Podrska za dijetu

[27E]

i naravno - dugacak sexy vikend skida 5 kilograma

 

[koto]

brate mili riba navede visinu i po med . standardima idealnu tezinu, a vi se ubijate da joj objasnite kako da smrsa
ako joj se nesto na njenom telu ne svidja, nek vezba!
nije ni cudo sto ta deca zavrse ko anoreksicarke

 

[cvetni vrt]

ili kako smrsati a ne mrdnuti prstomne vredi dok se svest ne promeni i ne zagrizes akciju i zdravu hranu ne vrede nikakve dijete

Pa zasta je onda powerplate?
Meni nisu kg toliki problem, mozda 3-4, meni treba zatezanje

 

[cvetni vrt]

Ne moze on da smrsa umesto tebe.
Disciplina Rajka. DISCIPLINA!

Pa sta on radi uopste?

 

[Џорџи]

Pa zasta je onda powerplate?
Meni nisu kg toliki problem, mozda 3-4, meni treba zatezanje

pa rekoh za sta to jes za koga..za lenje koji misle da to tek tako moze bez kretanja i znoja..kreni na neki probni trening sa dobrim fitness trenerom pa ces videti sta je zatezanje

 

[Џорџи]

Pa sta on radi uopste?

 

[cvetni vrt]

pa rekoh za sta to jes za koga..za lenje koji misle da to tek tako moze bez kretanja i znoja..kreni na neki probni trening sa dobrim fitness trenerom pa ces videti sta je zatezanje

Dobro. Al da znas. Da tih 20 min na power-u nije bilo nimalo naivno.
Malo su me bolele noge posle nekoliko treninga i preznojila sam se.

 

[Џорџи]

Dobro. Al da znas. Da tih 20 min na power-u nije bilo nimalo naivno.
Malo su me bolele noge posle nekoliko treninga i preznojila sam se.

naravno to se desava u pocetku na bilo kojoj spravi koja se ne upraznjava..evo juce bas pokazem jednu vezbu za donja ledja zeni koja inace razbija vecinu vezbi..ali tu nije radila i nije je uopste mogla pravilno uraditi niti vise ponavljanja..taj deo tela joj je opasno zapusten..tako da ako nisi u mogucnosti otici na trening gledaj na youtubu razne vezbe pa probaj redom..ne vredi tako povrsno raditi i pogresno..najvise me nervira jedna koja dodje i sedne cita novine dok ne dodje trener...znaci gadjacu je necim

 

[cvetni vrt]

naravno to se desava u pocetku na bilo kojoj spravi koja se ne upraznjava..evo juce bas pokazem jednu vezbu za donja ledja zeni koja inace razbija vecinu vezbi..ali tu nije radila i nije je uopste mogla pravilno uraditi niti vise ponavljanja..taj deo tela joj je opasno zapusten..tako da ako nisi u mogucnosti otici na trening gledaj na youtubu razne vezbe pa probaj redom..ne vredi tako povrsno raditi i pogresno..najvise me nervira jedna koja dodje i sedne cita novine dok ne dodje trener...znaci gadjacu je necim

Pa sta cu sad?
Mislis li da ne treba vise da idem?
Da promenim vezbe, sta?

 

[Џорџи]

Pa sta cu sad?
Mislis li da ne treba vise da idem?
Da promenim vezbe, sta?

pa nista ne kazes sta radis ne kapiram..ti samo ides na powerplate?skapirao sam da ne znas kako radi

 

[Slonce]

Imam tacno 60kg, a zelim da smrsam 5kg najmanje. RECITE MI KAKO, nakkraci nacin. UOPSTE NISAM FIZICKI AKTIVNA, JEDEM SVASTA. treba neko da mi napise recept,strogi, kako i sta tacno da radim!!!!!!!

nikako
nema ti spasa
prijavi se u legiju stranaca

 

[cvetni vrt]

pa nista ne kazes sta radis ne kapiram..ti samo ides na powerplate?skapirao sam da ne znas kako radi

Ma imam trenera koji mi je odredio vezbe. (mmmm sladak, al mladjusan.....htedoh ga pitati "sine, esil na tatu? )

Da se uozbiljim. On mi je dao vezbe i ja ih radim, a on samo kontrolise, i menja ih s vremenom.
Za noge, stomak i goozu. To je to

 

[Џорџи]

Ma imam trenera koji mi je odredio vezbe. (mmmm sladak, al mladjusan.....htedoh ga pitati "sine, esil na tatu? )

Da se uozbiljim. On mi je dao vezbe i ja ih radim, a on samo kontrolise, i menja ih s vremenom.
Za noge, stomak i goozu. To je to

a sto samo to?jel ga placas individualno?besmisleno mi zaista da ne radis ruke ledja grudi i sve redom..on te kao pita sta vam je cilj da zategnete a ti mu kazes to to i to sto ti se ne dopada sto se zapravo i vidi..kad bih te dovatio 1 trening ne bi ti palo na pamet ko te trenira nego da pobegnes..e tako se mrsavi i zateze

 

[gost 237967]

Imam tacno 60kg, a zelim da smrsam 5kg najmanje. RECITE MI KAKO, nakkraci nacin. UOPSTE NISAM FIZICKI AKTIVNA, JEDEM SVASTA. treba neko da mi napise recept,strogi, kako i sta tacno da radim!!!!!!!

manje vina manje vina

 

[Slonce]

nishta ne razvija choveka bolje no lopata

za amatere....freza

 

[gost 12141]

...Zumba - redovno, bez propustanja termina...Poslednji obrok 4h pre odlaska na pocinak...Srecno!...

 

[Sarvaš]

Svaka sprava je dobra , ali nemoj vjerovati u one gluposti da se nesto moze napraviti za par minuta .
Ako hoces pravi rezultat , treba vjezbati barem pola sata dnevno . To nije nista kad se zavoli trening .
Ja sam poceo vjezbati kad 80% forumasa nije ni rodjeno , a treniram i sada .

 

[Milan od Gruze]

Pa sta on radi uopste?

Pa ne radi on nista. Ti treba na njemu da radis.

 

[cvetni vrt]

a sto samo to?jel ga placas individualno?besmisleno mi zaista da ne radis ruke ledja grudi i sve redom..on te kao pita sta vam je cilj da zategnete a ti mu kazes to to i to sto ti se ne dopada sto se zapravo i vidi..kad bih te dovatio 1 trening ne bi ti palo na pamet ko te trenira nego da pobegnes..e tako se mrsavi i zateze

Ma jest, ima nesto i za ruke.
Svaka vezba je otprilike 2 minute. Imam svoj karton i gledam u njega...kao
Kad to sve zavrsim, masasica.....ma ja sam pare bacila izgleda, a?

 

[Milan od Gruze]

Ma jest, ima nesto i za ruke.
Svaka vezba je otprilike 2 minute. Imam svoj karton i gledam u njega...kao
Kad to sve zavrsim, masasica.....ma ja sam pare bacila izgleda, a?

Sto,prvi ti put?

 

[Џорџи]

Ma jest, ima nesto i za ruke.
Svaka vezba je otprilike 2 minute. Imam svoj karton i gledam u njega...kao
Kad to sve zavrsim, masasica.....ma ja sam pare bacila izgleda, a?

ne znam zaista al mi ne izgleda kao da ima efekta jer si tako ravnodusna kao da ne napredujeskakvi kartoni kakvo gledanje kad placas ima da vredi i da boli i da brojis zvezde a ne minute

 

[cvetni vrt]

Sto,prvi ti put?

Jes!
Sta cu sad?

 

[cvetni vrt]

ne znam zaista al mi ne izgleda kao da ima efekta jer si tako ravnodusna kao da ne napredujeskakvi kartoni kakvo gledanje kad placas ima da vredi i da boli i da brojis zvezde a ne minute

Evo sad iskrena da budem.
Kao da sam i videla neke rezultate nakon 3 meseca, al....ja sam napravila pauzu sledeca 3 meseca i nisam isla

 

[Milan od Gruze]

Jes!
Sta cu sad?

Nemoj se predajes.
Cimaj se , pa kolko mozes. Bolje ista nego nista.
Pa za pet godina, kad steknes naviku, mozda i krenes.

 

[cvetni vrt]

Nemoj se predajes.
Cimaj se , pa kolko mozes. Bolje ista nego nista.
Pa za pet godina, kad steknes naviku, mozda i krenes.

Ma bezi bre, kojih 5 godina.
Ocu da sam fit za 3 MESECA!!!!