Nepušački kutak : Ostavite pušenje sa nama!

[Pipi Langstrumpf]

Da, celi zivot imam uzasno nizak pritisak. Ujutro mi bas dosta treba da profunkcijonisem. Kafa i cigara mi nisu povezani, vec sam bila dugogodisnji pusac kada sam pocela piti kafu i to bas zbog niskog pritiska i glavobolja, turska kafa mi se ne dopada, pijem vec odavno nes. Posto ujutro rano izlazim iz kuce, ne mogu doruckovati, ali cu pokusati da ujutro umesto kafe pijem limunadu. Boze, kod nekih ljudi je ovo sve bas komplikovano i tesko. Znam nekolicinu osoba koji su bili dugogodisnji pusaci i samo su presekli i rekli: "Gotovo je sa pusenjem" oni sami su govorili da nemaju neke krize, a i ja sam po njima videla da se nesto posebno ne bore, niti debljanje, niti nadutost stomaka, niti depresija...a mene nista nije omanulo

Da, probaj limunadu. Nizak pritisak, debljanje, nadutost i mnogi drugi simptomi se reshavaju uzzasno jednostavno - vodom. Samo konzumiraj po chashu vode svaki put kad osetish simptome kao shto je pad pritiska, umor, glavobolja, apstinencijalne krize, neosnovana glad i slichno. Zaprepastichesh se uchinkom! Protiv depresije kantarion, ali gledaj da ga sad uzimash samo uveche kada nema sunca, jer reaguje na sunce tako shto ostavlja fleke po kozzi.
Najtezze je pushiti malo, to je tek pravo nasilje nad organizmom. Odrzzavash zavisnost, potrebu za nikotinom a uskrachujesh mu. Ili pushi ili nemoj, pa sad kako god ovo zvuchalo. Nechesh imati nikakvih roblema ako bacish skroz, neche biti konstantnih fizichkih kriza, istrpish prvih par dana a evo da ti odmah kazzem, da sad, pushechi svakodnevno dve, imash mnogo jache krize i tegobe nego shto bi imala chak i prvog dana bez doze nikotina. Odnosno, mnogo je lakshe biti skroz bez cigarete nego zaj*#@^@ti telo sa evo malo a sad vishe nema. Dozvoli organizmu da se ochisti od nikotina i bichesh kao nova za dva dana.

 

[Pipi Langstrumpf]

Hvala sto me podrzavas, verovatno si jedina u ovom trenutku koja razume moj problem!

Moram da priznam da me kriza udara nikad jace i ucestalije nego u poslednjih 24h, ne znam zbog cega, verovatno zato sto sam poceo dosta da razmisljam o tome sta sam uradio! :s

Najvise bih voleo da svi oni ovog momenta ostave cigare, ne znam ni sam kako sam npr sinoc na jednoj slavi izdrzao sa njima, od 12 ljudi, bilo je 10 pusaca, u prostoriji 4 sa 4.. Odlepio sam, a ja sam bio u centru paznje, samo su cekali da i ja zapalim! Imam neki osecaj da je nekima od njih cak i krivo sto sam ostavio cigare!

samo cu jos jednom da ponovim ono sto je ovde ponovljeno barem 100 puta, nemoj te posle poslenje cigare paliti jos jednu, ja sam zivi svedok da se zavisnost i kriziranje ponovo vracaju! nemate pojma koliko je meni u ovom momentu tesko! Uzas jedan..

Uf. najgore je to kada vide da se borish pa pochnu da obaraju...hoche i da nude i da daju savete tipa "ma zapali nemoj da se muchish" i sve tako...Ako mozzesh na par dana da se povuchesh iz drushtvenih dogadjanja, da idesh u prirodu sam ili sa nekim nepushachem, puno vode i kretanja i bichesh brzo dobro.

 

[mladenmil]

Lola67, 2 cigarete dnevno jesu veliki uspeh, veruj mi da bi svaki pusac kojeg poznajes zeleo da bude takav pusac, ali to je uspeh samo za pusace!
Ako zelis da budes bivsi pusac, pokusaj makar 24 sata da izdrzis bez cigare, nakon 24 sata se zapitaj da li je zaista potrebno da zapalis da bi sve bilo ok!?
Udahni duboko par puta, pa [I]zamisli sebe kao da si zapalila cigaru[/I] i da si je ispusila, zatim sebi postavi cilj novih 24 sata!
Ja sam tako uspeo da izdrzim ta prva tri dana, pokusaj i ti na taj nacin! Ako to prevazidjes mozes slobodno da kazes da si bivsi pusac,
bitno je samo da te kasnije ne savladaju lose emocije pa zapalis bezveze..

Dve cigarete dnevno bi bile uspeh kada ne bi krizirala u međuvremenu, ovako samo otežavaju prestanak jer stvaraju iluziju da se bez cigarete ne može..
A to zamišljanje da puši je totalno nepotrebno, zašto bi zamišljala da radi nešto što želi da prestane?

 

[Pipi Langstrumpf]

Zamishljanje da si zapalio pomazze u pochetnoj, prvoj fazi, kada se odvikavamo od mehanichkih rutina. Meni je recimo pomagalo da, kada pomislim da bih rado zapalila, tj da TREBA da zapalim, pogledam u nekoga ko u tom trenutku pali cigaretu i pomislim, aha, ok, zadatak obavljen, cigareta je upaljena. Naravno da sam to radila samo u samom pochetku odvikavanja, i brzo se izgubio osechaj "obaveze" paljenja cigarete.

 

[Dujkic]

Dve cigarete dnevno bi bile uspeh kada ne bi krizirala u međuvremenu, ovako samo otežavaju prestanak jer stvaraju iluziju da se bez cigarete ne može..
A to zamišljanje da puši je totalno nepotrebno, zašto bi zamišljala da radi nešto što želi da prestane?

Ti si vec zaboravio kako je to biti pusac, gledano iz ugla pusaca, 2 cigarete dnevno su uspeh, garantujem ti da bi svaki pusac zeleo da bude takav pusac, da npr pusi samo kad je u drustvu, ili da pusi svakog 3, 4 dana po 5-6 cigareta.
Imam tetku koja vec 20 godina odrzava od 2-5 cigareta dnevno, za svo vreme dok sam pusio ja sam joj zavideo na tom njenom nacinu pusenja!
Gledano iz ugla bivseg pusaca, to je samo mucenje organizma, ni ja to ne podrzavam!


Sebican si, govors o prva tri dana kao da su to ista tri dana kao i svaka druga tri dana u zivotu. Nisu to bilo koja tri dana, to su tri dana kad je haos u telu najaci, to su tri dana kada se preznojavas, drhtis, kad pogledom bezis od cigarete, to su tri dana u kojima jos uvek nikotin vlada tvojim telom, a mozak mucenicki pokusava da pobegne od uticaja nikotina!
U prva tri dana, svaki bivsi pusac je i dalje potencijalni pusac, razlika je mala.
Ako vec ne podrzavas moju metodu za prva tri dana, trebao si da napises svoju. To nije sablon, svako je pocinjao da pusi pod drugacijim okolnostima, a takodje svako i prestaje da pusi pod drugacijim okolnostima, nisu svi isti, razlikujemo se.. zato i postoji verujem 10000 nacina da se prebrode prva tri dana, a za mene je ovaj moj nacin najbolji!


Svako ima svoje metode, ja sam svoju uspesnu metodu podelio sa vama, drzao sam se te "osvajacke metode" prva 72 sata, a zatim jos 48 sati za svaki slucaj, nakon 5 dana sam rekao hajde covece jos 2 dana, pa da kazes da si izdrzao nedelju dana. Kad su prosla tih nedelju dana, shvatio sam da sam na sigurnom. Tek sam tada poceo da razmisljam kao nepusac! Do tada sam sve vreme zamisljao cigaru u rukama, a od tada sam zamisljao sebe bez cigare.

 

[mladenmil]

I prvi put kad si se napio zapalio si cigaretu, znači metoda ti je neuspešna

 

[Pipi Langstrumpf]

Nismo ni ti ni ja ostavili iz prve. To ne znachi da su metode neuspeshne. Ne postoji samo jedan ispravan nachin, Onaj nachin koji je radio za nas, mozze biti josh nekome ispravan, a ne mora. Ne nosimo ni svi isti broj cipela. Druga stvar je da nema nikakve potrebe da druge ubedjujemo u ispravnost nashih, a neispravnost njihovih stavova. Mozzemo podeliti iskustva, a nametanje nachina razmishljanja ili nachina zzivota ili nachina ostavljanja cigareta mozze biti samo kontraproduktivno.

 

[mladenmil]

Nisam, ali ja ni ne propagiram taj način ostavljanja.. Uostalom ja nisam pušio skoro 3 godine, tako da postoji razlika.. A to što pričaš o nenametanju i o tome da je sve ispravno, nije tako, nešto naprosto nije ispravno i nanosi veću štetu nego korist. A ako delimo iskustvo i način razmišljanja, moje mišljenje je da je njegovo iskustvo mučenje.. I uz to čovek tvrdi da mu je metoda uspešna, a on puši čim se napije.. Šta je tu uspešno? Osim ako je hteo da kaže, uspešna metoda da ne pušite dok ste trezni, uz puno mučenja i nerviranja. Ne važi u slučaju pijanstva.. Onda je ver uspešna.. Uostalom, ja i mislim da ne postoji univerzalna metoda koja će vam pomoći da ostavite pušenje, čak nije ni fora u metodi, nego u stavu, a to niko ne može da vas nauči.. Sve ostalo su neki mali trikovi, koji ne odmažu, ali ni ne pomažu preterano..
I sve što bi neko trebalo da znao o tome se može reći u par rečenica, bez nekog preteranog mistifikovanja i proseravanja, ostalo su samo neke podrške i zamajavanje.. Dakle, za sve vas kojima je potreban univerzalan recept evo ga: Da bi ste bili nepušač jedino što je potrebno je da ne pušite i da se ne osećate kao da vam je nešto uskraćeno ili da vam fali. Kako ćete to da postignete ne može niko da vas nauči osim vas. Ono što može da vam pomogne u ostavljanju, kao i u poboljšanju opšteg zdravlja je sledeće: fizička aktivnost, zeleni čaj (ili bilo koji uostalom), puno voća i povrća (posebno bogatog vitaminom c), dosta vode i naravno i veoma bitno pozitivan stav u vezi ostavljanja. Vrlo prosto.

 

[Pipi Langstrumpf]

To ti pricham. I tako se reshava fizichka zavisnost kod vechine - ne kod svih, jer nemaju svi isti paket simptoma. Ali generalno, to je to. Medjutim, ne razumemo se nikako po pitanju psihichke zavisnosti, koja je reana i postoji i muchi od prvog dana. E tu ne postoji univerzalni recept. Svako ima svoje krive Drine koje mora da ispravi i tu je dozvoljeno sve kako bi prevarili zamke koje nam nameche nasha ovisnost. Ni to nije kod svih isto, kod nekog je tezze kod nekog gotovo da nema, ne pojavljuju se ni isti problemi niti mogu da se reshe na isti nachin. Pomazzu saveti kako si se npr. ti izborio u slichnoj situaciji, ali to ne garanutje uspeh kod onog drugog. Mozzda ti nisi imao velik problem sa psihichkom zavisnoshchu, mada sigurno jesi imao sluchaj jer si i ti propushio u jednom trenutku ponovo. Ponovno paljenje cigarete posle ostavljanja je iskljuchivo rezultat psihichke krize. Kako se ona i u kom intenzitetu manifestuje se razlikuje koliko i vrsta pahulja imamo. Jedno je zajednichko: to su misli koje nas "napadaju" i zahtevaju, mole, ubedjuju da zapalimo "samo jednu" Iako mi to nechemo. ZAto moramo mi da ojachamo nas, nasu misao, nasu volju, da ne popushtamo tim "avetima" pushachkim koje se mogu pojaviti bilo kad, evo i posle 10 godina nepushenja.
Puno puta sam prestajala i pochinjala ponovo. Nijednom nije bilo isto! Drugi simptomi, drugi problemi ma kao da sam druga osoba potpuno! Odvikavanje od fizichke zavisnosti sam "doktorirala" i vrlo uspeshno ostavljala svaki put. I ponovo pochinjala! Sachekivale su me krize iza choshka i chvrsto sam reshila da me na istu foru mozze prevariti samo jednom. Bash sam na ovom forumu napisala da chu da se potrudim da otkrijem kako ostati nepushach... i evo sad, tri godine i pet meseci...i ne opushtam se, chuvam se toga da mislim da sve znam da me ne bi opet oborilo...
Jaki smo kada prestanemo. Dobro je setiti se kako smo bili slabi dok smo pushili i dok smo ostavljali, i ne ljutiti se na sebe i druge zbog toga.

 

[mladenmil]

Meni je to stvarno previše filozofiranja. Ja jesam propušio posle gotovo 3 godine, ali ne zbog kriza niti zbog glasova da zapalim samo jednu. Prosto znam da sam nekad pušio i poželeo sam da pušim opet, nisam se ni sećao ukusa cigarete.. E sad, ja mislim da je to stvar opuštanja i toga da zaboraviš loše strane pušenja posle toliko vremena ili možda stvar autodestruktivnosti (mislim da je kod mene slučaj). To nije kriza nikakva jer nisam imao potrebu da zapalim cigaretu, nego sam prosto hteo, odlučio da pušim. Te psihičke krize o kojima pričaš su eventualno neki momenti i situacije koje te podsete na cigaretu, ali kod mene je to toliko blago da ne mogu ni da ih nazovem krizom. A kad se jave moje misli nisu: jao kuku meni što sad ne mogu da zapalim a tako mi se puši, jadan ja.. nego prosto se nasmejem i zaboravim. I nisam ni kada sam ostavljao bio slab, jer ako rešiš da se boriš sa zavisnošću to sebi ne smeš da dozvoliš. Pravite od cigareta nešto teško, mistično celu filozofiju i priču pletete oko toga da valjda i vama to sve deluje nemoguće. Nećeš da pušiš, nemoj. Hoćeš, puši. Prosto je. Uostalom, najgora stvar su bivši pušači koji samo o cigareti pričaju i misle i smaraju svoju okolinu.

 

[Pipi Langstrumpf]

Rech kriza ne znachi da je to sad neko teshko previranje. Kod nekoga jeste, kod nekoga nije. Svaka i najmanja pomisao na cigaretu u pozitivnom kontekstu je psihichka kriza. Uglavnom ih vrlo lako odbacimo, bash tako, nasmejesh se i kazzesh jok ja. Ali ima momenata, a mogu SVAKOME da se dese, kada te misli postanu jako intenzivne, napadne, ne daju se oterati...i eto muke. Ili nepazznja pa popustimo. NE valja to podceniti, samo tako mozzemo da budemo uvek korak ispred i sachuvamo se od padova.

 

[dog face]

Pipi meni se cini da si ti na ivici da ponovo propusis nemoj se ljutit ali tako zvucis

 

[Pipi Langstrumpf]

Ni blizu, Doggy. Sada sam najdalje od opasnosti da ponovo propushim. Ali, odgovorno tvrdim da se nikad ne zna. Svako od nas, koji je ikad pushio, ima oshtechene receptore u mozgu. Proshirene da velichinu koja odgovara molekulu nikotina. I zato svmo svi uvek u opasnosti da ponovo propushimo, i moramo uvek da se chuvamo. Nije to nishta naporno ni teshko, niti drama kada se jednom otrgnemo. Ali ne smemo da mislimo da smo imuni, jer nismo. Takva arogancija mozze da nas koshta, mene je koshtala vrachanja na pochetak.

 

[Mimi 77]

Mene su strefili neki strasni problemi i naravno, prvo sam se uhvatila za cigarete. Znam da to ne resava probleme, samo ih pravi, ali ne vredi. Mogu samo da sacekam da problemi prodju pa sve ispocetka ili da se upustim u resavanje paralelno. Valjda cu uspeti da izdrzim ta tri dana, ali ne znam da li u ovom trenutku mogu. Imam neku zelju da sebi dokazem da mogu, a s druge strane se bojim da ne razocaram sebe. Nemate pojma koliko bih volela da u ovom trenutku ne pusim niti da pomislim na cigarete, ali mi se to sad cini tako dalekooo. Totalna konfuzija
Drago mi je zbog svih kojima bacanje otrova lako ide i navijam za njih

 

[Pipi Langstrumpf]

Mimi, probaj paralenlno. Ako uspesh, car si, ako ne uspesh, bar znash da si probala, lako chesh odlozziti za kasnije. Meni je pomogla borba oko prestajanja pushenja u reshavanju i podnoshenju problema druge vrste.

 

[Lar]

Mene su strefili neki strasni problemi i naravno, prvo sam se uhvatila za cigarete. Znam da to ne resava probleme, samo ih pravi, ali ne vredi. Mogu samo da sacekam da problemi prodju pa sve ispocetka ili da se upustim u resavanje paralelno. Valjda cu uspeti da izdrzim ta tri dana, ali ne znam da li u ovom trenutku mogu. Imam neku zelju da sebi dokazem da mogu, a s druge strane se bojim da ne razocaram sebe. Nemate pojma koliko bih volela da u ovom trenutku ne pusim niti da pomislim na cigarete, ali mi se to sad cini tako dalekooo. Totalna konfuzija
Drago mi je zbog svih kojima bacanje otrova lako ide i navijam za njih

Aj Mimi ne zajebavaj!

 

[Dujkic]

A ako delimo iskustvo i način razmišljanja, moje mišljenje je da je njegovo iskustvo mučenje.. I uz to čovek tvrdi da mu je metoda uspešna, a on puši čim se napije.. Šta je tu uspešno? Osim ako je hteo da kaže, uspešna metoda da ne pušite dok ste trezni, uz puno mučenja i nerviranja. Ne važi u slučaju pijanstva..[/B]

Biti nepusac u ovom momentu tacno 121 dan, 23h i 47 minuta bez obzira na to sto je u 126-om danu zapaljeno 10 cigareta jeste uspeh.
Napio sam se od tog sestog januara pa do sada barem 15 puta (da ne kazem 20), i svaki put sam odolevao osim tog 1 maja, ali sam i pored toga ostao nepusac, i ne vidim zbog cega je to neuspesna metoda?

Veci je neuspeh ne stavljati cigaru u usta tri godine, pa zapaliti jednu, i zatim poceti ponovo sa pusenjem, ali dobro, koliko sam ja uspeo da shvatim ti se i ne ponosis nesto sa svojom metodom, cak koliko vidim ni ne verujes u svoj uspeh?
Ja u svoj uspeh duboko verujem i tacno znam sta zelim.

Nisam ovde na forumu od prvog dana nepusenja, zasto? zato sto na pocetku nisam verovao u svoju metodu, zaista je glupo... Mislim ono, "sta radis ti covece? da li to ide u pravom smeru?", ali nakon nekih dva meseca metoda se pokazala uspesnom pa sam tada svratio ovde da to svoje iskustvo podelim sa svima kojima je pomoc potrebna.

 

[Lar]

......Veruj,veruj,ali ne preteruj........

 

[Mimi 77]

Aj Mimi ne zajebavaj!

Ne razumem bas

 

[mladenmil]

Biti nepusac u ovom momentu tacno 121 dan, 23h i 47 minuta bez obzira na to sto je u 126-om danu zapaljeno 10 cigareta jeste uspeh.
Napio sam se od tog sestog januara pa do sada barem 15 puta (da ne kazem 20), i svaki put sam odolevao osim tog 1 maja, ali sam i pored toga ostao nepusac, i ne vidim zbog cega je to neuspesna metoda?

Veci je neuspeh ne stavljati cigaru u usta tri godine, pa zapaliti jednu, i zatim poceti ponovo sa pusenjem, ali dobro, koliko sam ja uspeo da shvatim ti se i ne ponosis nesto sa svojom metodom, cak koliko vidim ni ne verujes u svoj uspeh?
Ja u svoj uspeh duboko verujem i tacno znam sta zelim.

Nisam ovde na forumu od prvog dana nepusenja, zasto? zato sto na pocetku nisam verovao u svoju metodu, zaista je glupo... Mislim ono, "sta radis ti covece? da li to ide u pravom smeru?", ali nakon nekih dva meseca metoda se pokazala uspesnom pa sam tada svratio ovde da to svoje iskustvo podelim sa svima kojima je pomoc potrebna.

Pa šta imam da verujem ili ne, kad sam nepušač, ja sam odavno uspeo.. A posle te tri godine ja sam odlučio da pušim, a ti si posle 120 dana poklekao, popustio, raspao se kao SFRJ, pa sad pokušavaš da spojiš deliće i da ubediš sebe da ti dobra metoda I mnogo brate piješ, ne valja ti to, posle ćeš za to da tražiš metodu

I još nešto iz mog iskustva da znaju ljudi, ja posle te tri godine nisam zapalio jednu cigaretu i odmah se navukao.. posle te jedne ja sam lako mogao da nastavim da ne pušim, bez kriza i frke, da ne misle ljudi da će da imaju krize i posle toliko vremena..
Ja sam bukvalno i pre nego što sam zapalio tu jednu bio u fazonu, eee mogao bih malo da pušim.. Zašto, ne znam, ver sam zaboravio sve loše strane cigareta, malo sam bio i u destruktivnoj fazi.. Ali kada sam nastavio trebalo mi je godinu dana da uopšte počnem da razmišljam o ostavljanju iako su se loše strane pušenja vratile vrlo brzo..

 

[Dujkic]

Pa šta imam da verujem ili ne, kad sam nepušač, ja sam odavno uspeo.. A posle te tri godine ja sam odlučio da pušim, a ti si posle 120 dana poklekao, popustio, raspao se kao SFRJ, pa sad pokušavaš da spojiš deliće i da ubediš sebe da ti dobra metoda I mnogo brate piješ, ne valja ti to, posle ćeš za to da tražiš metodu

I još nešto iz mog iskustva da znaju ljudi, ja posle te tri godine nisam zapalio jednu cigaretu i odmah se navukao.. posle te jedne ja sam lako mogao da nastavim da ne pušim, bez kriza i frke, da ne misle ljudi da će da imaju krize i posle toliko vremena..
Ja sam bukvalno i pre nego što sam zapalio tu jednu bio u fazonu, eee mogao bih malo da pušim.. Zašto, ne znam, ver sam zaboravio sve loše strane cigareta, malo sam bio i u destruktivnoj fazi.. Ali kada sam nastavio trebalo mi je godinu dana da uopšte počnem da razmišljam o ostavljanju iako su se loše strane pušenja vratile vrlo brzo..

Ja pivo ne vidim kao zavisnost.. a kad kazem "napio sam se 15 puta", tu ubrajam i ono par puta po 3-4 piva nakon napornog radnog dana, pa me ta tri piva onesveste, da ne ispadne jos i da sam alkoholicar! Sportista sam, do prosle nedelje sam trenirao po 3 sata dnevno, sada malo manje zbog posla..nebitno..

Necu vise da se raspravljam oko toga cija je metoda ispravna, nego ljudi, kakva vam god bila metoda, bitno je da ste uspeli ili imate zelju da postanete bivsi pusaci, svakako, na dobrom ste putu, a malo nas je danas takvih!

 

[Tinciii]

I ja nazalost pocinjem ispocetka. . . .Zdravstveni porodicni problemi naisli i ja naravno propushila vise nego ranije.Bitno mi je da znam da ja to mogu,nije ni malo lako ali vec sam jednom prosla kroz taj famozni pocetak i cuvena prva tri dana pa nisam umrla,mada tada sam mislila da hocu.Nadam se da me ovoga puta nece nista vratiti na pocetak .POzz svima.

 

[Lar]

I ja nazalost pocinjem ispocetka. . . .Zdravstveni porodicni problemi naisli i ja naravno propushila vise nego ranije.Bitno mi je da znam da ja to mogu,nije ni malo lako ali vec sam jednom prosla kroz taj famozni pocetak i cuvena prva tri dana pa nisam umrla,mada tada sam mislila da hocu.Nadam se da me ovoga puta nece nista vratiti na pocetak .POzz svima.

Procitaj,ako vec nisi,knjigu Alena Kara i veruj da ce ti biti mnogo lakse nego tada. Srecno

 

[Mimi 77]

Tinciii kakvo je tvoje iskustvo s Tabexom?

 

[Tinciii]

thanks