Podrska za dijetu

[Afroo]

a ja sve sitno pišem da ne primetite da sam se vratila na zabranjenu temu.... a vi baš sve vidite.

Gde si ti, Vericice, dugo te nije bilo?

...koju zabranjenu

...ništa ja ne znam...

...nego vežbaš li ti ili zabušavaš...

 

[Mrs.Bi]

Zbušavam malo ovih dana
Dobila sam, pa mi malo ne prija. Uradim 20-ak trbušnjaka i 5-6 čučnjeva, a posle ću povećavati broj. Znači, nisam baš potpuno batalila...

 

[Afroo]

Zbušavam malo ovih dana
Dobila sam, pa mi malo ne prija. Uradim 20-ak trbušnjaka i 5-6 čučnjeva, a posle ću povećavati broj. Znači, nisam baš potpuno batalila...

...evo posle toliko vremena ja moram da konstatujem da je sve bolje nego ništa,
i tih 20 znače...eeeee..da sam prošle godine poslušala jednu osobu, i radila bar
po tih 20 gde bi mi sad bio kraj...

 

[tara]

e a prošle godine skoro ni jedna sa ove teme nije radila vežbe, a vidi sad, ko prave : )

 

[Afroo]

e a prošle godine skoro ni jedna sa ove teme nije radila vežbe, a vidi sad, ko prave : )

...jes' lenjost je čudo...a i ne moŠ sama da vežbaš u drušvu je lepše...

 

[vericica]

Evo redovno vas citam ali nista ne kuckam s obzirom da sada vodim racuna da se zdravo hranim, vezbam i odrzavam kilazu.
Bila na moru i plivala i mogu vam reci da od plivanja nema bolje stvari za eliminisanje celulita.
Bas me raduje da ste uglavnom krenule da vezbate jer zdrava ishrana ne znaci nista ako se malo fizicki ne aktiviramo
Sto se tice ciklusa i vezbanja moje iskustvo je da kada vezbam manje imam grceve i ne pijem analgetike uopste...

 

[LindaLee]

ma znaci,ishrana je glavna a vezbanje je da se dobije posle neki oblik,od vezbanja se ne gubi celulit samo od rucne masaze
ja sad stavila punjene paprike u rernu,jos cu da napravim paradajz salatu,ovo su mu poslednji dani,mislim ima ovde paradajza cele godine ali nije vise pravi,a i ne prija toliko
odvezbala sam pa se istusiralaiovog puta sam vezbala u spavacoj sobi ispred ogromnog ogledala,mogu vam reci da je motivisuce

 

[vericica]

ma znaci,ishrana je glavna a vezbanje je da se dobije posle neki oblik,od vezbanja se ne gubi celulit samo od rucne masaze
ja sad stavila punjene paprike u rernu,jos cu da napravim paradajz salatu,ovo su mu poslednji dani,mislim ima ovde paradajza cele godine ali nije vise pravi,a i ne prija toliko
odvezbala sam pa se istusiralaiovog puta sam vezbala u spavacoj sobi ispred ogromnog ogledala,mogu vam reci da je motivisuce

Skroz se slazem s tobom. Nije slucajno sto u svim teretanama imaju ogledala radi motivacije i pravilnog vezbanja

 

[tara]

ja sam doručkovala prče torte : I
nisam mogla da odolim
za ručak ću kupus, bez hleba, za večeru lubenicu, kelerabu, šargarepu, paradajz, nešto od toga, da poništim prokletu tortu

 

[shushu]

Dobro jutro dijetalke!
Ja tek sad ustala
Za doručak ću voće, i možda malo pečenice samo da mi da osećaj jačine.
Nikako da odem da kupim musli i mleko, danas ću u Merkatoru.

Za ručak planiram supu obavezno, i videću možda da izdinstam piletinu, ili samo
da je prepržim na kap ulja.
Naravno uz to neka salata.

Jedva čekam sutra, idem da se dogovorim gde i kada ću da radim praksu, pa posle toga mogu i da se organizujem za sportske aktivnost

 

[Earring]

Dobar dan
evo i mene da se pridruzim
resila konacno da se vratim na temu, jer sam se opet ugojila, nema odlaganja
danas sam vec debelo zeznula stvar s klopom, ali od sutra krecem sve kao pre
uz vas uvek dobijem malo motivacije

 

[LindaLee]

super su paprike sa sampinjonima
dopalo mi se
mada meso je meso pa jos i pavlaka preko mmmmhmhmh
ali dobro necemo sad perverzije je l tako

 

[Afroo]

super su paprike sa sampinjonima
dopalo mi se
mada meso je meso pa jos i pavlaka preko mmmmhmhmh
ali dobro necemo sad perverzije je l tako

...eee...baš mi je drago da su ti se dopale...mene boli glava bukvalno celi dan,
i to tako da ni lek ne pomaže...probala da zaspim, legla sa bolom i ustala sa
ništa manjim bolovima....ne sećam se kad me je bolela glava, a znam da me
nikad nije bolela ovako dugo

 

[LindaLee]

...eee...baš mi je drago da su ti se dopale...mene boli glava bukvalno celi dan,
i to tako da ni lek ne pomaže...probala da zaspim, legla sa bolom i ustala sa
ništa manjim bolovima....ne sećam se kad me je bolela glava, a znam da me
nikad nije bolela ovako dugo

to je najgore kad zaspis i probudis se sa glavoboljom
je l si propustila da popijes kafu danas?hoce od toga ako si navikla
ili ako si jako gladna
ukljuci neku slabiju lampu,zatvori prozore ugasi tv,tisina i mrak pomazu da ti bude bar lakse
i da se utoplis
pa ako pojedes nesto sto te smiruje nije strasno

 

[Afroo]

to je najgore kad zaspis i probudis se sa glavoboljom
je l si propustila da popijes kafu danas?hoce od toga ako si navikla
ili ako si jako gladna
ukljuci neku slabiju lampu,zatvori prozore ugasi tv,tisina i mrak pomazu da ti bude bar lakse
i da se utoplis
pa ako pojedes nesto sto te smiruje nije strasno

...popila kafu pa počele da mi trnu ruke, i malo sam se još bila i uplašila...bila kod
drugarice na ručku, baš lep kineski specijalitet, popila lek još kod nje, i na kraju
došla kući...pa sve uradila kao što si napisala......ništa, a usput me ovaj ludi komšiluk
probudio.....

 

[klara_m]

nikako da nađem taj recept paprika sa šampinjonima
afro, neki virus vlada.... možda si zbog njega tako bezveze,
mene je izgleda uhvatio, nemam temperaturu, ali grebe grlo i nos,
i sa glavnom nije sve na mestu

 

[LindaLee]

nikako da nađem taj recept paprika sa šampinjonima
afro, neki virus vlada.... možda si zbog njega tako bezveze,
mene je izgleda uhvatio, nemam temperaturu, ali grebe grlo i nos,
i sa glavnom nije sve na mestu

sve isto kao s mesom samo umesto mesa stavis sampinjone

ja paprike pravim ovako
na malo ulja proprzim manju glavicu crnog luka,dodam seckane sampinjone (ja sam iz konzerve,a sigurno je bolje sa svezim) i malo pirinca
dodam malo vode,cisto da pirinac smeksa i to tako dinstam malo dok cistim paprike
paprike ocistis,i onda napunis tim filom
stavim u pleh s malo vode i malo ulja pa poklopim folijom
pecem na najvisoj temperaturi
onda kad je pirinac skuvan a paprike meke skinem foliju 5min da se zapece i to je to

 

[Alisa u zemlji čuda]

Dobro veče!
Ja samo da prijavim da više nema odlaganja i da konačno krećem sa treninzima. Odmah sutra odoh da vidim šta ima na repertoaru u obližnjem fitnes centru.
A što se dijete tiče, za početak ću smanjiti količinu hrane, pogotovo slatkog, izbacujem večernje grickanje i grickanje između. Kupila sam nekoliko kg jabuka pa ću njih da grickam kad mi dođe da grickam.
Moram da skinem 5kg....recimo do januara jer tada počinjem da radim.
I da ubijem celulit koji mi se nagomilao. Jel tu beše pomaže masaža?
Ne mogu da čitam 339 strana teme...

 

[Afroo]

...samo da prijavim da danas od onolike glavobolje nisam uspela da odradim
onu popodnevnu turu vežbi...sad me je malo popustilo..pa sam odvežbala
ono što radim svako veče...a verovale ili ne danas sam se merila, i kad odbojem
odeću ja i dalje imam 70kg...i ne znam šta da uradim više
sa tim...neću prestati da vežbam..ali jedino još polažem nadu u ovaj lek koji
pojem za štitnu, i da će kad se on apsorbuje u organizmu i štitna počne da
radi kako treba, možda i metabolizam malo po malo vratiti na staro

...više sam gladna nego sita...još malo ću biti željna da se najedem čega
volim i koliko volim...jedino da prestanem skroz da jedem da bi bilo nekog
efekta..ako bi se i tad nešto drastično desilo...

...

 

[VanZandt]

bice to sve u redu, al ipak moras da jedes.
ja cu od sutra da vam se pridruzim u vezbanju, a moram da kazem da si ti i mene motivisala a i ostale rekla bih

 

[Mrs.Bi]

Joj, draga, baš je depresivno..... toliko truda, discipline, pažnje, vežbanja..... sigurno će se pokazati rezultati kad tad.... a reče neko ovde da vaga ne razliku mišiće i salo... pa ti ostaje da veruješ da je došlo do nekog preoblikovanja...
Idemo dalje...
ja neću da nabrajam šta sam sve danas pojela, samo ću da vam priznam da sam pojela 3-5 urmašica.... nije mi nešto uspeo sirup, pa nisu bile mnogo slatke.. tako da sam mogla više da ih pojedem

 

[Mrs.Bi]

bice to sve u redu, al ipak moras da jedes.
ja cu od sutra da vam se pridruzim u vezbanju, a moram da kazem da si ti i mene motivisala a i ostale rekla bih

mene jeste....

 

[VanZandt]

eto kazem ja

inace sam bas brljala sinoc i danas, al to je sve bilo u terapeutske svrhe (da ne pominjem na ovoj temi), i 'lek' je vrlo uspesan, nista mi nije danas al zato od sutra moram to da odradim

nadam se samo da mala deca ne citaju krstu, da ne dajem los primer deci

 

[Alisa u zemlji čuda]

...samo da prijavim da danas od onolike glavobolje nisam uspela da odradim
onu popodnevnu turu vežbi...sad me je malo popustilo..pa sam odvežbala
ono što radim svako veče...a verovale ili ne danas sam se merila, i kad odbojem
odeću ja i dalje imam 70kg...i ne znam šta da uradim više
sa tim...neću prestati da vežbam..ali jedino još polažem nadu u ovaj lek koji
pojem za štitnu, i da će kad se on apsorbuje u organizmu i štitna počne da
radi kako treba, možda i metabolizam malo po malo vratiti na staro

...više sam gladna nego sita...još malo ću biti željna da se najedem čega
volim i koliko volim...jedino da prestanem skroz da jedem da bi bilo nekog
efekta..ako bi se i tad nešto drastično desilo...

...

Affro, ima tu jedna jako bitna stvar: salo je lakše od mišića.
Dakle, vežbanjem se smanjuje obim i zatežemo se, a kile se skidaju dijetom. Mnogo je važnije smanjiti obim, nego samo skinuti kile, a i dalje biti mlitav i deformisanog tela.
Uvek se meri ujutru čim ustaneš jer je to stvarna kilaža. I uvek u isto doba dana pošto smo uveče najteži jer se nakupi i vode i svega u organizmu.
Nisam u toku, ne znam koliko dugo vežbaš, ali posle mesec-dva se vidi razlika po odeći koju nosiš. Ako si pravilno vežbala već bi trebalo da osetiš da su ti stvari komotnije bez obzira što si na istoj kilaži.

I svaka čast za trud! Time je već pola učinjeno!
A da ne pričamo o tome da je za zdravlje bitna rekreacija da ne bi proradila krečana.

 

[shushu]

Dobro jutro dijetalke!
Doručkovala sam musli, kupila sam one fitness kao čokoladne.
Nisu baš čokoladne, ali mi malo ubiju želju za slatkim.
Sad odoh na fakultet da vidim šta ću za praksu