Da, verovatno je da ce ti prvo reci da skines visak kilograma, ali kako to ne moze da se resi preko noci, moj savet ti je da posetis nutricionistu i fizijatra.
Prvi ce ti reci sta da promenis u svojoj ishrani, kako bi sto pre pocelo da deluje na eventualno ostecenje hrskavice i slicno (npr. da jedes sojin lecitin, malteks, sirovu psenicu, susam), a drugi ce ti odrediti vezbe uz pomoc kojih ces ojacati misice koji ce ti olaksati kretanje bez mnogo savijanja kolena (npr. da ojacas kvadriceps)..
Ako bas ne zelis kod drzavnog, a ti idi kod bilo kog privatnog. (Nije mi bas jasno kako to neces kod drzavnog, a ovamo istices da si vojni osiguranik, svejedno je to, ako hoces kod privatnog?..)
Probaj najblizu privatnu kliniku u svom kraju, ako vec neces da ides po preporuci u Sokobanjsku..
Pored toga, za eventualno trenutno smanjenje bola nemoj da se kljukas diklofenom, nego kupi FASTUM GEL i mazi lokalno gde boli, meni je to pomagalo kod meniskusa.. Naravno, u kombinaciji sa zdravom hranom.
Srecno!