo

"Taj unos 2 grama proteina prema 1 kg ja se ne slazem sa tim." kojih 2g kada vezbas 4g po kg telesne tezine i vise ako je hardgainer.

"Na kraju ces mi reci da je zdravije jesti belance nego zumance.." , naravno da je zdravije jesti belance od zumanaca , evo primer jedan moj drufgar inace nas prvak u bodibildingu jede preko 20 belanaca dnevno a posto nije znao sta da radi sa zumancima on ih je davo svome kucetu i ono je posle 2 meseca umrlo , a sta mislis od cega pa od holesterola , tako da opet lupetas.



a ove gluposti oko toga kako je zdravo jesti zivo , pa to su takve gluposti da nije dostojno komentara , aj samo cu jedno pitanje a kako jedes meso , zivo


a nekim naucnicima zelim da porucim da se manu coravoga posla i da prestanu da rade po nalogu , eto tako hvala ti sto si mi omogucio ovo da kazem naucnicima , doveka cu ti biti zahvalan


tolika koncentracija gluposti koje si napisao a na tako malom mestu , neznam kako si uspeo ali ti se divim , a i drago mi je sto imas bolje razumevanje nutricija i minerala od mene , ti si moj idol

 

[boris0230]

"Svaka stvar sto se pece, przi, kuva ima stetno dejstvo na nas organizam. " , ovo si ti rekao a to je najveca glupost koju sam ja cuo u zivotu

Pecenjem je mnogo teze uzvariti hranu. Pogotovo meso (proteine i masnocu)
Drugo, lepo sam rekao da je najbolje jesti sirovo jer ima najvise minerala i nutricija + enzima.
Tako tesko shvatiti to ?
Pecenjem uzrokujes vecinske probleme.
Pecena hrana crpi nas organski enzimski potencijal i bez-potrebno upija energiju koja nam je potrebna da sacuvamo i popravimo nasa tkiva i organske sisteme, i skracuje nas zivotni vek.
Kuvana hrana deluje neprijateljski iscrpljujuci energiju iz tela, sprecava lecenje, i smanjuje tvoju opreznost, spretnost i produktivnost. Kuvana hrana gusi imuni sistem. Toplota kuvanja unistava vitamine, enzime, minerale, nuklainske kiseline, i ostecuje mast, cineci ih tesko varljivim.

Sirova hrana hrana se lako vari, potrebno je samo 24-36 sata za prevoz kroz traku varenja, uporedjujuci sa 40-100 sata za kuvanu hranu. Ovaj neprirodan proces povecava pretnju truljenja i bolenja.

Zumance ima MNOGO vise nutricija od belanceta, holesterol iz zumanceta je sirov. Nije ostecen toplotom. Ja jedem skoro 4 godina, svaki dan po 4 - 15 zumanceta i jer sam umro?
Drugo, sirov holesterol je zdrav. Nisu isti svi holesteroli.
Pricas gluposti za psa.
Pogledaj ovu stranu, aktuelno sam je iskenirao iz retke knjige jedne.

Nebi da citiram svaki tvoj text kao sto si ti meni. Imao sam naviku da radim to ranije. Mogao bi to da radim doveka ali nema smisla jer nisi spreman da me saslusas. I necu se ni truditi.

 

[ivance37]

svasta napisa , aj ja tebe da pitam da li ti jedes zivo meso ?


a ovo za psa je istinita prica a ispricao mi je Marko Dimitrijevic .

i jos nesto molim te citiraj i ti mene da vidim gde sam ja to pogresio , posto kazes da znas mnogo pa da se ja ispravim ako sam pogresio a ja tvrdim da ti nemas pojma .

a ove studije nije me ni zanimalo da citam ja sam ti napisao zivu istinu dokazanu u praksi a ne neki papir

 

[ivance37]

i naravno ne kazem da ne treba jesti zumance vec da ga treba jesti umereno

 

[boris0230]

Jedem, ali to je ne bitno.
Jedem zbog razloga jer se lakse vari, sadrzi vise nutricija.. minerala, enzima.. i jedem mnogo vremena vec. Nije da sam glupi pocetnik kojeg je nesto uradilo u glavu pa pokusava probati.
Mogao bi da te citiram, ali necu. Znam samo onoliko da prepoznam prevaru.
Ne znam preterano mnogo. Sad, da nemam pojima, nebih se bas slozio.

Ziva istina jeste da su 6 000 dijete ispitane...

 

[ivance37]

pa rekao sam da nemas pojma jer si se nalupao u postu gore , a za ovo da jedes zivo nemam komentara that is sick .

ja bi voleo da me citiras , posto kazes da toliko znas pa da vidim gde sam pogresio a ja tvrdim da nemas pojma sta pricas

 

[boris0230]

Samo ovo da kazem.
Hranio je zumance psu, a ja jedem svaki dan oko 10 zumanca. Znaci pravim sejk sa tim.
I kako da ja nisam umro??
Inace pas ima mnogo otporniji organizam od coveka... bzvz.
I dokazao sam da lupas o cokoladi i da bi jedan dan trebao da bude cheating day. Dokazao sam da nemas razumevanje kalcijuma.
Sta jos treba da se dokazujem?
To sto ti mislis o meni, da sam bolestan sto jedem to i da nemam pojima. Nemam nista protiv toga.
Lepo sam rekao za whey protein da je OK. Zavisi koji, imas proteinske praske koji se na vecoj temperaturi obradjuju. Whey je drugo nesto, kad si rekao da se na niskoj temperaturi obradi + odvoji.
Ne zvuci lose, nego citao sam za proteinske praske koji se dobijaju preradom, kao rafinacija - to je lose.

 

[ivance37]

Samo ovo da kazem.
Hranio je zumance psu, a ja jedem svaki dan oko 10 zumanca. Znaci pravim sejk sa tim.
I kako da ja nisam umro??
Inace pas ima mnogo otporniji organizam od coveka... bzvz.
I dokazao sam da lupas o cokoladi i da bi jedan dan trebao da bude cheating day. Dokazao sam da nemas razumevanje kalcijuma.
Sta jos treba da se dokazujem?
To sto ti mislis o meni, da sam bolestan sto jedem to i da nemam pojima. Nemam nista protiv toga.
Lepo sam rekao za whey protein da je OK. Zavisi koji, imas proteinske praske koji se na vecoj temperaturi obradjuju. Whey je drugo nesto, kad si rekao da se na niskoj temperaturi obradi + odvoji.
Ne zvuci lose, nego citao sam za proteinske praske koji se dobijaju preradom, kao rafinacija - to je lose.

pa polako pas je manji a jeo je najmanj 20 zumanaca dnevno , znaci imas vremena .

ma kada sam ja spominjao kalcijum , sta lupas , sta mene briga za kalcijum kada je tema proteini sta lupetas , da nemas salmonelu ba buncas.
sta si dokazao za cokoladu nesto si lupao i to ti je dokaz.
a za whey si lupao svetski a i nemas pojma ni sta je whey sto sam vec pokazao gore tako da nesmes da pricas o tome vec si zapeo sa glupim zumancima i o tome da jedes zivu hranu a to je tolika glupost da to vise i ne citam .
ja obracam paznju samo na ono sto je u vezi sa temom a ti lupetas bez veze o jajima i o tome da treba jesti zivo meso ziva jaja , zive zitarice , najbolje da odemo na polje zakoljemo jednu svinju pa pocnemo da je jedemo a kako salatu uzmemo pa pasemo travu eto em je zivo em je sveze , decko nemas ti pojma

 

[boris0230]

Ti si prso...

 

[ivance37]

ja prso a ti jedes zivo meso , jaja , zitarice sve zivo , ne znam stvarno ko je prso

 

[boris0230]

Zitarice mora da su pecene, ili kuvane da bi se uzvarile. Kao i krompir.
Meso, mleko, jaja se mogu jesti sirova.

 

[ivance37]

Zitarice mora da su pecene, ili kuvane da bi se uzvarile. Kao i krompir.
Meso, mleko, jaja se mogu jesti sirova.

kako sada to , a nutrijenti , ma nemas ti pojma .

prvo kazes "Svaka stvar sto se pece, przi, kuva ima stetno dejstvo na nas organizam. "
, a sada ovo , veze nemas , cak za sat vremena promenis stav za 180 stepeni a neki znalac , pa jos si i ovo rekao "Kuvana hrana deluje neprijateljski iscrpljujuci energiju iz tela, sprecava lecenje, i smanjuje tvoju opreznost, spretnost i produktivnost. Kuvana hrana gusi imuni sistem. Toplota kuvanja unistava vitamine, enzime, minerale, nuklainske kiseline, i ostecuje mast, cineci ih tesko varljivim." a sada moraju da se kuvaju , eto jos jedan dokaz da nemas pojma a ne samo to vec da cesto menjas misljenja .

 

[boris0230]

Ne menjam misljenja.
Povrce mozes kuvati, naravno mnogo enzima i vitamina ce biti unisteno.
Takodje mozes voce kuvati.
Ali svaki protein, mast koji je pecen. . . nije dobar. Mislio sam da si me razumeo?

Pa enzimi su kljuc za super-zdravlje, ne proteini.
Pecenjem unistis enzime. Jer si me konacno razumeo?
Ako nisi, nije problem da ponovim.

 

[ivance37]

Ne menjam misljenja.
Povrce mozes kuvati, naravno mnogo enzima i vitamina ce biti unisteno.
Takodje mozes voce kuvati.
Ali svaki protein, mast koji je pecen. . . nije dobar. Mislio sam da si me razumeo?

Pa enzimi su kljuc za super-zdravlje, ne proteini.
Pecenjem unistis enzime. Jer si me konacno razumeo?
Ako nisi, nije problem da ponovim.

da li ti citas sta pises , menjas misljenja u svakom novom postu a pricas da znas , evo jos jednom cu citirati sta si napisao pa uporedi sa ovim sada sto pises :

"Svaka stvar sto se pece, przi, kuva ima stetno dejstvo na nas organizam. "
sta pise , "Svaka stvar "

"Kuvana hrana deluje neprijateljski iscrpljujuci energiju iz tela, sprecava lecenje, i smanjuje tvoju opreznost, spretnost i produktivnost. Kuvana hrana gusi imuni sistem. Toplota kuvanja unistava vitamine, enzime, minerale, nuklainske kiseline, i ostecuje mast, cineci ih tesko varljivim."

to su tvoje reci , a moram da ponovim onaj biser da unosis proteine iz VOCA

tema je proteini , ali izgleda da si ti shvatio da o njima nemas pojma pa onda samo prebacujes , prvo ides na zumanca pa neka glupa istrazivanja , pa onda ma vise ni ja nemogu da pratim koliko lupas a hvalis se ko da si otkrio tocak a ustvari nemas pojma , evo sada si presao na enzime , da te ja pitam od cega su enzimi ?

 

[ivance37]

evo i jedan deciji kviz da naucis sta su enzimi

http://www.zvrk.co.yu/Kviz/covek/enzimi/index.htm

 

[ivance37]

Odgovor za idota;

Enzimi su kljuc za super zdravlje.
Sirova hrana je i dalje puna enzima koji su metabolicki katalizatori. Oni su odgovorni za svaku metabolicku akciju u telu, od varenja hrana do izgradnje novog misicnog tkiva. Nishta se ne mozhe desiti bez njih.

Shto vishe enzima uzmes od np. sirovog voca, povrca, sirovog mleka itd. manje je tvoj organizam crpljen (btw iz kostiju se izvlache nutricije) pa se mozhe skoncentrisati na opravljanju i rad ka ultimatnom potencijalu.

Zato shto je pecena hrana manja u nutriciji, vishe treba da se jede da bi nashe telo dobilo dovoljno nutricija. To je razlog zashto ce ti sirova hrana kao shto je voce, ranije zadovoljiti apetit, nego kod pecene hrane.

Naravno zato shto treba da jedesh vishe pecene hrane da bi dobio istu kolicinu nutricije, lako je biti debeo. Vise hrane, pogotovo pechene znaci vise rada za telo da preradi to, plus iscrpljuje varljive organe i brzhe starish. Ako nisi znao, za varenje vecih obroka (pogotovo pecenih) potrebno je mnogo energije.

Drugo, necu da se raspravljam sa tobom. Ako se ne slazes da se proteini lome na vecoj temperaturi onda se nosi u pm. Nema sta da pricam sa tobom kad ne slusas.

Voce ima proteina, ajde kazi da nema ? I jelom kao ne unosim ih ?

Sajt ti je dobar ali ne dovoljno, ja se pre oslanjam na malo ozbiljnije ( www.westonaprice.org )

ja ne znam sta se nerviras ja samo citiram ono sto ti pises , ti kao da pricas sam sa sobom a ja samo dokazujem da nemas pojma evo jos citata :

"Pa enzimi su kljuc za super-zdravlje, ne proteini." po ovome zakljucujem da nemas pojma jer se iz ovoga moze zakljuciti da enzimi nisu proteini , ti pricas da si neki znalac a neznas ni ono sto deca uce u osnovnoj skoli i to iz prirode i drustva , da umres od smeha , jedva cekam da vidim jos neki biser koji ces napisati , danas sam se nasmejao kao nikada u zivotu .

evo opet cu te citirati sa onim biserom :
"Svaka stvar sto se pece, przi, kuva ima stetno dejstvo na nas organizam. "

i ovo :
"Kuvana hrana deluje neprijateljski iscrpljujuci energiju iz tela, sprecava lecenje, i smanjuje tvoju opreznost, spretnost i produktivnost. Kuvana hrana gusi imuni sistem. Toplota kuvanja unistava vitamine, enzime, minerale, nuklainske kiseline, i ostecuje mast, cineci ih tesko varljivim."

aposle kazes :
Povrce mozes kuvati
Takodje mozes voce kuvati.
Zitarice mora da su pecene, ili kuvane da bi se uzvarile. Kao i krompir.

a sta je sa tvojim nutricijama iz voca i povrca kao sta je sa unistavanjem organizma kao i ono za zitarice , pa ima stetno dejstvo po tebi kako sam gore citirao tebe kako sada odjednom nema , ti ovde menjas misljenje ja se drzim svoga ni za milimetar nisam promenio svoj stav a ti si promenio za kilometar i vise .

proteini lome na vecoj temperaturi na sta se lome sta pricas , da li uopste znas sta su proteini ili imas isto znanje kao i sa enzimima

"Voce ima proteina, ajde kazi da nema ?" a izvini brate ima 0, nesto grama na 100g voca , aj da kazemo da hoces da uneses 50g proteina iz voca ti onda treba da pojedes 10 kg voca a jos kakav je kvalitet tog proteina iz voca tako da se taj protein iz voce po sastavu nemoze meriti sa zivotinjskim a ima ga oko 0,5g na 100g voca tako da kao i da ga nema , dobro npr. oces da navacis misice a ti uzmi voce kao izvor proteina pa da kazemo da ti dnevno treba 200g proteina znaci to ti je samo 40kg voca dnevno , ma sta je to za tebe , ovo je da se komiras , neverovatno , dobro vidi se da si znalac ali u lupanju gluposti
a za one psovke , ma ja se ne obazzirem na to jer si sigurno navukao salmonelu od zivih jaja ili neku trihinelozu od zivog mesa pa buncas malo , ne brini sve ce biti uredu samo kada prestanes da jedes zivo meso i ziva jaja ili mozda ces opet da promenis misljenje i reci da i to treba kuvati ili prziti

 

[boris0230]

Zaboravih da dodam.
Vidis sliku, epa broj 1 je kolicina omega 3,6 kod domacih kokoska.
Prepostavljam da znate odakle potice broj dva.

 

[ivance37]

evo da krenem od prvog citata , mrzi me da kopiram.

prvi citat , ja ne vidim sta je tu sporno , na taj nacin bodibilderi drze dijetu i ja sam to naucio od Milosa Sarceva a on je najveci nutricionista danasnjice a i najbolji bodibilding trener a na taj nacin radi i vecina bodibildera a ne vidim da neki sportista ima manji procenat masti od bodibildera , tako da sam jos jednom upravu.

drugi citat , ja sam ti dao zivi primer zasto je bolje belance od zumanca , to je jedan primer drugi primer je moji komsija koji zivi ispod mene koji je dok je vezbao u teretani jeo svaki dan po 8 celih jaja dok nije dobio poviseni holesterol u 19 godini , a ovo sto si lupao o omega 3 i 6 necu ni da citam jer je sigurno neka glupost , i jos nesto ja nisam rekao da ne valja jesti zumanca vec da ne valja jesti mnogo , ja pojedem 15 belanaca dnevno i 4 zumanca dnevno .

treci citat , pa ajde kao slozili smo se mrzi me da ponovo kopiram ono sto si pisao whey-u i to da nisi imao pojma sta je whey , a za tvoje drugove sto imaju problema sa wheyom postoje razne mogucnosti

cetvrti citat , ovde ja ne vidim sta si ti napisao da sam ja pogresio , pijes mleko zivo aj to nekako da shvatim i ono za ziva jaja jedino sto moze salmonela da te uhvati , ali gde zivo meso to je meni problem , meni je to bolesno

peti citat , pa aj da kazemo da si nesto pametno napisao ali mnogo cesto menjas misljenja , vec sam dva tri puta citirao , ja se svoga drzim

sesti citat , pa bubrezni bolesnici ne bi trebali da idu na visoko proteinsku ishranu , sta ne razumes

sedmi citat , eto opet pricas svasta , sta trune u crevima , kazes iscrpljuje vitalne organe , da ja tebe pitam od cega su vitalni organi napravljeni

osmi citat , eto i sam kazes whey je dobra stvar

deveti citat , ono svaka stvar , pa ti si to napisao a ne ja , ja samo citam kako pise nisam ja gatara pa da znam sta si ti mislio

a ovaj primer sa vocem sam ti dao da vidis koliko voca je potrebno da bi se unelo 50g proteina a ne kazem da ti tako uzimas


sto se tice omega 3 . lepo uzmes omega-3 iz ribljeg ulja a ne ovo iz zumanaca , mnogo je zdravije .

eto objasnio sam mada ne vidim da si negde pokazao da nisam upravu , nesto si pricao o zumancetu ali meni je to predugo da sada proucavam sta si pisao ali aj da kazem da si tu nesto kao upravu ali ja nisam ni tvrdio da zumance ne valja vec da ne valja u vecim kolicinama , ali ima boljih izvora masnih kiselina nego zumance .

eto nigde nisi pokazao da nisam upravu .