Podrska za dijetu

[Cru*]

Koliko ja znam nema. Imam mega markete, slaba vajda od toga.

A vidis i ja sam se pitala za pecurke, u koji deo one spadaju.

 

[gost 171789]

http://dijeta.sos-forum.net/sve-o-osnovnim-sastojcima-f28/belancevine-t163.htm

proteini i idu u prvi dan
e izem ga..prvi dan ne mora da bude dosadan ko shto sma mislila

 

[bokaruki]

Koliko ja znam nema. Imam mega markete, slaba vajda od toga.

A vidis i ja sam se pitala za pecurke, u koji deo one spadaju.

imaš i po mega marketima one delove sa kuvanim jelima, nađeš nešto, na pr.grašak, pasulj, đuveč, rižoto....kupiš 200 gr i gotovo

 

[tara]

koliko kalorija ima jedna porcija voćne salate, bez šećera, šlaga i tih gluposti, daklem samo voće?
oko 200?

 

[LindaLee]

ma nije ti tako nezgodno kruela,ja sam drzala tu dijetu i nosila na posao
za prvi dan sam nosila snicle,neki rostilj,ili sendvic s jajima i nekim svezim povrcem
e sad ja sam mesala npr najvise sam volela da ponesem salatu red paradajza red crnog luka red jaja red rendane fete pa sve tako to mi je bio super rucak uz parce hleba
supu nisam jela na poslu,bilo je nemoguce
za povrce sam spremala grasak,kupus,becar paprikas bez jaja i tako,bas na pari nisam kuvala
za treci dan sam jela picu,ili kroasan ili specle
a za vocni je super leti ,naseces punu ciniju lubenice i nema sanse da budes gladna posle,kruske nisu lose,jabuke nisam volela jer od toga budem jos vise gladna,mandarine su ok,poneki orah/badem kad je kriza,grozdje je cool ili napravis vocnu salatu
nekad popijes casu gustog soka od breskve,bas pomaze da zasiti
izdrzala mesec i po dana,skinula 7kg,povratila 2kg odmah i jos 2 posle 4god

 

[bokaruki]

supe ima one instant, samo jedna šolja, prave se kao čaj, Quick se zovu i sasvim su pristojne

 

[bokaruki]

eto samo dajem savete....
krećem i ja od sutra sa UN...

 

[tara]

e da, te supe su sasvim kul za posao ili te brzinske varijante i sve su mi dobre osim od špragli, ta mi se nikako nije svidela...

 

[LindaLee]

a ja bas tu kupila mirka mi predlozila
inace obozavam onu sumsku supu: pecurke,luk i vlasac sa pavlakom
mmm da l da je napravim sad
http://picnicb.ciao.com/fr/80946757.jpg

 

[tara]

ja tu nisam probala, nisam je ni videla kod nas,al izgleda dobro

 

[Cru*]

http://dijeta.sos-forum.net/sve-o-osnovnim-sastojcima-f28/belancevine-t163.htm

proteini i idu u prvi dan
e izem ga..prvi dan ne mora da bude dosadan ko shto sma mislila

imaš i po mega marketima one delove sa kuvanim jelima, nađeš nešto, na pr.grašak, pasulj, đuveč, rižoto....kupiš 200 gr i gotovo

ma nije ti tako nezgodno kruela,ja sam drzala tu dijetu i nosila na posao
za prvi dan sam nosila snicle,neki rostilj,ili sendvic s jajima i nekim svezim povrcem
e sad ja sam mesala npr najvise sam volela da ponesem salatu red paradajza red crnog luka red jaja red rendane fete pa sve tako to mi je bio super rucak uz parce hleba
supu nisam jela na poslu,bilo je nemoguce
za povrce sam spremala grasak,kupus,becar paprikas bez jaja i tako,bas na pari nisam kuvala
za treci dan sam jela picu,ili kroasan ili specle
a za vocni je super leti ,naseces punu ciniju lubenice i nema sanse da budes gladna posle,kruske nisu lose,jabuke nisam volela jer od toga budem jos vise gladna,mandarine su ok,poneki orah/badem kad je kriza,grozdje je cool ili napravis vocnu salatu
nekad popijes casu gustog soka od breskve,bas pomaze da zasiti
izdrzala mesec i po dana,skinula 7kg,povratila 2kg odmah i jos 2 posle 4god

Ljubim vas sve Sad mi je malo lakse na dusi.

Shvatila sam da imam mnogo veci izbor nego sto sam prvobitno mislila.

 

[LindaLee]

ma naravno da imas izbor,samo meni je za tu dijetu potrebna ozbiljna psiholoska priprema i onda ide po sebi
samo sto sam samo jednom uspela da se pripremim
ona moze da bude jako vesela ali vise u leto i prolece nego zimi,kad je izbor malo tuzniji
bar meni
uglavnom nikad u zivotu nisam jela toliko voca kao tada

 

[sofffy]

probacu i ja
mislite da se moze nekih 5,6 kg za mjesec dana?

 

[bokaruki]

može soffy, ajmo od sutra

 

[sofffy]

Auh, ja cu od srijede
Imam neku super chorbu sa povrcem, da prvo to pojedem. XD
Ne znam u koji dan to spada.

 

[Earring]

Kao da vidim prve rezultate na struku
Sinoc nisam izdrzala od gladi i neplanirano unela jos jedno 150 kalorija slatkisa
Ali vezbanje stvarno daje rezultate
Ono salce se smanjuje, vise ne preliva, i zateze iz dana u dan
Danas sam jela preko dana normalno, tako da cu uvece da preskocim ili pojedem samo solju jogurta i pola parceta hleba
inace se mnogo bolje osecam od kako sam redukovala ishranu, em sto jedem vise voca i povrca, em sto nemam onaj osecaj tezine

 

[gost 171789]

koliko kalorija ima jedna porcija voćne salate, bez šećera, šlaga i tih gluposti, daklem samo voće?
oko 200?

koje vocke?

 

[tara]

anas, banana, jabuka, narandza i mango
jedna porcija

 

[tara]

da preciziram salata je od 1 banane,1 jabuke, 1 narandze, pola ananasa i pola manga
pojela sam 1/4

 

[gost 171789]

pa recimo da rachunash neku srednju kcal vrednost za sve te vocke, nek bude 65kcal(to ja odokativno)
ne bi trebalo da bude jache od 150kcal
valjda

 

[tara]

pa da, ja sam kao zaokružila na 200 kal maksimalno, to sam doručkovalala
za ručak sam pojela tanjir pasulja, i parče hleba, pa sada računam koliko mi je ostalo za večeru
nek je ručak bio oko 500 kal, dakle ukupno 700 u maksimalnoj varijanti : )

 

[gost 171789]

pijem kafu i sad cu da

 

[sofffy]

bailaaaaaaaa baila muchachaaaaaa :******

 

[sofffy]

http://www.she.hr/default.aspx?id=9061

dobar link



Nego, neshto razmishljam... koliko se kalorija sagori planinarenjem dugim 20 km?
Idem u maju na frushkogorski maraton... Pa ono

 

[sofffy]

Evo, kaze u prosjeku 1h je 580 kcal,a ono je bar shtajaznam... 6,7 h.
To je oko 3500 kcal, jel da?