Podrska za dijetu

[DamaBezBlama]

ja mislim da presakanje konopca baš i nije za nekog potpuno bez kondicije i sa velikim viškom kg. Ipak je to veliki napor, to skakanje.

Slazem se da preskakanje konopca nije mozda za njega
Mislim ko zna kolko kg ima i dal mu je to dobro za zglobove i kosti...
A pogotovo i kondicija i sve...

 

[Џорџи]

Slazem se da preskakanje konopca nije mozda za njega
Mislim ko zna kolko kg ima i dal mu je to dobro za zglobove i kosti...
A pogotovo i kondicija i sve...

Evo ja sam bio tezi od njega i nije bilo problema..

 

[Poznavalac stvari]

Evo ja sam bio tezi od njega i nije bilo problema..

Slazem se da preskakanje konopca nije mozda za njega
Mislim ko zna kolko kg ima i dal mu je to dobro za zglobove i kosti...
A pogotovo i kondicija i sve...

Вероватно, бар по оном што пише, пивосок нема кондиције.
Можда су му од превелике тежине ослабили зглобови?
Могуће да је од неправилне исхране дошло до деминерализације зглобно коштаног ткива?
И коначно знам многе људе са вишком од 20-30 кг који се целог живота баве пољопривредом и добар део дана су напољу, па би ладно могли ишчупати волу реп, али чисто сумњам да пивосок претстравља и сенку од таквих.
Осим килаже, наравно!

 

[Џорџи]

Вероватно, бар по оном што пише, пивосок нема кондиције.
Можда су му од превелике тежине ослабили зглобови?
Могуће да је од неправилне исхране дошло до деминерализације зглобно коштаног ткива?
И коначно знам многе људе са вишком од 20-30 кг који се целог живота баве пољопривредом и добар део дана су напољу, па би ладно могли ишчупати волу реп, али чисто сумњам да пивосок претстравља и сенку од таквих.
Осим килаже, наравно!

Pazi nema potrebe zbunjivati i plasiti ljude..posto su mnogi sa mnogo vise kg krenuli sa mnogo napornijim treninzima koju su praceni padanjem u nesvest i povracanjem..meni se vrti u glavi svake godine kad pocinjem voziti bajs bez kondicije ako se preforsiram..zato i rekoh koliko ko moze pa povecava..kao sto je on stao na 5 sklekova tako ce i ovde presociti po 10x u par serija pa povecavati po povecanju kondicije

 

[Poznavalac stvari]

Pazi nema potrebe zbunjivati i plasiti ljude..posto su mnogi sa mnogo vise kg krenuli sa mnogo napornijim treninzima koju su praceni padanjem u nesvest i povracanjem..meni se vrti u glavi svake godine kad pocinjem voziti bajs bez kondicije ako se preforsiram..zato i rekoh koliko ko moze pa povecava..kao sto je on stao na 5 sklekova tako ce i ovde presociti po 10x u par serija pa povecavati po povecanju kondicije

Можда је за њега боље да посети лекара једно због опте кондиције, стања зглобнокоштаног система, а и стања срчаног мишића, јер је познато да вишеготишњи период претеране удебљаности доводи до дилатације срца.
А други разлог, па нека узме упут и посети нутриционисту који би осмислио режим исхране за њега и свему дао неку ноту озбиљности која би га подстакла да истраје.

 

[dive]

Evo ja sam bio tezi od njega i nije bilo problema..

nije u redu.

ti si se pre toga bavio sportom i imas pripremljene tetive, ligamente i zglobove.
on nije i nema.
moze da vozi biciklu, moze brzo da pesaci, moze da koristi steper - ali trcanje i preskakanje konopca nikako dok se ne resi nekog viska.

 

[Џорџи]

nije u redu.

ti si se pre toga bavio sportom i imas pripremljene tetive, ligamente i zglobove.
on nije i nema.
moze da vozi biciklu, moze brzo da pesaci, moze da koristi steper - ali trcanje i preskakanje konopca nikako dok se ne resi nekog viska.

znaci kad sam imao najvise kg nisam se pre toga bavio sportom

 

[dive]

Pazi nema potrebe zbunjivati i plasiti ljude..posto su mnogi sa mnogo vise kg krenuli sa mnogo napornijim treninzima koju su praceni padanjem u nesvest i povracanjem..meni se vrti u glavi svake godine kad pocinjem voziti bajs bez kondicije ako se preforsiram..zato i rekoh koliko ko moze pa povecava..kao sto je on stao na 5 sklekova tako ce i ovde presociti po 10x u par serija pa povecavati po povecanju kondicije

a volela bih da mi pokazes TE koji su napravili plan i program vezbanja tim osobama sto su padali u nesvest i povracali zbog treninga, pa da ih odmah prijavim zbog nestrucnog rada!

 

[Џорџи]

Можда је за njega боље да посети лекара једно због опте кондиције, стања зглобнокоштаног система, а и стања срчаног мишића, јер је познато да вишеготишњи период претеране удебљаности доводи до дилатације срца.
А други разлог, па нека узме упут и посети нутриционисту који би осмислио режим исхране за њега и свему дао неку ноту озбиљности која би га подстакла да истраје.

U svakom slucaju smo svi za lekara ali iskljucivo strucnog..i svi se mi krecemo svakodnevno..nije izaso iz kreveta posle 3 meseca da se toliko mora paziti..vise x rekoh u zavisnosti od kondice ce dozirati..da nije tako onda mu recite da odmah prekine sa sklekovima..nebuloza

 

[dive]

znaci kad sam imao najvise kg nisam se pre toga bavio sportom

aman bre!
neko ko se nije bavio sportom nema adaptiran lokomotorni i kardio sistem kao osobe koje se jesu ranije bavile..
i jedni i drugi ako treba da imaju skidanje identicne kolicine viska kg, skidace na potpuno raylicit nacin!

 

[Џорџи]

a volela bih da mi pokazes TE koji su napravili plan i program vezbanja tim osobama sto su padali u nesvest i povracali zbog treninga, pa da ih odmah prijavim zbog nestrucnog rada!

nemoj me zasmejavati vec pisah da ide na tlcu emisija pod strucnom kontrolom bigesst loser i sve se to tamo vidi..prijavi ihmnogo su gori slucajevi od nas ovde..samo nemoj da duzmo dalje o amrikancima..poenta je da su skidali po pola tezine uz pomenute tegobe i sa krivim nogama i oslabljenim kolenima i srcem

 

[Џорџи]

aman bre!
neko ko se nije bavio sportom nema adaptiran lokomotorni i kardio sistem kao osobe koje se jesu ranije bavile..
i jedni i drugi ako treba da imaju skidanje identicne kolicine viska kg, skidace na potpuno raylicit nacin!

znaci kad sam imao najvise kg nisam se pre toga bavio sportom

 

[Џорџи]

Drugi put malo citaj sta pise a ne ko pise..jer zilion ljudi skida kg..ali ne postoji zilion nacina da se skinu nego par 10ina

 

[dive]

Drugi put malo citaj sta pise a ne ko pise..jer zilion ljudi skida kg..ali ne postoji zilion nacina da se skinu nego par 10ina

postoji samo jedan ispravan i devet (ili zilion minus jedan) pogresnih!

 

[Џорџи]

Znaci ako neko izabere 1 od par 10ina sportova za skidanje to je po tebi isto..smesno

Nezdrave metode mršavljenja





Pazite kako mršavite!

Svi smo čuli za dijete koje obećavaju brzo i jednostavno mršavljenje. Postoje mnoge dijete koje su popularne, prvenstveno zbog toga što ne zahtevaju veliki napor i daju instant rezultate. Takva instant rešenja u najvećem broju slučajeva čine štetu vašem zdravlju, naročito ako ih se pridržavate u dužem vremenskom periodu.

Gladovanje

Gladovanje ili post je rasprostranjena metoda skidanja kilaže zato što daje brz rezultat. Pošto se unosi malo ili čak nimalo kalorija, težina se gubi, a telo se hrani samim sobom. Hranljive materije, u procentu do čak 50%, se uzimaju iz mišićne mase. Ovo je potpuno nepoželjan tok mršavljenja i ne rešava problem telesne masnoće, već nasuprot tome, gubi se gro mišićne mase. Osobe koje su mršavile na ovaj način izgledaju opušteno, nezategnuto i ispijeno.

Mišićna masa ili mišići predstavljaju motor koji pokreće organizam i koji treba da sagori masnoću. Kada vaše telo izgubi mišićnu masu, gubi takođe i sposobnost da sagoreva mast. Kao rezultat se dobija to da čim ponovo počenete da jedete, energija iz hrane će se uskladišti u masnom tkivu umesto da se sagori u mišićima. Što se više izgladnjujete, više ćete izgubiti mišićne mase, a nakon povratka na redovnu ishranu ćete biti sve deblji. Pored toga gladovanjem se postiže i gubitak važnih minerala, pa iako ćete biti debeli, bićete loše uhranjeni. Ovaj razvoj događaja je dobro poznat pod imenom jo-jo efekat.

Moderne dijete

Pitajte bilo koju prijateljicu o nekoj dijeti. Svaka od njih je čula o 5-6 novih dijeta. Dijete nastaju i nestaju neverovatnim tempom. One se pojavljuju hirovito pošto neki žele da profitiraju na njima. Mnoge od njih su nezdrave i nisu ispitane. Svaka dijeta koja je ekstremno bogata ili siromašna proteinima i ugljenim hidratima je opasna. Neke od njih rezultuju brzim skidanjem kilaže i u svojoj osnovi se baziraju na gubitku vode. Moguće su brojne posledice i komplikacije. Osteoporoza, gubitak minerala, oštećenje bubrega i gubitak mišićne mase su samo neki od rizika ovih modernih dijeta. Ako baš morate da upražnjavate neku popularnu dijetu, činite to uz pratnju lekara ili nutricioniste, a ne zaboravite i na sledeće faktore:
■stalnu promenu načina života
■stalan trening program
■dovoljan unos proteina i ugljenih hidrata
■umereno smanjen unos kalorija
■niži unos masti
■realističan plan gubitka težine (ne više od 2-3 kg / mesečno)
■izbor hrane koji vam se dopada
■program koji nije univerzalni nego baš po vašoj meri, jer nismo svi isti

Pilule

Lekovi za mršavljenje se ne smeju koristiti na svoju ruku i treba im prići sa izuzetnim oprezom. Većina dijetskih lekova deluje na hipotalamus, dakle, mozak. Pilule umanjuju osećaj gladi i povećavaju osećaj sitostii. Mnogi ovakvi lekovi nisu testirani i mogu imati opasne sporedne efekte. Jedan primer ovih lekova su Phentermin i Fenfluramin. Oni imaju efekat u toku korišćenja, ali po prestanku, težina se vraća na prethodnu, a javljaju se i ozbiljni zdravstveni problemi poput hipertenzije, i u nekim slučajevima problemi sa srčanim zaliscima.

Pilule ostaju popularne jer ih mnogi smatraju za magično rešenje. Zbog veoma teških stanja koje mogu da prouzrokuju, bolje ih je zaobići. Lekovi nisu rešenje!

Da parafraziramo i Opru Winfri:


Šta mislite, da na svetu postoji neki magični lek za mršavljenje, zar mislite da ga ja ne bih imala?

Dijete sa minimum kalorija

Dijete sa minimumom kalorija su dijete sa manje od 800 kcal na dan. Ovakve agresivne dijete su prikladne samo ekstremno gojaznim osobama. Ove dijete se moraju sprovoditi isključivo uz stručno medicinsko nadgledanje. Dijete su uglavnom u tečnom obliku i sadrže veliki procenat proteina da bi se sprečilo gubljenje mišićne mase. Dugoručni efekti ovih dijeta su razočaravajući do sada. Ovaj neuspeh dijete je najverovatnije u tome što je potrebna promena načina života, a mnogi na nju nisu spremni. Naglasimo još jednom da je ovo isključivo namenjeno ekstremno gojaznim osobama, kod kojih nema drugih rešenja, uz stručni nadzor u svim aspektima dijete.

Korišćenje vrućih pantalona i “efekat saune”

Iako, ova metoda ne pripada lošim dijetama za mršavljenje, česta je, a ujedno veoma nezdrava. Naime, pojedinci se utopljuju u šuškavce, pojase za mršavljenje i “vruće pantalone” i onda namerno trče preko letnjih dana na preko +30° C. Ovo je poznati mit, da ćete time postići efekat saune i ubrzati proces topljenja sala. Posledice ovakvog treninga trčanja su vrlo brzi gubitak vode, a pregrejanost tela što može dovesti do dehidratacije i toplotnog udara. Oba ova stanja mogu dovesti do ozbiljnog narušavanja zdravlja. Trčite sporije, ali duže, pijte 0,2l vode na svakih 20 minuta i nemojte da nosite nepotrebnu odeću. Cilj jeste biti fit, ali pre svega ostati zdrav. U ostalom, to je i glavni razlog zašto se bavite sportom!


Zaključak

Nijedan od pomenutih načina skidanja kilaže nije zdrav, niti bi ih trebalo koristiti. Mnogi su opasni ili im je dejstvo u dužem periodu nedovoljno poznato. Nijedan ne daje bespovratan gubitak kilaže bez promene stila života.

Zato upamtite glavne stvari: hranite se zdravo i budite fizički aktivni. Neka sportske aktivnosti, recimo trčanje na koje mi želimo da vas nagovorimo, budu sastavni deo vašeg života. Uradite ovako i videćete da će vaša kilaža doći na normalu i ostati takva. Mršavite polako i sigurno, pa nam javite kako napredujete!

 

[dive]

hahaah stvarno lupas

tamo gde nemas potpunu informaciju, nemoj da dajes savete..
igranje sa ljudskim zdravljem dovodi do poremecaja..
to sto je neko oslabio tako sto je padao u nesvest i povracao od napora, a skinuo kg ne znaci da je ispravno..

 

[Џорџи]

george nemoj da se ponasas kao drugi deo tvog nicka...
tamo gde nemas potpunu informaciju, nemoj da dajes savete..
igranje sa ljudskim zdravljem dovodi do poremecaja..
to sto je neko oslabio tako sto je padao u nesvest i povracao od napora, a skinuo kg ne znaci da je ispravno..

i da znaci da je ispravno jer su bili pod strucnim nadzorom i uspeli su

 

[dive]

i da znaci da je ispravno jer su bili pod strucnim nadzorom i uspeli su

ko ne zna nista - lupeta, ko zna malo - brlja, a ko zna mnogo svestan je posledica do kojih moze da dodje kada se stvari rade na pogresan nacin, jer ima znanje..
svi mi imamo primer zike i pere koji su oslabili na ovakav ili onakav nacin..
ja o ovome znam sigurno mnogo vise nego ti..tvoje znanje je zasnovano na tvom brzinskom mrsavljenju i na copy paste..
ja ovde nisam mod i nemam razloga da izlazem disertacije.
za stvari koje su pogresne i mogu nekome da ugroze zdravlje i zivot - uvek cu da kazem..
pogotovo cu da skrenem paznju na lose savete kojima neko direktvo moze da unisti svoje zglobove, a nalazi se na pocetku zivotnog puta..kardio sistem necu cak ni da spomenem..

 

[Џорџи]

Da samo nisi skrenula paznju na moj los savet a ja sam dao primere gde su mnogo goru torturu prosli bez posledica..ali necu dalje duziti s tobom jer opet lupas..ja sam skidao prvi put preko 2 god postepeno a copy/paste je iskljucivo da pobijem tvoje nebulozne trvdnje da se skida samo na 1 nacin..povrsno

 

[dive]

Da samo nisi skrenula paznju na moj los savet a ja sam dao primere gde su mnogo goru torturu prosli bez posledica..ali necu dalje duziti s tobom jer opet lupas..ja sam skidao prvi put preko 2 god postepeno a copy/paste je iskljucivo da pobijem tvoje nebulozne trvdnje da se skida samo na 1 nacin..povrsno

george, zelen si i tvrdoglav..suzavas sebi sposobnost percepcije..
ne kvari mi bre ovako lep dan..danas sam u elementu

postoji samo jedan nacin - TO JE ZDRAV NACIN SKIDANJA VISKA!
sve ostalo, a ima ih zilion su nepravilni i nezdravi nacini skidanja kg..
nije isto kad neko skida 2 kg vise i 22 ili vise..
al ti to neces da shvatis zato sto si tvrdoglav i ne mozes zato sto nemas znanje.
po pitanju ove teme,za tebe - ja silazim na ovoj stanici..

 

[Џорџи]

I dalje mi se licno obracas bez ijednog protiv argumenta da sam nesto pogresno rekao..evo jos 1 primer da samo izmisljas bez argumenata ne bi li bila u pravu..u vojsku sam otisao sa preko 100kg..inace je i debljih bilo..dakle svi su prosli lekarske preglede..od prvog dana smo svi isli na jutarnje vezbe bez trunke postede i pored tegoba nikome nije nista falilo..ajde sad ti daj nepostojeci primer

 

[dive]

I dalje mi se licno obracas bez ijednog protiv argumenta da sam nesto pogresno rekao..evo jos 1 primer da samo izmisljas bez argumenata ne bi li bila u pravu..u vojsku sam otisao sa preko 100kg..inace je i debljih bilo..dakle svi su prosli lekarske preglede..od prvog dana smo svi isli na jutarnje vezbe bez trunke postede i pored tegoba nikome nije nista falilo..ajde sad ti daj nepostojeci primer

sve si sam napisao!


majstoreeeeeeeeeeee otvori vrata hocu da sidjem

 

[Џорџи]

sve si sam napisao!


majstoreeeeeeeeeeee otvori vrata hocu da sidjem

Pa da toliko su merodavni kao i tvoji saveti jer smo mnogi povracali..EUREKA citajte dive

 

[DamaBezBlama]

Evo ja sam bio tezi od njega i nije bilo problema..

To sto si ti imao vise kila ne mora nista da znaci... njegova masa, misici, zivotni uslovi, kondicija, ukupno zdravstveno stanje itd. uopste ne moraju biti isti tvom, tako da to nije validan odgovor ili ti savet koji mu upucujes
A na tvoje provokacije tek ne nasedam, jer je dive lepo vec objasnila sta i kako

 

[DamaBezBlama]

a volela bih da mi pokazes TE koji su napravili plan i program vezbanja tim osobama sto su padali u nesvest i povracali zbog treninga, pa da ih odmah prijavim zbog nestrucnog rada!

dive, prica se o emisiji poenta emisije je da privuce sto vise ljudi da je gleda, a kako ce to uraditi nego tudjom patnjom tj dizu gledanost sebi tako sto maltretiraju te debele ljude tolko da im se organizam iskljuci, pa povracaju, padaju u nesvest, placu itd... To je stvarno zalosno i sigurno ne nacin da se smrsa kako treba, ako mene pitas