Podrska za dijetu 2

[Theiana]

holesterol moze da ti bude povisen i zbog problema sa stitnom, samo da znas

Tacno. Mom tati je konstantno blago povisen. Zbog stitne. Ishrana mu je i vise nego dijetalna, aktivan je (planinari)...

 

[Mrs.Bi]

Treba mi info. Zna li neko koliko kosta pregled kod nutricioniste i sta to podrazumeva? Hvala.

Ima ih i u Domovima zdravlja, raspitaj se u svom.

Moja drugarica je dobila dijetu u DZ, a druga je platila nekom privatniku ohoho. Kad sam uporedila dijete, bile su iste samo je ovoj drugoj zamenjena užina i ručak zbog radnog vremena.
ova prva je imala doručak-užina-ručak-užina-večera-užina
a druga doručak-užina-užina-ručak-večera-užina
A namirnice, kombinacije iste

 

[ludopileglodjekosku]

U pitanju je nesto povisen holesterol. Ne nesto mnogo,ali je povisen, pa po sistemu bolje spreciti nego leciti.

A sta znaci priuceni? Ako je nutricionista valjda je isao u neke skole za to. Mislim, kistina je nutricionista, a nije dr.

Ne sumnjam u njenu stručnost ali imam loše iskustvo sa nutricionistima, zato ti preporučujem oprez. Ok je kada imaš 5, 10, 15kg viška pa odeš kod nekog da te posavetuje kako da organizuješ ishranu ali povišeni holesterol (kao i ekstremna gojaznost i dijabetis) su ipak ozbiljni zdravstveni problemi koji se leče ne samo hranom već i lekovima, a lekove ti prepisuje dr. Kod tebe je, ako sam dobro shvatila, reč o ne toliko povišenom holesterolu ali ipak je najbolje da najpre posetiš doktora a on ti može dati uput za nutricionistu. Imaš i odlične sajtove/blogove ljudi koji se hrane zdravo baš zbog holesterola. Ovo je jedan oooodličan blog, otkrih ga zahvaljujući Smokvi koja je okačila link. http://www.vitkigurman.com/2012/06/05/holesterol-lchf-i-poneka-psovka/

 

[Mrs.Bi]

zanimljiv tekst, pile, samo još kad bih znala šta je LCHF

 

[Afroo]

...Domacice, ne znam koliko ti je to "malo" povisen holesterol...meni se krece oko 6, i rekli su mi da je to ok, ak mi je moja doktorka dala komentar, da je
u vreme kad je ona isla na fax to bio normalan nivo, a sada po nekim novim standardima bi trebalo da "ispiramo" krvne sudove, jer su nivo holesterola
snizili na nerealno nizak nivo....ako se ti dobro osecas, mislim da ne treba da se mnogo opterecujes time...uglavnom, ja sam svoj holesterol dovela u taj
nivo kretanjem...mada mi je sad verovatno visi, jer ne mrdam s' mesta..al' dobro valjda prodje i taj period pa se unormalim opet....sve u svemu ako mozes
da izbacis onu klasicnu masnu hranu, i izbacis sve sto i sama znas da ne bi trebala da jedes bi bilo sasvim dovoljno...a opet ako si ti resena da ides,
jedino sto mogu da ti kazem je..srecno...

 

[dive]

Ne sumnjam u njenu stručnost ali imam loše iskustvo sa nutricionistima, zato ti preporučujem oprez. Ok je kada imaš 5, 10, 15kg viška pa odeš kod nekog da te posavetuje kako da organizuješ ishranu ali povišeni holesterol (kao i ekstremna gojaznost i dijabetis) su ipak ozbiljni zdravstveni problemi koji se leče ne samo hranom već i lekovima, a lekove ti prepisuje dr. Kod tebe je, ako sam dobro shvatila, reč o ne toliko povišenom holesterolu ali ipak je najbolje da najpre posetiš doktora a on ti može dati uput za nutricionistu. Imaš i odlične sajtove/blogove ljudi koji se hrane zdravo baš zbog holesterola. Ovo je jedan oooodličan blog, otkrih ga zahvaljujući Smokvi koja je okačila link. http://www.vitkigurman.com/2012/06/05/holesterol-lchf-i-poneka-psovka/

mi smo pre par godina saradjivali sa jedni vodecim magazinom za muski fitnes
zajedno smo realizovali projekat - promenite svoje telo za 6 meseci
magazin je angazovao nutricionistu
ja nisam imala razloga da mu ne verujem, s obzirom na njihovu reputaciju, pa sam istog nutricionistu preporucivala i svojim vezbacima
posumnjala sam prvi put kad je covek koji je trebao da skine 30kg sala, dosao posle nedelju dana pridrzavanja rezima ishrane i rekao - ja ne slabim, gojim se
a treninzi su bili programirani prema njegovom nivou kondicije i njegovoj potrosnji kiseonika, praceni kroz personalni rad i odradjivani sa njegove strane sa 101% angazovanosti
onda mi je i rekao da posle treninga po nutricionisti ima veceru i za veceru prilicnu kolicinu kuvanog zita sa medom i orasima
wtf????
od tada vise ne koristim njegove usluge.

 

[Ériu]

mi smo pre par godina saradjivali sa jedni vodecim magazinom za muski fitnes
zajedno smo realizovali projekat - promenite svoje telo za 6 meseci
magazin je angazovao nutricionistu
ja nisam imala razloga da mu ne verujem, s obzirom na njihovu reputaciju, pa sam istog nutricionistu preporucivala i svojim vezbacima
posumnjala sam prvi put kad je covek koji je trebao da skine 30kg sala, dosao posle nedelju dana pridrzavanja rezima ishrane i rekao - ja ne slabim, gojim se
a treninzi su bili programirani prema njegovom nivou kondicije i njegovoj potrosnji kiseonika, praceni kroz personalni rad i odradjivani sa njegove strane sa 101% angazovanosti
onda mi je i rekao da posle treninga po nutricionisti ima veceru i za veceru prilicnu kolicinu kuvanog zita sa medom i orasima
wtf????
od tada vise ne koristim njegove usluge.

i ja znam jos par ljudi koji su se gojili sa nutricionistima....umereno, ali gojili...

 

[dive]

i ja znam jos par ljudi koji su se gojili sa nutricionistima....umereno, ali gojili...

sestro slatka, ovaj je uz jake treninge dobio 3kg masti za nedelju dana

 

[ludopileglodjekosku]

zanimljiv tekst, pile, samo još kad bih znala šta je LCHF

High Carb = Low Fat (puno ugljenih hidrata, malo masti)
Normal Carb (zvanične smernice)
Low Carb (malo ugljenih hidrata)
High Protein (puno proteina)
High Fat (puno masti)

Samo što LowCarbHighFat ishrana nije nešto što primenjuješ duže od dve nedelje, već po isteku tog roka polako uvodiš voće i određene ugljene hidrate (mislim da su u pitanju pahuljice ražane i ovsene, lan, susam), jogurt, pavlaku i sl.

 

[smokva]

Ne sumnjam u njenu stručnost ali imam loše iskustvo sa nutricionistima, zato ti preporučujem oprez. Ok je kada imaš 5, 10, 15kg viška pa odeš kod nekog da te posavetuje kako da organizuješ ishranu ali povišeni holesterol (kao i ekstremna gojaznost i dijabetis) su ipak ozbiljni zdravstveni problemi koji se leče ne samo hranom već i lekovima, a lekove ti prepisuje dr. Kod tebe je, ako sam dobro shvatila, reč o ne toliko povišenom holesterolu ali ipak je najbolje da najpre posetiš doktora a on ti može dati uput za nutricionistu. Imaš i odlične sajtove/blogove ljudi koji se hrane zdravo baš zbog holesterola. Ovo je jedan oooodličan blog, otkrih ga zahvaljujući Smokvi koja je okačila link. http://www.vitkigurman.com/2012/06/05/holesterol-lchf-i-poneka-psovka/

ma ja ovaj blog nisam ni videla,al je super,praticu ga
ja sam recept stavila sa mooseme

 

[Mrs.Bi]

High Carb = Low Fat (puno ugljenih hidrata, malo masti)
Normal Carb (zvanične smernice)
Low Carb (malo ugljenih hidrata)
High Protein (puno proteina)
High Fat (puno masti)

Samo što LowCarbHighFat ishrana nije nešto što primenjuješ duže od dve nedelje, već po isteku tog roka polako uvodiš voće i određene ugljene hidrate (mislim da su u pitanju pahuljice ražane i ovsene, lan, susam), jogurt, pavlaku i sl.

To ono kao uvodjenje u proteinsku ili Dukan dijetu?

 

[војвођанску војвода]

High Carb = Low Fat (puno ugljenih hidrata, malo masti)
Normal Carb (zvanične smernice)
Low Carb (malo ugljenih hidrata)
High Protein (puno proteina)
High Fat (puno masti)

Samo što LowCarbHighFat ishrana nije nešto što primenjuješ duže od dve nedelje, već po isteku tog roka polako uvodiš voće i određene ugljene hidrate (mislim da su u pitanju pahuljice ražane i ovsene, lan, susam), jogurt, pavlaku i sl.

Pa'uljce su prev'še veštak za moj ukus...msm kad uzmeš kako se dobijaju.
Nešto kao cela kuvana zrna žitarica su više OK, npr šen'ca, integralni pirinač, susam, pa čak i kuruza, okruwen i obaren, ne mora biti šeKerac..

 

[ludopileglodjekosku]

To ono kao uvodjenje u proteinsku ili Dukan dijetu?

Kažu da više liči na Atkinsonovu ali ne znam, nisam držala ni Dukan ni Atkins.

- - - - - - - - - -

Pa'uljce su prev'še veštak za moj ukus...msm kad uzmeš kako se dobijaju.
Nešto kao cela kuvana zrna žitarica su više OK, npr šen'ca, integralni pirinač, susam, pa čak i kuruza, okruwen i obaren, ne mora biti šeKerac..

Da, kukuruz prskan svim i svačim, pšenica takođe, integralni pirinač dotegljen iz Indonezije ili bem ga gde raste itd, it.

 

[Poznavalac stvari]

Kažu da više liči na Atkinsonovu ali ne znam, nisam držala ni Dukan ni Atkins.

- - - - - - - - - -



Da, kukuruz prskan svim i svačim, pšenica takođe, integralni pirinač dotegljen iz Indonezije ili bem ga gde raste itd, it.

Боже пиле све то имаш и код сировина за па'уљце + додатак.
Опереш бре курузу, пиринач(имаш и нпр кочански, који ће ти индонежански???), а да ти реЧем није ми познато да се шен'ца прска...а имам 37,5 К.Ј., тј 22...у хектарима, најбоље потиске земљуштине.

 

[ludopileglodjekosku]

Боже пиле све то имаш и код сировина за па'уљце + додатак.
Опереш бре курузу, пиринач(имаш и нпр кочански, који ће ти индонежански???), а да ти реЧем није ми познато да се шен'ца прска...а имам 37,5 К.Ј., тј 22...у хектарима, најбоље потиске земљуштине.

Ne prskaš insekticidima?

 

[војвођанску војвода]

Ne prskaš insekticidima?

Јок мори, пшеница се не прска инсектицидима.
Иде припрема и ђубрење земљишта с јесени, сетва до половине октобра(мада може и касније), евентуална прихрана вештаком с пролећа и вршидба крајем јуна, почетком јула.
Могу се некада у позну јесен бацити мамци за глодаре, или у ретким случајевима кад су у питању паразити или неке болештине употребити хемија, али то се не догађа код нас ни једном у 10 година.
Пшеница се због густог склопа сетве користи за ,,дављење" корова.

 

[Saul Goodman]

nek meni neko kaze kako da nabacim koje kilo, evo moze i dajv, ona voli te utovljene, nek mi kaze sta da radim!!
ab sam krvna grupa ne znam jel ima kake veze, vjerovatno ima ))

 

[Neo-wolf]

Kažu da više liči na Atkinsonovu ali ne znam, nisam držala ni Dukan ni Atkins.

- - - - - - - - - -



Da, kukuruz prskan svim i svačim, pšenica takođe, integralni pirinač dotegljen iz Indonezije ili bem ga gde raste itd, it.

pile i meso je puno tih istih sr*nja, uz malo srece rane zivuljke kukuruzom, ali pre ce biti da ih rane ribljim brasnom....tako da je sve u svemu zacin C

 

[Џорџи]

mene mrzi da citam
5 iznenađujuće dobrih strategija za mršavljenje
Ne, žao nam je što moramo da Vas razočaramo, ali dijete nekad zaista ne deluju. Barem neke od njih. Bez šale Vam to kažemo. Čak, ako pogledate skorašnja istraživanja glede uspešnosti dijeta, shvatićete da se to odnosi na većinu. No, ako ste u nekoliko zadnjih meseci dodali nekoliko kilograma i par centimetara na svoj struk, ne očajavajte – prepodešavanje ljudskog metabolizma može biti daleko lakše nego što zvuči.
Stoga, ako Vam je novogodišnja odluka bila da smršate pre nego što dođe vreme da se može ići na plažu, moraćete da istrajete u ovih nekoliko strategijakako biste skinuli tih pet, možda i deset, petnaest kilograma. Evo šta Vam mi predlažemo:
1. Organizujte sistem treninga snage
Što više mišićne mase imate, to će Vaš metabolizam efikasnije sagorevati kalorije. Vrlo česta zabluda, međutim, je da možete izgraditi mišićnu masu tako što ćete vežbati isključivo aerobne vežbe. Aerobni trening je sjajan način za sagorevanje viška masti, ali nije ono što Vam je potrebno da biste u potpunosti ponovo „naštelovali“ svoj metabolizam – za to služe vežbe snage.
Tajna uspeha je sledeća, pretpostavićemo da ne volite teretanu ili da za nju nemate vremena, da u kući držite nekoliko bućica, ručnih tegova, poveza za istezanje i drugih sličnih stvari pored Vašeg dragog TV-a i da svaki put kada se namerite da gledate svoju omiljenu seriju ili šou posegnete za istim. Poradite na uvećanju svojih tricepsa, bicepsa, abdominalnih mišića, deltoida i glutealnih mišića i tako ćete imati sjajne saveznike u borbi protiv kalorija.
2. Nadmudrite svoj metabolizam uz malo hrane koja se bori protiv masti
Jedan od razloga zašto dijete ne funkcionišu je i taj što se u njima ne radi o brojanju kalorija, ukidanju ugljenih-hidrata, „pucanja“ sa proteinima, već o tome na koju se hranu Vi usredsređujete. Postoji puno namirnica koje možete jesti koliko želite, a da one sagorevaju masti i ne – ne morate hodati okolo sa šargarepom u ruci. Umesto šargarepe, povećajte unos hrane koja će se suprostaviti mastima i one koja će sprečiti Vaše telo da ih taloži. Potom jedite svu ostalu hranu u umerenim količinama i trebalo bi da sve bude u redu.
3. Spavajte makar osam sati i rešite probleme sa snom
Postoji jedan od saveta oko kog se sada slažu svi stručnjaci za dijete: dovoljno sna je jedan od ključnih elemenata za gubljenje viška kilograma i očuvanja „mršavog“ stanja. (Pokušajte sa sledećim savetima za kvalitetniji san, ukoliko Vas nesanica sprečava da dođete do lepše figure.) Istraživanja su ukazala na to da je telo metabolički najaktivnije kada spavamo, dakle što dužemo spavamo, to više angažujemo naše procese za sagorevanje masti.
Nedostatak sna takođe uzrokuje i haos u odnosima dva ključna hormona ljudskog metabolizma, leptina i grelina, koji kontrolišu glad i sitost. Uskratite sebe sna i nivo grelina će se uvećati, a leptina smanjiti. Rezultat: više gladi, manje sitosti. Što je još gore, kada budete gladni, žudećete za energetski prebogatom hranom, što znači čips, slatkiši, peciva i gazirana pića. Kad spojite to dvoje zajedno videćete kako životni stil tipa A postepeno dodaje kilograme.
4. Čuvajte se nedovoljno aktivne štitne žlezde
Hipotireoidizam, u kom pituitarna žlezda ne proizvodi dovoljno hormona kojim se vrši regulacija aktivnosti mezabolizma, je jedan od glavnih razloga što se ljudi goje i što kilogrami uporno odbijaju da ih napuste. I iznenađujuće često je to slučaj; endokrinolozi kažu da jedan od pet odraslih osoba starosti preko četrdeset godina pati od hipotireoidizma neke vrste. Ukoliko mislite da bi ovo mogao biti i slučaj kod Vas, uradite test za funkciju štitne žlezde. Ali budite oprezni: Prvi test krvi, poznat i kao TSH test, je pomalo u kontroverznoj zoni, jer referentne vrednosti kojima se koriste mnoge laboratorije mogu biti isuviše visoke. Neke laboratorije uzimaju za „normalnu“ vrednosti TSH cifru 3, a neke 5,5. Stoga, pošto uradite test, najbolje bi bilo i da se konsultujete sa endokrinologom.
Obratite pažnju i na druge znake; da li ste umorni i letargični i da li Vam je povremeno hladno, da li imate lošu cirkulaciju u rukama i nogama, da li gubite kosu (uključujući i obrve i trepavice) – jer sve su to simptomi hipotireoidizma.
Da ne pominjemo nekarakterističan znak dobitka na telesnoj težini i odbijanje kilograma da Vas napuste bez obzira na koju se promenu u ishrani odlučili, posegli i za više fizičke aktivnosti ili pokušali sa strategijama ovde navedenim. Takođe se možete odlučiti i za dalje medicinske pretrage, za koje lekari veruju da daju malo preciznije rezultate o funkciji štitne žlezde.
Neki među lekarima opšte prakse veruju da održavanje vrednost TSH između 1 i 2 je sasvim dovoljno za održavanje normalne telesne težine i funkcionalnosti metabolizma, stoga, ako Vaš lekar nije dovoljno empatičan prema Vama, definitivno potražite savet endokrinologa koji ima dosta iskustva u lečenju poremećaja štitne žlezde.
5. Prevarite povratnu reakciju sa pristupom „sigurno i polako“
Velika je verovatnoća da i pošto smršate, dođe do povratne i neželjene reakcije strategije kojom ste se lišili viška kilograma. Verovatno već u sledećih nekoliko meseci. Ono što se zapravo događa je da najpopularniji režimi ishrane aktiviraju u našem organizmu jednu vrsta alarma koji nas čuva od izgladnjivanja, a to utiče na hormonske promene koje dovode do ponovno gomilanja masti u telu. Stoga, slobodno možete zaboraviti na planove za brz gubitak kilograma i počnite sa malim, postepenim promenama koje će Vašem metabolizmu omogućiti da se prilagodi jednom za svagda. Jednom kada se Vaš sistem navikne na novi režim, neće doći do povratne reakcije.

 

[ludopileglodjekosku]

pile i meso je puno tih istih sr*nja, uz malo srece rane zivuljke kukuruzom, ali pre ce biti da ih rane ribljim brasnom....tako da je sve u svemu zacin C

Slažem se. Zato sam korisnici koja je rekla da su pahuljice ječmene i ražane bljak i odgovorila da i ostale žitarice bivaju izložene nekoj hemiji. Banane koje volimo/jedimo se prskaju ko zna sve čime da bi preko okeana stigle do nas šatro-friške. Zelena salata iz plastenika, mutirana soja, neke kao alge, korenje, aronije ili šta već, prođe kojekakve obrade da bi čamilo na rafu u Biošpajzu tri meseca bez da se pokvari. Tako da je smešno pričati o organskoj, zdravoj hrani. Jedino da smo na Tibetu a i tamo možda

 

[Poznavalac stvari]

Slažem se. Zato sam korisnici koja je rekla da su pahuljice ječmene i ražane bljak i odgovorila da i ostale žitarice bivaju izložene nekoj hemiji. Banane koje volimo/jedimo se prskaju ko zna sve čime da bi preko okeana stigle do nas šatro-friške. Zelena salata iz plastenika, mutirana soja, neke kao alge, korenje, aronije ili šta već, prođe kojekakve obrade da bi čamilo na rafu u Biošpajzu tri meseca bez da se pokvari. Tako da je smešno pričati o organskoj, zdravoj hrani. Jedino da smo na Tibetu a i tamo možda

Банане се беру зелене и пред крај пута се изложе етрелу, гасу који јако поспешује зрење, а природан је и рецимо јако га испуштају зреле јабуке...што наравно не значи да се неке биљке хемијски не третирају, али где нађе пшеницу и бане???
Бре!

 

[ludopileglodjekosku]

Банане се беру зелене и пред крај пута се изложе етрелу, гасу који јако поспешује зрење, а природан је и рецимо јако га испуштају зреле јабуке...што наравно не значи да се неке биљке хемијски не третирају, али где нађе пшеницу и бане???
Бре!

Ne smem da ih jedem pa mi se priviđaju

Htedoh reći/napisati da je sve što pojedemo/popijemo (ne)zdravo na ovaj ili onaj način. Ali to ne znači da treba udariti po Meku i pecivu.


Inače sam danas upala u šećernu krizu. Počele su ruke da mi se tresu u nekom momentu, pa sam "zgrešila" sa pola čaše kokakole oko 18h i bonžitom pre desetak minuta. Odbijam da me grize savest. Sa druge strane, trening je bio super. Sve vreme sam se svađala sa trenerem, ja kažem "ne mogu!" a on "moraš!" i tako u krug. U jednom momentu sam mu gurajući tegiće od po 6kg (što je za mene koja sam celi život vežbala sa onima od po kilo, dva ooogoman napredak) siktala da ga mrzim a on se naravno iskidao od smeha u fazonu "mrzi me koliko hoćeš, ostalo ti je još dve serije od po 12". Napredujem polako. Noge su mi se već vidljivo zategle ali one mi se najbrže i zategnu kada vežbam. Celulit je počeo da nestaje (hip-hip-hurej), šlauf oko struka je tu ali vidno manji mada sam skinula možda 1kg ali koliko sam skontala, poenta je da se istopi salo i zategnu mišići a ne da se pretvorim u saragu. Danas je bio dan za merenje i po nekoj njegovoj proceni treba da skinem par kilograma, mada ja i dalje ostajem pri cilju od -5kg. Pregovori su u toku
Toliko od mene. Napisah traktat.

 

[Saul Goodman]

Банане се беру зелене и пред крај пута се изложе етрелу, гасу који јако поспешује зрење, а природан је и рецимо јако га испуштају зреле јабуке...што наравно не значи да се неке биљке хемијски не третирају, али где нађе пшеницу и бане???
Бре!

e nek si joj reko!!

 

[Poznavalac stvari]

e nek si joj reko!!

Боље ја него неки непријатељ.

 

[**Freya**]

Банане се беру зелене и пред крај пута се изложе етрелу, гасу који јако поспешује зрење, а природан је и рецимо јако га испуштају зреле јабуке...што наравно не значи да се неке биљке хемијски не третирају, али где нађе пшеницу и бане???
Бре!

Cek´cek´ja jedem po dve banane dnevno jer sam shvatila da mi jako gode...magnezijum, kalijum, B vitamini, protiv depresije itd itd...negde sam procitala da je banana, uz sladak krompir, jedna od najmanje zagadjenih stvari na pijacama...