Nepušački kutak : Ostavite pušenje sa nama!

stanje
Zatvorena za pisanje odgovora.
Венди, ја сам годинама престајала и падала после годину дана и после две године. Те сам кризе овог пута прегурала, трају отприлике око две недеље. САмо сам се фокусирала на мисао да ће проћи и примењивала све технике и трикове из прве фазе остављања против физичке зависности.
 
Imala sam i ja krizu posle godine nepusackog staza...Pocelo je tako sto sam u cekaonici zubarske ordinacije na stranici novina videla kutiju cigareta.:eek:Glasic u glavi mi je govorio `Dokazala si da mozes bez njh, zapali jednu...`Umalo da ih kupim al` reko` E,NECES :evil: Posle toga, kriza je trajala oko dve nedelje, pomoglo mi je prelistavanje ove teme :super: A svidja mi se i to sto su zabranili tako direktno reklamiranje cigareta u novinama :klap:
 
Hvala Pipi i Mary9! Nadam se da cu ovog puta zaista istrajati. Ide mi odlicno iako sam imala poslednje dve nedelje nenormalno stresne situacije, gde nisam znala kako da se smirim, a opet nisam posegnula za cigaretom. Sto se tice moje zdravstvene situacije, ne bih smela vise ni da pogledam cigaretu, a ne da je zapalim, pa mi i to nekako dodatno pomaze da uopste ne pomisljam na njih. Iskreno se nadam da posle godninu dana nepusackog staza necu opeti imati krizu kao sto sam je imala proslog puta!
 
Zabica777:
E to mene demotiviše, pa ja sam mislila da za deset dana već budeš ok. Ali mi drugar danas rekao kako ne puši već 2 godine i idalje ima želju povremeno.. Pa to bre konstantna borba!? :roll:
Kliknite za proširenje...

drugar te ne laze!
ja sam izdrzao godinu dana ...
sto kazes - konstantna borba,
koju sam izgubio

kada su me pitali "zasto kad si izdrzao toliko"
moj odgovor je bio "zato sto sam sve vreme izdrzavao i nisam mogao vise da izdrzavam"

sada se opet spremam da ostavim...zato sam i svratio ovde :)
 
nightrider5:
drugar te ne laze!
ja sam izdrzao godinu dana ...
sto kazes - konstantna borba,
koju sam izgubio

kada su me pitali "zasto kad si izdrzao toliko"
moj odgovor je bio "zato sto sam sve vreme izdrzavao i nisam mogao vise da izdrzavam"

sada se opet spremam da ostavim...zato sam i svratio ovde :)
Kliknite za proširenje...
Tesko je ostati nepusac kada je jedina taktika apstinencija.Meni je dosta pomoglo da se prisetim sebe pre nego sto sam postala pusac.Koristilo mi je i da zamisljam sebe (pre nego odem na neku proslavu,npr) kako sedim sa ljudima tamo i ne pusim,odbijem cigaretu ako mi ponude...:mrgreen: Kad poskupe cigarete ja kazem sebi `Bas mi je drago sto ne pusim ` a onda kupim sebi nesto kao nagradu :srecna:
 
Uradila sam...nishta:sad2:..prvi dan izdrzala do 12 pa nastavila po starom.drugi dan isto do 12,ispushila shest cigareta,treci dan prva u 11 i 8komada do ponoci...sad sam na deset za ceo dan...inache ima nekih znakova...glas mi bolje zvuchi i bolje jedem:eek:a samo sam smanjila...do sad bila kutija ipo, tako da jeste delimichan uspeh,ali naravno nije to to...moram bolje da se organizujem
 
Није то "ништа", то је много...мораш некако почети зар не...
Примећујем да око подне кризираш, уради малу анализу, шта обично радиш у то време...промени рутину ако можеш, помери устајање за пола сата сат горе-доле зависно од твојих дневних обавеза, па покушај поново, а да некако помериш ту границу
Још једна ствар...уведи ужину у подне. Макар банану и чашу воде.
Пушачи не разликују глад/жеђ од апстиненцијалне кризе.
 
Pipi je u pravu! Koristi njene savete maksimalno, meni su mnogo pomogli. Cak se secam i jos jednog: da promenim prostoriju gde sam obicno pila kafu, i slicne rituale.
Sve ono sto si radila dok si pusila, sada obrnuto, haha... nije tesko videces. Meni je dosta pomogla valerijana u pocetku, a i kad god osetim krizicu, dosta caja, ali bez secera i ponavljam, ljudi, pranje zuba nebrojeno puta na dan. Korisno, a i ubija bar meni zelju za cigaretom. Posle paste nekako ne mogu da zapalim! Kafu pijem ali sa mlekom! Eto, ako sam nekome mozda pomogla, super, jos par dana pa dva meseca yeeeeeeeee
 
Da oko podneva je frka...moram da prelomim nekako to vreme,jedem ja shvashta neshto i jabuke i drugo voce,chak i kafu uspela par puta bez cigarete.pa mozda kako Pipi reche umesto te u podne neshto pojesti lagano...msm ispalo sve bzv.nisam bila dovoljno odluchna znam...sakrila i pepeljare, imam dve male...pa kad zapalim ja ne znam gde sam ih stavila,mozda ni to nije loshe...u svakom sluchaju idem opet...jbg ovde sam ponavljach:mrgreen:
 
Успеће, видећеш...сви смо понављачи, не брини за то. Само искључиш аутопилота и почнеш свесно да возиш живот.
Још једна ствар...пушачи су песимисти, гледају негативну страну и могуће неуспехе а занемарују добру страну. Отуд ваљда и аутодеструктивност.
Дакле, почнеш да мењаш поглед на свет...не ја не могу, ја нисам издржала и тако, већ јупи почела сам и ура три дана нисам пушила до подне, могу ја и још боље!
:manikir:
 
Nemoj nikako da se obeshrabris! Ja sam ti primer ovde na forumu 'ponavljaca" samo tako! Stari forumasi to dobro znaju! Evo me opet na forumu odlucnija nego ikada, ali zasto, rekla sam vec, imala sam operaciju, I sada su mi cigarete zabranjene vise nego ikada. Bile su I ranije, ali nisam slusala nikoga, pa cak ni doktore. Moja deviza je bila: ko pusi, umrece, ko ne pusi jos pre ce! Ne treba da dozvolimo da nas bolest ili slicno natera da prestanemo sa cigaretama. VIdis, pomisli, meni je mozda jos teze nego tebi da ih ostavis! A znas zasto? Nisam ih ostavila svojom voljom ( u pocetku ), nego na nagovor lekara I mojih ukucana! Eto vidis, a ti mozes I moras da odlucis da ih ostavis sama.
Evo, kao sto rekoh prosli put, jos par dana pa ce 2 meseca kako ne pusim. Ali veruj mi, odmah po izlasku iz bolnice sam shvatila da u sustini zaista ja hocu da ih ostavim, pa cak da mi sada doctor I kaze da smem da zapalim!
Drzim ti palceve Oranz I samo usadi sebi u glavu da ti to mozes I moras! A kada ti je tesko, naravno ti pravo na forum, pa ce biti lakse!
 
У овој фази је добра фора писати све. тачан број непушачких сати, сваку цигарету коју запалиш евидентирати са тачним околностима под којим си је запалила и како си се осећала. Погледај те цигарете које палиш, да ли су из досаде, због друштва, као награда као утеха итд, шта ти замењују, па онда направи списак радњи које можеш да обавиш уместо паљења цигарете. Као нпр туширање, играње игрице итд. Није лоше да имаш код себе увек нешто чиме можеш да запослиш руке, нпр. тегљиву наруквицу или прстен да вртиш, ако си од оних нервозних што не знају шта с рукама па пале цигарету. Купи једну кутију неке друге марке коју не волиш и стави је негде недоступно да је имаш, чисто да спречиш панику, па престани куповати цигарете. Није лоше и вредновати степен кризе кад си је запалила. Награђуј се за сваки сат преко 12 сати неком ситницом.
 
BarbaraB:
pozdrav drugari saborci :)
ja jos uvek nepusac, i dosta mi pomazu sve cesci ovakvi naslovi:

http://www.novosti.rs/vesti/naslovna/ekonomija/aktuelno.239.html:446619-Poskupele-cigarete

ostavljanje cigareta se nije bas pozitivno odrazilo na moj licni budzet, jer sad kupujem cokolade, zvake, sokove... ali samo saznanje da ne dajem dnevni harac "drzavnom budzetu" mi prija :)
kad kod im zafali para - oni prvo po pusacima!!! e pa neeedam!
Kliknite za proširenje...

Pazi se tih slatkisa i grickalica,ja sam nabacio 20kg za nepune tri godine.
Sad moram da se mucim sa skidanjem kilaze,bas je naporno,ali je sve bolje od duvana,definitivno.
 
Kako ide Oranz? Javljaj se redovno, menjaj taktiku, odluci cvrsto da prestajes, i hajde bre jaka si ti! Nije to malo cudo jace od tebe! Haha, salim se, javljaj se slobodno kad god je frka, ali nemoj da odustanes slucajno!
Sto se kilograma tice, i ja sam kad god sam ostavljala cigarete dobijala na kilazi. E tada mi je napravljen jelovnik za skidanje kilograma, pa sam pocela o kada "bijem bitku na dva polja" sto je rekla tada nasa draga Pipi i naravno izgubila na oba! Sada ne duvanim, ne pada mi na pamet, a i ne dobijam na kilazi a volela bih, Ali kod mene je sada druga situacije, oporavak od operacije. I naravno, pomalo bolovi, ne mogu da radim normalno kucne poslove koje hocu, i evo uspevam, ne pomisljam na cigaretu a imam stresova itekako!
Menjajte ljudi neku taktiku sto se tice ostavljanja duvana i uspeh nece izostati!
 
Ne ide ovog puta...vratila se na staro i ocu da shiznem zbog toga:dash: neshto nisam u elementu shto bi rekli...inace znam koje su najgore,to nije prva umem da se uzdrzim od nje i kafu da pijem bez cigarete...ne znam, kako vreme odmiche tako se primiche to za prvu,pa drugu i tako njesra u krug...sve sam bliza tome da to treba preseci ko na panju...ovako se em uzdrzavam a posle mi krivo sto sam zapalila...imam pomalo frku i od kilograma,jbg dugo god, imam finu kilazu tu sam disciplinovama...ali ovde mi trebaju i bic i korbac:roll:...sit. koje mame cigaru su neka frka, nervoza i tako...hedonizam u ovom slucaju nema veze sa tim onda bi pushila dve ili tri...bila sam u jednom periodu mirna i zato krenula sa odvikavanjem ali kao prvo da smanjim...boze mili to je gadna zavisnost...sad opet imam frku a to je za mene okidac...draga pipi, da mi je da ubijem ovu muvu, ne moram dve:sad2:...razmisham da ukljucim nikorete,izgleda da stvarno treba oprobati sve taktike...zahebano
 
Oranz:
Ne ide ovog puta...vratila se na staro i ocu da shiznem zbog toga:dash: neshto nisam u elementu shto bi rekli...inace znam koje su najgore,to nije prva umem da se uzdrzim od nje i kafu da pijem bez cigarete...ne znam, kako vreme odmiche tako se primiche to za prvu,pa drugu i tako njesra u krug...sve sam bliza tome da to treba preseci ko na panju...ovako se em uzdrzavam a posle mi krivo sto sam zapalila...imam pomalo frku i od kilograma,jbg dugo god, imam finu kilazu tu sam disciplinovama...ali ovde mi trebaju i bic i korbac:roll:...sit. koje mame cigaru su neka frka, nervoza i tako...hedonizam u ovom slucaju nema veze sa tim onda bi pushila dve ili tri...bila sam u jednom periodu mirna i zato krenula sa odvikavanjem ali kao prvo da smanjim...boze mili to je gadna zavisnost...sad opet imam frku a to je za mene okidac...draga pipi, da mi je da ubijem ovu muvu, ne moram dve:sad2:...razmisham da ukljucim nikorete,izgleda da stvarno treba oprobati sve taktike...zahebano
Kliknite za proširenje...

Zafrknuto je nego sta! Ali moras da istrajes. Ja sam pokusavala kao i mnogi sa ovog foruma razne taktike. Prvo sam probala da smanjujem, pa sam mislila ako nekoliko dana smanjujem, na par cigareta dnevno, i veruj, nije upalilo. Jednostavno, cekala sam i gledala na sat kada mi je vreme za cigaretu, i tako nesvesno stvarala sebi jos veci stres! Onda sam probala sa flasterima, i nisu mi odgovarali, dobila sam visok pritisak, i da ti ne pricam probleme! Posle toga sam kupila elektronsku cigaretu, eeeee tek tada je nastao problem, trazila mi se prava. Hahaha, nisam ti ja neko ko ce izgleda po tom pitanju da ti pomogne. E onda su mi zabranili cigarete, a pricala sam vec ovde da sam posle dve nedelje bila srecna sto ne pusim, i da sada ne bih zapalila ni kada bi rekli da mogu! Znaci, svako ima neki svoj 'FAZON". Javljaj nam se, i ne brini, bice sve ok!
 
stanje
Zatvorena za pisanje odgovora.

Slične teme

Pilgrim
Problem sa testisima
Odgovora
11
Pregleda
378
salko dinamitas
salko dinamitas
limunada
Problem sa velicinom tableta
5 6 7
Odgovora
156
Pregleda
1.531
pikax
pikax
Nina
Naučnici: Ljudi sa ovom krvnom grupom sporije stare
Odgovora
2
Pregleda
223
Nina
Nina

Back
Top