tara
Buduća legenda
- Poruka
- 35.576
pa ja ne bih trčala ceo krug, mislim i da hoću ne mogu : )
trčala bih npr minut dva, pa onda hodala minut dva i tako bih postepeno povećavala intervale trčanja, a smanjivala hod, dok bi mi kilometraža ostala ista u poečtku
to mi je neki plan, slično ovoj tablici iz tekst
trčala bih npr minut dva, pa onda hodala minut dva i tako bih postepeno povećavala intervale trčanja, a smanjivala hod, dok bi mi kilometraža ostala ista u poečtku
to mi je neki plan, slično ovoj tablici iz tekst
) a sto se tempa tice, na masini za trcanje koju povremeno radim za topljenje sala je napravljen program po dugim intervalima - sporije pa brze,al sad da me pitas za minutazi ybg ne secam se, pretpostavljam da je negde oko 4-5 minuta...ja sam trcanje batalila jer imam uzasno slaba kolena,retko se time bavim al zato idem na hm nisam sigurna kako ga zovemo na srpskom...elliptical trainer i bajs...mislim,odlicna zamena za sve sa jadnim zglobovima,a posebno kolenima...inace kolko ja znam salo pocinje da se topi tek posle nekih pola sata,pa bi trebalo vise vremenski da se gleda,mada najbitnije na pocetku da trcis tolko da ne crknes i kolko mozes da izdrzis,pa posle polako,brzo se povrati kondicija 
na nbg je super uz savski kej 
Sa pauzom za ceđenu narandžu, naravno
to je to!
To mi je definitivno najveci problem.
...
